膠原蛋白肽怎麼補效果更佳

① 膠原蛋白肽怎麼服用效果好

正常情況下，膠原蛋白肽泡在溫水中喝效果最好，等到完全溶解了就可以直接飲用，每天喝膠原蛋白肽的量不要過多，建議4~5克左右就可以了。
膠原蛋白補在生活中也可以吃一些含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞爪，豬皮等，還要多吃新鮮的蔬果水果和蔬菜，因為膠原蛋白肽，在維生素c的作用下，才可以被身體吸收利用。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

② 補充膠原蛋白的方法有哪些

膠原蛋白是皮膚的主要成分，占皮膚真皮層的75%以上，構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，像支架般支撐皮膚，承托乳房，使皮膚潤澤、光滑、充滿彈性，被專家稱為「肌膚軟黃金」。補充膠原蛋白，除了可以採用食療的方法，還可以服用保健品和其他外用方法。一、食療：食用燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白的食物。經常食用補充攝入，可以有效地為身體補充膠原蛋白；豬蹄紅燒棗，將兩者按比例混合，文火煮至軟熟，加入調味料調味；銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，能健脾開胃，滋陰潤肺，對女性身體有益；豆類蛋白質，豆類還含有豐富的植物膠原蛋白，豆類中的孕激素可以調節荷爾蒙，改善體內循環。二、內服：市面上做膠原蛋白的產品有很多，比如湯臣倍健、VIKKI、姿美堂、SWIEES等。我就一直服用VIKKI家的膠原蛋白產品，堅持下來真的可以明顯看到帶給身體的改變。VIKKI來自德國品牌，61年專注研究生產膠原蛋白產品，現熱銷於美國、英國、法國多地。以深海鱈魚皮作為提取原料，採用德國萃取工藝，1500道爾頓分子量，吸收率高達99%。VIKKI膠原蛋白有多種功效：補水保濕、美白、修復毛孔痘印、淡斑等。除了可以改善肌膚問題，還可以強健骨骼，美發亮甲，提高免疫力。三、外用：一些護膚品長期使用也可以補充膠原蛋白。比如VIKKI6D的提拉微臉緊致膠原蛋白面膜，每片膠原蛋白面膜都富含分子量為1500D的膠原蛋白肽，膠原蛋白肽是經水解的深海膠原蛋白肽精華，這種肽比細胞膜孔還要小，吸收率高達99.99%以上，所以這款膠原蛋白面膜能直達皮膚的真皮層，達到深度鎖水和深層滋養的效果，使得肌膚緊致細膩、水潤透白、富有彈性。9.大家知道25+的女生要怎麼保養嗎？都說25歲是一個分水嶺，到了這個年齡身體各部位也會發生相應的變化，所以更要重視身體的保養。那麼女生過了25歲該怎麼保養呢？有以下幾種辦法：一：選擇適合自己的護膚品。過了25歲，身體的一些機能開始走下坡路，皮膚問題也越來越多，這時選擇一套適合自己的護膚品很重要。因為每個人的膚質不同，適合的產品也不一樣。二：不熬夜。現在的人都是熬夜黨，熬夜帶娃，工作加班作息混亂，可熬夜戒又戒不掉，但是只有養成良好的作息時間，才能讓自己看上去更加年輕健康，對於女性來說更加要少熬夜，因為熬夜讓人衰老的速度變得更快。要想有一個好氣色，還是不要熬夜。三：多喝水。25歲後皮膚中的膠原蛋白加速流失，皮膚的儲水能力大大減弱，每天多喝幾杯水來補充身體所需要的水分，水是人體保養重要物質，是生命之源，只有補充充足的水分，人體的細胞才能夠變得飽滿，整個人的皮膚狀態看起來水靈靈的，皺紋也會減少。四：補充膠原蛋白人體過了25歲，膠原蛋白流失很快，所以需要補充膠原蛋白。推薦VIKKI家的黑鱈魚膠原蛋白口服液。80倍高濃縮優質黑鱈魚原料，膠原豐富，抗老效果。1500DA小分子，吸收率高。不含膽固醇，色素，脂肪，無污染，不含激素。。網路也有很多相關信息。

③ 膠原蛋白補充方式

有三種正確方式。1.口服膠原蛋白補劑。補劑中膠原蛋白的含量比較重要，所以呢選擇一款合適的膠原蛋白是非常重要的，個人選擇的是湯臣倍健膠原蛋白粉，皮膚水嫩是最好的證明。2.外用保養品，如魚子醬、海藻等。3.日常補充，多食用膠原蛋白含量較高的食物，注意不要過度，以免膽固醇過高。另外，優質的睡眠也能增生膠原蛋白。

④ 補充膠原蛋白的最好方法是什麼

通過飲食補充、皮下注射、外用保養以及口服保健品等，這些方法都是可以起到效果的。但是，就目前來看，通過口服保健品來補充膠原蛋白是最好的方法。

因為通過食療來補充的話，效果太慢，而且也不能保證效果，食療很適合作為輔助補充的手段。而在臉上注射針劑的話，效果很明顯，但可能會帶來危險，使用外用保養品效果也不錯，但也只是表面功夫。

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在實際提取過程中，不同提取方法之間往往相互結合，可以得到較好的提取效果。採用超高壓處理系統對原料給予高壓處理一段時間，使其組織結構和膠原蛋白的三股螺旋結構發生鬆弛、變性，便於分離提取。

在天然和變性膠原中均存在。由於2個不同種類的哺乳動物中間的膠原蛋白，其整個氨基酸序列變化不是很大。

而且膠原蛋白的三螺旋區域有高度的進化穩定性，但在非螺旋的末端區域中有很大的變化性，在這區域中幾乎50%以上的氨基酸殘基表現出種屬性變化，大量的研究和生產都集中在如何完全去除端肽，只要去除端肽就認為是安全的。

⑤ 皮膚怎麼補充膠原蛋白最有效的辦法是什麼

補充膠原蛋白平常可以多吃富含蛋白質的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶。

多吃富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄。

多吃富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品。

• 一，補充富含膠原蛋白的食物

  有人說食補膠原蛋白是最安全的方式，其實這也有些片面；日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。其形成膠質蛋白的非常少；不足5%。而且這些富含膠質蛋白的食物，還有大量的脂肪成分，純度不高，長期食用有可能引起肥胖；影響女性的身材美；

  因此，單純性食補膠原蛋白其效果非常有限的；特別是過了25歲的女性，體內膠原蛋白流失增加，有限食補無法滿足機體的正常需求；但是對於20歲左右的女性，時常吃一些黃豆燉豬蹄，銀耳湯，還是非常有益的。一方面有助於豐胸，另一方有助於補充膠原蛋白；

• 二，直接補充膠原蛋白粉

  高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育；增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤；

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  三，皮下注射膠原蛋白

  皮下注射膠原蛋白是目前較為常見的女性美容整形的方式。其補充效果比食補，和沖服膠原蛋白粉，更快更有效。其含有的膠原蛋白球，有助於刺激機體自身合成膠原蛋白。增加皮膚組織和表層膠原蛋白含量；但是，對膠原蛋白的要求較高。而且對注射要求的也較為苛刻。比如要防止機體自我免疫的排斥性等都是非常困難的解決方式。所以，其也存在一定的風險。所以，建議大家盡量不要盲目嘗試；

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  四，服用膠原蛋白口服液

  膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。非常適合適合年輕mm皮膚保養；每天補充能夠預防輻射導致膠原蛋白流失，皮膚鬆弛，眼袋，痘印，色斑等；從而起到輔助性美白和保濕的效果；

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  五，膠原蛋白面膜

  對於局部皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白面膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鍾即可，其有助於快速改善局部皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象；另外通過內服相結合，美白保濕效果更佳

⑥ 怎樣補充膠原蛋白能讓身體更好的吸收呢

1、補充富含膠原蛋白的食物

日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。

2、直接補充膠原蛋白粉

高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。

專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育；增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤；

3、服用膠原蛋白口服液

膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保濕因子等。

4、膠原蛋白面膜

對於局部皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白面膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鍾即可，其有助於快速改善局部皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象。

5、皮下注射膠原蛋白

皮下注射膠原蛋白是目前較為常見的女性美容整形的方式。其補充效果比食補，和沖服膠原蛋白粉，更快更有效。其含有的膠原蛋白球，有助於刺激機體自身合成膠原蛋白。

增加皮膚組織和表層膠原蛋白含量；但是，對膠原蛋白的要求較高。而且對注射要求的也較為苛刻。比如要防止機體自我免疫的排斥性等都是非常困難的解決方式。

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膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。

畜禽源動物組織是人們獲取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要途徑，但由於相關畜類疾病和某些宗教信仰限制了人們對陸生哺乳動物膠原蛋白及其製品的使用，現今正在逐步轉向海洋生物中開發。歐洲食品安全局（EFSA）已證實了即使是動物骨骼來源的膠原蛋白也不存在感染瘋牛病和其它相關疾病的可能。

由於氨基酸組成和交聯度等方面的差異，使得水產動物尤其是其加工廢棄物—皮、骨、鱗中所含有的豐富的膠原蛋白具有很多牲畜膠原蛋白所沒有的優點，另外來源於海洋動物的膠原蛋白在一些方面明顯優於陸生動物的膠原蛋白，比如具有低抗原性、低過敏性等特性。因此水產膠原蛋白可能逐步替代陸生動物膠原蛋白。

膠原蛋白種類較多，常見類型為Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。

膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、醫葯、組織工程、化妝品等領域獲得廣泛的應用。比如中國傳統的膠原保健品「阿膠」，主要是以驢皮為原料（其實就是驢皮中所含膠原蛋白），具有較高的滋補保健作用，有中葯三寶之一的美譽。

膠原蛋白是一類蛋白質家族，已至少發現了30餘種膠原蛋白鏈的編碼基因，可以形成16種以上的膠原蛋白分子，根據其結構，可以分為纖維膠原、基膜膠原、微纖維膠原、錨定膠原、六邊網狀膠原、非纖維膠原、跨膜膠原等。

根據它們在體內的分布和功能特點，可以將膠原分成間質膠原、基底膜膠原和細胞外周膠原。間質型膠原蛋白分子占整個機體膠原的絕大部分，包括Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型膠原蛋白分子，Ⅰ型膠原蛋白主要分布於皮膚、肌腱等組織，也是水產品加工廢棄物（皮、骨和鱗）含量最多的蛋白質，佔全部膠原蛋白含量的80-90%左右，在醫學上的應用最為廣泛。

Ⅰ型膠原在魚類膠原中一個最顯著的的特點是熱穩定性比較低，並呈現有魚種的特異性。Ⅱ型膠原蛋白由軟骨細胞產生；基底膜膠原蛋白通常是指Ⅳ型膠原蛋白，其主要分布於基底膜；細胞外周膠原蛋白通常中指Ⅴ型膠原蛋白，在結締組織中大量存在。

按功能，可將膠原分為兩組，第一組是成纖維膠原，包括第Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅺ、ⅩⅩⅣ和ⅩⅩⅦ型膠原；其餘是第二組，非成纖維膠原。非成纖維膠原的α- 鏈既含有三螺旋域（膠原域，COL），還含有非三螺旋域（非膠原域，NC），其中成纖維膠原約占膠原總數的90%。

參考資料：網路-膠原蛋白

⑦ 如何高效補充膠原蛋白肽

一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，主要存在於人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟（包括心、胃、腸、血管）等部位，其功能是維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質。

皮膚中的膠原蛋白佔了身體總量的40%。真皮中含有大量膠原蛋白纖維，膠原蛋白的外號就是青春蛋白。

人體很神奇，為我們裝進了那麼多好東西，但歲月不饒人，很多東西歲月想帶走都不跟你打聲招呼。比如：膠原蛋白。

隨著年齡增長和外源性因素傷害，膠原蛋白會被降解，皺紋就會逐步形成。

20歲膠原蛋白開始老化流失；

25歲膠原蛋白流失到了高峰期；

35歲開始了斷崖式的流失；

45歲以後，身體里的膠原蛋白基本少得可憐了……

每一個數字都很扎心，特別是對於很注重面子的美女們，當我們了解了它流失的節點，重要的就是要提前做好准備，所以，你知道什麼時候開始要抗衰了么？

當然，膠原蛋白的流失除了年齡，還有很多因素：比如身體的氧化、透支、環境傷害，以及生寶寶等等，可以說是雪上加霜啊，膠原蛋白就是這樣悄悄地離開我們，直到有一天我們發現自己有了皺紋、有了法令紋、眼角也開始下垂，才意識到這是個大問題。

所以要改善衰老皮膚，必不可少的就是促進膠原蛋白合成，以及減少自由基的破壞。

常見的補充膠原蛋白4種方式：

1、食補：如豬蹄、蹄筋、雞腳、雞翅、魚皮等含膠原蛋白，每天用10隻豬蹄可補充皮膚所需膠原蛋白，但脂肪和熱量又嚴重超標了；

2、護膚品：不同產品效果不一，部分高檔護膚品含少量膠原蛋白，對皮膚有一定作用，但不能轉換為自身的膠原蛋白；

3、注射：效果立竿見影，但價格昂貴，效果維持半年到兩年，而且有一定風險；

4、專業營養品（膠原蛋白肽）：分子小，吸收效果好且持久，服用方法簡單有效，是目前亞洲女性最喜愛的美容方法。

如果有下面圖片所顯示的這些狀況，那說明：

補充膠原蛋白究竟是不是智商稅？

來自不同國家地區、跨越了十多年的大量人體試驗表明，口服膠原蛋白能夠改善皮膚！能夠促進真皮膠原蛋白合成，提升透明質酸（玻尿酸）含量，減少膠原蛋白分解……總之就是能改善皺紋和光老化、提升皮膚彈性和增加皮膚水分。

實驗表明，食物中的膠原蛋白或膠原蛋白水解後的肽吸收進入血液，就會沉積在皮膚、跟腱等膠原蛋白含量豐富的部位。（這個研究是通過同位素示蹤完成——就是在肽進入人體前是給它標記一個物質，這樣肽進入體內吸收後，跑到哪裡都能被檢測到）

吃進去的膠原蛋白肽，可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白和透明質酸，有利於改善真皮狀況，能啟動相關的基因，並且能抗氧化和啟動細胞信號。

非常多的試驗證據，例如其中一個是給小鼠照射紫外線，造成光損傷，再餵食膠原蛋白肽，小鼠的皮膚能明顯好轉、皺紋減輕。

20歲後，你流失的是膠原蛋白，要補的是膠原蛋白肽！

膠原蛋白肽是膠原蛋白的水解產物，是膠原蛋白的最小單元，無需分解即可被人體吸收和利用，低於5000Da（單位：道爾頓）均屬於膠原蛋白肽。分子量以1000-3000道爾頓為宜（分子過低，膠原蛋白的合成率低；分子過高，吸收率低，味道也較腥）

目前一窩蜂出現的膠原蛋白食品、飲料及保養品，大多標榜膠原蛋白的總量多少克，這是一種誤導，再大量的膠原蛋白，如果不能有效吸收也是沒用的，所以低溫萃取、被 蛋白酶 利用，成為被人體吸收的膠原蛋白肽產品，才是真正能給你帶來肌膚改變的產品。當你選擇口服膠原產品時，一定要記住這個衡量標准。每天的補充量在2.5-10克之間。搭配富含維C的植物提取物或維C，效果更好。

三大特點區別於同類產品：

1）1+5最優配方：膠原蛋白肽+5大植物抗氧化軍團

1：每袋足足含有3克高濃度的全球精選的進口深海魚皮膠原蛋白肽，來自具有26年研發生產經驗的專業機構，擁有全球11大認證。

5：由5大植物精華組成的抗氧化軍團：蔓越莓、接骨木莓、針葉櫻桃、枸杞、綠茶。效果加成。

2） 臨床認證 ：擁有臨床試驗和數據，最佳分子大小2000道爾頓，便於細胞識別，精準到達人體目標部位進行補充和積累，並形成長效和針對性的刺激作用，讓我們自身膠原蛋白被大量生成。經人體腸胃、血管、皮膚直接吸收，吸收效果高達大分子量的600倍。

3） 方便 ：不用沖泡，隨時隨地，開袋即飲

無憂 ：無防腐劑和脂肪，低糖低鈉

除了足量的進口膠原蛋白肽，還有五大植物抗氧化軍團（聯合抗衰抗氧化，阻止膠原蛋白流失， 不抗氧化補充膠原蛋白，很可能只是表面功夫 ）：

蔓越莓 ：來自北美，富含維生素C、花青素與生物類黃酮等，可以養顏美容，保護女性泌尿系統健康，幫助修復消化道粘膜組織，減緩心腦血管老化，幫助體內環保，酸酸甜甜的口感，適合長期食用。

接骨木莓 ：來自歐洲，富含多種生物活性物質，抵禦肌膚衰老痕跡，促進皮膚健康。

針葉櫻桃 ：來自巴西，富含維生素C，幫助凈白肌膚，促進膠原蛋白合成。

枸杞 ：漢方傳統植物成分，幫助肌膚抗氧化，維持良好的肌膚狀態。

綠茶 ：富含綠茶多酚活性物質，抵抗氧化。

來看看兩大臨床試驗：

一、這是8周後對皺紋的改善，皺紋明顯減少32%，原膠原濃度明顯增加65%，這種充盈和飽滿就像很多彈力網把我們的皮膚重新撐開，這是來自於膠原蛋白進入體內以後努力的生長，所以在外在我們看到了明顯的改變。

二、關於指甲，這也是我們在表面能看到的，食用6個月後，受試者明顯感覺改善了指甲開裂、邊緣不規則和粗糙的狀態。75%的受試女性感覺到指甲變長，71%感覺指甲長的比原來快，而且能長更長。

外表看到的只是冰山一角，請相信身體里的更多改變。

所以，再次證明，優質的膠原蛋白肽產品，是可以讓我們得到理想的變化，這就是為什麼很多人那麼多年一直孜孜不倦地尋找好的膠原蛋白產品。

這樣喝，事半功倍！

早晨8：00：空腹一袋，補充一天所需

睡前22：00：美美來一袋，夜間修復

用量：每天1-2袋，視個人經濟能力及對美和健康的投資意願。

膠原蛋白的常見問題：

1、選擇膠原蛋白的5個標准：

原料：深海魚膠原提取最佳

含量：膠原蛋白肽2.5克以上

分子量：1000-3000道爾頓最佳（不是越小越好，得綜合衡量）

配方：復方的植物提取精華，或維C

是否有權威第三方認證

2、氨基酸、肽與蛋白質的關系

答：2個以上氨基酸組成寡肽（低聚肽），10個以上氨基酸組成多肽，蛋白質通常由50個以上氨基酸組成。就好比單個珍珠、兩個以上的珍珠和珍珠項鏈的關系。

由小到大的排列：氨基酸➡膠原蛋白肽➡膠原蛋白➡蛋白質

一定分子大小的膠原蛋白肽（1000-3000道爾頓），最容易被人體吸收合成膠原蛋白。膠原蛋白分子太大，直接補充，吸收率低。

3、膠原蛋白僅存在於動物中！

銀耳、桃膠等植物不能補充膠原蛋白。

4、目前發現，以深海魚皮為原料製成的膠原蛋白肽最好。

5、蛋白粉與維C能幫助身體合成膠原蛋白，屬於間接補充； 膠原蛋白肽是直接補充，更高效。

兩者對皮膚都好，對全身的骨骼、血管、結締組織和跟腱組織都有保護和修復的作用。

6、膠原蛋白是安全的，屬於食品原料，不存在激素問題。

7、不建議少年兒童補充膠原蛋白，不是不能，而是少年兒童正是膠原蛋白滿滿的時候，沒有必要浪費。

8、膠原蛋白肽不僅僅是女士的專利，男士同樣也有年輕凍齡和健康的需求。

⑧ 補充膠原蛋白的辦法有哪些

外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對皮膚有保護和抗老化的效果，但這種作用是暫時的，長期使用，也不會轉化為自身的膠原蛋白。在眾多的化妝品中膠原蛋白面膜是最好的外用形式，膠原蛋白肽面膜對皮膚、毛孔的滲透效果好，臉部可迅速補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋，保持水嫩。除面膜外還有面霜、眼霜、護膚霜等。目前膠原蛋白已在化妝品行業應用廣泛。
口服：口服的膠原蛋白可作為人體合成膠原蛋白的原料之一，在胃腸道被水解吸收。富含膠原蛋白的食物有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。當攝取適當的膠原蛋白不僅能滋養皮膚，保持彈性不粗糙，而且能一定程度上對胃黏膜的保護作用。目前的骨膠原蛋白對抗骨質疏鬆，保持骨骼的韌性有非常明顯的作用。除以上食物中獲取膠原蛋白外，我們有更多更直接補充膠原蛋白的其他食品和保健品，如市場上流行的膠原蛋白口服液、膠原蛋白沖劑、膠原蛋白膠囊等。？
注射：據知，注射膠原蛋白對減少前額和兩頰的皺紋特別有效，其功效可維持半年至兩年不等。由於膠原蛋白會被人體吸收，一般注射1次後，間隔2～4周後再注射1次。根據皺紋的深淺，平均注射2～3次即可達到預期效果。通過注射膠原蛋白，可對面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等有一定的作用。因而醫葯類膠原蛋白在質量的要求需要更加嚴格，其風險性也更大。

⑨ 補充膠原蛋白的最好方法是什麼

常見膠原蛋白補充方式有如下幾種：
1、食補： 比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、皮下注射： 主要用於填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。
3、口服小分子： 這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
4、外用保養品： 很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。