膠原纖維最怕什麼

Ⅰ 女人用的膠原蛋白哪個好

25歲以後是可以開始操心膠原蛋白的事情了，but，很遺憾地告訴你，膠原蛋白無法補充，只能讓皮膚自己生成。所以，市面上賣的那些膠原蛋白口服液是不可能給皮膚補充膠原蛋白的，吃豬蹄兒也不管用。但不要絕望，除了作息規律不要熬夜等這些自然的保養方式之外，還能借用一些外力，刺激皮膚促進膠原蛋白的生成或者減少膠原蛋白的損耗。

下面是方法論，都是樸素道理，如果能堅持，一定能趕超大部分同齡人。

1.防曬、防曬、防曬。

皮膚里的膠原蛋白很怕紫外線，尤其是紫外線里的UVA，這里就不進行專業名詞解說了，簡單講，我們平時買的防曬產品上的「PA」就是為了防護UVA的。很多女生只追求SPF,覺得越高越好，但其實你只要不是在戶外工作的，像很多長期在室內呆著的白領或學生，平時根本不需要那麼高SPF的產品，反倒PA很少有人注意，反正我是只用PA+++有三個加號的防曬。還有一點，不要只在夏天才防曬，原則上講一年四季都有紫外線，為了美，除了冬天可以鬆懈下，春天和秋天也別忘了堅持防曬，膠原蛋白會感謝你的勤快的！

2.護膚品保養

美容儀和醫美可以幫助膠原蛋白再生，效果快，但刺激大，年輕姑娘不需要這么拼，做好日常保養就不錯。有一個很普遍的護膚品成分叫「煙醯胺」，它對皮膚的好處很多，其中一個就是阻止因日光造成的真皮層膠原蛋白的降解（再一次說明防曬有多重要），如果你不是定性的敏感型皮膚的話，可以去買點兒含煙醯胺的護膚品來用，如果以前沒有用過這類產品，建議先從低濃度煙醯胺的產品用起，等建立耐受之後再嘗試更高濃度的。

還有一個好成分叫「維A醇」，它能減少膠原蛋白的消耗。這也是個刺激的主兒，我個人用下來的感受是比煙醯胺還刺激，所以敏感皮膚慎用，如果最開始用的話，建議也從低濃度的產品用起。

煙醯胺和維A醇都是減少損失、延緩速度的思路，但「玻色因」就是直接促進膠原蛋白和彈性蛋白生成的東西了，市面上含玻色因的產品也有不少。還有一些果酸也能促進深層皮膚的膠原蛋白生長，不過刷酸需謹慎。

Ⅱ 膠原蛋白哪個牌子好求推薦

對於全天下愛美的女生來說，如何補充膠原蛋白真是道超級難題，有人說吃啥補啥，那吃什麼補充膠原蛋白呢，有人說多吃豬蹄吧，有人說口服膠原蛋白更直接，還真是公說公有力，婆說婆有理，實踐是檢驗真理的唯一標准，所以又到了為美貌把自己當試驗田的時候了，看看如何補充膠原蛋白更有效！

首先了解一下膠原蛋白究竟是什麼，為什麼要補充呢？據生物專家研究發現，膠原蛋白是動物締結組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%~30%，比如軟骨、皮膚、腱、韌等組織內就 含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白的作用很多，比較主要的是可以保護皮膚和骨骼，能使肌肉細胞鏈接起來，小夥伴們非常關心的就是它對於皮膚的意義，膠原蛋白主要的作用之一就是滋養緊致肌膚，為皮膚提供水分，保持彈性，從而讓皮膚狀態看來更年輕健康。

減少糖分攝入，在飲食方面，大家還得知道一個術語叫做GI（血糖生成指數），也就是指我們人體吃進去食物之後，血糖變化的速度，用這個指標可以衡量食物對血糖的影響。所以不僅僅是減肥，如果你想要抗糖的話，也得吃低GI的食物！

最後還是想提醒愛美的妹子們，對於如何補充膠原蛋白這個問題，如果想試試口服膠原蛋白，一定要仔細對比分子量和主要成分，也可以吃一些有助於促進膠原蛋白的食物，吃什麼補充膠原蛋白相信大家看完文章也都清楚了，少吃重油多鹽、含糖較多的食物，養成有規律的生活習慣也是很重要的哦~祝大家像宋慧喬女神一樣擁有膠原蛋白臉哦

Ⅲ 最近熬夜比較嚴重，膠原蛋白都流失了，用什麼護膚品可以補充膠原蛋白呢

①首先，膠原蛋白可以使皮膚富有彈性

這是關於膠原蛋白最廣為人知的信息，因為很多相關產品的宣傳語都會說，吃了讓你重返18歲。

但世界上哪真有返老還童這邪術，只不過是及時補充膠原蛋白，可以讓皺紋爬上你臉的速度變慢一些。

②膠原蛋白可以防止關節的退化

對於長期伏案工作的上班一族來說，隨著年齡的增長，如果在缺乏有效鍛煉的情況下，關節退化的速度會更加明顯，這其中就包括因為身體內膠原蛋白的流失。

③膠原蛋白充足還可以提高骨密度

人終有一老，最怕的是摔跤，關於這一點，通常情況下我們都是說給家裡老人燉排骨湯補鈣，但在這里有一點要說的是，其實及時補充骨膠原比較關鍵，因為它可以為鈣的礦化提供基礎。

④膠原蛋白充足有利於食物的消化

我想這個作用很多人會感到意外，但有研究表明，當優質的膠原蛋白被人體吸收後，會促進腸胃的蠕動，從而起到助消化的作用。

換句話說，你一直減不下來的原因，有可能在於你體內膠原蛋白的缺失。

想必你看到這里後，多少也會產生想要趕緊進補些膠原蛋白的沖動，請耐心往下看，因為並不是所有帶有膠原蛋白的東西吃了就有用，這當中也有很多誤區。

誤區一：啃豬蹄

我知道很多女生對豬蹄這種肥膩的食物，是敬而遠之的，但依舊會有很多人咬牙，眼睛一眯就啃了起來，都是因為聽說可以補膠原蛋白。

豬蹄裡面確實是含有豐富的膠原蛋白質，但是它並不易於被人體所吸收，它無法直接轉化為人體內所需要的氨基酸，反而是吃多了會轉化為贅肉。

所以希望看到這條的你，下次別在狂啃豬蹄了。

誤區二：做醫美

諸如超聲刀，熱瑪吉等等，這是當下很流行的抗衰老醫美途徑，一次都要好幾萬，但這收獲的成效都是短暫的，不然不會有越來越多的女明星坦言，自己的臉都是花錢才保持青春在線的。

誤區三：敷膠原蛋白面膜


關於靠敷面膜來補充膠原蛋白這一說，其實就跟啃豬蹄一樣，進入皮膚後也是無法被吸收轉化為膠原蛋白的，最多也只是起到臨時性的補水作用而已。

所以無論是相對於傳統的「吃豬蹄」，還是花高價錢去做一次「超聲刀」，選擇有保證的口服膠原蛋白產品，才是性比價較高的方式，比如Smeal的全營養膠原蛋白奶昔。

年關將至，很多人都急迫想擁有一款「魚與熊掌」能兼得的產品，既希望它能幫助自己減肥，又希望它能讓自己保持青春在線。

那我們的這款膠原蛋白奶昔，自然是不二之選，因為它的成分里含有膠原蛋白。

前面說過膠原蛋白在脊椎動物體內含量是最多的，而這款奶昔正是添加了來自深海的鱈魚膠原蛋白，鱈魚的蛋白質高且脂肪含量也三文魚還低17倍左右。

很多膠原蛋白的產品進入人體後之所以很難被直接吸收，是因為取決於膠原蛋白的分子量，分子量越小，吸收率越高，大於10000道爾頓則不易吸收，小於3000道爾頓就基本完全吸收。

Ⅳ 十大膠原蛋白品牌有哪些

十大膠原蛋白品牌有：BECHI、HTC膠原蛋白、資生堂膠原蛋白口服液、POLA膠原蛋白、顏如玉、Vida Glow深海膠原蛋白粉、湯臣倍健膠原蛋白粉、Lumi膠原蛋白口服液、fancl、安利。

1、HTC膠原蛋白

5、BECHI

BECHI的深海魚皮純膠原蛋白粉沒有其他的添加劑，萃取深海魚皮精華確保原料干凈，只選擇I型膠原蛋白，補充皮膚所需摒棄無用成分，只保留有價值的部分。

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膠原蛋白的選用：

1、選擇膠原，先看產地。

膠原蛋白的原料產地會直接影響到產品的安全性和品質。尤其是從魚中提取的膠原蛋白，選取的海域是很重要的，現在的淺海污染很嚴重，一些近海地區的海洋環境都遭到了嚴重的工業污染，如日本等地區，受到了嚴重的核污染，以這些地區為原料產地，膠原蛋白的安全性無法保證。魚膠原蛋白最好產地是深海冷水魚，深海環境純天然，無污染，安全性最高。

2、選擇膠原，再看原料

從豬、牛等哺乳動物提取的膠原蛋白含有較多的脂肪，長期服用會造成身體的負擔，出現肥胖。且這類動物在疾病防控方面很難控制，易出現口蹄疫、瘋牛病等，人體服用這種膠原蛋白，有感染上疾病的危險。從魚身上提取的膠原蛋白比較安全，但魚皮身上也含有大量脂肪，長期服用會造成身體肥胖，因此，最好的膠原蛋白原料是從魚鱗提取的。

Ⅳ 什麼物質可以溶解膠原纖維

由於膠原蛋白的特殊分子結構: Gly-Pro-X or Gly-X-Hyp. X為其他氨基酸，酶解膠原纖維最好使用膠原酶（Collagenase）。

根據特異性不同，膠原酶可分為膠原酶I, II, III, IV 和 V型。

當然，膠原纖維是蛋白質，可以用強酸非特異性水解。

Ⅵ 哪些物質可以促進膠原蛋白的生成

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。

5、花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。

Ⅶ 膠原蛋白的分子量多少是人體最好吸收的

膠原蛋白是不能被人體直接吸收的。

膠原蛋白對人體皮膚確實很重要，能夠起到支撐皮膚、保持緊致的作用，但是，由於膠原蛋白是大分子結構，不能被人體直接吸收，需要通過消化系統轉化成氨基酸，再由不同種類的氨基酸組成人體不同部位所需的不同蛋白質。

因此，吃下去的膠原蛋白產品能不能再次轉化為膠原蛋白，能轉化為多少膠原蛋白，都是問號。即使是聲稱深度水解的各類膠原蛋白肽產品，也不過是提前完成了一部分胃的工作，將膠原蛋白提前分解成小分子的肽，而最終肽進入消化系統後仍然是要被打碎成氨基酸才能被吸收利用。

同時，合成皮膚的膠原蛋白，所需要的主要氨基酸是甘氨酸、脯氨酸和賴氨酸以及維生素C的參與，因此，單純補充膠原蛋白，而沒有維生素的作用其實意義不大。

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其他關於膠原蛋白的真相

1、膠原蛋白不會直接作用於皮膚。作為食物，膠原蛋白跟其他蛋白質一樣，要經過消化吸收，才能被人體作為「原料」合成各種蛋白質。人體合成蛋白質時，並不能分辨「原料」來自哪裡，不會因為吃的是膠原蛋白就合成膠原蛋白，也不會因為吃的膠原蛋白多就合成更多的膠原蛋白。

簡而言之，健康的皮膚需要膠原蛋白，但那些膠原蛋白需要身體自己合成，你吃的膠原蛋白不會乖乖跑到皮膚上去，也無助於這個合成過程。

2、作為食品，膠原蛋白是一種劣質蛋白。人體的蛋白質需要自己合成，從食品中攝入的蛋白質只是提供氨基酸作為「原料」。人體對於不同氨基酸的需求量不同，所以科學界以消化吸收率以及氨基酸組成與人體需求比例的接近程度來衡量一種食用蛋白質的品質。

優質蛋白質的氨基酸組成合理，消化吸收率高，所以吃進體內的利用率高。膠原蛋白中沒有色氨酸。色氨酸是人體必需的氨基酸之一，不能通過其他氨基酸轉化而來，需要從食物中攝取。這就意味著如果只吃膠原蛋白，那麼吃多少都無法滿足人體需求，所以被認為是「劣質蛋白」。

3、「小分子膠原蛋白」有助美容，沒依據。市場上有許多「小分子膠原蛋白」「膠原蛋白肽」「水解膠原蛋白」，宣稱經過高科技處理，人體能夠直接吸收利用於皮膚，有助美容。

事實上，這些產品是把膠原蛋白用蛋白酶進行水解的產物，相當於把人體消化的過程在體外進行了一部分，吃下肚子後消化吸收速度更快。一些研究發現，有大量的膠原蛋白二肽、三肽能夠直接被吸收進入血液，而且在血漿中相當穩定地存在。

這種現象被演繹成這些小肽能夠被血液運送到皮膚等部位直接形成膠原蛋白。但這只是「猜想」，並沒有可靠的科學證據。

另一方面，人體合成蛋白質需要氨基酸進入細胞內，在核糖體內「組裝」成蛋白質，迄今並沒有科學證據顯示小肽能夠完成這個流程。

4、植物性食品中沒有膠原蛋白。對素食的推崇還催生了「植物膠原蛋白」的說法。這是一個徹頭徹尾的忽悠。

膠原蛋白是廣泛存在於動物的皮、骨等組織中的一種起結構作用的蛋白質。在植物中不存在這樣的組織，營銷廣告中所說的那些含有「植物膠原蛋白」的食物，比如銀耳、桃膠、珊瑚草等，其實連蛋白質都幾乎沒有。所謂的「植物膠原蛋白」，實際上是一些多糖，經過高溫烹煮會形成黏黏糊糊的溶液，就被當成了「膠原蛋白」。

Ⅷ 醫生說我肌膚膠原纖維結構受損，請問吃什麼可以得到改善呢

身體皮膚乾燥可以多吃以下食物改善：

1、吃酸味的水果
因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。

2、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

3、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

4、甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。因此冬天乾燥可以多吃甘蔗，如果不喜歡嚼甘蔗的，可以將甘蔗榨成汁，效果也是一樣的。

5、綠葉蔬菜
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。

6、鱷梨
冬天皮膚乾燥可以多吃鱷梨，這是因為鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

Ⅸ 膠原蛋白是什麼

膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。

膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸,同時相比一般的蛋白質，它含有某些特殊的氨基酸。這些特殊的氨基酸使得它在改善身體,美化容顏上具有獨特的優勢。這也是它成為最受追捧蛋白的原因之一。

(9)膠原纖維最怕什麼擴展閱讀：

膠原蛋白含有人體必須的微量元素，同時它可以降低血甘油三酯和膽固醇。其次，人體的骨骼中膠原蛋白能夠牢牢鎖住流失的鈣質。

另外膠原蛋白在美容方面的用處也是效果驚人的，例如動物皮中提取的膠原蛋白還含有透明質酸、硫酸軟骨素等蛋白多糖，它們含有大量極性基團,是保濕因子，能夠阻止皮膚中的酪氨酸轉化為黑色素,因而膠原蛋白有純天然保濕、美白、防皺、祛斑等作用。