什麼促進膠原蛋白

『壹』 哪些物質可以促進膠原蛋白的生成

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。

5、花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。

『貳』 吃什麼有利於身體里合成膠原蛋白

吃維生素和異黃酮適合合成膠原蛋白的，還有好吸收的潤達康枚給你介紹一下，服用有三個月了，效果真的很好的。

『叄』 吃什麼促進膠原蛋白的合成

維生素B、C和鈣，都是促成膠原蛋白合成的主要成分。

『肆』 如何促進膠原蛋白的吸收

一：補充膠原蛋白最好的兩個時間：
1、早上空腹食用：早上起床後空腹吃，最好是在進食其他食物之前20分鍾.空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。
2、睡前1個小時服用：睡前吃膠原蛋白可以提供身體與皮膚等其他締結組織修復和再生必需的營養，當你處於睡眠狀態時，對膠原蛋白吸收是最好的，身體處於修復階段此時可以延長身體脂肪燃燒的時間，達到和運動一樣的減肥效果。
二：促進膠原蛋白吸收的方法：

1、作息規律，不熬夜

保證充足的睡眠對養護皮膚特別重要，熬夜會讓膠原蛋白流失加劇。特別是在晚上10點到凌晨2點這段時間，是肌膚的重要養護期，如果這段時間的在睡眠狀態，身體就會分泌足夠的成長荷爾蒙，有助於合成膠原蛋白。
2、攝入足夠優質蛋白質
身體合成膠原蛋白，需要的重要原材料就是氨基酸，而氨基酸是身體由蛋白質分解來的，所以，平時吃些豆漿、雞蛋、牛肉、魚肉等高蛋白食物，對補充膠原蛋白非常有必要。
3、吃橙子補維C
維C是促成膠原蛋白合成的重要催化劑，同時有抗氧化作用，防皺去皺的效果也不錯。獼猴桃、橙子等水果中，維生素C含量較多，可以適當多吃點。
4､防曬
陽光中的紫外線對皮膚中的膠原蛋白會減少皮膚中膠原蛋白的流失，所以防曬非常重要。需要注意的是，紫外線是不可見光，因此，不論是陰天還是晴天，防曬都很重要。

『伍』 吃什麼增加膠原蛋白啊

膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮、雞爪外，在牛蹄筋、雞皮、魚皮、軟骨中也都含有膠原蛋白，膠原蛋白不僅吃起來柔軟且有彈性，吃後也能增強皮膚的彈性和韌性，對皮膚有著很好的保養作用，讓皮膚飽滿細膩有光澤。
吃什麼補充膠原蛋白
1. 豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，它的脂肪含量比脂肪低，但是熱量較高，需要用水煮去油脂後再食用較好。
2. 雞皮：雞皮中含有豐富的膠原蛋白，有很好的美容效果，能使皮膚變得光滑、去皺紋效果也較好。
3. 魚皮和蝦皮：魚皮和蝦皮中的膠原蛋白含量也較高，吃了之後能夠補充膠原蛋白，除此之外，蝦皮中還含有大量的鈣，能起到補鈣的效果。
4. 牛蹄筋：牛蹄筋不含膽固醇，它能增強細胞的代謝，對於補充膠原蛋白也有一定的好處。
5. 深海魚類：深海魚類中的膠原蛋白豐富，尤其是金槍魚和鮭魚，它們所有含有的膠原蛋白，容易被人體吸收，且深海魚類中的脂肪含量低，吃多了也不用擔心肥胖。
6. 豆類食物：豆類食物也是補充膠原蛋白的食物之一，如豆腐、豆漿、豆皮等，它們含有能加速膠原蛋白再生的重要物質，食用之後，能有效地減緩肌膚的衰老速度。
能補充膠原蛋白的食物有很多，除了上述這些，還有綠色蔬菜、紅色蔬菜、銀耳、花膠、燕窩等食物，可以根據自己的喜好進行選擇。

『陸』 吃什麼補充膠原蛋白最快

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！

5、花膠

主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。

『柒』 吃什麼有助於促進膠原蛋白的合成

膠原蛋白的形成需要維生素C的參與。其實只要攝入足夠的優質蛋白比如瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆等，多吃新鮮的蔬菜水果也可以補充維生素C，整個飲食比較均衡合理，生活規律，睡眠充足，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。

『捌』 吃什麼蔬菜促進膠原蛋白的合成

促進膠原蛋白合成的食用：一､維生素c類。2､肉類
1.瘦牛肉/雞肉；2. 扁豆；3. 雞蛋；4. 蘆筍；5. 捲心菜；6. 魚肉；7. 綠茶；8. 草莓/藍莓/黑莓；9. 菠菜；10. 鷹嘴豆；11. 亞麻籽；12. 核桃；13. 橘子；14. 檸檬；15. 紅辣椒；16. 西蘭花；17. 骨頭湯；18. 胡蘿卜！

『玖』 膠原蛋白是什麼怎麼促進膠原蛋白合成

膠原蛋白是由動物的成纖細胞合成的一種生物高分子, 是一種白色、不透明、無支鏈的纖維型蛋白質, 它主要存在於動物肌腱、韌帶、軟骨、皮膚及其他結締組織中, 是哺乳動物體內含量最豐富、分布廣。

膠原蛋白是由多種氨基酸構成的，我們日常飲食的蛋白質也是由多種氨基酸構成的，兩種營養的氨基酸有部分是相同的，如果大量補充膠原蛋的同時對飲食的蛋白質攝入量不控制的話，會引起個別氨基酸重疊，會加重臟器的負擔，破害腎臟，個別人會引起蛋白質過敏、頭暈、惡心、胸悶、氣短等症狀。

品質好的高標准膠原蛋白，在提純過程當中，需要對過敏物質進行脫敏過濾，在膠原蛋白當中，比如魚膠原蛋白，海鮮類過敏的人群如果不進行脫敏處理，口服魚類膠原蛋白容易過敏。ACMEEA修復因子優化過敏體質，所以選擇方面一定要選擇製作技術很發達的國際生產商。

人工飼養的動物提取的膠原蛋白包括動物，魚類，都會含有因飼料添加劑引發的激素殘存，長期服用雌激素會增加婦科腫瘤的患病幾率，比如小葉增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤等。目前頂級、安全的膠原蛋白為野生的深海鱈魚ACMETEA修復型膠原蛋白。

『拾』 有沒有什麼能促進皮膚膠原蛋白的成分呢

好多牌子都有的，甚至還有純膠原蛋白粉，到專櫃一問，看一下說明書就知道了，但含量多少，是否能達到你要的效果就不好說了。 膠原蛋白是近年開發出來的一種保濕劑，由於它是構成皮膚真皮層的重要物質，有柔軟且緊密形成的立體菱狀結構，可吸附30倍水份，使真皮層隨時保持水份充足狀態。膠原蛋白能很快滲透進入角質，形成一種網狀結構，鎖住水分。可是由於成本比較高，不能作為保濕的主要成份，一般保養品添加量極小。25歲以後，皮膚膠原蛋白的製造能力會開始退化走下坡，一旦膠原質衰竭，真皮層中的水份就會減少，逐漸變硬而喪失保水能力，而產生皺紋和皮膚鬆弛。所以保養品中添加膠原蛋白，往往不是訴求保濕，而是宣傳它抗老除皺的功能。而事實上，膠原蛋白分子量大 ，塗抹無法穿透皮膚達到修補的目的，只能用於保濕。