⑴ 女人吃什麼能補充膠原蛋白
膠原蛋白調節美容營養，具有保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修復、營養和美乳等多種功能。「愛美是女人的天性。」有哪個女人願意自己滿臉皺紋？又有哪個女人不希望自己乳房豐滿並且富有彈性？相信大家的答案都是100%統一的。膠原蛋白的作用在美白化妝方面也是非常讓人稱贊的。光說它能夠調整皮膚表層油脂成適當量就已經讓很多油性皮膚的人躍躍欲試了。然後它亦能使皮膚表層經常維持光滑，所以讓皮膚粗糙的不禁感嘆找到了「靈丹」。所以膠原蛋白無愧於被稱為美容界的QUEEN（王後）了！ 我特別想說說可爾斯康膠原蛋白粉的美白功效，這種功效使你自己用完之後，又忍不住要介紹給其他人，無愧於被稱為口碑最好的膠原蛋白。所以這里我也忍不住要介紹給大家，好東西大家一起分享嘛！ 女性朋友都希望自己能白一點，也是有根據的，因為「一白遮百丑」。市面上的美白常品層出不窮，但是怎樣才能真正做到「營養美白」卻是很多商家難以做到的。大多數的商家為了牟取最大的利潤，常常會將化學成分加入到我們日常用的美白產品中，雖然使皮膚能在一定的時間內具有美白的功效，但是你會覺得那種白不夠自然，而且過段時間後，又恢復到以前的黑，甚至更加黑了。而我使用過的可爾斯康膠原蛋白粉就是很不一樣的。 起初，我並不知道這款產品，是好友介紹給我的。通過調查了解，才知道這款產品選料精良。可爾斯康膠原蛋白粉的原料是從深海魚的魚鱗中提取的，並且採用的是現代最新的高科技技術進行加工生產，能很快被身體直接吸收，吸收率比魚皮膠原蛋白肽高出2倍。可爾斯康膠原蛋白粉可以有效改善肌膚的很多問題：缺水、皺紋、毛孔粗大、出油、色斑、痘印、鬆弛、老化等。 一開始，我並不是很有購買和使用的慾望。但是看到可爾斯康是國家體育健兒專用保健產品，心裡又更加放心了。更何況我從小到大都喜歡的姚明還是可爾斯康的代言人。所以，我百分百確定我要一試了。試過之後效果出奇的好，至少我個人和我身邊的人都覺得好。現在我又在使用可爾斯康的另一款產品，那就是可爾斯康左旋肉鹼，效果怎麼樣，以後再跟大家分享！
⑵ 10種食物富含膠原蛋白
10種食物富含膠原蛋白
10種食物富含膠原蛋白，隨著年齡的增長，女人的膠原蛋白會慢慢的流失，這時候需要通過飲食來補充膠原蛋白。以下就是我為大家整理的一些關於10種食物富含膠原蛋白的資料，大家一起來看看吧！
1、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，我建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦。
2、牛蹄筋
牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果哦。
3、肉皮
多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
4、蝦皮
蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。
5、魚皮
很多人都不知道，在魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，在生活中經常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。生活中有很多高血脂以及高膽固醇的患者都不敢吃動物的皮，但專家指出，這部分患者在平時可以適量的多吃魚皮，因為魚皮中所含有的'膽固醇含量非常的低。
6、雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
7、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦。
8、豆類
不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一哦。
9、花膠
花膠主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳哦。
10、酸牛奶
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。
1、動物皮和軟骨
豬皮、豬蹄、豬軟骨、魚皮、牛蹄筋、雞腳、雞皮等食物都富含膠原蛋白。膠原蛋白廣泛分布於動物的皮、軟骨等結締組織中。其中，尤其以豬皮、豬蹄、魚皮等食物中的膠原蛋白比較適合人體的皮膚，平時可以適當多吃一些，最好是熬湯食用。
2、動物類海產品
海參、魷魚、深海魚等海洋動物也含有較多的膠原蛋白，而且這些海產品也含有種類比較豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，營養價值很高。女人經常吃一些海參湯、魷魚湯等，能夠獲得很好的美容滋補效果。
吃什麼補膠原蛋白最快
相對來說，吃膠原蛋白粉的效果也比較快。因為膠原蛋白粉的純度比較高，而且它所含的膠原蛋白一般是水解的小分子，比較好吸收。而食物中的膠原蛋白是大分子，人體缺乏分解大分子膠原蛋白的酶，因此吸收利用率比較低。當然食物中的營養素比較全面，也有自己的優勢。
⑶ 膠原蛋白是靠吃什麼食物攝取的
吃豬蹄，肉皮等富含膠原的就可以補充膠原蛋白，不過同時會攝入更多脂肪，如果是女士的話可能會胖胖的哦。現在市場上有很多純膠原蛋白粉，有從哺乳動物皮類提取的，如「SUM膠原蛋白」，也有從魚皮類提取的，選擇前者更好，由於哺乳動物皮類膠原的羥脯氨酸含量比魚皮類膠原高許多。通過口服補充膠原蛋白會比外用效果更好更持久。
⑷ 吃什麼補膠原蛋白最快顏如玉膠原蛋白你知道嗎
女人到了一定的年齡以後，皮膚中膠原蛋白的流失速度就會明顯加快，進而出現皮膚的彈性降低，皺紋也會變得更加明顯。因此，女人平時應該適當補充蛋白質，維持肌膚的彈性。下面就來介紹10種食物富含膠原蛋白。
1、動物皮和軟骨
豬皮、豬蹄、豬軟骨、魚皮、牛蹄筋、雞腳、雞皮等食物都富含膠原蛋白。膠原蛋白廣泛分布於動物的皮、軟骨等結締組織中。其中，尤其以豬皮、豬蹄、魚皮等食物中的膠原蛋白比較適合人體的皮膚，平時可以適當多吃一些，最好是熬湯食用。
2、動物類海產品
海參、魷魚、深海魚等海洋動物也含有較多的膠原蛋白，而且這些海產品也含有種類比較豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，營養價值很高。女人經常吃一些海參湯、魷魚湯等，能夠獲得很好的美容滋補效果。
相對來說，吃膠原蛋白粉的效果也比較快。因為膠原蛋白粉的純度比較高，而且它所含的膠原蛋白一般是水解的小分子，比較好吸收。而食物中的膠原蛋白是大分子，人體缺乏分解大分子膠原蛋白的酶，因此吸收利用率比較低。當然食物中的營養素比較全面，也有自己的優勢。
結語：上面介紹了10種食物富含膠原蛋白。愛美的女人可以經常用此類食物熬湯食用，補充皮膚流失的膠原蛋白。如果膠原蛋白的流失情況比較明顯，也可以適量吃一些正規的膠原蛋白粉。
⑸ 吃什麼補充膠原蛋白好
補充膠原蛋白，你就要把什麼銀耳、桃膠、皂角米統統扔掉，不是說這些東西不好，我個人很喜歡喝銀耳雪梨的，而是因為只有動物才會有膠原蛋白啊，植物是沒有膠原蛋白的。含有膠原蛋白豐富的食物，豬蹄啊、雞爪之類的，偶爾吃一頓就行了，如果天天吃，的確會臉色紅潤，因為皮膚里多了一大堆脂肪（手動滑稽）。
你提到的膠原蛋白粉可以吃，這一款效果還行，不過要堅持。然後你可以試試以下幾點：
（1）多吃新鮮的蔬菜水果。有人可能要問了，剛才不是說只有動物有膠原蛋白嗎？為什麼要吃蔬菜水果？因為它們雖然不補充膠原蛋白，但是補充維生素C啊。膠原蛋白只有在維生素C的幫助下才能形成，如果沒有維生素C，吃一斤膠原蛋白粉，身體都合成不了。
推薦的水果：冬棗、橘子、草莓、橙子、番石榴、獼猴桃
推薦的蔬菜：西藍花、芥菜、油麥菜（顏色越深，蔬菜營養越豐富）
⑹ 吃什麼食物可以補充膠原蛋白
含有膠原蛋白的食物有很多，如豬蹄、豬皮、瘦肉、牛肉、牛蹄筋、雞爪、羊肉、鮑魚、魷魚、生蚝、木耳、銀耳等，適當的吃一些含有膠原蛋白的食物可以增強皮膚中膠原蛋白的活性，防止皮膚膠原蛋白的流失和皺紋生長，吃含有膠原蛋白的食物對補充皮膚的膠原蛋白是有一定效果的，但是見效時間會比較慢。含有膠原蛋白的食物多是由腎臟排泄，經常吃含有膠原蛋白的食物可能會增加腎臟負擔，出現腎臟損害，還可能導致體內熱量過剩，體重增加，從而出現肥胖的現象。所以要想補充膠原蛋白，建議選擇口服膠原蛋白，我有吃過赫熙pola等其他幾個品牌最終選擇了vikki家的，他家的膠原蛋白純正，安全，分子量也是國際認證的，閨蜜被我安利後都一直服用，現在肌膚保養的非常好，想要補充膠原蛋白的可以去了解一下