㈠ 膠原蛋白每天吃多少合適
建議每人每天攝入5-10毫克膠原蛋白。提示維生素C的補充效果較好，因為維生素C是促進膠原蛋白形成的催化劑。如果身體的維生素C含量不足，補充更多的膠原蛋白的好處是有限的。膠原蛋白應該空腹服用。最好在早餐前吃。如果你錯過了早餐時間，必須選擇其他的空腹時間。
如果沒有疾病是不用補充膠原蛋白的 一般蛋白只是用在體質虛弱或運動員這類人，如果你身體沒什麼不舒服，不要吃蛋白
㈡ 脂溢性脫發吃什麼可以長頭發
造成脂溢性脫發的因素，跟DHT（雙氫睾酮）有著密切的聯系
可不可以使頭發健康生長是由毛囊的健康來決定的
如果毛囊處於健康狀態是可以通過吃一些膠原蛋白的食物，因為頭發生長離不開膠原蛋白
另外應注意飲食清淡，少食油膩及辛辣食物，少食刺激性食物，多吃水果、青菜！
㈢ 人體缺少什麼會掉頭發，需要補充什麼
缺維生素B族、維生素C、維生素D、維生素
1日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
2.健發食物：應多吃一些含維生素A的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
3.發質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
4.發質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。乾性的頭發，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素A、維生素B群（特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
6.防止脫發的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
㈣ 膠原蛋白每天吃多少
一般建議服用最低服用5克，最高10克。
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%。與組織的形成、成熟、細胞間信息的傳遞，以及關節潤滑、傷口癒合、鈣化作用、血液凝固和衰老等有著密切的關系。膠原蛋白也是生物科技產業最具關鍵性的原材料之一，在醫學材料、化妝品、食品工業等均有著廣泛應用。
關於膠原蛋白每天服用的量有以下值得注意的點：
日本學者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，並建議搭配維生素C一起服用（維生素C是膠原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，膠原蛋白屬於蛋白質，是高分子化合物，不能被人體直接吸收，只有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳、水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用。雖然蛋白質對人體十分重要，但過多攝入會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。所以說，什麼都是有利弊的最重要的就是要適量。
就服用量而言，人從二十歲後開始流失膠原蛋白，每天約流失1.5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養素，所以攝取量較多。
另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。
另外，很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量。
㈤ 掉頭發很嚴重怎麼辦啊要吃些什麼東西才好
一、精神調節
因為精神過於緊張，心情過於悲傷，壓力太大等精神因素都容易導致嚴重脫發，所以當頭發掉的很厲害的時候，要注意調節自己的情緒，每天晚上睡覺前泡一泡腳，或者喝一杯熱牛奶，保證有充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。平時還要注意適度的減壓，消除不良的精神刺激，保持心情愉悅，也可以減少掉發。
二、合理洗發
洗發的方法不得當，也會導致頭發過早的老化，出現脫落的情況。建議選擇弱酸性的洗發水洗頭，不要使用強鹼性的肥皂洗頭，洗發水不要直接塗在頭皮上，以免刺激頭皮，導致頭發脫落，洗發的水溫在四十度左右。另外還要注意洗發的頻率要適宜，如果是乾性的頭發，建議一周洗一次左右就可以，如果是中性的頭發，一周可以洗1到2次，如果是油性的頭發，可以兩三天洗一次。
三、正確梳理
最好能選擇木質的梳子梳頭，因為塑料的梳子在梳頭的過程中會產生靜電對毛發有一定的損傷，梳頭的時候不要對頭發生拉硬拽，否則會導致頭發脫落的更加嚴重。掉發比較嚴重的人，最好避免吹風或者燙發。
四、保健按摩
脫發嚴重的人可以每天都用手指的指腹從前額往下按揉頭皮，促進頭部血液循環，也能促進發根的生長，減少脫發的情況。
五、食療
1.掉發嚴重的人，平時應該多吃一些含蛋白質、微量元素豐富的食物，比如，瘦肉，雞蛋，牛奶，青菜，水果等，含維生素a豐富的胡蘿卜，杏仁，芒果，菠菜等食物也要多吃，對於防脫發是有幫助的。
2.平時要多吃一些能補血健腎的食物，比如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圓，紅棗等，也能促進頭發生長。
3.維生素e能夠對抗毛發的衰老，促進毛發生長，所以平時除了直接服用維生素e之外，還可以多吃黑芝麻，捲心菜，萵苣等含維生素e豐富的食物。
㈥ 35歲女人一天需要多少克膠原蛋白
?35歲的話皮膚中的膠原蛋白流失已經達到了頂峰，這個時期膠原蛋白流失的速度也是對快的，如果有條件的話建議每天可以使用10毫克的，也就是平常產品的2袋。 如果每天補充5毫克也就是一袋的話最好是晚上使用 首先，膠原蛋白早上晚上都可以吃，早上吃的好處是空腹吸收好，晚上吃的話，注意服用前後半小時都不要進食，晚上吃除了美容還可以減肥，一舉兩得，溫水攪拌送服就可以了。 所以我更推薦晚上吃，當然了，慷慨又不怕麻煩的MM完全可以早晚各一次。看一下膠原的配方，如果不含VC的話，建議MM服用膠原的同時吃一片VC含片，更有利於發揮膠原的作用。 晚上喝膠原蛋白好嗎?一般像我們的皮膚細胞晚上23點後最活躍，吸收也最好，所以睡覺前服用效果最佳。 不過專家提示：口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。 服用膠原蛋白後，消化率成為重中之重。據世界衛生組織統計：全世界近72%以上的人存在輕重程度不同的胃腸消化吸收功能障礙。因此，胃腸道的消化功能好與壞，直接影響到膠原蛋白的效果。 每天適量服用膠原蛋白粉對皮膚是很有好處的，一般而言，膠原蛋白攝取量每人每天在5000毫克最為恰當，注意不要過量就可以了。 因為膠原蛋白是高分子化合物，不能被人體直接吸收，只有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳。水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用，膠原蛋白對人體有很好的作用，而過多攝入會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。 四海女性分享：如果是選擇每天兩袋10毫克的話建議是早起一袋晚上睡前一袋，早起最好是空腹使用這個時候吸收的程度是最好的。如果錯失了早起空腹的機會可改為其他時間空腹使用而最好是與吃飯間隔半個小時為宜。解說膠原蛋白的好差怎麼區別30歲女人要學會選擇化妝品 延遲皮膚衰老也有妙法女人掉頭發吃什麼好 營養補充防止脫發怎麼可以防止掉頭發 掉頭發用什麼洗發水女人冬天喝什麼粥養生 調經補血要注意冬季女人補腎養生粥大全女人25歲怎樣保養皮膚 細致保養讓你享受青春三十歲的女人如何去皺紋 教你去皺小妙招40歲女人皮膚鬆弛 學會日常美容養膚方法喝膠原蛋白可以縮小毛孔嗎 服用膠原蛋白的美容功效與作用
㈦ 女生掉頭發怎麼辦
女生掉頭發怎麼辦
女生掉頭發怎麼辦，現代女性非常關注自己的頭發的美麗程度，為了讓頭發更加美麗可以說是花費了很多的心思。但是不知道處於哪種原因女生經常會掉脫發。那麼女生掉頭發怎麼辦？
1、在家時,經常用牛角梳或木梳梳頭,在外面可用手指有節奏地按摩頭部,加強血液循環改善年輕女性脫發;
2、要平衡膳食,全面補充營養。女性營養不良的情況比男性更多,一般表現在兩個方面:
一是不吃肉食,過度減肥,只吃蔬菜水果,這種情況極易缺乏蛋白質,導致營養性脫發;
二是只吃零食和快餐食品,缺乏微量元素,也會導致脫發。由於女性生理的特殊原因,和男性相比更容易受到傷害,比如生理周期會因為血液循環的問題導致脫發,因此營養上千萬馬虎不得。多吃海產品、豆類、蛋類,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣, 少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物
3、避免燙發染發
不少女生的頭頂頭發少的問題都是從燙發染發之後開始出現的。燙發染發如今已經和洗頭一樣成為眾多時尚女性的家常便飯,由此帶來的無形的危害也足以讓人觸目驚心。燙發和染發都是一種深度的化學變化,不僅非常容易傷害頭發,長期累積下去對於頭發發質、頭發生長都會帶來根本性的影響,如果長期燙發染發,及時是再好的頭發也會變得毫無光澤,甚至大量脫發。
4、用米諾地爾生發水
女生頭頂頭發少和男性不同,男性很多是因為體內雄性激素的刺激導致,而女生有很多則完全是毛囊的健康和毛囊功能受到抑制。因此,女生用米諾地爾生發水可以很好的喚醒毛囊生發功能,在一定程度上改善頭頂頭發少的問題。值得一提的是,保法止這類的葯物是禁止女生使用的,因此其含有抑制男性雄性激素的`的成分,女生使用後可能會引起一系列的身體不適。要及早治療,因為毛囊都是不可再生的。
5、脫發可用中葯內治、中葯外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。
中葯內治:可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中葯牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等,搗末,制蜜丸,內服;加味四君子湯選用中葯人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等,煎湯劑服用。中葯外用:用中葯菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等,煎水外洗。
本文詳細介紹了女生掉頭發可以採取的一系列的措施，如果你是一位經常掉頭發的女生，如果你需要精心呵護自己的頭發，那麼你最好是積極遵照本文的方法來對自己的頭發進行精心的護理，這樣才可以讓你的秀發更加迷人哦。
改變梳頭的方向
梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。
避免過多損害
染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭發都不利。染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
選擇合適的洗發水
洗發水最好是弱酸性的，不可鹼性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美發沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進循環，一方面也能舒緩你緊張的情緒。
保持良好的情緒
多脫發者在出現脫發前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。而中醫認為：情志不遂，肝氣郁結，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脫發。所以說，壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭發的養護。
不必每天洗發
天天洗頭會讓頭發每天都處在緊張吸收的狀態，天天洗發一度被認為是滋潤秀發的最好方式。其實。就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出污物。隔1~2天洗一次為好。
女生掉頭發很嚴重怎麼辦呢
1、維生素不敷是導致脫發的要素之一。
此外，卵白質的不敷也是影響脫發的要素之一，會使頭發變得愈來愈稠密，勸止頭發的健康成長。因為脂溢性脫發患者本人的頭皮油脂分泌就已尤為繁茂，因此，脂溢性脫發患者應少吃或不吃那些過於平淡及辛辣的食物，不然頭皮油脂分泌狀況將會變得更為很有問題，脂溢性脫發的局勢將會變得更為難以管教。因此，合理的飲食既有助於頭發的成長，又有助於身體的健康。
2、盡心容隱頭發可抗禦脫發。
在頭發處於濕潤形態時，頭發更為的軟弱，不能用力梳，另有，當時尤為流行仇家發染、燙、卷，多麼都會損害頭發。
3、怎麼樣治脂溢性脫發回緊要患者學會保持身心的舒暢，放鬆心理壓力。
壓力過重會引發各種身體疾病，蘊含脫發，使頭發在幾個月內都處於休眠期，以是抗禦脫發應防禦過重的壓力，常日多熬煉，養成良好的留存習俗。
4、電子製作品的輻射也是導致脫發的緣由之一，
當代人遍及長期使用電腦，電腦透露表現屏、鍵盤、滑鼠皆有分歧水準的輻射，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛發，很有問題的會導致脫發。
女人掉頭發要怎麼治療
1、重度掉頭發。對於重度掉頭發的女人來說，頭皮出油是特別明顯的，這時候應該服用天麻首烏片等疏肝補腎的中葯，可以在比較短的時間內改善脫發的現象。如果是濕熱體虛的女性應該口服健發湯，如果是血虛腎虛的女性應該服用養真丹或者六味地黃丸等葯物。
2、中度掉頭發。對於中度或者重度掉頭發的女性來說，可以採取一些簡便的方法來緩解，在平時可以適當的對頭皮進行按摩措施，每次按摩十分鍾左右，每天按摩三次，要連續半個月，這樣的效果是很不錯的。
掉頭發要怎麼護理才好?
1、保持生活有規律。在平時要注意勞逸相結合，要保證充足的睡眠時間，應該做到早睡早起的原則，千萬不要長期熬夜，也不能夠過度緊張焦慮，要保持良好的心態。
2、健康的飲食。應該保持飲食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃燒烤和油炸食品，不要過量的吃奶油之類的甜食。在平時可以多吃黑芝麻和黑豆，還可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些魚類食物也是可以防止脫發的。
3、堅持體育鍛煉。堅持體育鍛煉，可以加速全身的血液循環，能夠促進身體的新陳代謝，是有利於頭發生長的，而且能讓人感覺到青春活力，那麼精神煥發，就可以緩解緊張的心態，就不會出現嚴重掉頭發的現象。