銀耳膠原蛋白怎麼做

① 膠原蛋白湯的做法步驟圖，膠原蛋白湯怎麼做

用料
牛奶 適量
銀耳 適量
紅棗 看自己喜愛（也可不加）
枸杞 一小把（也可不加）
白糖（紅糖） 看甜度可選擇加或不加
膠原蛋白湯的做法
1.溫水泡發銀耳，紅棗枸杞溫水簡單沖洗。
2.倒入適量水，把銀耳煮到七八成熟，放入紅棗煮幾分鍾。（這里就可以選擇放糖或不放糖了）
3.這時候已經搞定了，倒入牛奶，燉幾分鍾，撒入枸杞
小貼士
1.枸杞紅棗煮久會軟，所以不易早放或煮長時間。2.糖可以是蜂蜜，白糖，紅糖，糖粉。3.食材最好用溫水泡發和溫水沖洗。

② 銀耳湯真的可以補充膠原蛋白延緩衰老嗎

銀耳是菌類，其中所含的膠原蛋白含量極少。而膠原蛋白對延緩衰老，提高皮膚彈力很有用。雖然銀耳並不含有很多膠原蛋白，但是依舊是美容養顏的好食品。只要堅持食用，也能讓你變得漂亮迷人。眾所周知，銀耳常稱為便宜的燕窩，很受女士們的青睞。

為了讓自己看起來更加漂亮，經常是起床後一杯冰糖銀耳羹，晚睡前一碗銀耳紅棗湯。之所以這么拚命的吃銀耳，是因為多數人認為銀耳能幫助美白，滋潤皮膚，甚至可以補充膠原蛋白。銀耳能滋補並不假，但至於喝出滿臉膠原蛋白就不太可能。

營養價值

銀耳的蛋白質中含有亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、絲氨酸、谷氨酸、擷氨酸、脯氨酸、精氨酸、賴氨酸、丙氨酸、蘇氨酸、天門冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、組氨酸、甲硫氨酸等17種氨基酸，其中含量最大的是脯氨酸。

銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質。銀耳和燕窩均為滋補之品，但燕窩價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都與燕窩相同，而且價格便宜，銀耳含有大約0.6%-1.28%的脂肪，其中不飽和脂肪酸約占總脂肪酸量的75%左右，其中主要成分是亞油酸。

以上內容參考網路-銀耳

③ 銀耳一定要煮出膠才能吸收膠原蛋白嗎

銀耳湯要煮得粘稠，一定要注意浸泡。銀耳在煮湯前先用溫水浸泡，等到完全泡發再煮。熬煮的時候要一次加夠水，切勿中途加水。銀耳浸泡過之後，熬煮的時間就短很多，大約一個小時就可以了，而且很粘很膠。

④ 銀耳怎樣做才能把膠原蛋白真正的補充身體

你好，首先你要明確膠原蛋白只存在於動物體內，植物沒有膠原蛋白的，動物的真皮富含膠原蛋白，豬皮、牛羊皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮、禽類的翅膀和爪子、筋腱、筋膜、牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄、軟骨和骨骼、肌肉里也有大量的膠原蛋白。而對於植物，是不含膠原蛋白的，所以食補膠原蛋白主要來源是以上食物。但長期使用會增加體內膽固醇。膠原蛋白是通過消化，分解成多種氨基酸之後再進入體內。以19種氨基酸為例，19種氨基酸相遇時，產生一個膠原蛋白分子。缺少一種氨基酸，都不能合成膠原蛋白。所以單一使用純膠原蛋白，轉化利用率幾乎沒辦法控制。大量不能結合的氨基酸聚集體內，最終會轉變為糖或脂肪。解決方案：修復型膠原蛋白可以參考，最大限度實現轉換利用。

⑤ 膠原蛋白銀耳粥怎麼做如何做好

主料
銀耳1朵 古方紅糖一小塊
輔料

蓮子若干 枸杞若干
百合若干 紅棗8個
葡萄乾若干 桂圓若干
膠原蛋白銀耳粥的做法步驟
1. 准備材料：銀耳一朵 古方紅糖一小塊 蓮子若干 桂圓8顆 枸杞若干 紅棗8個 百合若干 葡萄乾一小把 黑葡萄乾或者黑加侖干一小把
2. 銀耳用一個大碗加入清水泡開。
3. 干蓮子也可以和銀耳一同浸泡，這樣煮出來的蓮子比較軟爛。
4. 帶殼的桂圓剝去外殼，如果是桂圓肉，就省去此步驟。
5. 銀耳泡發後用簡單減去根部。
6. 洗干凈用手撕碎，撕完之後也可以用手多抓幾次，讓銀耳更加軟爛。
7. 加入蓮子和紅糖，注入清水，沒過銀耳，喜歡喝湯的可以多放些水，如果是熬粥，水沒過銀耳即可。
8. 大火燒開，小火慢燉。
9. 此時將剩餘的食材洗干凈，浸泡在清水裡，之所以不放在一起煮，是因為紅棗枸杞和葡萄乾等材料煮久了容易爛掉，就黏在一起了，也就不好看了。
10. 帶銀耳煮爛之後，加入剩餘的材料，繼續燉半小時。喜歡黏稠一些的朋友，可以在這一步之前煮久一些，然後再加入材料，煮半小時即可。

11. 一碗慢慢膠原蛋白的銀耳粥就熬好了，古方紅糖能讓湯色更加瑩亮，同時又能夠益氣補血，是秋冬季節的必備哦。

⑥ 銀耳怎樣才能快速熬出膠原蛋白

銀耳想最快速熬出膠原蛋白，最好用高壓鍋來煮，大概煮半小時左右就可以煮出粘黏的膠原蛋白，吃起來口感很不錯的。

⑦ 銀耳湯可以補充膠原蛋白嗎

你好，cvkrvzsm114，你的提問「膠原蛋白適合多少歲」，希望我以下的回答對你有用。
關於膠原蛋白，說說我的經驗，我一直在吃優恩的膠原蛋白美肌精華粉，效果很不錯。我是今年才開始買的，剛開始沒敢多買，因為是在網店裡購買的，怕質量沒有保障，可是這款膠原蛋白每罐都有防偽標貼，這樣就可以保障我們消費者的利益，方便我們查詢產品的真偽，當我吃了兩個月以後我就覺得臉上的皮膚開始有光澤了，白了，而且皺紋也少了，臉上變光滑了，後來我就又買了半年的，現在已經吃7個月了，皮膚真是好了很多，白了，細滑了，而且眼袋、黑眼圈基本就不見了，就連頭發都有光澤了，整個人也顯得年輕多了。
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⑧ 銀耳怎麼吃補充膠原蛋白

滋養進補宜燉將銀耳洗凈後，泡發8～10小時，加冰糖數塊、大棗十幾顆、枸杞子幾十粒，再添適量清水，用文火慢燉至呈膠體糊狀，盛入器皿內，早晚各吃2～3匙，是老弱婦幼皆宜的冬令補益佳品，對中年婦女是養生...

⑨ 含有滿滿膠原蛋白的銀耳湯，具體的做法是怎樣的

銀耳和蓮子提前兩個小時泡好，如果沒有足夠的時間去泡的話，可用熱水或者在水裡放少量食鹽，加快泡發的速度。銀耳養陰潤肺、益胃生津，蓮子養心補脾、益腎固澀，桂花化痰散瘀、溫中散寒，還有健脾的作用。是一種含粗纖維的減肥食品。蓮子維生素的含量非常高，營養價值也是數一數二。銀耳蓮子羹有很高的滋補功效，是一款養顏美容的甜美甜品。

准備適量銀耳，目前市場上干銀耳比較常見，直接把干銀耳放在水裡泡發開，然後把頂部硬的部分摘除，如果是新鮮的就直接洗干凈燙一下撈出就可以了。把銀耳和蓮子、紅棗放入慢鍋，加水至沒過銀耳。水要一次加夠，留一點蒸發的空間，但不要太多。此時不要加冰糖。.銀耳是中國的特產，中國古田縣的銀耳非常有名，也是銀耳的主要產區，在中國古代，銀耳是非常名貴的食材，特別是野生的銀耳，具有美容養顏、滋陰補腎、補氣和血的功效。銀耳要提前泡發蓮子也提前泡一會兒 紅棗洗干凈，枸杞要最後放，冰糖可以再加點燜幾個小時，湯會更粘稠。