『壹』 一個星期能瘦多少
不能絕食那樣不但不減肥 很傷害身體的，你准備1個星期減肥嗎 最多瘦幾斤吧 早上起來吃點營養的東西 或者就喝點粥 中午吃些低熱量的 米飯蔬菜什麼的 晚上不要吃啦 最多吃個蘋果 睡前幾個小時一定不能吃 在活動活動 能減肥3 4斤吧
『貳』 如果一個星期每天只吃一頓飯能瘦多少斤
早飯和午飯要吃晚飯不要吃過午不食一周瘦2斤吧減肥不能論周算的堅持兩個月瘦13斤沒有問題
『叄』 (減肥)如果一個星期就吃燕麥片的話能瘦多少呢
這樣減肥不科學。
而且容易反彈。
你要是短期的需要降體重的話。
還不如吃蘋果。
比燕麥效果還好。
可惜一樣的反彈。
你要是真想減肥。
聽我的。
早上吃你的燕麥。
中午正常吃。
不過要7分飽。
少吃肉。少吃飯。多吃菜。
少油少鹽。
晚上就在把你的麥片弄一碗。
或者不吃麥片。
吃一個水果。
然後你要運動運動。
要提高你的基礎代謝率。
一天吃的東西的總熱量不要低於1200大卡。
每天運動一小時。
這樣你一個月可能會瘦15到20斤。
真的生命在於運動。
你要多動動。
比你吃那麼少好多了。
『肆』 一個星期最多能瘦多少斤
如果採用的是節食的方法來減肥的話，那麼在一個星期之後體重變化是會非常大的，會減10斤左右。
『伍』 燕窩一次吃多少 燕窩一周一次有效果嗎
燕窩只是一種營養品，如果是平時飲食營養足夠的話，就沒有必要吃燕窩。偶爾吃吃也可以，一周兩次就有點多了。
『陸』 燕窩每次要吃多少克，每個星期食多少次才見效
不同的人群食用量也不同:
7歲以下小孩：每周2次，每次2克。常人：每周2-3次，每次2-3克。老人：每周2-3次，每次3克。孕婦：每周3次，每次3-4克。
如果是孕婦剛開始吃的話，建議第一周每天吃一次，每次3克，第二周就可以減量，每周吃3-4次，每次吃3-4克。對了，要燕窩可以找我
『柒』 燕窩膳食有減肥效果嗎
這產品主打瘦身，而這恰恰就是槽點。
先上結論：
1。任何"益菌"都無法達到有效瘦身效果
2。燕窩並沒減肥效果
3。五穀雜糧的瘦身效果極其有限
解釋：
很多人對於瘦身有個很嚴重的誤區，把瘦身給誤等同於減重，錯把體重作為了最後標准。
須知體重由多種因素構成，包括骨骼、肌肉、脂肪、水分等。而影響體重最主要的三個因素是肌肉、脂肪和水分這三大塊。任何人只消一天不喝水（或是腹瀉等），體重就會大大下降，但卻依舊瘦不了身。
欲瘦身就必須減脂，而減脂不等同於減重！
~ 體重下降未必代表脂肪減少了；
~ 而脂肪減少了體重未必會下降（得考慮肌肉及水分因素），但身形卻必然更為輕盈。
如果不釐清以上關系，貿然為減重而採取了一些比較極端的手段，那就會對健康造成傷害。所謂的極端手段包括了（不限於，不分先後）：
A）催吐/催排泄
B）切除部分的胃
C）食用減肥葯（燒脂類）
D）食用減肥葯（抑制食量類）
E）食用減肥葯（毒品類）
五穀雜糧減肥法實屬於通過催排泄而減少肌肉及水分的瘦身方式，對消耗脂肪卻幾乎束手無策。在低效的同時其效果亦有一定的限度。
或許一些看官會表示說：可是產品廣告里已經說明了五穀雜糧能吸走體內的脂肪啊？
對此我只能表示：要真如此NB，直介面含幾片山楂片就行啦，更為高效；同時各大葯行也沒必要研發各種葯用燒脂瘦身葯啦。
『捌』 一個星期能瘦多少斤
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
『玖』 大家知道燕窩可以減肥嗎我吃了一個多星期了，好像瘦了不少呢
燕窩畢竟是食補，所以和每個人的體質都是有關系的，但燕窩脂肪的含量很少
初次食用燕窩的客人也許都會存在這樣的概念誤區，燕窩作為高級滋補品富含豐富的營養，食用之後一定會使人發胖，所以不宜長期食用。事實上並非如此，燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在減肥的客人還有助於減肥工作的順利進行。
根據實驗室對燕窩營養成份的鑒定，純真燕窩中主要含有水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量僅佔0.35%，相當於每 100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，而燕窩的用量是2~5g/天，低於2g/天基本無效，高於5g/天略顯浪費，這對於長期食用燕窩的客人來說，其實 每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。
其次，通過實驗室對燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳 所含的營養成份的對比實驗，研究人員發現在這些營養食物中燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的「高蛋白、低脂肪」，完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對於那些需要保持身材或者准備減肥的客人，食用純真燕窩不僅能夠補充每日身 體所需的營養，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得。
此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。眾所周知，減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到減肥的目的。
每天早上空腹食用燕窩不會發胖，如要嚴格控制體重請少加冰糖。
燕窩脂肪含量（0.35/克）很低，是銀耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、雞蛋（6.4/克）的1/18；但燕窩的必需氨基酸總和（18.64/克）很高，是銀耳（2.22/克）的8.3倍、豆腐（3.47/克）的5.4倍、雞蛋（4.61/克）的4倍。必需氨基酸必須從食物中獲得，人體不能合成。燕窩卡路里含量很低，1克巢工廠燕窩平均僅含4.2千卡的熱量，遠遠低於乳酪（13.7千卡/克）、豬肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窩3克，僅攝入12.6千卡，遠低於吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鍾、或快走1分鍾就會消耗完。所以，不少明星都把進食燕窩作為保持精力和體型的手段，如鄭秀文、劉德華開演唱會前僅把燕窩作為唯一的食物。因此食用燕窩可以減肥，不會發胖。
吃燕窩既美容又減肥，這樣的美事何樂而不為呢！
『拾』 每天都吃燕窩能瘦多少
燕窩主要成分有水溶性蛋白質、脂肪、8種人體必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素。而其中脂肪含量最少，僅佔0.3%，也就是說，每克燕窩中只含有0.003克的脂肪。
相關專家對燕窩、雞蛋、銀耳等產品所含的營養成分進行對比，結果發現燕窩的水分與脂肪含量最低，蛋白質和8張必須氨基酸含量最高，可謂「高蛋白、低脂肪」的好產品，符合營養學里各項營養成分的最優比例。
對於正在減肥的人，吃燕窩不僅能夠補充每日營養所需，還可以確保脂肪的攝取量最低，且有增強身體的免疫力等功效。