什麼可以合成膠原蛋白

A. 吃什麼蔬菜促進膠原蛋白的合成

促進膠原蛋白合成的食用：一､維生素c類。2､肉類
1.瘦牛肉/雞肉；2. 扁豆；3. 雞蛋；4. 蘆筍；5. 捲心菜；6. 魚肉；7. 綠茶；8. 草莓/藍莓/黑莓；9. 菠菜；10. 鷹嘴豆；11. 亞麻籽；12. 核桃；13. 橘子；14. 檸檬；15. 紅辣椒；16. 西蘭花；17. 骨頭湯；18. 胡蘿卜！

B. 哪些物質可以促進膠原蛋白的生成

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。

5、花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。

C. 吃什麼有利於身體里合成膠原蛋白

吃維生素和異黃酮適合合成膠原蛋白的，還有好吸收的潤達康枚給你介紹一下，服用有三個月了，效果真的很好的。

D. 膠原蛋白是什麼怎麼促進膠原蛋白合成

膠原蛋白是由動物的成纖細胞合成的一種生物高分子, 是一種白色、不透明、無支鏈的纖維型蛋白質, 它主要存在於動物肌腱、韌帶、軟骨、皮膚及其他結締組織中, 是哺乳動物體內含量最豐富、分布廣。

膠原蛋白是由多種氨基酸構成的，我們日常飲食的蛋白質也是由多種氨基酸構成的，兩種營養的氨基酸有部分是相同的，如果大量補充膠原蛋的同時對飲食的蛋白質攝入量不控制的話，會引起個別氨基酸重疊，會加重臟器的負擔，破害腎臟，個別人會引起蛋白質過敏、頭暈、惡心、胸悶、氣短等症狀。

品質好的高標准膠原蛋白，在提純過程當中，需要對過敏物質進行脫敏過濾，在膠原蛋白當中，比如魚膠原蛋白，海鮮類過敏的人群如果不進行脫敏處理，口服魚類膠原蛋白容易過敏。ACMEEA修復因子優化過敏體質，所以選擇方面一定要選擇製作技術很發達的國際生產商。

人工飼養的動物提取的膠原蛋白包括動物，魚類，都會含有因飼料添加劑引發的激素殘存，長期服用雌激素會增加婦科腫瘤的患病幾率，比如小葉增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤等。目前頂級、安全的膠原蛋白為野生的深海鱈魚ACMETEA修復型膠原蛋白。

E. 吃什麼促進膠原蛋白的合成

維生素B、C和鈣，都是促成膠原蛋白合成的主要成分。

F. 人體合成膠原蛋白需要什麼條件

維生素在膠原蛋白的合成過程中起到一種輔酶的作用，關鍵的還是要相應的酶的作用。對於膠原蛋白的合成
您就看自己需要的是哪種膠原蛋白。有的膠原蛋白因為體內缺乏相應的酶，所以就無法完成體內合成。膠原蛋白的合成，除了需要相應的酶，還需要相應的合成材料，也就是氨基酸或肽，有些肽的合成酶是人體所不具備的，所以，直接補充一些肽比補充氨基酸要好。蛋白質因為分解才會吸收，而分解後所產生的肽，也不一定是我們自身需要的，所以，關鍵還是補充一些，相應的肽或多肽比較好。

G. 膠原蛋白會自己生成的嗎吃什麼可以補充啊

膠原蛋白會自己生成的，牛蹄筋、豬蹄、魚類等食物中都含有膠原蛋白，食用可以從中攝取，在水產動物體內膠原蛋白含量高於陸生動物，如鰱魚、鱅魚和草魚魚皮的蛋白質含量分別為25.9%、23.6%和29.8%，均高於各自相應魚肉的蛋白質含量：17.8%、15.3%和16.6%。

魚皮中的膠原含量最高可超過其蛋白質總量的80%，較魚體的其它部位要高許多，有研究報道真鯛魚皮中膠原蛋白占粗蛋白的80.5%，鰻鱺則高達87.3%。如此高的含量意味著得率也高，如小鮪鰹42.5%；日本海鱸40.7%；香魚53.6%；黃海鯛40.1%；竹莢魚43.5%（均以乾重計）。

(7)什麼可以合成膠原蛋白擴展閱讀：

膠原蛋白可以通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。另外它具有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩。膠原蛋白中含有親水因子，有效的牢牢的鎖住我們水分。

膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，收緊皮膚，減少皺紋，平復細紋。膠原蛋白能夠組成鈣質附著網架，鎖定骨鈣，防止鈣流失！更重要的是它對關節軟骨的修復具有很好的功效。可以使關節軟骨表面的潤滑得到很好的修復，從而減少摩擦。

H. 吃什麼有助於促進膠原蛋白的合成

膠原蛋白的形成需要維生素C的參與。其實只要攝入足夠的優質蛋白比如瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆等，多吃新鮮的蔬菜水果也可以補充維生素C，整個飲食比較均衡合理，生活規律，睡眠充足，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。

I. 哪些細胞能合成膠原蛋白哪些不能合成膠原蛋白求詳解

咨詢記錄 · 回答於2021-11-21