吃什麼鈣片補充膠原蛋白

A. 膠原蛋白軟骨素鈣片作用有哪些

能夠補充鈣元素，維持骨骼堅韌性。我爸爸經常吃的就是湯臣倍膠原蛋白軟骨素鈣片，裡面富含骨膠原以及鈣元素。可以幫助很好的維持骨骼的堅韌性，有利於促進中年人骨骼的增長，避免中年人出現骨質疏鬆的情況。

B. 湯臣倍健鈣片怎麼樣湯臣倍健鈣片效果怎麼樣

每片含鈣500mg，一天一片即可滿足人體需要。人體從18歲開始合成膠原蛋白量就持續下降，直接食用膠原蛋白，能有效緩解皮膚老化現象 含高鈣。膠原蛋白在皮膚中的作用，相當於一張細密的彈力網，牢牢的鎖住水分，支撐著皮膚，膠原蛋白的流失會導致彈力網斷裂，皮膚組織萎縮，從而出現肌膚乾燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等一系列問題與普通的骨膠原相比，生物可利用率是其3倍左右，更易於通過血液循環到達人體關節。 一般膠原蛋白與HH膠原蛋白肽的區別： HH膠原蛋白肽分子量范圍為1000－3000D，能被身體直接吸收，再輸送到皮膚，迅速為皮膚補充大量膠原蛋白 湯臣倍健鈣片怎麼樣？

C. 中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好、

老年人缺鈣容易引起骨質疏鬆症、骨質退行性增生等，補鈣可以吃以下幾種含鈣高的食物：

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。別的奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

3、豆製品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，別的豆製品也是補鈣的良品。但要注意豆腐不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收。

4、動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

6、補鈣產品

市場上的補鈣產品適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的老年人，優點是操作簡單，並且容易控制補充量。可以適量補充天門冬氨酸鈣，這類補鈣產品能充分溶解、服用後容易吸收、利用、是鈣營養強化劑。

D. 40出頭的女人補鈣吃什麼鈣片最好主要針對骨質疏鬆。

紐崔萊的鈣鎂片，效果不錯。最好再加上蛋白質粉，補充膠原蛋白。骨質疏鬆症的危害骨質疏鬆症導致骨骼受力不均，或骨質脆弱、機體產生修復性反應而形成骨刺，這種骨質成份異常分布的結果，也會引起椎間盤突出，骨質疏鬆症往往是骨折、骨壞死、骨折不癒合的內在原因，類風濕與風濕性關節炎最大的危害就在於軟骨下骨組織蜂窩樣變而喪失功能，而引起的原因與免疫細胞從骨髓中湧向關節密切相關。骨質疏鬆症可產生骨痛、駝背、身材變矮、骨折乃至致殘等後果。常見的骨質疏鬆性骨折有髖骨骨折和脊柱骨折，而且往往還會引起繼發性並發症。骨質疏鬆症分類 骨質疏鬆症（有時也簡稱為骨質疏鬆）可分為以下幾類： （1）原發性骨質疏鬆症：如老年性骨質疏鬆症、絕經後骨質疏鬆症等。 （2）繼發性骨質疏鬆症：如甲亢性骨質疏鬆症、糖尿病性骨質疏鬆症等。 （3）原因不明特發性骨質疏鬆症：如遺傳性骨質疏鬆症等。 根據骨質疏鬆發生的范圍又可分為以下兩類： （1）全身性骨質疏鬆症：如老年性骨質松症、甲亢性骨質疏鬆症等。 （2）局限性骨質疏鬆症：如類風濕性關節炎性骨質疏鬆症、肢體石膏固定後引起的局部骨質疏鬆症等。 骨質疏鬆治療葯物的特點和臨床應用注意事項 鈣劑與維生素D3 鈣劑與維生素D3是骨質疏鬆防治的基礎葯物,應用需強調目的性,切忌濫用。鈣的吸收主要在腸道,故鈣劑補充以口服效佳。人體對鈣劑的主動吸收是有閾值的,當鈣濃度達到飽和閾值時,人體將難以吸收更多的鈣。補鈣的方法十分重要,首先是適量補鈣,最好分次進行,臨睡前服用更佳。 活性維生素D3 活性維生素D3治療骨質疏鬆的作用包括對骨形成的促進作用和對骨骼肌的增強作用。維生素D3缺乏是骨質疏鬆發生的重要原因,活性維生素D3的水平不足在骨質疏鬆發生的因素中比鈣不足更重要。在骨質疏鬆的治療中,補充適量活性維生素D3比補鈣更有效。但活性維生素D3 臨床應用時應注意其治療窗的掌握,定期監測血鈣或尿鈣。 激素補充療法(HRT) 雌激素治療骨質疏鬆的作用機理包括:對鈣調激素的影響、對破骨細胞刺激因子的抑制及對骨組織的作用。骨骼是雌激素的靶組織,雌激素可對骨組織產生直接作用。在絕經後骨質疏鬆治療中須強調的是:鈣劑補充的效果如何將取決於患者體內的雌激素水平高低,只有在患者體內雌激素水平達到一定程度時,補鈣才能發揮出對骨骼有益的作用,否則補鈣將是徒勞的。臨床絕經後骨質疏鬆的激素補充治療,其目的是進行生理性補充,發揮其最大臨床效應,保持婦女健康的生理狀況。所以HRT必須在專業醫師指導下,有目的有監測地進行。我們的觀點是:針對絕經早期且有明顯更年期症狀的骨質疏鬆病人應用HRT是十分重要的。HRT臨床應用應強調其適應證及治療作用,從最低劑量開始使用,強調個體化調控。 選擇性雌激素受體調節劑(SERMs) SERM對骨的作用在於針對雌激素受體發揮類似雌激素樣作用;對心血管系統的作用在於改善血脂、減少動脈粥樣硬化形成,起到類雌激素的作用;對子宮內膜作用方面,利用某些SEMR的特點,發揮提高骨密度、保護心血管的類雌激素作用,但不刺激子宮內膜的增殖,還可抑制絕經後子宮內膜的增殖,有抗雌激素作用;對乳腺作用方面,SERM作用於乳腺組織的雌激素受體,發揮抗雌激素作用,在骨質疏鬆防治應用中不增加乳腺癌的發生率。SERM對更年期症狀沒有明顯緩解作用,但在提高骨密度、降低骨質疏鬆性骨折發生率方面有良好療效。 二膦酸鹽 二膦酸鹽類葯物臨床治療骨質疏鬆作用機理表現為:對破骨細胞發揮細胞毒作用,誘導成骨細胞分泌抑制因子,阻斷破骨細胞啟動的破骨過程,抑制骨吸收,以及強力親和磷酸鈣,阻止骨骼中鈣鹽「逸出」。二膦酸鹽類葯物口服生物利用度僅1%,故強調空腹單獨服用,用葯後1小時再進食,且服葯後患者應保持半小時以上的坐或立位,這是因為二膦酸鹽對食管有較強的刺激作用,對那些已有食管炎或消化性潰瘍的患者應避免選用二膦酸鹽。新型二膦酸鹽在臨床上可用於各種原因所致的骨質疏鬆治療,大量臨床研究表明,新型二膦酸鹽不僅能增加骨量,還可降低骨質疏鬆骨折(脊椎、髖部)的發生率。 降鈣素 降鈣素作用於骨骼和中樞,對疼痛的緩解作用十分明顯。由於它是一種生物制劑,有少數患者可能會在使用葯物後出現輕度的皮下血管擴張、惡心等不適,其中多數患者症狀可在數小時內自行緩解,有明顯葯物過敏史的患者應慎用。 氟化物 氟化物對成骨細胞有直接刺激作用,可持續增加中軸骨密度,這種骨密度提高與患者的年齡、病情和病因無關。氟化物是一種細胞毒素,過量會造成軟骨成熟障礙。 各種骨質疏鬆的臨床用葯選擇 絕經後骨質疏鬆:絕經後骨質疏鬆患者,尤其是絕經早期伴更年期症狀者,HRT應用十分有效,若年齡超過55歲且沒有明顯的更年期症狀,建議選用SERM或阿侖膦酸鈉,秋冬季應補充活性維生素D3。 老年性骨質疏鬆:活性維生素D3代謝物缺乏及維生素D抵抗伴代償性PTH分泌增加是老年性骨質疏鬆的重要病因,故補充活性維生素D3對老年性骨質疏鬆的治療是必須的,但對那些骨量顯著下降且有明顯骨痛或骨關節炎的老人,降鈣素和二膦酸鹽都十分有效。 男性骨質疏鬆:研究發現雄激素僅對睾酮水平低下的男性骨質疏鬆有效,臨床男性骨質疏鬆的治療以二膦酸鹽、活性維生素D3和降鈣素為多。 繼發性骨質疏鬆:繼發性骨質疏鬆的病因是疾病,所以原發病的治療是繼發性骨質疏鬆治療的前提,但同時應用活性維生素D3、二膦酸鹽或降鈣素對防治繼發性骨質疏鬆也很重要。 骨質疏鬆伴骨性關節炎:骨質疏鬆和骨性關節炎是老年人最常見的骨骼系統退行性疾病,同時伴發者臨床十分常見,降鈣素和活性維生素D3不僅能治療骨質疏鬆,同時對軟骨損傷修復有良好的促進作用,而二膦酸鹽既可治療骨質疏鬆又能抑制過度的骨質增生,故降鈣素、活性維生素D3和二膦酸鹽是骨質疏鬆伴骨性關節炎臨床治療的選擇。 以提高骨量為目的的骨質疏鬆治療:嚴重的骨質疏鬆需迅速提高骨量時,可選用氟化物或二膦酸鹽,但對卧床患者,慎用二膦酸鹽。 以緩解骨痛為目的的骨質疏鬆治療:骨痛是骨質疏鬆重要的臨床表現,它是骨質疏鬆臨床最常見的,也是最主要的主訴,但並非骨質疏鬆就一定有骨痛,以緩解骨痛為目的的骨質疏鬆治療應選擇降鈣素,有降鈣素過敏的患者可考慮二膦酸鹽治療,需指出的是,無論降鈣素還是二膦酸鹽都不是止痛劑,緩解疼痛的作用要逐漸產生,所以治療早期可有目的地短期聯合應用非類固醇類葯物,以確保止痛療效,提高患者順應性。 以提高肌力為目的的骨質疏鬆治療:肌力下降是骨質疏鬆另一個重要的臨床表現,也是骨質疏鬆性骨折發生的主要原因,增強肌力、提高神經肌肉協調性是活性維生素D3治療骨質疏鬆的優勢和特點,HRT也能部分改善肌力。 骨質疏鬆性骨折的預防:骨質疏鬆防治的最終目的是避免骨折,絕大多數臨床骨質疏鬆治療葯物對降低骨質疏鬆性脊柱骨折有一定療效,但循征醫學研究表明新型二膦酸鹽(阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉)具有減少骨質疏鬆性脊柱和髖部骨折的顯著療效,而降鈣素和活性維生素D3能改善骨質量,提高其生物力學性能,對降低骨質疏鬆性骨折發生率也有明顯作用。骨質疏鬆性骨折發生2周後可應用二膦酸鹽、SERMs或活性維生素D3。那些骨質疏鬆性骨折必須行手術治療的患者應強調同時進行葯物治療。 骨質疏鬆治療聯合用葯的選擇與組合: 骨質疏鬆治療應注重有效性,前提必須是對病情的准確評估。目前認為,骨吸收抑制劑聯合用葯的臨床療效不滿意。以下是臨床較常用聯合用葯方法: 鈣劑+活性維生素D3:是老年性骨質疏鬆治療的選擇,但必須注意用葯前後血鈣或尿鈣的變化,原則上應用活性維生素D3的同時要有意識地提高飲食中的鈣含量。 鈣劑+活性維生素D3+二膦酸鹽和鈣劑+活性維生素D3+降鈣素:是骨質疏鬆治療的常用手段,3種葯物聯合應用充分發揮各自優勢,並避免彼此不足。 HRT+活性維生素D3、HRT+二膦酸鹽和HRT+降鈣素:研究證明,絕經後骨質疏鬆患者在HRT治療的同時聯合應用活性維生素D3、雙膦酸鹽或降鈣素能獲得較單純HRT治療更好的臨床療效,且HRT有效劑量減小,副反應發生率下降。 活性維生素D3 +SERMs、活性維生素D3+二膦酸鹽和活性維生素D3+降鈣素:活性維生素D3在促進成骨同時還能改善神經肌肉協調性,提高肌力,與破骨細胞抑制劑聯合應用可達到抑制破骨同時增加成骨功能,通過提高骨量,改善骨骼生物力學性能,降低骨質疏鬆骨折發生率。

E. 聽說中老年人補鈣還要補骨膠原，有人介紹買湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片，效果真的很好嗎

還不錯，比一般的鈣片效果要好。膠原軟骨素鈣片，骨膠原+軟骨素+鈣，三效合一，增加骨密度，增加柔韌性，預防骨質疏鬆。修復關節軟骨，預防關節炎和關節疼痛。

F. 50歲左右的人吃什麼補鈣比較效果好

最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比葯物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。
建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。
補鈣更要補膠原蛋白
骨骼健康是指整個骨骼系統的健康，包括骨、軟骨、關節、肌腱、韌帶等。而單純補鈣只能促使成骨，並不能保證整個骨骼系統的柔韌性、靈活性、防震性、抗張力及整體的協調性。因此，對於中老年人，只有全面補充骨骼營養，使骨骼中的營養成分得到均衡配比，才能使整個機體堅強、柔韌而有彈性。
據介紹，很多中老年人可能都有走路緩慢、關節咔咔響、蹲下站不起、晨僵、身高變矮、駝背等症狀發生，這些都是中老年人骨骼系統病變、衰老的徵兆，主要是由於骨骼系統中的結締組織營養缺乏所致。膠原蛋白是結締組織中的重要成分，以不溶纖維的形式存在，具有高度抗張能力，是決定骨骼、軟骨、肌腱、韌帶以及皮膚角質、血管等組織柔韌度和彈性強度的重要成分。在骨骼有機物中，膠原蛋白佔90％，身體吸收的鈣必須依附在膠原蛋白上才有可能大量沉積於骨骼中。同時，它還存在於關節中，決定著關節的潤滑性、防震性；存在於軟骨中，使軟骨減少摩擦；存在於基底層中，使其具有良好的變形性和分隔性。
因此，中老年人，補鈣的同時還應注意補充膠原蛋白。只有加強包括鎂、錳、鋅等營養均衡的調補，才能做到真正意義上的骨骼健康。

G. 湯臣倍健膠原軟骨素鈣片，適合30歲左右人士服吃嗎

膠原軟骨素鈣片適合中老年人吃，因為裡面含有骨膠原。骨膠原和鈣對骨骼的作用不同，鈣使骨骼堅硬，骨膠原使骨骼富有彈性和韌性。傳統的單一補鈣如果沒有骨膠原的配合，會讓骨骼韌性減弱並失去彈性，骨骼越來越脆。只有骨膠原和鈣的協同補充，方可使骨骼既堅硬又堅韌。如果是40歲女性，建議可以吃湯臣倍健的膠原軟骨素鈣片，如果配合葡萄糖胺片，效果更好。

H. 40歲女人吃什麼鈣片好。

歷任三屆國際科學委員 (IUNS) ，現任聯合國FAO營養顧問，中華人民共和國衛生部衛生咨詢委員，從1972年起一直是中國營養學會常務理事和榮譽理事，並任副理事長職，現任中國營養學會婦幼分會主任委員，國務院關於"中國居民膳食指南"，和"中國居民營養素推薦攝入量"起草委員會委員，中國營養學泰斗何志謙教授的觀點：當今世上與營養有關的人類疾病集中在兩個方面，其中一個就是營養素攝入不足或利用不良所導致的營養缺乏，其次是與營養素攝入過剩和（或）不平衡有關的各種慢性非傳染性疾病。簡而言之，食品中的營養素攝入不足的就需要補充攝入營養保健補充品。何志謙教授指出由於現代營養補充品魚龍混雜，對各自產品的功效往往自說自話，缺乏臨床實證。建議在挑選營養食品補充品時，應盡量選用經過人體臨床測試尤其是對中國人做過臨床試驗的產品。作為Amway（安利中國）的營養顧問，對安利公司是相當的了解，因此首推的產品當然就是安利產品。因為服用紐崔萊，八十多歲的他一天內站著連作兩場的報告，竟然看不出絲毫的倦意。
同樣花錢買營養品一定要買安全可靠、性價比最高的，要不然在三五年或十幾年發現做了白老鼠豈不後悔？像巨能鈣的使用者那樣，甚至後果難料。
0.82元/片的紐崔萊鈣鎂片含有高質量的鈣216.7毫克、鎂108.3毫克，1片/3餐*日，足夠普通人的需要。

I. 成年人吃哪種鈣片效果好

通常人體並不能直接吸收食物裡面的鈣質，只能通過維生素D和膠原蛋白的共同作用下才能吸收，所謂缺鈣需要補鈣時，正確的方法是補維生素D和補膠原蛋白，而絕不是吃鈣片.

吃各種肉皮[含豬爪子]就能補膠原蛋白，

補維生素D有兩種方式：

1. 吃魚肝油丸可補維生素A、維生素D。

2. 曬太陽，常曬太陽就不會缺鈣，婦產科醫生要求孕婦、產婦、嬰幼兒常曬太陽[每天不少於10分鍾，特別是冬天]，就是防止缺鈣。

   另外，有專家指出，中老年人在缺鈣時才能補維生素D以補鈣，正常情況下過分補鈣會使心血管嚴重鈣化引起心血管疾病

J. 老年人吃什麼鈣片補鈣效果好

食物鈣比較好呢
83%的中老年缺鈣人群患有骨質疏鬆，有效補鈣成為防治骨質疏鬆關鍵一步！
食物鈣是為中老年缺鈣人群專研的可以防治骨質疏鬆的鈣，鈣的含量高，易吸收，而且還有VD、VK等多種全骨營養素，強化鈣吸收，補鈣更固鈣。
長久以來，人們對補鈣存在著一個誤會：吃鈣就補鈣。然而醫學專家研究發現：人體是一個復雜的機器，由鈣到骨的轉化並不是鈣的獨立運作，需要許多其他成分的相輔相成。
人體骨骼主要由1/3的膠原蛋白和2/3的鈣構成。膠原蛋白就像一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住骨骼中的鈣。沒有這張網，即便補充了再多的鈣，也會白白流失掉。
只有及時的補充膠原蛋白，鈣才能在膠原蛋白的粘合下沉積在骨骼上，加強骨的韌性、硬度，骨質疏鬆的問題才能真正解決。
法瀾秀膠原蛋白中的羥脯氨酸能將血漿中的鈣運送到骨細胞，膠原蛋白形成的網路提供了鈣沉積的場所，使鈣有效地沉積於骨骼中，不僅提高骨密度，更能增強骨的韌性和骨強度，從根本上改善骨質疏鬆。食物鈣與膠原蛋白搭配服用，才能將補鈣的作用發揮到最大，真正做到補鈣強骨，防治骨質疏鬆的目的。