青少年多久吃一次燕窩

1. 燕窩九歲的孩子多久吃一次比較好

九歲的孩子若是每天早晨食用建議1.5克即可，若是一周隔天吃可以食用2克，一周食用2次則最少每次3克。作為滋養保健食品，只要不要過量天天食用都合適。燕窩是天然滋養保健食品所以在我們馬來西亞原產地8個月以上的嬰兒就在麥糊中加入燕窩喂養，也因為燕窩是食品，所以男女老少皆宜。燕窩每天的食用量一般嬰兒6個月以上可以食用燕窩1克，3-6歲1.5克，6-12歲2克。12歲以上3-5克。讓嬰幼兒食用燕窩有很多種燉煮方法，嬰幼兒不建議加入葯用配料。 根據現代醫學研究顯示燕窩中含有： I . 唾液酸唾液酸（SA），學名叫作「N-乙醯基神經氨酸」，是一種天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，預防感冒，咳嗽等呼吸系統疾病。 II. 表皮生長因子（EGF），可刺激多種細胞的增殖，主要是表皮細胞、內皮細胞。對於角膜損傷、燒燙傷及手術等創面的修復和癒合有很好的療效。在美容方面它能調節細胞生長和分化，滋嫩皮膚，預防色斑，增強皮膚的修復促進傷口癒合，延緩衰老。 III. 集落刺激因子（CSF），對免疫系統有調節作用，重組人體細胞。 燕窩是營養補充品，含有許多日常食物中所沒有的營養。很多人會說有效或沒效果的說法，其實營養食品就如同人們餓了要吃3餐一樣，補充營養食品要看到效果必須長期定時耐心食用。

2. 12-18歲青少年每天吃多少蘇島燕窩比較好

燕窩雖好，也要適量，正常每天食用1瓶即食燕窩，每天或隔天一次;

3. 燕窩多久吃一次比較好一次吃多少克

每天2g左右。。 兒童和老人每天1-1.5g；關於燕窩的食量，成人如果堅持每天2g左右純燕窩，效果最好。相比於隔天吃3-4g、每周2-3次，每次一盞的吃法，雖然總的量差不多，可是身體的反應的確不同。老人和兒童吃燕窩，不要太多。每天1-1.5g就足以保證身體所需的營養了。

吃燕窩的搭配

燕窩最好的食用方法就是單獨燉煮，單獨食用。一般來說，兒童和老人，適合用米粥配合燕窩。青年人適合最簡單的冰糖燕窩，或者搭配一些水果和植物蛋白飲料。

最近研究各種植物的成分，發現菠蘿和燕窩一起吃，會有促進蛋白質分解吸收的功效。

燕窩泡發

為了保護燕窩的營養，最大程度的發揮其功效，泡發的過程也很關鍵的：

用常溫純凈水浸泡5分鍾，然後換水；這是為了清洗掉表面的灰塵和雜質；這時把燕窩撈出來時，應該是比較完整的形狀。

換水後浸泡40分鍾左右，用鑷子夾出細毛和雜志，同時把燕窩撕開成一絲絲的，燕角部分太厚的地方撕開即可，不需要撕成粉碎。

不換水繼續泡發1.5小時左右；這時泡發水的高度應該是剛剛好沒過燕窩不超過1厘米，燉煮出的燕窩效果較好。

燉煮；燕窩富含水溶性蛋白，燉煮的過程中，會有一部分營養融入湯中。

燕窩的燉煮和保存

燕窩在燉煮時最重要的兩個因素是水量和火候。燉盅里的水，沒過燕窩不超過1厘米為最好。用文火隔水燉煮20-35分鍾（不同燉具時間會不同），燉煮時間不宜太久。

不同類別的燕窩的泡發和燉煮時間（不同燉具 時間會不同）

關於燉煮時間，和燉煮所用的器皿還有計時標准相關的。如果大家用的是普通的鍋，裡面墊一塊毛巾上面放燉盅的話，那麼會比流行的電燉盅傳熱更好，從鍋里的水沸騰後開始計時即可。

如果大家用的是電燉盅，燉盅外面的水熱起來都需要很長時間才可以，如果從啟動開始計時30分鍾，可能外面的水都還沒有熱呢，自然燉煮效果不好啦，這些燉盅就需要從外面的水咕嘟咕嘟冒泡泡開始計時，可以比標准燉煮時間增加5分鍾左右，效果比較好.

燉煮好的燕窩，因為已經含有非常多的水分了，不可能乾燥處理，因此必須放進冰箱里，一般建議1周內食用完。

大家還需警覺的是：

泡發水換掉；在加工燕窩過程中，必須經過清洗和消毒的步驟。對於市面劣質燕窩，需要換掉泡發水，一種是洗掉膠水，另一種是使用了工業雙氧水等有害物質消毒漂白，希望顧客多換幾次水，減少危險。

使用熱水泡發；燕窩應該用常溫水泡發（優質燕窩），熱水泡發是為了溶膠（劣質燕窩）。

一般足干純燕窩，沒有刷膠的情況，完全泡發時間建議不超過3小時，包括燕角部分，在過程中撕開的話，也不會有成塊的白白的樣子。泡發5小時以上甚至隔夜泡發，都會對營養產生不好的影響哦。

吃燕窩的注意事項

1、感冒發燒和腸胃病嚴重患者，不要吃燕窩；2、經過驗證對燕窩蛋白質過敏者，不要吃燕窩；3、嬰兒太小不建議吃燕窩，等可以吃輔食的時候，再考慮把燕窩做成流食，在媽媽監督下食用。

4. 燕窩小孩隔多久吃一次

小孩多大。如果是6個月之內的小孩是不建議吃燕窩的哦!6個月以上的小孩建議一周吃2次,每次就一湯匙就好了。

5. 小孩喜歡吃燕窩，也可以美容養顏嗎，多久吃一次合適呢

小孩喜歡吃燕窩，也可以美容養顏嗎，一個星期吃一次合適。首先，謝謝你邀請我！食用燕窩並不適合早孕的母親，而燕窩是需要堅持吃才能有滋補作用的，一般每天吃燕窩，你可以試著控制在3克左右，一般吃燕窩可以使早上精力更充沛，看起來更好，晚上吃燕窩，一般是美容養顏，也可以建議母親-待到寶寶出來後再開始吃燕窩！作為一名資深兒科醫生和營養師，我回答了這個問題。當我看到這個問題時，我的表情如下，健康，不滿月的寶寶什麼都沒有，吃什麼燕窩？有必要添加嗎？讓我們來看看鳥巢。

在這個時候，孩子身體的各個方面都沒有得到很好的發展，自從他們來到這個世界，他們在這個世界上只有15周的時間，所以他們身體所需要的營養不需要外界的補充，他們只需要喝母乳。只要你的寶寶能很好的喝母乳，母乳的營養已經足夠滿足他們身體發育的需要，就沒有必要給孩子吃一些燕窩。另外，燕窩是一種很好的補品。對於兒童，他們的胃腸消化不良。吃這些食物可能會引起消化不良，所以最好不要給孩子吃這些東西。這只會增加孩子的身體負擔，沒有其他好的效果。

6. 7歲孩子吃燕窩要隔多久吃一次

建議隔天吃一次，一次2-3g左右。

7. 燕窩一個星期吃幾盞最好

燕窩的食用量是以克為標準的，人體每天對營養的吸收量是有一定限度的，每天食用 5-8 克的燕窩就可以達到有效養生的目的。如果單次食 用過多的燕窩的話，也不會有什麼副作用，只是身體沒辦法吸收那麼多的營養，久而久之沒有吸收的營養有可 能被轉化成能量儲存在體內或無法吸收排出體外，後者則造成不必要的浪費。
根據不同年齡階段，燕窩的推薦量不一樣。根據人群特點，我們建議：
（1） 兒童每次食用燕窩 2-3 克，每天或者隔天一次，連續食用 3 個月以上；
（2） 12-18 歲青少年建議每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，連續食用 3 個月以上;
（3） 成年人建議每次食用 3-5 克，每周 2-3 次，連續食用 3 個月以上；
（4） 孕婦建議每次食用 5-8 克，每天或隔天一次，備孕前 3 個月開始吃一直到哺乳結束，長期食用效
果更好；
（5） 中老年人建議每次食用 2-3 克，每天或隔天一次，連續食用 6 個月以上；
（6） 病患調理恢復期，建議每次食用 5-8 克，每天一次，調理期結束後繼續服用 1 個月。

8. 15歲青少年燕窩一次吃多少

吃燕窩的方法最好是少食多餐，便於營養充分的吸收，但一定要堅持持續的吃才會比較好。成人如果每天早晚個服用兩湯匙的話，折算成干燕窩的量就是3—4克左右，孕婦可適量加至5—6克，兒童1—2克。燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃等功效。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窩中的營養。
首先，燕窩對皮膚的好處是相當明顯的，我姐妹伴都有吃這個皮膚像換了個的經歷。其次，你如果沒感冒或在化療，可以吃燕窩的。第三，燕窩可以一天兩次，早晚空腹時吃，一次吃一盞。（這是有錢人吃的，一般的，一盞燉一次，每天早上空腹時吃一次，吃一周一般皮膚會有明顯變化）燕窩是在真燕窩的基礎上，現在好多燕窩是加水（這種燕窩必須放冰箱）、刷膠（燕絲很粗、燕盞型很好很有韌性、燕窩都在6克以上），這種燕窩純燕窩的含量最多60%，所以要達到效果，要比上面的多吃。千萬別買血燕，沒真的還有毒。
燕窩的營養豐富、是滋陰大補的聖品，但根據現代營養學的分析，燕窩主要成分有蛋白質、水溶性蛋白質、賴氨酸、碳水化合物、纖維素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，對人體是非常好的保健品。
但小孩子不能吃的太多。量不能太多，次數也不能太多。春秋季吃兩三次就行了。

9. 兒童燕窩多久吃一次比較好

兒童、婦女、長輩每天食用一次就好，可以在一大早的五-7點之間食用，助於調養。
由於嬰幼兒的各項器官需要一個發育過程，因此未滿4個月的嬰幼兒是不能夠食用燕窩的，此時他們的消化系統還不太發育完全，還無法吸收燕窩中的營養，吃了也會有不消化的情況。已滿四個月的孩子是可以吃燕窩的，但是注意用量不宜過多，而且還要注意孩子有沒有對蛋白質過敏的情況，如果不能確定，最好第一次食用時只吃一點點，如果沒有問題再正常食用。
燕窩的滋補功效需要長期食用才能夠發揮到最大，因此，不可以想起來吃一次，想不起來就不吃了，一定要堅持服用。如果是第一次食用燕窩，那麼最好是能夠在第一個月時每天服用一次，一個月之後可改為兩天服用一次或者一周食用3-4次，保持這樣的頻率才能夠讓燕窩的功效發揮到最大化。

10. 燕窩青少年可以吃嗎

什麼人不適合吃燕窩？

燕窩屬水性平，男、女、老、幼、孕、素（僅限環保屋燕）皆宜。不適合進食燕窩的人
群僅限以下四類：

1.不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養，4月以後就可以食用，燉的時間稍長一點的
燕窩粥孩子吃了可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。

2.《隨息居飲食譜》記載燕窩「病邪方熾勿投」。曹炳章記載燕窩「有表邪人切忌」。
《中華本草》、《中葯大辭典》等分別引用。中醫表邪病症即感冒。外感六淫之邪，多從口
鼻或皮毛侵入，其停留於淺表部位時稱表邪。常見發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、咳嗽等症狀。
所以急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別
是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停，以免影
響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峰期過後、感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，
增強人體抵抗力和免疫力，以後就會少得表邪----感冒了。如僅有咳嗽症狀，沒有感冒其他
症狀就可以吃。

3.燕窩對預防癌症和癌症患者化療、放療後的康復能起到恢復元氣、補充營養、提高免
疫力的食效。但對未經治療或癌症晚期的患者如同抱薪救火，沒有任何幫助。燕窩中含有一
種非常重要的多肽類物質——表皮生長因子（epidermic growth factor，簡稱EGF）,被譽
為「美容基因」。它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修
復，促進手術創口和創面的癒合；它能影響人體皮膚的細膩和老化，能啟動衰老皮膚的細
胞，使皮膚變得光滑而有彈性。但這類物質同樣可能作用於晚期癌細胞，促進其進一步生
長。所以如果是未治癒或癌症晚期患者，請不要食用。

4.對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者, 可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏
症狀可調整到2-3克/天/次。不過請務必購買不用葯水清洗的燕窩，有些商販用葯水洗燕，
多快好省，但對人體健康有害，尤其會誘發過敏症狀。
可以吃