燕窩吃多久會發胖

⑴ 天天吃燕窩會不會長胖呀

天天吃燕窩不會長胖的：燕窩本身是屬於低熱量食物，其主要成分是水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質元素，脂肪含量極少，僅佔0.35%，再加上燕窩中含有的膠原蛋白對於減肥反而是有一定幫助的，所以如果吃燕窩不會長胖，對於保持身材還有好處。

部分人吃燕窩長胖了是怎麼回事：燕窩本身是低熱量、低脂肪的食物，如果只是適量的清燉食用的話，不會出現長胖的情況。但如果在燉燕窩時加入大量的糖類或是其他奶製品等來調味，然後再大量食用的話，會增加熱量和脂肪含量，也就有可能出現發胖的現象。

燕窩什麼時候吃不長胖：燕窩最好是在早晚空腹食用，身體對其的吸收效果最佳，特別是要控制體重或是胃不好的人群，建議早上空腹食用，可以使燕窩得到充分的吸收，減少長胖的幾率。 燕窩怎麼吃不會長胖 4 燕窩最好是少食多餐，保持定期進食，每次食用燕窩的量控制在20-30克左右，即干燕窩3-5克，最重要的是要少放冰糖等含糖含脂肪類的配料。

⑵ 吃燕窩會不會發胖

不會發胖， 由於燕窩不含脂肪，主要成份是蛋白質和礦物質。卡路里含量很低，每1克天然優質燕窩平均僅含4.2千卡的熱量，遠遠低於乳酪（13.7千卡/克）、豬肉（5.8千卡/克）、榛仁（28.3千卡/克）等的含量，而每天吃燕窩3克，僅攝入12.6千卡，遠低於吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量，以50公斤女性為例，逛街7分鍾、或快走1分鍾就會消耗完。所以樓主你可以放心地去吃了。^_^

⑶ 吃燕窩會發胖嗎

初次食用燕窩的人也許都會存在這樣的概念誤區，燕窩作為高級滋補品富含豐富的營養，食用之後一定會使人發胖，所以不宜長期食用。事實上並非如此，燕窩中的營養成份不但不會使人發胖，而且對於正在減肥的客人還有助於減肥工作的順利進行。
根據科學對燕窩營養成份的研究，純真燕窩中主要含有50％水溶性蛋白質，脂肪以及8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素，其中脂肪含量僅佔0.35%，相當於每 100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，而燕窩的用量是2~5g/天，低於2g/天基本無效，高於5g/天略顯浪費，這對於長期食用燕窩的客人來說，其實每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。
其次，通過科學對燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳 所含的營養成份的對比實驗，研究人員發現在這些營養食物中燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高，真正的「高蛋白、低脂肪」，完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對於那些需要保持身材或者准備減肥的客人，食用純真燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養，還可以確保脂肪的攝取量最低，同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力，真可謂是一舉多得。
此外，燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。眾所周知，減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到減肥的目的。
所以，放心吃吧，沒事噠~~

⑷ 吃燕窩會胖嗎燕窩有什麼好處

燕窩吃多了不會發胖，燕窩具有養陰潤燥，益氣補中功效，治虛損，癆瘵，咳嗽痰喘，咯血，吐血，久痢，久瘧，噎膈反胃。
燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一，是指雨燕目雨燕科部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質（如：羽毛）所築成的巢穴，而非雀形目燕科鳥類（如家燕）所築巢穴。
燕窩對預防癌症和癌症患者化療、放療後的康復能起到恢復元氣、補充營養、提高免疫力的食效。但對未經治療或癌症晚期的人如同抱薪救火，沒有任何幫助，所以不適合吃燕窩。‍
燕窩作為天然滋補食品, 男女老少都可食用, 針對不同的人群,
燕窩的具體功效如下:
1, 女性: 女性常食燕窩能保養肌膚, 使肌膚滋潤, 光滑, 富有彈性, 這也是香港眾多明星熱衷食用" 燕窩" 保持容顏亮麗的一個秘訣.
2, 男性: <<本草綱目>>稱燕窩" 能使金水相生, 腎氣上滋於肺而胃氣亦得以安, 食品中直最良者." 因此它具有潤肺, 益氣, 補脾等功效, 長期食用可使人精神飽滿, 精力充沛, 不易虛弱, 更能增加體力和體能,
3, 孕婦: 孕婦在懷孕期間最需要營養的補助, 在新加坡就有一半以上的孕婦食用燕窩. 因燕窩里含有豐富的活性蛋白, 可促進人體組織生長, 提高免疫能力. 孕婦食用燕窩能使未來的新生嬰兒更強壯, 白皙, 增強抵抗力. 對妊娠後的產婦, 用燕窩進補最佳.
4, 老人: 老年人通常腸胃不好, 身體虛弱, 或有骨質疏鬆, 關節炎等現象. 吃燕窩可潤肺止咳, 補中益氣.
5, 吸煙者: 對於吸煙者來說, 燕窩是不可多得洗肺佳品. 吸煙會導致喉干多痰, 並可能引起支氣管炎, 肺氣腫, 肺癌等疾病. 燕窩中所含有多醣抗體維生素, 可以增強免疫系統, 長期食用燕窩, 還可以潤肺, 化痰止咳.
6, 兒童: 兒童於發育成長時期, 特別需要吸收更多的營養, 服食燕窩可增強體質, 增加抵抗力, 預防疾病的侵襲, 並可促進腦部的發育, 增加智力, 令反應靈敏.
7, 對於體弱多病, 病後健康以及工作忙碌勞心傷神者來說, 燕窩更是上等, 最佳的天然滋補調理食品.

⑸ 吃燕窩會不會變胖啊

不會！胖，需要有誘因。一般是暴飲暴食，本身身體內分泌失調或在不合適的時間進食，如過量宵夜等導致肥胖是因為食物中的卡路里高等照成。燕窩是天然食物，不含卡路里和其他可以導致肥胖的誘因。一般食用量為5克燕窩干品泡發後燉煮，若是食用過量多餘的將被排出體外。但，若是燕窩中在燉煮的時候加入了其他導致會發胖的配料吃多了則可能導致發胖的。
燕窩不含激素，是天然滋養保健養生食品，男女老幼皆宜，一般在我們燕窩原產地，8個月的嬰兒就開始餵食燕窩。燕窩的食用量一般在3-5克干燕窩，加配料後燉煮，總容量不會超過350cc。每克燕窩含的百分之0.5 至 1 的脂肪，百分之20.1 至 25.7 的碳水化合物，絕對沒有照成「胖」的誘因。
燕窩中含有三種不同的營養物質，最為特別：唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramic acid)，表皮生長因子（EGF）和集落刺激因子（CSF）。燕窩是純天然的滋養保健食品，它的最主要作用是：燕窩中含有的唾液酸也稱為燕窩酸能增強免疫力，讓細菌不易附著在呼吸系統粘膜上，癒合、修復受損細胞。

⑹ 燕窩吃多了會發胖嗎

不會的，燕窩具有養陰潤燥，益氣補中功效，治虛損，癆瘵，咳嗽痰喘，咯血，吐血，久痢，久瘧，噎膈反胃。

燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴。

擴展知識：

1：燕窩按築巢的地方，可分為屋燕及洞燕兩種，洞燕因其受礦物質，影響導致顏色不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，而屋燕只有象牙白一種顏色。

2：燕窩中所含有的表皮生長因子，和燕窩的水溶性物質，可直接刺激 細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復原起著很大的作用。

3：燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養，其中的表皮生長因子，和水提物質能夠強烈刺激，細胞再生、分裂和組織重建。

4：碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量，以外的功能，也可促進脂肪的代謝。

5：1000克干燕窩，含有蛋白質499克、鈣429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、鐵49毫克、其他營養成分。