膠原蛋白配合什麼吃

『壹』 膠原蛋白搭配什麼吃補氣虛

1、豬蹄：作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。
2、花膠：其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效。
3、銀耳：對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。
4、雞爪：雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。
5、豆類：不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一。

『貳』 膠原蛋白肽配合什麼其他食物吃更好

吃膠原蛋白肽，為了更好的全面吸收和功效最大化，需要在早上空腹或睡前半小時至一小時內服用，在服用時，每袋至少50克以上的水來溶解，水溫不超過40度，小口慢喝，這樣可以讓我們的口腔粘膜盡可能的吸收膠原蛋白，讓抗衰美容功能最大化。簡單點來說就是按時按量的服用，搭配葡萄籽效果就會更好。

『叄』 膠原蛋白飲品一般配合什麼產品食用比較好

配合抗糖奶茶啊，抗糖減糖，減少糖化分解皮膚膠原纖維結構，絕世美肌搭配。

『肆』 膠原蛋白搭配什麼吃效果更好

膠原蛋白可以搭配著VC、VE一起服用，也可以搭配著葡萄籽一起服用，這樣能促進人體對膠原蛋白的吸收，效果會更好些。服用時間上，建議在晚上睡前一個小時左右服用，這個時候是人體皮膚代銷最旺盛的時期，對膠原蛋白的吸收利用效果會更好。

『伍』 怎樣補充膠原蛋白吃些什麼

1、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
2、雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些。
4、花膠

作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
5、豬皮

中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的冷盤。
6、牛蹄筋

牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果。
7、豆類

不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一。
8、蛋白

那麼平常的食物中含有膠原蛋白，是不是很驚訝呢?豐富的蛋白質加上足夠的飽腹感，減肥時期也能吃的食物，一舉兩得。
9、魚類

其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。

『陸』 膠原蛋白和什麼一起搭配吃效果好

我吃雅名兩個月了，都是每天晚上9點多吃的，還配合vc，對了，這個無添加的口感不太好吧？我是用紅棗酸奶沖服的，還能接受，呵呵。

『柒』 膠原蛋白是什麼 吃法有哪些

膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭發組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。生命支架
膠原蛋白主要分布在哺乳動物的結締組織中，對動物和人體皮膚、血管、骨 骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，是這些結締組織的主要物質基礎。人體蛋白質中有三分之一是膠原蛋白，成年人體中大約有3公斤的膠原蛋白，因此，我們可以毫不誇張的說，膠原蛋白是一切動物的生命支架。
皮膚衰老原因
隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。所以，要延緩衰老必須要補充膠原蛋白。
皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。這句話出自膠原蛋白之父布蘭特博士，隨著年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。了解膠原蛋白粉吃法，有助於大家更好的吸收其營養成分。
無論男女，過了25歲之後就要補充膠原蛋白，由於從食物中補充到的膠原蛋白有限，所以大家都使用膠原蛋白保健用品，膠原蛋白保健品主要有膠原蛋白膠囊和膠原蛋白粉。
膠原蛋白粉吃法：
剛開始補充膠原蛋白粉的用戶，建議每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三個皮膚生理周期後，可根據自身情況減少用量，每日不低於2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至4勺(約10-12g)。堅持每日食用利於持續改善肌膚的健康問題。可任意添加到您喜歡的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆漿等)，也可添加到高溫湯菜中。另外膠原蛋白粉和維生素C一起吃可以促進吸收，方法一：維生素c配合服用膠原蛋白粉更能充分發揮膠原蛋白粉的作用，方法二：將榨好的果汁和膠原蛋白粉混合食用。而且還可以自己調制膠原蛋白的面膜，美白效果會更好。
食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，而像魚翅燕窩這種富含膠原蛋白的東西多數人是消費不起的。豬蹄、肉皮屬高脂肪食品，長期食用容易發胖。
有些食物富含膠原蛋白，但是肯定是價格不菲，所以大多數的人還是選擇膠原蛋白粉來補充身體所需的營養，大家在吃膠原蛋白粉的時候要注意吃法哦。

『捌』 吃膠原蛋白同時搭配什麼使用效果更好些

跟VC一起服用促進吸收哦，
我是這樣喝澳洲mmv膠原蛋白肽的，有時跟新鮮檸檬還有蜂蜜一起

『玖』 膠原蛋白搭配什麼東西一起吃效果最好呢服用時要注意什麼情況呢

含有維生素c的水果或萃取物搭配膠原蛋白服用效果最好。因為羥脯氨酸和羥賴氨酸是膠原蛋白的重要組成部分，需要維生素c促進合成。

『拾』 膠原蛋白不能和什麼同吃

不能和熱量較高的食物同吃。

膠原蛋白含量高的食物，像是豬蹄、豬皮、動物軟骨等，這種食物大多熱量高，脂肪含量高，不宜大量或長期食用，需要充分利用燉、煮、燒、煲等方法，可從食物中釋放更多的膠原蛋白，避免油炸，原因是容易產生自由基，會加速皮膚老化。

另外膠原蛋白很容易與皮膚結合，不會有任何排異反應，膠原蛋白補充到體內幾周後，逐漸與體內的膠原蛋白細胞、成纖維細胞、脂肪細胞及毛細血管結合，生成自身的膠原蛋白。

(10)膠原蛋白配合什麼吃擴展閱讀：

補充膠原蛋白的食物主要有以下幾種：

1、魚類

現在的魚類食品中含有豐富的膠原蛋白，特別是金槍魚和鮭魚，它們富含大量的脂肪酸，膠原蛋白的外層被脂肪膜包裹，這將為皮膚提供更好的結構支撐。

2、紅色蔬菜

像西紅柿、紅辣椒和甜菜這樣的紅色蔬菜富含番茄紅素，番茄紅素是一種抗氧化劑，可以幫助增加皮膚中的膠原蛋白含量，同時提供天然的防曬作用。

3、深綠色蔬菜

還有菠菜、捲心菜等深綠色蔬菜富含維生素C，可以加速膠原蛋白的生成，維生素C的抗氧化活性也能穩定分解膠原蛋白的信使酶的活性，此外，維生素C還能抵抗自由基對膠原蛋白的破壞。

4、橙色蔬菜

橙色食物，像是胡蘿卜、西紅柿和其他蔬菜，富含大量的維生素a，這些元素可以使受損的膠原蛋白在修復和再生中發揮作用。