① 什麼食物里含膠原蛋白多並且能被人體很好的吸收
銀耳，雞爪，還有魚皮，和豬皮，雞皮，大部分動物皮都富含，多吃對皮膚有很大的好處，如果在奢侈點就是吃深海魚了，它含膠原蛋白是最高的
② 什麼補充膠原蛋白效果最好
補充膠原蛋白的方式主要有3種：
1.添加在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。
2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且價格昂貴，維持的時間也較短暫。
3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的周期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。
標准一膠原蛋白的分子量越小越好
人體在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。劉納老師指出，膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，才適宜被人體吸收。
標准二膠原蛋白的數量越多越好
人體在每天的自我更新中會不斷流失膠原蛋白，女性從20歲開始每天要流失5000mg的膠原蛋白，隨著年齡的增長，這一數值還在不斷增加。因此，每天服用的膠原蛋白飲料中膠原蛋白的含量不應少於5000mg。
標准三膠原蛋白不可缺少的搭檔
膠原蛋白飲料中只含有膠原蛋白其效果不會長久，只有在膠原蛋白飲料中同時添加了透明質酸和彈性蛋白這兩種物質，才能保證膠原蛋白的效果被完全發揮出來。
從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。因此，選擇服用提煉加工後的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白最好的方式。劉納老師還提醒，晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。
③ 哪種膠原蛋白吸收好
是的，是有延緩衰老的功效的，本來就是補充體內流失的膠原蛋白，所有當然有這方面的作用，而且要長期堅持服用。如果在乎的是大-品-牌的話就可以試試做過廣-告或者明-星-代-言-的產品，不過-價-格-普-遍-不-便-宜-就是了，如果要-買-價-格-實-惠-性-價-比-高-的產品就-買-國-產的吧，我一直都在服用的是可-生這個牌子，價-格很合-理，粉-質也很高。反正我不在乎廣-告-效-益-
只要產-品-真-的-好就可以了。
④ 吃什麼補膠原蛋白最有效最好吸收
膠原蛋白有效好吸收的食物如下：
豬蹄，魚皮等食物富含富含膠原，許多人會經常食用，但是專家指出膠原蛋白吃進肚子後會被水溶解掉，不能直接被身體利用，要想將食物中的膠原蛋白轉化為自身的膠原蛋白，需要靠身體血液透過微血管進入真皮層，刺激纖維芽細胞菜有效，這個過程中，只能通過維C和維E的輔助，才可以促使膠原蛋白被機體充分吸收利用。
可以吃水解膠原蛋白粉膳食補充，將1勺（6.7克）本品溶於1茶匙水或橙汁中，然後再多加6-8盎司（約180mL-250mL）水或橙汁用力攪拌，或用攪拌機攪拌。為達最佳效果，建議空腹食用，請勿加入其它蛋白粉或補充劑。進食前30分鍾食用
⑤ 那個膠原蛋白好用。什麼膠原蛋白吸收好
一般的蛋白都非常好用。
⑥ 哪種形態的膠原蛋白最容易吸收
分子量3000應當是最佳的選擇，再細雖然吸收好些，但超細的加工破壞了活力。成本也高。
超細是畫蛇添足。