膠原蛋白斷裂怎麼補

㈠ 膠原蛋白流失太快了，怎麼補啊

人體從25歲起，膠原蛋白每年以1.⌄5%的速率開始流失，45歲時流失膠原蛋白量約為30%，膠原蛋白的流失帶來各種肌膚問題：皺紋變深、斑點出現、皮膚松垮，所以補充膠原蛋白真的很重要。可以通過內服來補充膠原蛋白，安利VIKKI的膠原蛋白粉，原料來自深海鱈魚原膠，1500道爾頓活性小分子，很容易被人體吸收，袋裝很方便帶出門，平時搭配果汁，牛奶口感會更好，德國大品牌安全有保障。我是每天晚上睡前喝一袋，喝完就睡覺。晚上睡眠情況也變得很好，皮膚肉眼可見一天比一天好。除了內服，我還外用抗老抗衰的精華，現在整個肌膚水潤嫩白，緊致光滑。

㈡ 怎樣才能充分的補充人體所需的膠原蛋白

可以補充膠原蛋白的食物

1、魚類食物

魚裡面含有的膠原蛋白含量是非常高的，尤其是魚鱗裡面還有更多的膠原蛋白，但是有很少的人不會吃魚鱗，除了魚鱗之外，魚皮裡面也含有也富含膠原蛋白。所以平時可以多吃一些魚肉，平時可以多喝一些魚湯，因為魚肉根本不會讓人體發胖，同時也可以為身體補充膠原蛋白。

2、動物的軟骨和骨骼

很多人都特別的喜歡吃動物的肉，如果想要多補充膠原蛋白的話，可以適當的多吃一些動物的骨頭，尤其是軟骨，在吃排骨時可以把骨頭裡面的骨髓吸出來，而且是非常美味的。比如腿骨、頭骨 、脊柱骨、魚頭、牛骨、鴨骨架、雞骨架等一些動物的骨骼。

3、動物的筋鍵和筋膜

牛筋、牛腩、豬蹄等都是屬於動物的筋腱和筋膜，這裡面含有豐富的膠原蛋白。動物的一些小腿比如牛小腿、羊小腿或者豬小腿里都含有。骨骼上的一些筋膜、真皮和肌腱能夠在裡面獲取大劑量的膠原蛋白。

4、動物的真皮

動物的真皮裡面含有的膠原蛋白含量是非常高的，比如魚皮，鴨皮，雞皮，羊皮，牛皮，豬皮等可以使用動物的真皮來燉湯喝，這樣可以攝取更多的膠原蛋白。

5、禽類的翅膀和爪子

鴨掌、雞爪、雞翅、鵝掌、鴨翅膀等這些禽類的爪子和翅膀，裡面含有的膠原蛋白也非常多，真皮、筋腱、骨骼裡面有大量的膠原蛋白，但是脂肪量和肌肉非常的少，特別適合於女性，不用擔心會胖。

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其實，人體自己可以自製膠原蛋白。皮膚的美麗不僅僅靠膠原蛋白，還需要足夠的維生素A，維生素C，維生素B族，維生素E，鋅，鐵等很多種營養素的幫助，還需要有良好的血液循環，適當的激素水平。

只要有維生素C幫忙，蛋白質和其他營養素夠用，血液循環良好，激素平衡正常，人體自己造點膠原蛋白不是什麼難事。

㈢ 膠原蛋白該怎麼補回來

注射膠原蛋白是人體補充膠原蛋白最為有效的一種方式，而這種方式主要的適應症有除皺以及塑形的，同時還可以起到不錯的改善人體膚質以及面部提拉的效果。最重要的是注射膠原蛋白以後能夠有效刺激注射部位自體膠原的再生，每次注射的效果大約可以維持半年到一年左右的時間。

吃動物真皮

動物真皮當中含有大量的膠原蛋白，而且來源非常廣泛。所以在日常生活當中，每天適當的吃一些動物珍品也能夠幫助身體補充流失的膠原蛋白，比如豬皮等。也可以考慮使用其它動物類身上的真皮，但是相比較於其的真皮而言，豬皮的處理方式是比較簡單的。

應用保養品

想要補充體內大量缺失的膠原蛋白，也可以通過應用膠原護膚保養品以及口服膠原蛋白口服液來達到不錯的補充效果。其中膠原蛋白口服液最終的補膠原蛋白的效果往往要根據個人的體質來決定，一般要看個人身體對於膠原蛋白的吸收率到底有多少。而目前比較常見的膠原護膚保養品主要有膠原蛋白滋養霜以及膠原蛋白精華液等。可以起到滋潤乾燥肌膚以及提高肌膚修護機能的作用。

增生法

增生法生活當中常見的給人體補充膠原蛋白的一種醫美技術。這種方法可以有效保養人體肌膚當中的真皮層，使其促進自身逐漸增生出膠原蛋白。

㈣ 臉上膠原蛋白流失該怎麼補充

臉上膠原蛋白流失後可以通過多吃豬蹄和豬腳補充，也可以使用含有膠原蛋白的護膚品補充。豬蹄後豬腳裡面含有大量的膠原蛋白和微量元素以及礦物質，吃了以後能夠補充身體所需的營養，並且還可以補充皮膚所需的膠原蛋白和營養物質，從而達到補充臉上膠原蛋白的功效，而使用含有膠原蛋白的面膜或者護膚霜，也可以達到補膠原蛋白的目的。平時還需要注意皮膚的清潔，保持皮膚乾爽，避免吃刺激性的食物。

㈤ 膠原蛋白流失了可以補嗎怎麼補35歲。

膠原蛋白廣泛地存在於皮膚、肌肉、軟骨、關節及頭發組織中，它對細胞、組織器官起著支持、保護、結合的作用。

隨著生理年齡增大，人體的膠原蛋白合成能力會逐步下降，加上自然代謝流失，當人體膠原蛋白缺乏時，皮膚會出來松馳、皺紋，軟骨組織會失去彈性和支撐作用，組織器官功能會受到影響，這種變化在35歲之後尤其明顯。

因此通過科學飲食及膳食補充可預防膠原蛋白流失。以下幾個方面可以幫助我們攝取到足量的膠原蛋白：

一、從特定的飲食中攝取：膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻後形成的「肉凍」、「魚凍」就是膠原蛋白。

二、通過營養素中補充：可以經常服用一些純正的膠原蛋白膳食補充劑，一般一天服用量為3-5克為宜。營養素類型的膠原蛋白有普通類型和膠原蛋白肽，後者的吸收率要略高一些。

三、注意飲食生活習慣：其實只要我們攝入足夠的優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果（補充維生素C），整個飲食比較均衡合理，生活規律，睡眠充足，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。

四、注意事項：腎功能不全的患者不宜補充，因為過多的膠原蛋白代謝產生大量含氮廢物，會加重腎臟負擔。

㈥ 流失的膠原蛋白怎麼補回來

1、食補，日常可以注意攝入富含膠原蛋白豐富的食物，這樣的食物主要是在動物體內，如豬蹄、牛蹄、魚皮、雞爪、動物的軟組織，還有植物，像銀耳。多食入這些食物，有一定的補充人體膠原蛋白的功效。2、可以補充膠原蛋白質的粉，每天沖服一杯膠原蛋白質粉，也有一定補充的作用。3、還可以服用一些膠原蛋白的口服液，也有一定的作用。但是這些食補的方法，對於人體皮膚膠原蛋白的補充，作用還是非常有限的。第二、通常採用醫美的方法作用會更好，醫美的方法可以外敷膠原蛋白的面膜，也有一定的補充皮膚表皮膠原蛋白的功效，但是滲透作用也是有限的。最好的、最有效的補充膠原蛋白的方法就是到正規的醫療機構，皮下注射膠原蛋白，這樣的作用是更加直接的，效果是最理想的。

㈦ 膠原蛋白流失了可以補嗎怎麼補24歲

可以補啊。
可以多吃點含膠制的食物啊。。如果MM不怕胖可以吃豬蹄，敦過後吃，味道也不錯啊，，
如果有錢的話，就買燕窩吃，美容功效不用多提，也含膠原蛋白。
或者可以拿銀耳代替，銀耳也含很多膠原蛋白的，不過煮起來比較麻煩，一定要把銀耳煮到很爛才可以，讓湯變的稠稠的才可以，建議最好買個自動燉鍋，早上開始燉，燉到晚上回來應該就有吃了，或者晚上開始燉，燉到第2天下午吃。。慢慢的燉出來。。
如果MM想方便的話，可以去買膠原蛋白的飲料來喝，有很多化妝品的牌子都有出的，一天一次吧。。就可以了。。。
還可以多用用膠原蛋白的面膜，就可以啦。。。

㈧ 臉上膠原蛋白流失了該怎樣補充

補充膠原蛋白核心要解決的問題是，補充的營養物質，要去合成皮膚的膠原蛋白，而不是去合成別的，臉上皺紋依舊，小腿卻越長越粗，那就適得其反了。

1、食物補充

合成蛋白質的氨基酸22種左右，其實並不多，而且有部分是人體自身能合成的，稱為非必需氨基酸，必需氨基酸的種類就更少了，只有9種。以現在的生活水平，只要不十分偏食，氨基酸都能得到有效補充。特意吃一些膠原蛋白含量高的食物，比如豬腳、魚皮、燕窩、魚翅，也太多用，因為這些膠原蛋白首先會被消化系統分解為氨基酸，再通過血液運輸到全身各處細胞合成蛋白質，不一定是臉上的膠原蛋白。

總之，缺氨基酸不是痛點，食物補充是沒用的。

食物膠原

2、護膚品補充

護膚品的蛋白高分子，無法通過表皮屏障。表皮有5層，分別為角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層，層層都會拒絕蛋白高分子的穿透。原因很簡單，表皮就是干這個活的，如果蛋白高分子能進，同樣體積的細菌、病毒、重金屬離子化合物、微小顆粒都可以進了，淋一下雨，雨水中的微小異物就都能進入皮膚，那人類沒法活了。當然，有些護膚品含有氨基酸，這種小分子是能穿透表皮的，但是只要飲食均衡，氨基酸人體並不缺少，何必去通過護膚品補充。

總之，護膚品是用來護理表皮的，對真皮層的膠原蛋白合成只能望洋興嘆，基本無價值。

㈨ 臉上膠原蛋白流失怎麼補

多吃花膠。

花膠本身含有大量的膠汁，還有活血補血、驅寒等功效，可以提高免疫力，特別適合體虛、貧血的女生們。

除此之外，花膠還能幫助促進腸道蠕動，增強腸胃的消化功能，特別適合那些食慾不佳，身形消瘦的女生進補。最重要的一點是，花膠含有大量的膠原蛋白，對於缺乏膠原蛋白的女生來說是個很大的誘惑。

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花膠食用禁忌：

一、不能和涼食同吃

花膠本來就是寒性的食物，如果和同是寒性的食物一起吃，就達不到它滋補的效果了，而且可能還會引起身體的不適之症。比如說：冰鎮汽水、黃瓜、空心菜等等，都是不能和花膠一起吃的。

二、不能和啤酒、葡萄酒同吃

花膠是酒桌上特別受歡迎的食品，但是酒桌上避免不了酒類。所以，在吃了花膠後，請盡量不要喝啤酒和葡萄酒，這對健康是沒有好處的，還會因此而引起痛風症，得不償失。

三、姨媽期別吃花膠

因為花膠有很強的補充膠原蛋白的效果，所以它修復人體組織的效率非常高。在姨媽期吃花膠，往往會出現壞死的組織還沒排出體外，新的組織就長出來了，長期以往，就會形成子宮肌瘤，給身體造成很大傷害。

㈩ 膠原蛋白流失了，怎麼補充

方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白葯丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是與膠原蛋白相關的葯丸。

方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形范疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。

方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。