㈠ 膠原蛋白真的可以補充嗎
膠原蛋白是可以補充的，因為膠原蛋白對人體有非常多的好處，尤其是能提升皮膚的彈性，膠原蛋白是大分子，如果只是普通的敷面膜，根本沒有辦法進入皮膚的，補充膠原蛋白的正確方法就是要長時間的堅持用一起含膠原蛋白多的食物，比如豬腳魚翅等，因為這些食物當中又富含了豐富的膠原蛋白。飲食一定要均衡，要多吃一些抗氧化物質的食物，比如胡蘿卜、西紅柿等，也可以喝一些紅酒，喝茶，因為他們可以保護皮膚的膠原蛋白。
㈡ 膠原蛋白每天吃多少
一般建議服用最低服用5克，最高10克。
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%。與組織的形成、成熟、細胞間信息的傳遞，以及關節潤滑、傷口癒合、鈣化作用、血液凝固和衰老等有著密切的關系。膠原蛋白也是生物科技產業最具關鍵性的原材料之一，在醫學材料、化妝品、食品工業等均有著廣泛應用。
關於膠原蛋白每天服用的量有以下值得注意的點：
日本學者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，並建議搭配維生素C一起服用（維生素C是膠原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，膠原蛋白屬於蛋白質，是高分子化合物，不能被人體直接吸收，只有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳、水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用。雖然蛋白質對人體十分重要，但過多攝入會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。所以說，什麼都是有利弊的最重要的就是要適量。
就服用量而言，人從二十歲後開始流失膠原蛋白，每天約流失1.5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養素，所以攝取量較多。
另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。
另外，很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量。
㈢ 魚膠原蛋白肽一天吃多少量
20歲以後人體每天流失的膠原蛋白含量大概在5-8克左右，人體應該及時的補充，我現在吃的是就是vikki深海魚膠原蛋白，一袋6克裝的~~感覺挺好的~~
㈣ 深海魚膠原蛋白肽粉一次喝多少
看年齡和喝的時間長短了
比如20來歲的，膠原蛋白剛開始流失的階段，一天補充4克就夠了
但是30歲以上的，剛開始是需要足量補充的，一天補充8克差不多，
持續3個月以後，體內所需的膠原蛋白比較充足了，可以改為一天4克
我平時吃法瀾秀，就是最好的深海魚膠原蛋白肽粉，純粉無添加無激素的
我剛開始就是一天8克的，吃了3個月，改為一天4克了，現在皮膚比之前好了很多，曬斑都淡了不少
㈤ 膠原蛋白每天吃多少合適
建議每人每天攝入5-10毫克膠原蛋白。提示維生素C的補充效果較好，因為維生素C是促進膠原蛋白形成的催化劑。如果身體的維生素C含量不足，補充更多的膠原蛋白的好處是有限的。膠原蛋白應該空腹服用。最好在早餐前吃。如果你錯過了早餐時間，必須選擇其他的空腹時間。
如果沒有疾病是不用補充膠原蛋白的 一般蛋白只是用在體質虛弱或運動員這類人，如果你身體沒什麼不舒服，不要吃蛋白