堅持吃膠原蛋白有什麼好處

1. 口服膠原蛋白能抗初老嗎

吃膠原蛋白可以延緩衰老的， 膠原蛋白主要是針對皮膚方面的，美白保濕，淡斑去印，收縮毛孔，去除黑眼圈眼袋，去除皺紋，緊致肌膚等方面的效果都挺不錯的，對關節方面也有一定的幫助，建議一定要堅持連續服用一段時間才可以看到比較明顯的改善效果哦。

膠原蛋白有很多種類的，有膠原蛋白粉，膠原蛋白膠囊，膠原蛋白口服液，膠原蛋白片，相對來說，粉狀的和口服液的吸收比較好，效果也比較好些的，建議你選擇粉狀或者口服液的。 膠原蛋白粉可以用溫水沖服，也可以加到牛奶，果汁，豆漿，麥片，蜂蜜中一起服用的。

現在膠原蛋白品牌太多了，建議你選擇知名度比較高，口碑比較好，最好是網上熱銷的膠原蛋白品牌，有個膠原蛋白導購網，上面推薦的都是網上上熱銷的膠原蛋白品牌，你也可以參考一下

膠原蛋白選擇的標准和你分享一下那個導購網 http://www.yltao.com ，希望對你有幫助哦.

標准一 首看膠原蛋白的分子量大小
人體在吸收膠原蛋白時，膠原蛋白分子量的大小是非常關鍵的因素，分子量越小越易被人體吸收。研究指出，膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下，膠原蛋白活性最強，使用後吸收效果也是最好的，最適合腸道吸收，適用於口服；膠原蛋白分子量太大，不易於被人體吸收。

標准二 盡量選擇食品級膠原蛋白
膠原蛋白有化妝品級（主要用於保濕）和食品級兩種，他們的區別在於主要成分是膠原蛋白還是膠原多肽。許多銷售商在銷售時也不是特別清楚，所以在購買前一定要問清楚，或者購買有食證字的食品級膠原蛋白產品，這樣的膠原蛋白產品既可內服又可外用，一舉兩得。

標准三 盡量選用沒有添加的純膠原蛋白產品
口服類膠原蛋白產品有很多種，有些廠家為了增加口感，利於銷售，會添加一些不同的添加劑，如各種不同口味的香精、甜味劑等，並做成不同口味的膠原蛋白來吸引消費者，其實，這是一種消費的誤區，添加劑已經被國家嚴格限制使用，這充分說明它對人體的潛在危害。

標准四 膠原蛋白粉、膠囊、片、口服液選擇
目前市場有這幾種膠原蛋白產品。在選購時，首先，關注純膠原蛋白的含量，關注一個單位里純膠原蛋白的含量。譬如，以液體膠原蛋白為例，一隻50ml的液體，因生產技術等原因，純膠原蛋白的含量一般在3g左右。有時廠家會用模糊的數據5g含量代之，請廣大消費者關注！

片劑型：可能存在的問題，純膠原蛋白的含量不足。因為片劑的大小有限，所以我們有時在吃膠原蛋白，可是我們認為沒有效果，純膠原蛋白不足就是其中的一個原因。
膠囊型：第一，和片劑型一樣，可能含量不足。第二，膠囊物質不是我們人體需要的物質，長期服用增加腸胃消化負擔，甚至質量不好的膠囊還會不消化滯留在體內。
粉劑型：此類膠原蛋白產品含量高，純度高，相對來說，吸收效果也比較好，專家建議大家盡量選擇高純的膠原蛋白粉劑產品，安全，效果也比較好，適合長期服用。
膠原蛋白對人體各部位的作用皮膚——皮下真皮組織的70％是膠原蛋白，所以膠原蛋白能夠保持皮膚象20歲時的緊致、柔嫩感。

2. 女人吃膠原蛋白真的有用嗎，

沒用。

進食膠原蛋白幾乎無用,經胃腸分解最後都變成普通的蛋白質而已。

口服的膠原蛋白必須在胃腸道被逐步分解成氨基酸，然後被腸道吸收進入血液，而氨基酸被吸收進入血液後，會到達全身各處，至於是否用來合成皮膚里的膠原蛋白，以及合成多少，是由DNA控制的。所以，無論你吃多少膠原蛋白，都未必能增加皮膚內膠原蛋白的含量。

塗抹膠原蛋白護膚品，效果也非常有限。人的皮膚就像一層保護屏障，任何大分子物質都不容易進去，膠原蛋白也不例外。在塗抹膠原蛋白產品後，它們只是停留在了皮膚層，無法進入真皮層，更無法轉化為皮膚自身的膠原蛋白。塗抹在皮膚上只能暫時解決皮膚表層的問題，解決不了皮膚里層的問題。

(2)堅持吃膠原蛋白有什麼好處擴展閱讀：

需要補充膠原蛋白的人群

1、節食的人

膠原蛋白填充進真皮層後，增加皮膚緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊鬆弛肌膚，使皮膚緊綳有彈性。同時對於由於減肥造成的皮膚鬆懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。

2、 經常熬夜的人

不規律的生活會使女性身體循環不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養皮膚、改善皮膚細胞的正常營養供應，從而淡化幼紋、防止色斑、發痘和「桔皮臉」，延緩衰老。

3、環境污染、過度化妝的人

膠原蛋白本身會隨著年齡的增長而流失，但如果皮膚長期處於污染環境，如過度化妝，就會讓皮膚免疫力下降，膠原蛋白加速流失。這就要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康。

4、身體代謝差的人

由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、皮膚過油或過干、發暗，色素沉著等，以及皮膚保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋、脫皮、毛孔粗大等不良症狀，均可通過膠原蛋白與VE的組方成分進行改善。

3. 長期吃膠原蛋白肽有什麼好處

1、健體皮膚

膠原蛋白粉是保持皮膚與肌肉延展性的主要成分，在皮膚中組成一張密不可分的彈性網，鎖定水份，如支撐架般支撐點著皮膚，使皮膚填滿延展性、盈潤、細致、光潔。

2、美發光甲

秀發對高燒或鹼性物質都非常比較敏感，美容美體或工作中需要，大家常常吹風機、燙頭發、染頭發，這終將損害頭發中的膠原蛋白粉，造成秀發出現分岔、斷裂乃至脫發，因而適度補充膠原蛋白粉，就可以為頭發皮下組織組織出示充足的養分用於再造、營養成分頭發，使損傷的秀發柔亮迷人。另外膠原蛋白粉具備保濕補水性，更使頭發填滿延展性。

手指甲是身體健康的氣象圖，正常指甲應白里透紅、堅毅而呈弧型，光滑有光澤度。手指甲也一樣需要用心關愛，常常補充膠原蛋白粉將使指甲健康柔亮，並且提升手指甲的延展性。

3、健骨

膠原蛋白粉是鈣的合理質粒載體，使鈣和骨骼細胞緊密結合。骨骼轉化成時，最先務必生成充裕的膠原蛋白粉化學纖維來構成骨骼的「架構」。因而，許多人稱膠原蛋白粉為「骨骼中的骨骼」,做為鈣的合理質粒載體，能夠避免骨外流導致的骨質疏鬆

4. 女性長期喝膠原蛋白的好處

女性喝膠原蛋白的好處：1、可以美容養顏，讓肌膚變的更加富有彈性，因為皮膚構成需要膠原蛋白作為原料，如果膠原蛋白豐富，肌膚就會變的更加富有彈性、紅潤和白皙。2、可以提高機體抵禦疾病的能力，因為免疫物質的構成的原料需要膠原蛋白在內的眾多蛋白質，如果膠原蛋白豐富，則構成免疫物質原料就會比較多，進而在提高女性機體免疫力方面的好處也非常明顯。

5. 膠原蛋白有什麼好處

膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，富含人體所需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，其功效備受大眾追捧，具體的有以下幾個方面：
1、潤澤發質，膠原蛋白對頭發的好處是能夠潤澤發質，頭發的主要組成部分是蛋白質，如果缺乏蛋白質，頭發的營養就不足，容易乾燥分叉，足夠的蛋白質能夠維持頭發的營養，讓頭發柔軟有光澤；
2、養顏護膚，膠原蛋白對於皮膚的好處就是能夠有效的護膚、美容，因為膠原蛋白具有滋潤肌膚的作用，能夠有效的維持肌膚的彈性，保其潤澤和光彈，修復受損傷的肌膚，有效的緊膚祛皺，保持潤膚；
3、豐滿胸部，膠原蛋白對於胸部的好處是能夠豐滿、挺拔胸部，胸部的組織構成大多是脂肪和結締組織，其中膠原蛋白是結締組織的主要成分，足量的膠原蛋白能夠有效的支撐胸部，體現出挺拔胸姿；
4、預防疾病，膠原蛋白對於內臟的好處是能夠維持功能，預防一些疾病，機體五臟六腑都受膠原蛋白的影響，缺乏膠原蛋白就會嚴重的影響臟器的健康，甚至會引發一些疾病，如果充分的補充膠原蛋白可以補益內臟器，協助內臟器官營養補充和運動，有效地預防一些疾病；
5、預防骨質疏鬆，膠原蛋白對於骨骼的好處是能夠預防骨質疏鬆，骨骼中的有機物70%和80%都是膠原蛋白，因此骨骼生成的時候首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架，因此有人稱膠原蛋白是骨骼中的骨骼，膠原蛋白的流失或者是缺乏會引起骨質疏鬆一類的疾病；
6、膠原蛋白有塑造肌肉的功能，膠原蛋白對於肌肉的好處是能夠幫助健美塑造肌肉，日常多補充一點膠原蛋白，能夠促進生長激素的分泌以及肌肉的生長，補充膠原蛋白能夠保持肌肉的力量；
7、膠原蛋白能夠維持血管的健康，膠原蛋白對於維持血管的健康有著比較重要的作用，多補充膠原蛋白可以保持血管彈性，從而能夠達到預防血管破裂、栓塞等不良症狀出現的目的。
膠原蛋白的功效是比較多的，日常生活中有很多食物中都含有大量的膠原蛋白，最常見的是豬皮、雞爪、豬蹄、動物的軟骨等，這些食品都含有高熱量、高脂肪，因此不適合長期食用或者大量食用，而且食用的時候要避免用油炸的烹調方式，因為油炸有可能會產生一些自由基反應，加速一些皮膚的變化，最好採用燉或者煲湯的烹調方式，這樣才能夠使其中的膠原蛋白更好的釋放出來，並被人體所吸收。

6. 長期喝膠原蛋白的人肌膚狀態如何

膠原蛋白本身能夠起到一定的滋養皮膚的功效。但是不能長期喝。因為這是市面上流行的膠原蛋白，絕大多數都是從一些動物身體上提取的，在操作的過程中可能會產生一些對於食物的污染。所以如果長期服用的話，很有可能會刺激局部皮膚的細胞，導致局部皮膚表皮乾燥。而且很多人對於膠原蛋白會產生過敏，吃得太多容易出現紅腫、瘙癢等。
長期喝膠原蛋白可能會引起身體肥胖，孕婦不建議喝膠原蛋白，青少年長期喝膠原蛋白還容易出現早熟。
如果長期喝膠原蛋白，是能夠引起身體肥胖的。一些膠原蛋白中含有一定量的香精和蔗糖，甚至還會有一些天然激素的成分，這些成分在人體內堆積，就很容易出現身體肥胖。
不適合喝膠原蛋白的人。
孕婦不適合喝膠原蛋白，因為膠原蛋白中有不能被胎兒吸收的氨基酸，會影響胎兒的健康發育。
青少年也不需要喝膠原蛋白，青少年身體有足夠的膠原蛋白，平時不需要補充，如果補充過量甚至還會引起早熟，影響身體正常的發育。
膠原蛋白類產品也不適合長期使用，吃太多也不利於身體消化，引起消化上的負擔，導致身體出現各種問題。
在平時的一些飲食中，我們也會補充一些膠原蛋白，比如：魚肉、蹄筋、骨頭湯等，除了可以補充一些膠原蛋白，還可以補充其他的營養。但是食物中的脂肪含量比較高，食用要適量，過量食用會加重身體負擔。
適當的補充膠原蛋白，能增加皮膚彈性和緊實度，防止皮膚出現皺紋，讓皮膚保持年輕狀態。
膠原蛋白，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，它存在於人體皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內臟等部位，維持皮膚和組織器官的形態和結構，修復各損傷組織。
人體從18歲開始流失膠原蛋白，25歲時已經非常嚴重。女性由於生理原因（生理期、孕期等）其流失速度是男性對的2.5倍，因此，女人比男人老得快。而當我們心理壓力大時，膠原蛋白也會瘋狂流失。隨著年齡的增長，皮膚會明顯變差，出現暗黃、乾燥，皺紋、斑點、松垮等問題。
補充膠原蛋白，不單止能夠防止皮膚老化、去皺紋。還有以下好處：1、可以預防心血管病。 研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的范圍之內，是一種理想的減肥降血脂食品。
2、可以作為一種補鈣食品。 膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。
3、可以為特殊人群使用。 婦科疾病的根源來自於內分泌失調，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕松面對各種不適。
4、鎮靜作用。 膠原蛋白中含有大量甘氨酸，在人體內不僅參與合成膠原，而且還是大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，以產生對中樞神經的鎮靜作用，對焦慮症、神經衰弱等有良好的治療作用。
5、減緩胃部疼痛。 膠原蛋白食品，在胃裡可以抑制蛋白質因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利於食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進胃潰瘍癒合。
6、可以預防疾病。 膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿米巴細胞清掃異物的感知器，因此對預防疾病很有幫助。可提高免疫機能、抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、治療關節炎及酸痛。

7. 吃膠原蛋白對皮膚真的有好處嗎

是的，吃膠原蛋白對皮膚真的有好處：
吃膠原蛋白皮膚會變好，前提是吃的膠原蛋白真正的被皮膚吸收，否則沒有作用。
膠原蛋白對人體皮膚有極大好處，因為人體一旦缺少膠原蛋白就會導致皺紋橫生、毛孔變粗、皮膚暗沉、長色斑、皮膚乾燥脫皮等皮膚問題。且膠原蛋白會隨著歲月流逝而流失掉，據研究顯示，人體從16-18歲起，每人每天都會有2克的膠原蛋白流失掉，因此想要維持皮膚的美好狀態，就要補充膠原蛋白。
可直接補充水解膠原蛋白，小分子易於人體吸收。

8. 膠原蛋白的主要功效

膠原蛋白的主要功效是滋養新嫩肌膚，因為膠原蛋白這種物質是構成人體結締組織的一個重要的組成部分，能夠直接參與人體的細胞代謝，並能夠為皮膚代謝提供充足的營養，而且能夠支撐保護肌膚，所以服用膠原蛋白可以讓人體的皮膚吸收充足的營養，增加皮膚的彈性和韌性，可以延緩皮膚衰老。另外，膠原蛋白還有增加骨骼密度，增加身體柔韌度，還有一定的鎮靜安神的功效。

實際上這個東西並沒有太明顯的副作用，要注意純度，如果市場上有一些膠原蛋白產品雜質比較多，會給人體帶來一些副作用。另外，比如膠原蛋白含量比較高的這些豬蹄、豬皮、動物軟骨等都是高熱量、高脂肪的，不要為了單純補充膠原蛋白而大量或長期食用，對身體不好。服用的時候最好是煲湯或者燉煮，可以把這些食物中的膠原蛋白釋放出來，盡量少油炸，因為油炸容易產生自由基，反而會加速肌膚的老化。
有的一些護膚品裡面也會添加一些膠原蛋白，對我們的皮膚有很大的改善，希望我的回答對你有幫助！

9. 吃膠原蛋白真的可以美白嗎

膠原蛋白是有很好的美白效果的，尤其是液體的，易吸收。它可以通過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。適用於20歲以後的人群，是因為這個年齡段以後的人群，人體內膠原蛋白的合成速率減慢，隨著工作壓力等的加大和工作環境的影響，膠原蛋白代謝速率加快，從而導致人體內膠原蛋白含量逐漸減少，皮膚失去了賴以支撐的膠原蛋白，開始出現鬆弛、皮膚乾燥等;所以說吃膠原蛋白能美白。
膠原蛋白是細胞外基質的一種結構蛋白質，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是細胞外基質(ECM)的主要成分，約占膠原纖維固體物的85%。膠原蛋白是動物體中普遍存在的一種大分子蛋白，主要存在於動物的結締組織中，佔哺乳動物體內蛋白質的25%～30%，相當於體重的6%。在許多海洋生物，如魚類的皮，占其蛋白質含量甚至高達80%以上。建議生活中多吃一些含膠原蛋白豐富的食物，比如雞爪、雞翅、豬皮、牛筋、豬蹄、銀耳、燕窩等。最主要的是要調整好生活規律，保持充足的睡眠，不要熬夜；少吃辛辣刺激性的食物，適當運動促進血液循環，多吃含維生素C豐富的食物；平時可以用美白的護膚品。

10. 常補膠原蛋白對身體有哪些好處吃豬蹄可以嗎

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，增加皮膚活力，可以美容。壞處是膽固醇高，容易引起心腦血管疾病。
好處：
1、護膚
說到膠原蛋白相信大家最先想到的就是美容護膚，的確現在各種高檔的化妝品以及護膚品中都有膠原蛋白的成分，因為它具有滋潤肌膚的作用。經常外用以及內服膠原蛋白，都可以讓我們的皮膚恢復平滑感覺，這就是為什麼它有「骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉」的說法。而且這種蛋白還可以說是真皮層強有力的後盾，對皮膚的好處更是用不言而喻。
富含有膠原蛋白的食物有很多，比如像雞爪、豬皮、豬蹄等，這些食物中的膠原蛋白成分讓你無法想像。因此皮膚有粗糙等情況的人群，在平時生活中應該多吃些這類食物。
2、護發
很多人都不知道，膠原蛋白其實還具有非常好的護發作用，因為我們人體的頭發和皮膚一樣都是由膠原蛋白組成。我們對一根頭發進行橫切後放在顯微鏡下可以發現，最中心的是發髓，中間是膠原蛋白，而最外層的是毛鱗片。而膠原蛋白的多少主要制著頭發的粗細，除此之外還關繫到頭發的彈性和濕潤度。而最外層的毛鱗片是一種十分脆弱的組織，稍有不注意就有可能出現受損的情況。
而這個時候內層的膠原蛋白就會受到刺激而分解，一旦缺乏這種蛋白頭發就會變得乾枯分叉以及指甲易斷裂。因此在選擇洗發水以及護發品的時候，應該選擇含有膠原蛋白成分的。
3、肌肉
雖然說膠原蛋白不是肌肉組織的主要組成，但是肌肉的生長以發育與膠原蛋白有著密切的關系。尤其是對於一些正處於生長發育期的青少年而言，日常生活中必須要多吃些富含有膠原蛋白的食物，只有這樣才可以促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對於想保持體形的成年人而言，膠原蛋白同樣是塑造結實健美肌肉的關鍵。
很多健身教練在平時生活中經常會大量攝取富含有膠原蛋白的食物，因為這樣可以促進肌肉的練成。因此你要想擁有迷人的肌肉，膠原蛋白食物是必不可少的。
4、血管健康
多補充膠原蛋白對人體血管同樣非常有利，多補充這種營養物質可以保持血管壁彈性，從而起到預防血管破裂、栓塞等不良症狀的出現。而且膠原蛋白還有凝血作用，與血小板作用後會引起後繼的與血液聚集相關聯的一系列過程的進行，從而起到快速凝血的作用。
這些都是膠原蛋白的作用，了解之後在平時生活中應該盡量多補充，尤其是對於一些中老年人群，更應該注意多補充膠原蛋白以此來維持皮膚的彈性。