復合骨膠原蛋白每天喝多少

❶ 昨天在紅瑞樂邦買了幾盒膠原蛋白 肽，但是不知道什麼時候吃，吃多少合適

你說的這個膠原蛋白 肽，每天一包就可以，飯前空腹或是睡前食用，包裝上應該也有說明的。

❷ 請問膠原蛋白長期吃嗎吃多了會不會對身體有害會不會對腎不好

每天適量啊，營養配合比均衡就行了，膠原蛋白也是蛋白，只要別長期持久的過量服用，（偶爾過量沒關系），對健康都沒啥影響，過量服用就是對肝臟，腎臟造成負擔什麼，長期過量，就長期負擔~~~~肝好腎好的人 可以把膠原蛋白拿來當飯吃~沒問題的

❸ 復合骨膠原蛋白固體飲料一天吃多少什麼時候吃

這類飲料基本就是飲料而已沒有那麼講究，所以什麼時候喝都可以！建議不要天天飲用！不是什麼好東西！

❹ 想問下膠原蛋白每天吃幾克在安全范圍之內

5g~10g。

膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。

皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲，所以補充膠原蛋白可以預防頭發乾枯脫落，增強頭發韌性，使指甲光澤不易斷裂。

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補充膠原蛋白食物：

1、魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

2、紅色蔬菜：西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時，還能為皮膚提供自然的防曬保護。

3、深綠色蔬菜：菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

4、橙色蔬菜：胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。

5、漿果類食物：黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。

❺ 膠原蛋白肽需要每天都喝嗎一天中的早晨喝比較好還是晚上呢

膠原蛋白應該每天早上或晚上睡覺之前喝比較好。膠原(纖維)是一種由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀高分子蛋白質，絲狀的膠原蛋白纖維能使皮膚保持結實而有彈性，它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締...

❻ 補充膠原蛋白一天吃多少合適呢

一般建議服用最低服用5克，最高10克。

膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%。與組織的形成、成熟、細胞間信息的傳遞，以及關節潤滑、傷口癒合、鈣化作用、血液凝固和衰老等有著密切的關系。膠原蛋白也是生物科技產業最具關鍵性的原材料之一，在醫學材料、化妝品、食品工業等均有著廣泛應用。

關於膠原蛋白每天服用的量有以下值得注意的點：

1. 日本學者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，並建議搭配維生素C一起服用（維生素C是膠原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，膠原蛋白屬於蛋白質，是高分子化合物，不能被人體直接吸收，只有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳、水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用。雖然蛋白質對人體十分重要，但過多攝入會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。所以說，什麼都是有利弊的最重要的就是要適量。

2. 就服用量而言，人從二十歲後開始流失膠原蛋白，每天約流失1.5克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他營養素，所以攝取量較多。

3. 另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000D的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。膠原蛋白每天適量服用對皮膚是很有好處的切記不要過量就可以。
   

   
   

4. 另外，很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白飲料，但是要注意的是，這種飲料為了讓大家好入口，會添加很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又夠人體所需的量。

❼ 骨膠原蛋白粉吃了有用嗎

人體骨膠原蛋白代謝異常，是導致各種骨病的重要原因。如果不能補充骨膠原的蛋白，用其他的方法是不容易根治骨病。如果沒有骨膠原蛋白，鈣鎂磷及其他礦物質將不會被均勻的分布到骨頭上，骨路也就不會如此堅硬，關節也不會這么的靈活。便會出現腸酸理疼、關節落痛及骨質疏鬆。

❽ 湯臣倍健膠原蛋白片一天吃幾片最好

膠原蛋白片，以法國進口的魚鱗膠原蛋白為原料生產，能很快被身體直接吸收，再輸送到皮膚。每袋含膠原蛋白2g。特別加入維生素C、天然維生素E，能促進膠原蛋白的合成，抗氧化。
產品規格：650mg/片× 90片，1瓶可服15天
服用方法：每次3片,每日2次，建議早上一次，晚上睡前一次。
空腹不空腹不做要求，不過任何補品，最好是少量進食後食用成分吸收的更全面