月子期間吃什麼最補膠原蛋白

❶ 月子吃什麼補充膠原蛋白

坐月子吃豬蹄才能更好的補充膠原蛋白。

❷ 坐月子吃啥可以補充膠原蛋白

對於膠原蛋白的重要性，女人們是格外的了解的，這可以影響肌膚年輕有彈性的決定性因素。而且因為懷孕時的影響，很多產婦的皮膚都變差了很多，看起來老了不少歲，所以她們想趁坐月子休息的時候，好好的補一下膠原蛋白，讓自己能當個年輕的辣媽。那麼，產後吃什麼補膠原蛋白?產後肚子大如何恢復?

產後吃什麼補膠原蛋白
膠原蛋白對人體有很多好處，特別是皮膚的彈性。但是補充膠原蛋白有一定的誤區，就是敷面膜可以補充膠原蛋白，這是錯誤的。因為膠原蛋白屬於大分子，根本無法進入皮膚。正確補充膠原蛋白的方法就是堅持口服多含膠原蛋白的食物，量不用很多，但是要堅持，比如豬蹄、魚翅、雞翅、牛筋、魚皮等等，通過補充膠原蛋白物質，才能被人體吸收。更重要的就是保證睡眠，可以使膠原蛋白的吸收增加，永葆青春。

膠原蛋白是人體重要的營養元素，是人體蛋白質總量的30%，適當的補充膠原蛋白，可以美容養顏延緩衰老。產後女性補充膠原蛋白：1，可以通過服用營養品，比如燕窩，海參，優質蛋白，膠原蛋白膠囊等。2，飲食中可以用豬蹄熬湯，羊肉，山葯，當歸，黃芪煲湯。深海魚類。3，一定要保持樂觀積極的心態，同時定期做皮膚護理，鍛煉身體，增強免疫力。

吃豬蹄可以補充膠原蛋白，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比較低，豬蹄膠原蛋白可以促進毛發指甲生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身的微循環。豬皮味甘性涼，可以補充膠原蛋白，還能緩解機體細胞老化。吃魚類也可以補充膠原蛋白，主要來源於深海魚類的軟骨，吸收率也很高。銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，最適合補膠原蛋白。

❸ 坐月子期間，該重點吃什麼補充自身營養

通常情況下，女性產後通常要坐月子，通過飲食治療和日常護理，身體會慢慢恢復。坐月子期間，合理的飲食和規律的作息可以幫助女性更快的恢復，加速產傷的癒合。充足的營養可以為新生兒提供足夠的乳汁，保證其健康成長。至於產婦吃什麼食物對身體好，我們來深入了解一下這方面。

4.對於孕婦來說，水果和蔬菜是必不可少的日常必需品。吃飯時，適當吃水果和蔬菜，補充體內維生素。蔬菜富含纖維素，能促進消化和排便，排出多餘的有害物質，保證孕婦康復期間的健康。

❹ 月子里能不能喝膠原蛋白

哺乳期間的女性需要的蛋白含量更高，光靠日常生活中食物中的吸收已經遠遠達不到女性身體的需求，這時候可以補充一些膠原蛋白。膠原蛋白也叫做膠原質，它的主要作用就是美容，並沒有其他的副作用，女性可以喝膠原蛋白，這些蛋白不會對寶寶形成傷害。
膠原蛋白可以修護人的皮膚，是皮膚恢復年輕時的彈性，還有滋潤度，同時還可以改善鬆弛的皮膚，有收斂的作用，減少皺紋的出現，起到撫平細紋的作用。如果有些女性臉上長斑，膠原蛋白就可以幫助女性淡斑，美白皮膚，具有很好的作用。
女性除了喝膠原蛋白外，還可以吃一些含有膠原蛋白多的食物，比如說豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞皮、魚皮等，這些食物中都含有很多的膠原蛋白，而且這些膠原蛋白都是天然的，對於女性會有更好的幫助，這些膠原蛋白不僅作用大，最主要的是傷害非常的小。
哺乳期飲食注意事項
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食谷類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。

❺ 做小月子吃什麼補身體

做小月子吃什麼補身體？今天來說一下，做小月子吃什麼補身體？如跟另一半還沒有結婚感情也不深厚，彼此之間並沒有存在對於未來的規劃，這時候懷孕就容易增添彼此的麻煩。為了解決這個麻煩很多人會去做小月子，手術後比較虛弱身體要好好護理。

其在女性一生中的重要程度可見非常。小月子中如果不注意飲食休息習慣，就很容易引發流後的隱患。傳統飲食取材簡單，進補有一定的盲目性，見 效慢。PWRH加速修 復機體，增強體能促 進。比食補更加靠譜。

溫馨提示

做小月子吃什麼補身體？不管你現在是否已有了寶寶，愛自己的身體，以防流產可能會給你帶來的傷害都是非常重要的事。人流的危害已經暴露出來，它不是廣告里說的那樣，輕松一流就可以了。愛自己就選擇安全避孕吧！ 我們還想跟媽媽們，特別是家有女寶寶的媽媽們說，絕對有必要從小就對孩子進行合適的性教育。從愛護身體開始。讓孩子從小知道保護自己。R

❻ 做月子期間吃什麼補充膠原蛋白好一些

你坐月子的話，吃卡瑞納膠原吧，對產 婦比 較好！

❼ 月子里可以補膠原蛋白嗎

產婦可以喝膠原蛋白嗎
產婦在哺乳過程中，身體中的膠原蛋白通過臍帶過乳汁，大量提供給了嬰兒，新生兒的皮膚，總是水水潤潤充滿彈性就是這個原因，然後，母體膠原蛋白的需求量在這個時期是平時需求量的約5倍，正常人體合成膠原蛋白的速度在這個時間，是無法滿足需要的。所以產婦補充膠原蛋白是很必要的。
哺乳期正確吃膠原蛋白的方法：哺乳期補充膠原蛋白，並不一定要依靠保健產品，有不少食材就是天然的膠原蛋白來源，豬蹄、銀耳、豆類、花膠、牛蹄筋、蛋白、魚類等都含有較為豐富的膠原蛋白，有一些食材還有催乳功效，這樣的補充膠原蛋白的方法更適合哺乳期媽媽。媽媽要牢記：哺乳期里，媽媽吃什麼東西，會直接影響寶寶的口糧的好壞，所以哺乳期的飲食怎麼注意都不過分。
產婦補充膠原蛋白的好處
一、緊致肌膚
由於懷孕期間體重增加皮膚擴張,受激素調節進步緩慢。在分娩時是一個非常快的過程,如果分娩後激素調整不及時,使皮膚組織緊縮,將產生各種皺紋,如常見的面部皮膚鬆弛,腹部妊娠紋等等。嚴重影響女性的外在形象,因此,在日常滋補調理的同時,還應適當補充膠原蛋白粉,有助於增加皮膚結締組織發展完善,從而有效地緊湊嬌嫩的肌膚,預防和改善肌膚鬆弛。
二、防止胸部下垂
產後胸部下垂鬆弛是一個非常常見的現象。這通常是由於給寶貝餵奶姿勢是不正確的。或乳汁分泌足夠的,乳房重力增加,拉伸胸部了,導致乳房結締組織失去支持的角色,韌帶失去彈性。導致乳房下垂鬆弛等;如果及時補充膠原蛋白,可以有效促進胸部結締組織生長,增強其網狀支撐結構。和恢復胸部韌帶的彈性,通過內部拉伸胸部同時,緊湊的胸部皮膚,它有助於改善胸部下垂,促進乳房;因為懷孕和哺乳期間,膠原蛋白流失較多,因此,必須選擇高純度小分子蛋白粉補充道。所以恢復乳房下垂和消除妊娠紋有積極的影響.

❽ 月子里能吃膠原蛋白肽嗎

哺乳期可以喝膠原蛋白肽的。同時要多喝有營養的湯。多喝有營養的湯，例如雞湯，魚湯，排骨湯。
讓寶寶多吸，可以刺激乳汁分泌，多吃新鮮蔬菜和水果，人體內膠原蛋白的合成是離不開維生素C的。
平時也可以多攝入新鮮的水果，蔬菜，動物骨頭等補充。
以使產後媽媽的皮膚恢復光澤，但對於那些靠母乳喂養的媽媽來說，要謹慎服用，因為膠原蛋白產品中的成分可能會降低乳汁質量，並通過乳汁傳遞給寶寶，因此，最好不要服用。
哺乳期可以多吃一些含膠原蛋白的食物，如豬蹄，銀耳，豆類，魚類，蛋白等食物，來保證乳汁的質量。

❾ 坐月子期間吃什麼比較好

第一周：

1、紅糖水：新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產後惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產後7~10天為佳，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

2、雞蛋：新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養，有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

3、小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食慾。

4、米酒+老薑+麻油：自古以來，坐月子的食補都有使用米酒、老薑和麻油來烹調食物的傳統。老薑的功用在於去寒，溫暖子宮以幫助惡露排出。至於麻油，則有利於子宮收縮，恢復孕前狀態。不過需要額外注意的是，一旦惡露停止，麻油加酒的使用量就必須減少。而對於剖宮產的新媽媽來說，產後第一周先勿用酒，以免影響傷口癒合，僅使用老薑和麻油即可。

5、豬肝：第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁迴流。

第二周：
1、水+蛋白質：母乳中有70%~80%為水分，所以母乳充足的要訣就在於水和蛋白質的攝取,如雞、鴨、肉、魚類等。最好的方式是燉或熬，食用時同時喝湯，既增加營養，還可促進乳汁分泌。但是，乳汁的量並不是與媽媽喝湯量的多少成正比，所以你不必為了乳汁的充足而一個勁地喝湯。

2、豬蹄+花生+鯽魚：豬蹄和花生都是催奶的好湯料，花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血止血之功效;豬蹄富含膠原蛋白，在催乳的同時還能幫助新媽媽保持胸部曲線，非常適合新媽媽食用。鯽魚湯一直被視為催奶聖品。傳統觀念認為，鯽魚湯要熬得白，將鯽魚肉燉得口感很差。其實，鯽魚本身的營養價值很高，應該少燉些時候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。

3、葯膳催乳：中醫里有一些葯膳也有很好的催乳功效。葯膳是葯物與食物的有機結合，既營養又催乳，一舉兩得。

4、黃芪豬蹄湯：適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這里的黃芪味甘、性溫，以補虛為主，通草主清熱利濕、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質、脂肪，可以補血活血，非常適合新媽媽下乳

5、留行燉烏雞：留行與烏雞同燉而成。當歸為中醫補血調經之聖葯，王不留行能行血通經，烏雞可滋補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，對幫助新媽媽身體恢復，促進乳汁分泌很有幫助。

第三周：
1、牛奶+雞蛋：食物中以雞、鴨、魚、瘦肉、動物肝臟、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有豐富的蛋白質，其中又以雞蛋和牛奶中的蛋白質氨基酸比例與人最適宜，其中含有的脂肪也非常容易被人體吸收。故建議新媽媽要多吃牛奶和雞蛋。

2、大豆：大豆中含有豐富的植物性蛋白質、鈣和維生素A、B族維生素等，如果每天吃兩餐含有大豆的食品，如豆腐、豆漿等，對乳房健康很有幫助。

3、堅果：堅果類食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，在富含高品質蛋白的同時還含有大量的抗氧化劑——維生素E，攝八豐富的維生素E可以幫助新媽媽讓乳房組織更富彈性。對增強身體免疫力很有幫助。

第四周：

1、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能幫助媽媽修復生寶寶時受損的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，而纖維素能通腸潤便，促進消化。

2、蓮藕+胡蘿卜：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口。新媽媽多吃蓮藕，不僅能清除體內淤血，增進食慾，幫助消化，還能促使乳汁分泌，有助於對寶寶的喂養。

3、食用菌：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌類，含有豐富的纖維素，天然的生物反應調節劑，幫助新媽媽重建身體免疫系統。多吃食用菌還可為新媽媽的乳房健康加分!