臉上怎麼查缺不缺膠原蛋白

① 怎麼看膠原蛋白是否缺失

教你判斷自己是否缺少膠原蛋白哦！
1 .你的年齡已經超過20歲了嗎？YES NO
2 .你開始感覺到自己的肌膚有衰老的徵兆嗎？ YES NO
3 .你的指甲只要留長一點就會發生斷裂嗎？ YES NO
4 .你的皮膚總是感覺乾燥嗎？ YES NO
5 .你清晨上班前化妝時，必須比從前多花10分鍾來遮蓋臉上的細小紋路嗎？盡管不仔細看那些紋路幾乎看不出來？ YES NO
如果你選中的5個都是YES，那麼你應該開始適當為自己的肌膚補充【膠原蛋白】了

② 怎麼判斷自己的皮膚缺乏膠原蛋白

當出現以下情況時就要考慮是否是缺少膠原蛋白了：

1 、眼睛

膠原蛋白流失導致眼睛干澀、疲勞。眼角膜透明度不佳，彈性纖維變硬，晶狀體渾濁，引起白內障等眼疾。

2 、牙齒

牙齒中膠原蛋白的流失導致鈣質流失，會造成牙齒病變，容易蛀牙、牙周炎、牙齒松動脫落、疼痛、易敏、咬力不強等。

3 、心腦血管

膠原蛋白流失血管壁彈性變差，影響血壓的穩定性，血液粘稠，且易引起脂肪肝、高血脂，血液循環緩慢，心絞疼，凹胸悶，胸口疼，不能劇烈運動，人體吸收代謝不暢，易患心腦血管疾病;記憶力衰退，頭暈，健忘，失眠多夢。

4 、乳房

膠原蛋白流失，纖維結締組織機能下降，且乳房變得鬆弛，下垂，干癟，皮膚出現皺紋、粗糙、乳房較小，細胞生成速度較慢。

5 、胃部和腸道

膠原蛋白流失，胃部出現胃酸，胃脹，打嗝，胃痙攣，陣痛，胃痛，脹氣便秘，消化吸收能力差，宿便存留，胃腸炎，額頭長小痘，體重變化，有虛胖現象。

6 、排毒和代謝

膠原蛋白流失出現毒素堆積，身體變黃，皮膚粗糙，便秘，體質過胖，體質偏酸，各種內臟衰退，腎臟與脾臟代謝障礙，腎炎，較重者導致腎衰竭，肌膚成片起皮，紅腫，皮膚瘙癢，皮膚疼痛，長痘各種問題。

7 、骨骼

膠原蛋白流失，導致骨密度降低，形成空洞，鈣也會大量流失!骨關節疼痛，骨刺，肌肉萎縮，骨骼變粗，易引發骨癌，雙腿麻痹，腿腳不靈活，不能彎腰提重物，骨質疏鬆，骨力不支，易骨折，骨骼癒合慢，骨韌度下降，骨頭變脆。

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補充膠原蛋白的食物：

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！

5、花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。

③ 臉上缺少膠原蛋白怎麼快速補

主要是吃含有膠原蛋白的食物。膠原蛋白是人體皮膚當中主要的纖維成分，對於保持皮膚的外觀、彈性都具有重要的作用。可以口服提純的HE膠原蛋白肽口服液。
1、膠原蛋白的流失會出現顏麵皮膚的灰暗、發黃，而且皮膚沒有光澤∞、乾枯、彈性下降。膠原蛋白分為皮膚表面分布的膠原蛋白和自身體內所需要的膠原蛋白。膠原蛋白的流失主要跟個人的體質氣血，生活作息，飲食習慣，精神壓力有一定的關系。
2、膠原蛋白是人體真皮的主要纖維成分，對於保持皮膚的彈性有重要的作用。
3、HE膠原蛋白肽煥顏飲可以鎖住肌膚的水分，保持皮膚水潤，增強皮膚的彈性，延緩衰老。

④ 臉上缺失膠原蛋白怎麼辦

臉上缺失膠原蛋白可以：通過吃豬蹄補充、通過吃牛筋補充、通過吃魚補充、多吃水果、早睡早起不熬夜

1、通過吃豬蹄補充：大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。為什麼能美容，卻往往是一知半解。其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。

4、多吃水果：平時要多吃水果，蘋果，聖女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。蔬菜也要經常吃，少喝咖啡，少吸煙，這些對皮膚有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就盡量控制好量。

5、早睡早起不熬夜：熬夜最傷神，熬完夜後，你會發現膚色黯淡，即使用再多的護膚霜，也沒法真正的補救。擁有健康的生活方式，是愛護肌膚，鎖住膠原蛋白的根本，祝大家永遠擁有一張十八歲的臉。

⑤ 怎麼判斷自己的皮膚、頭發、指甲缺乏膠原蛋白（肽）

那麼如何從指甲看出自己的健康情況呢?

橫紋

一般橫紋有四種情況（尖銳物體刮傷除外）：

1. 手指橫紋剛出現的時候，從指甲最底部，隨著指甲的生長而逐漸向上移動，這種情況是對已經發生的病變進行記錄，建議去醫院做全面檢查。

2. 手指橫紋細小且多，很有可能您患有胃炎、腸炎等慢性的消化系統疾病。

3. 非常明顯的橫紋，很深而且只有一條，則表示有過嚴重的腸胃疾病。

4. 橫紋如果明顯凸起則表示心臟問題，或者還有肝臟的問題，這種情況缺乏維生素A、B等也會出現。

豎紋

手指甲上有細小、透明的豎紋是正常現象，因為指甲都不可能完全光滑平整的，豎紋會隨年齡增長而逐漸出現，像皮膚的皺紋一樣，不需要特殊處理。

但是指甲表面出現一條條的豎紋，摸起來明顯，可能是你這段時間熬夜過多，需要注意休息。

如果豎紋一直存在，則可能是體內某個器官的慢性病變。比如熬夜引起的肝類疾病，如果不注意調養，病情加深，指甲的紋路會變得高低不平，嚴重的還會裂開。

還有如果指甲上有黑色的豎紋，就要高度注意。從人體來說，指甲受肝血和肝氣的供養，黑色的豎紋預示著我們身體肝腎的衰弱。

手指甲凹陷

當我們指甲凹陷得厲害時，與缺鐵性貧血、糖尿病、蛋白質缺乏有很大關系。當然長期在高海拔生活也容易因為缺氧導致反甲。

有小的點狀凹陷或波紋狀

指甲上出現小的點狀凹陷或波紋狀，可能是銀屑病早期徵兆，因為銀屑病有10%的幾率是從指甲開始的。而且這種凹陷常見於斑禿、濕疹、反應性關節炎和扁平苔癬。

出現不透明白色的點

這種情況其實與網上說的缺鈣和寄生蟲其實沒有什麼關系。

白點是指甲的甲皮或甲母質受到輕度外傷引起的，指甲生長較慢，所以在受傷後很長一段時間，指甲上會出現白色的點。

但是指甲上的白點開始渾濁且逐漸變大，甚至蔓延到整個指甲，這可能是真菌感染的症狀，患上了真菌性白甲。

指甲發黃

如果指甲發黃，增厚，整片整片地往下掉，經檢查排除真菌感染時，就要警惕是不是甲狀腺功能減退以及某些全身性疾病，如糖尿病、心臟病等。

當然指甲出現異常，排除外力外物作用後，一般是由於身體的健康出現了問題，但是具體是什麼情況還需要結合病史、體檢、望聞問切和機器檢驗等，最後由專業醫生診斷，不能自己武斷得了灰指甲什麼的而胡亂吃葯。

⑥ 怎樣確定臉上的不是肥肉而是膠原蛋白

膠原蛋白有美膚、改善關節等作用，脂肪只是表皮層下面一層含有蛋白的組織結構。

我們知道要是想要皮膚變得更好就離不開膠原蛋白，膠原蛋白會隨著年齡和時間慢慢的流失，所以我們看到的那些老人臉上沒有彈性就是因為沒有膠原蛋白，所以在年輕的時候要補充一些膠原蛋白。

膠原蛋白主要分布在人體的結締組織中，作為皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、血管的構成材料,佔比超過70%，含有美容和保健的特定的氨基酸，屬於是功能性蛋白，用於抗皺、保濕和治療骨關節炎和骨質疏鬆。

補充膠原蛋白的誤區

其實生活中很多在補充膠原蛋白的時候都會有很多的誤區，都以為只要多吃就可以了，其實這樣是不對的。

補充膠原蛋白的誤區一：我還沒到二十五歲，沒有必要補充膠原蛋白?校正：除了年齡的增長，紫外線照射、生活壓力、吸煙、熬夜、環境污染等都會加快膠原蛋白的流失，所以年輕肌膚也可能需要補充膠原蛋白。

補充膠原蛋白的誤區二：只要食用含有膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞翅、魚皮等，就能為皮膚補充足夠的膠原蛋白?校正：食物中所含膠原蛋白分子很大，吸收有限;而且被吸收的部分，還得重新分解合成，為骨骼、腱、血管、內臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。

補充膠原蛋白的誤區三：為皮膚補充膠原蛋白只需外塗含膠原蛋白的護膚品即可?校正：大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，塗抹後只是停留在了皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護皮膚。所以我們還須通過飲食補充膠原蛋白。

(6)臉上怎麼查缺不缺膠原蛋白擴展閱讀：

膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。

畜禽源動物組織是人們獲取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要途徑，但由於相關畜類疾病和某些宗教信仰限制了人們對陸生哺乳動物膠原蛋白及其製品的使用，現今正在逐步轉向海洋生物中開發。歐洲食品安全局（EFSA）已證實了即使是動物骨骼來源的膠原蛋白也不存在感染瘋牛病和其它相關疾病的可能。

膠原蛋白種類較多，常見類型為Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型。

膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，因此在食品、醫葯、組織工程、化妝品等領域獲得廣泛的應用。比如中國傳統的膠原保健品「阿膠」，主要是以驢皮為原料（其實就是驢皮中所含膠原蛋白），具有較高的滋補保健作用，有中葯三寶之一的美譽。

參考資料：

網路-膠原蛋白