青少年祛痘印每天吃多少維e

『壹』 維E祛痘印美容法

水溶性維E比脂溶性維E更易吸收,並且不會形成脂肪沉積在器官。維E具有增強皮膚彈性,推遲皮膚老化,有一定的抗衰老作用。維E能防止毛細血管的脆性增加,維持毛細血管的通透性,改善周圍環境。
水溶性維E即可內服,亦可外用,讓皮膚直接吸收,美容效果更明顯。
1：每天早晚取一小滴加四五滴水成乳白色,沫在脖子處,可明顯防止頸橫紋。
2：可做護膚的面部滋潤品,每天早晚取一至二小滴加四五滴水成乳白色,重點擦眼周可減少眼瞼皺紋和魚尾紋,增強皮膚彈性。
3：每次洗完澡不要擦乾,皮膚帶水時,取一粒水溶性維E擦遍全身,可防皮膚乾燥,癢,脫皮,推遲皮膚老化。
4：每天早晚用一點在毛囊角化,皮膚乾燥,皮膚粗糙,皮膚老化處均有改善作用。
5：每曰或隔日服用[與維c不可同服]延長婦女絕經期,使更年期症狀減少,有一定的抗衰老作用。

『貳』 維生素e怎麼去痘印 維生素e去痘印方法

痘痘是最常見的一種肌膚問題，很多人長了痘痘之後都喜歡擠掉，痘痘擠掉會留下或深或淺的痘印，很影響美觀，去痘印的方法有很多，維生素e就可以有效去除痘印。
維生素e怎麼去痘印
1、潔面。用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作，直接決定了後面幾步的效果。

2、將維生素E軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。

3、將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鍾。每天兩次，持之以恆會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候把VE塗在臉上,第二天早晨洗去即可。

4、洗凈面部，做好護膚工作。

維生素e去痘印方法
1、維生素e去痘印方法之按摩

把維生素E膠囊剪破，擠出適量的維生素E,把它塗抹在有痘印的地方，配合輕輕的按摩，就是最簡單的維生素e去痘印方法。這個維生素E按摩去痘印的方法能夠促進肌膚的更新，幫助淡化以前的痘印。

去痘印原理：VE具有超強的抗氧化、抗衰老能力，是人體必備的維生素之一，也是高效護膚品經常選用的成分之一，它可以促進人體細胞的活力、清除自由基、延緩肌膚的衰老、淡化色素。配和珍珠粉使用，可以快速淡化痘印。

2、維生素e去痘印方法之結合VC

把維生素E與維生素C混合後,均勻塗在臉部有痘印的地方,並按摩十分鍾至完全吸收,每天最多可以塗兩次,長期堅持下去,就可以有效去除臉上的痘印,因為維生素E中的油分也是肌膚組成的一部分，可以修復肌膚受損的地方,令肌膚回復原狀。

去痘印原理：維生素C則有美白的功效,可有效減少痘印的色素沉澱,配合維生素E的修復作用,可以令痘印慢慢淡化,舒緩減淡發紅的痘印，清除黑色痘印的色素沉積。所以，想要快速去痘印的朋友們就可以選擇結合維生素C塗抹了。

3、維生素e去痘印方法之結合珍珠粉

用維生素e加珍珠粉，擠破一個天然維生素E膠囊，然後加入珍珠粉，調成臉霜的程度就製作好了。維生素E和珍珠粉的自製臉霜可以像搽臉霜那樣在臉部塗勻，直至吸收，15分鍾後洗去即可。堅持4周，痘印會明顯減輕的。也可選擇內服珍珠粉膠囊和維生素E膠囊，效果更好。

去痘印原理：珍珠粉有極好的吸附性，用它來外用祛痘，最主要就是幫助清潔、去除角質死皮、控油，鎮靜皮膚並保持皮膚乾爽，減緩了油脂分泌對去痘印更有幫助。

4、維生素e去痘印方法之結合內服

每天晚上用祛痘洗面奶清潔臉部後,把維生素E膠囊的液體擠出來,塗在痘印處,並輕輕按摩至吸收,再服用一粒維生素E,長期堅持,可有效祛痘印,內服維生素E可以令細胞膜穩定,令肌膚恢復彈性,而外用維生素E則可以令其中的精華深入表下組織,修復痘印,令痘印慢慢淡化,直至消失。

去痘印原理：維生素E有促進細胞生成，增添細胞活力的作用。能去除痘痘處的色素堆積，促使生長痘印處長出新的肌膚，四周左右可以一定程度上改善痘印。

5、維生素e去痘印方法之基礎步驟

01.潔面：用清水洗去臉上的油脂和污垢，徹底清潔是基礎工作，直接決定了後面幾步的效果。

02.兌水：將一粒維生素E的膠囊刺破後擠出其中的液體，倒入手掌心，兌滿一掌心的水。

03.打圈：出的液體均勻地以五點法點到在臉上，並用指腹打圈按摩10-15分鍾

每日早晚兩次，持之以恆使用才會有比較好的去痘印效果。有的姑娘選擇晚上睡覺的時候把維生素e塗在臉上，第二天早晨洗去，這樣也是可以的。

維生素e能去痘印嗎
答案是肯定的。

維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是典型的抗氧化劑。具有以下三個功效：1、抗氧化作用。維生素E是公認的抗氧化劑，可以阻止不飽和脂肪酸(亞油酸、花生四烯酸等)、激素、顏料、酶等遭受氧化破壞，不但能夠減少細胞膜上的脂質和脂蛋白的過氧化，保護細胞的正常功能，還能保住水分，所以維生素E又有皮膚深層」保濕劑」的美稱。2、清除體內自由基。我們的身體在新陳代謝的過程中，會形成多種自由基，這些自由基中95%以上對我們有害，它們攻擊細胞，產生氧化作用，破壞細胞的正常功能，使人體免疫力下降，皮膚容易出現皺紋、色斑等衰老現象。而天然維生素E經過皮膚吸收後，則是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它可以先與自由基起反應將其中和，從而免除了自由基對人體細胞的破壞作用。3、祛斑祛痘印作用。天然維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預防老年斑的形成。

維生素e去痘印方法更有效的要素
1、把握去痘印黃金時間痘痘族們要想白凈的肌膚不留傷痕，則必須把握痘印剛產生2個月之內的黃金時間。此時的痘印還沒有變成頑固性色素沉著，2個月之內想辦法清除，加上注意防曬，我們的皮膚是不會留下印記的。

2、老痘印需要慢慢改善如果因為長痘痘的時候常常用手抓撓，那麼很可能引起皮膚的損害，形成痘坑。針對老痘印，不建議只是用維生素E去痘印的方法，同時也可以在醫生指導下用葯妝類的祛痘產品，慢慢去痘印，改善痘印肌膚。

3、去痘印預防重於治療有很多人認為，年輕時長青春痘沒關系，只要青春期一過，皮膚自然恢復原樣。可是，痘印一旦形成，便在臉上留下長久的痕跡，因此所有治療方法，都比不上從源頭「抗痘」來得有效。

4、去痘印做好日常防曬出門前一定要做防曬護理，特別是臉上痘痘印跡比較深的地方。因為防曬是紫外線防護，能夠減少臉部痘印的色素沉積。

『叄』 維生素E的功效和作用是怎樣的

維生素E可以說是我們最熟悉的幾種維生素之一了，作為脂溶性的維生素的主要代表之一，維生素E對人體有著重要的生理功能作用，很多朋友都會買些補充維生素E的「保健葯」來長期服用，以期為什麼補充充足的維生素E，但實際上，維生素E到底對身體有什麼益處？真的需要長期服用補劑嗎？這裡面還存在很多的認識不足和誤區。
維生素E有何功效？
與我們常見的維生素C一樣，維生素E同樣也是人類自身無法合成的一種營養物質，需要通過外界的攝入來補充體內的維生素E，那麼維生素E到底有什麼功效呢？主要包括以下幾個方面：

1. 改善和延緩動脈粥樣硬化進程，保護心血管 健康 。動脈硬化的發生發展與脂質在血管壁的沉積與氧化過程息息相關，而維生素E是一種具有強大抗氧化作用的維生素，因此，身體合理適量的攝入維生素E，對於心腦血管疾病的輔助治療和預防，有一定的輔助作用。

2. 有益於生殖系統 健康 。這種對於生殖系統的營養作用，是包含男性和女性雙方的。男性如果缺乏維生素E，就會導致睾丸上皮細胞的萎縮和變性，影響精子活力，而補充維生素E，可以刺激男性性激素分泌，提高精力活力，對於男性不育症的輔助治療，是很好的營養補充；而對於女性來說，維生素E能夠提高雌激素濃度，提高生育能力，在預防習慣性流產和先兆性流產方面，維生素E也常常作為輔助用葯來聯合其他葯物服用。

3. 抗氧化抗衰老。維生素E的主要特性就是很強的抗氧化作用，因此在很多化妝品中，都會添加維生素E來輔助肌膚抗氧化抗衰老，除了美容方面應用之外，維生素E的抗氧化作用在改善毛細血管出血，改善更年期綜合征症狀等方面，有著重要的作用。

4. 營養眼睛，保護眼部 健康 。研究發現，維生素E能夠改善眼睛晶狀體內部的過氧化反應，保護眼睛毛細血管，從而達到營養眼睛，保護眼睛的作用。
維生素E需要服用補劑補充嗎？
維生素E有這么多重要的作用，到底每天應該補充多少呢？我國的營養膳食指南中給出的日推薦劑量是14mg，折算成活性單位的標識也不過22 IU左右。所謂推薦日劑量，就是每天能夠攝取這么多的維生素E，對於正常 健康 的朋友來說，已經足夠身體的補充了。

很多的食物中都含有豐富的維生素E，蔬菜中的蘆筍，西蘭花等，水果中的牛油果，木瓜等，各類的堅果，雞蛋，植物油和動物油中都含有豐富的維生素E，因此，在日常生活中，保持良好的飲食結構和飲食習慣，是完全可以補充身體的正常維生素E所需的。

現代人生活調節越來越好，很多朋友對於營養的所需，不是太少了，而是攝入的太多了。因此，如果不存在明確的維生素E缺乏的情況，都不建議服用維生素E的補劑來補充身體的維生素，我們來看看我們常見的葯品保健品的維生素E含量，通常說來葯字型大小的產品一般是100mg的膠丸，而市面上的很多維生素E保健品補劑，動輒400IU的標識量，這些數值折算成mg的話，相當與267mg，一天吃一粒，補充進身體的維生素E已經遠遠的超過了日常推薦的日劑量，千萬不要以為維生素E是營養品，多吃點少吃點沒關系，長期過量補充維生素E，可能會引起各種各樣的身體 健康 風險問題。

有些朋友認為維生素E抗衰老，有益於 健康 ，甚至會幾十年如一日的大劑量補充維生素E，但真實的情況是如何呢？過量的補充維生素E，可能引起起惡心、嘔吐、眩暈、頭痛等不良反應，還有些朋友會出現視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力、月經不調，心血管疾病風險加大等方面的問題，真的是得不償失。

看到這里，有的朋友可能會有點疑惑，不適說維生素E抗衰老，保護粘膜和心血管 健康 ，還有助於女性生殖 健康 嗎？怎麼這些副作用都反過來了？實際上，不管是多好的營養，如果適量攝入，它就會起到正面的保健的作用，而如果長期過量的吃，吃的太多，往往就會適得其反，就拿維生素E來說吧，研究發現，如果每天補充200mg~400mg的維E，長期補充，就會加大心腦血管疾病的發病風險，也就是說，適量補充合理補充，維生素E能夠保護心血管，而如果過量長期補充，反而會加大心血管疾病的發病風險，這樣的例子還有很多，就不一一列舉了。

最後為大家總結四句話——

維生素E功效好，

適量補充很重要，

如非需要勿濫補，

調理飲食就很好。

維生素E是人體所需要的營養素之一，也是一種脂溶性維生素，溶於脂肪和有機溶劑。維生素E也被稱為生育酚，與人體 健康 有著密切的關系。
抗氧化與抗動脈粥樣硬化作用
維生素E與維生素A一樣都具有抗氧化的作用，能夠清除體內自由基，與維生素C和β-胡蘿卜素有抗氧化的協同互補作用。充足的維生素E可以抑制細胞膜脂質的過氧化反應，抑制血小板在血管表面凝集和保護血管內皮的作用，預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。
抗衰老作用
雖然說每個人都會由年輕而走向衰老，但是研究發現人的衰老與組織中脂褐質的堆積呈直接的比例關系，缺乏維生素E的人，脂褐質的堆積也比正常人高，這樣的人看起來更加顯老。近年來維生素E在預防衰老中的作用也越來越受到重視。
預防貧血
貧血的發生原因有很多，維生素E的缺乏也會引起貧血。這是因為維生素E是維持紅細胞完整性不可缺少的部分，如果人體缺乏維生素E，紅細胞的數量和壽命都會降低，容易誘發貧血。對於已經出現貧血的人群來說，維生素E缺乏更是雪上加霜，調理的時間也更長。

維生素E不僅具有上述功效，還有其他的一些作用，比如維持免疫功能、抗癌等等。對於成年人來說，維生素E每天要從食物中足量獲取才能維持 健康 ，而其主要存在於各種油料種子和植物油中，比如花生、大豆等食物都是維生素E的食物來源。

兒童和青少年不應補充維生素E，否則他們會有性早熟。使用維他命E滋養面部，抗衰老，每日用量不得超過10-100毫克這個安全范圍，否則會有副作用。早熟的青春期會導致過度生長，體重增加，身體虛弱的四肢壓力增加，體重增加。不利孩子！等等。現在最好通過食物攝取天然維生素E。維生素C當然可以補充，攝取天然維生素最好的食物是橙子、橙子等維生素C較多，總之，要保證水果的供應，應該通過食物攝取天然維生素即可！特別缺乏另當別論。

維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、營養強化麵粉、全麥、未精製穀物和雞蛋。推薦的每日維生素E攝入量為400 800 IU，最好是通過α-維生素E來獲取。

維生素E已被科學家廣泛認可為抗氧化和抗衰老的作用。但醫學專家還指出，維生素E補充劑不應被誤認為是科學用途。

有些人認為，氧自由基這種物質可能和DMD基因突變相關，維生素E已被科學家證實有抗氧化作用，能清除氧自由基，這種物質和維生素E可以幫助合成細胞膜，DMD開始就是細胞膜出現孔洞發病的，所以要補充維生素E。

服用維生素E時，應注意與其他維生素的元素搭配。例如維生素C，維生素E，可以防止氧化，而維生素C可以同時強化維生素E的效果，同時也要注意維生素E與其它葯物的禁忌。如考來烯胺、新黴素、硫糖鋁、礦糖油等葯物可干擾維生素E吸收；口服避孕葯可以加速維生素E代謝；雌激素與維生素E並用時，如用量大、療程長，可誘發血栓性靜脈炎。

說到維生素E，不少女性腦海中便立馬蹦出一個詞：美膚聖品！

據說，它是維生素里的「戰斗機」，有抗衰老、除皺、淡斑，外用能淡化疤痕、祛痘印的功效？事實真是這樣的嗎？

內服確實可以調激素、抗氧化
一般，女性體內的雌激素分泌太少，就會影響真皮細胞的儲水功能，讓皮膚變得乾燥，進而出現細紋、長斑等；若是雄激素水平偏高，則容易長痘痘。

因為維生素E能 促進雌激素分泌 ，所以服用維生素E，能幫助調節雌激素水平，連帶著也就解決了相關的各種皮膚問題。

其次，皮膚變差，背後還有一個元兇，叫「自由基」。它是皮膚中最愛「搞事」的分子，會破壞皮膚細胞活力和平衡，使皮膚細胞免疫能力迅速下降，導致皮膚衰老和病變。就像暴露在空氣中的鐵，會變得銹跡斑斑。而 維生素E具有強大的抗氧化性，能增強皮膚的抵抗力 ，從而更好地抵禦「自由基」的侵害。

補充維生素E，應該以食補為上
補充維生素E，應該以食補為上，蔬菜堅果都不錯，如萵苣、捲心菜、芹菜；以及堅果等都是富含維生素E的食物。

其次，因為維生素E為脂溶性維生素，它與脂肪一起消化時，吸收更好。吃點有「油水」的食物更好。

最後，額外通過吃維生素E片補充元素，不能過量。因為，只要日常飲食比較均衡，人體一般不會缺乏維生素E。維生素E攝入過量，會積蓄在人體內，可能會導致惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊等副作用。長期大劑量補充，還可能會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。此外，過量攝入維生素E，還會給器官造成負擔，從而阻礙其他維生素的吸收，得不償失。

維生素E是維生素中的一種，具有調節人體生物功能和維持 健康 所必需的營養物質。它具有強抗氧化作用，作用會比較廣泛。至於會不會產生副作用的問題，任何一種維生素攝入超過一定的量，都會產生相應的副作用，只不過副作用的大小而已。
維生素E的常見作用：
增加耐力 。在運動中，堅持一個月每天攝入20mg的維生素E，可以提高紅細胞中的超氧化物歧化酶的活力，減少對線粒體膜氧化，提高它的工作效率，增強運動的耐力。

抗衰老 。這是在美容中最常用的作用之一，因為它是可以清除易引起衰老的自由基，還能促進人體細胞的再生與活力，結合這兩種性質，可以推遲細胞的老化過程。但要想讓這個效果呈現出來最好選擇內服，因為維生素E分子比較大，塗抹式的方法是無法吸收到肌膚底部的，還得必需藉助其他的方法運送到肌膚底層。

增強免疫力 。高濃度的維生素E可以增強多種免疫功能，如抗體對病毒的抵抗反應，吞噬細胞的活性等。
維生素E可能產生的副作用：
補充維生素E要是選擇膳食的形式，產生的副作用就比較少見。有可能產生負面影響方式是不恰當維生素E補充劑，如經常補充200-1000mg的維生素E，身體會表現出胃腸功能紊亂，身體虛弱的症狀。若是擔心維生素E的副作用，建議採取膳食補充模式，也就是多吃富含維生素E的食物為主。

維生素E是龐大的脂溶性維生素家族中的一種，也是生活中接觸的比較多的維生素。維生素E又叫生育酚，是重要的抗氧化劑，它的作用很多，能促進性激素的分泌，使女子雌性激素分泌濃度增高，提高生育能力。還能用於防治燒傷，凍傷，美容護膚。而且維生素E能抑制眼睛晶狀體內的過氧化反應，使末梢血管擴張，改善血液人，預防近視的發生。總結來說，吃維生素E有以下的好處:

1.抗自由基。自由基是廣泛存在於各種化學反應內的活性基團，對人體各種生理代謝都有重要的功能。如果身體內自由基過量，會產生大量脂質過氧化物，損傷細胞膜和細胞內的大分子蛋白質與核酸，對機體造成損傷。而維生素E能對抗自由基過氧化，對身體有保護作用。

2.抗衰老。維生素E的抗衰老作用已經研究了很長時間，但各種說法不一，它對群體衰老的最長壽命影響不大，更多的是一種保健作用。

3.預防心血管疾病。有研究表明，大量的維生素E可以降低動脈粥樣硬化的發生率。

4.保護肝臟。維生素E對多種急性肝損傷都有保護作用，而且對慢性肝纖維化有延緩作用。

5.保護皮膚。維生素E本身是一種很好的抗氧化劑，可以阻止自由基鏈式反應。

維生素E除了口服，還可以外用，對於愛美的女性來說，面部塗抹維生素E能有效去皺抗衰老，是物美價廉的護膚品。
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維生素E是一種人體必需的營養物質，對於人體功能有著非常重要的調節作用，下面給大家簡單歸納總結一下維生素E的功效：

1、預防各類心腦血管疾病

維生素E能夠促進脂代謝，防止血脂在血管內堆積，同時維生素E是非常好的血管擴張劑和抗血凝劑，能夠預防治療靜脈曲張，預防脂肪沉澱、斑紋產生。

2、增強生殖能力

維生素E的水解產物名叫生育酚，對於調節人體生育功能有著非常強的效果，能夠促進性激素分泌，改善人體生殖環境。男性服用維生素E能夠增強精子活力和質量，提高精子存活壽命。女性服用維生素E能保護卵巢，增強卵巢功能。

3、治療口腔病

有些人只以為口腔潰瘍應該吃維生素B，其實維生素E也是治療口腔潰瘍的良葯。

4、預防癌症

維生素E能夠清楚體內有害自由基，保護紅血球不破裂，在此基礎上維生素E能夠抑制腫瘤的生長，有效防癌抗癌。

5、美容養顏，延緩衰老

經研究，維生素E能夠修復和保護皮膚，使其不受紫外線和污染的傷害，減少疤痕和色素的沉澱，加速傷口癒合，減少皮膚皺紋，延緩容顏衰老。

維生素E確實是對人體非常有用的東西，補充維生素E最好的辦法是吃堅果，吸收效果最好，最安全。與維生素C不同的，維生素E如果盲目攝入，還可能導致以下副作用：

1、維生素E雖然有抗氧化性，但是大量攝入的時候引發特定反應，可能會導致性狀變化，反而變成一種促氧化劑。

2、維生素E具有抗血凝的作用，長期大量服用，會提高高血壓和腦出血的概率。

維生素E是維護生命和 健康 必需的一種維生素，屬於脂溶性維生素。維生素E不是一種，是含有苯並二氫吡喃結構、具有α-生育酚生物活性的一類物質。那麼，維生素E的作用有哪些？

1、抗氧化作用

維生素E被譽為氧自由基的清道夫，是體內抗氧化系統的重要組成成分，可以保護生物膜和蛋白質免受自由基攻擊。而體內自由基升高與動脈粥樣硬化、腫瘤等疾病的發生密切相關。

2、預防衰老

人們常說的「老年斑」，其實是脂褐質堆積形成的。補充維生素E可以減少細胞中脂褐質的形成，從而減少老年斑。維生素E還能夠改善皮膚彈性，減輕性腺萎縮程度，提高免疫能力，從而預防衰老。

3、與生殖功能和精子形成有關

如果缺乏維生素E，會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性、孕育異常。臨床上常使用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。

4、調節血小板的黏附力和聚集作用

維生素E缺乏時血小板聚集和凝血作用增強，增加心肌梗死及腦卒中的危險性。因此，補充維生素E可以降低血小板的黏附力、抑制血小板的聚集。

5、降低血漿膽固醇水平

維生素E可抑制體內膽固醇合成限速酶和輔酶還原酶的活性，從而降低血漿膽固醇水平。

6、預防腫瘤

維生素E可能通過抑制與細胞生長、分化密切相關的蛋白激酶的活性來抑制腫瘤細胞的生長和增殖。

植物油、麥胚、堅果、種子類、豆類中富含維生素E。

一般來說，在烹調過程中，食物中維生素E的損失不大，但油炸時維生素E的活性明顯降低。

馬博士 健康 團閆心語碩士生

維生素E是一種脂溶性維生素 ，其水解產物為生育酚，《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議成人每天攝入量為14mg，人體自身不能合成維生素E, 但可以通過攝取各種食物而獲得, 一般不易出現維生素E缺乏症狀，但如果營養不良、吸收障礙、飲食單一者可出現維生素E缺乏症。

維生素E最具有代表性的功能是抗氧化。 它不僅可以直接清除超氧自由基，還可以抑制血漿中脂質過氧化反應, 減輕DNA氧化損傷。臨床上對冠心病、腫瘤、糖尿病以及具有高危因素的患者具有保護作用，長期服用可作為一級預防策略。

維生素E參與了廣泛的生理過程, 除了抗氧化作用外、還具有調節免疫功能、炎症的控制、抑制血小板的粘附、基因表達和認知能力的調控等作用。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視眼發生和發展。

臨床應用

1、冠心病、腫瘤、糖尿病以及具有高危因素的患者具有保護作用 ，長期服用維生素E可作為一級預防策略。

2、不育症： 許多研究發現,補充維生素E可以提高男性精子的濃度、活力及形態正常精子百分率，從而提高自然懷孕率。另外維生素E可提高育齡婦女體內雌激素濃度，增強卵巢的生理機能，提高自然懷孕率。

3、治療化療所致的口腔黏膜炎： 局部應用維生素E可加速化療所致的口腔黏膜炎的癒合。

4、動脈硬化症： 有研究顯示，口服維生素E和維生素A可使動脈硬化症患者的頭痛、眩暈、耳鳴等症狀減輕，血脂指標得到改善。

5、皮膚乾燥引起瘙癢症： 局部應用維生素E可有效緩解皮膚乾燥引起的瘙癢症。

6、抗衰老： 目前國外用於抗衰老和保健品中，有不少含有維生素E，維生素E通過清除自由基，保護生物膜，減少脂褐素的形成，防止機體組織細胞的老化，從而延緩機體的衰老。

7、增強肝細胞的解毒功能： 維生素E和維生素C聯用能激發肝細胞微粒化酶活性，使肝臟的解毒能力加強。

7、急性缺血性腦血管病： 維生素E通過清除自由基，減除腦損傷，激活免疫功能，促進恢復。

8、保胎： 維生素E常與黃體酮聯合用於保胎。

9、其他： 近視、糖尿病性視網膜炎、雀斑、牙周炎、鵝口瘡、消化性潰瘍、新生兒硬腫症、新生兒高膽紅素血症、新生兒尿布皮炎等。

維生素E有著廣泛的葯物功能，尤其是其優良的抗氧化性，目前臨床上使用的維生素E劑量符合SFDA批準的每日攝入劑量，也遠低於中國營養學會以及歐盟食品安全局規定的安全劑量上限( 600 ~800 mg/d) 。但也不能忽視葯物的不良反應，長期過量服用維生素E可出現惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、口角炎、腹瀉、乳房腫大、乏力等症狀。

吃維生素E有什麼好處？
維生素E作為日常生活當中我們的身體不可缺少的一種物質，那麼，吃維生素E軟膠囊有什麼好處呢？有沒有壞處？

【參度 養生 】我為您解答
吃維生素E的好處
延緩衰老

很多人稱它為女人的「隨身不老丹」。就是它延緩衰老,保持青春活力。實驗證明:人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡,而用維生素E處理過的細胞,可分裂120次以上,將細胞的壽命延長2.4倍,也就是說,來益維生素E能夠將衰老放慢2.4倍。

增強女性生育機能

人的體內缺乏維生素E,容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素E確實能增強卵巢機能,使卵泡增加。

維生素E擦臉能維持肌膚彈性

人的皮膚是由鱗狀上皮和結締組織構成的,其中硫酸軟骨素、透明脂酸和膠原纖維是結締組織的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了許多水分,所以皮膚有彈性,嬌嫩、充盈、沒有皺褶。隨著歲月流逝,人體最先表現衰老的是從結締組織開始。各種因素使硫酸軟骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力減弱,皮膚彈性也就日趨下降。

維生素E具有維持結締組織彈性,促進血管的血液循環的作用。 在體內還可調節激素正常分泌,控制體內酸素消耗,保護皮膚粘膜等功能,從而使皮膚滋潤健美,充滿青春活力。
吃維生素E有什麼壞處

長時間服用會在體內產生蓄積從而引起過量,會引起血小板聚集,血栓形成甚至有惡心、頭痛、視力模糊等,停葯後可逐漸消失。 任何葯物都需要有個度。

它會引起血栓的形成。 高血壓高血脂等疾病,成為了危害老年人的常見疾病,所以為了預防這樣的疾病,還希望廣大的老年人,少吃一些含有維生素E豐富的食物,也不要使用一些含有維生素E的葯物。

提醒大家，凡是都有個度，過猶不及。吃維生素E要掌握好量。才能起到保健的功效。

『肆』 養生堂天然ve，我祛痘印每天幾次每次大概多少感覺一粒用不完！

1、每天一次，每次一粒；
2、它的主要成分是：VE、紅花籽油、紫蘇（羅勒）油、明膠、甘油，不管是內服還是外用都是極好的美容保健產品；
3、建議還是晚間使用，潔面後，化妝水後，取VE油薄薄塗抹於臉部，輕輕按摩至充分吸收，然後用溫水（無需再用洗面奶）洗凈，再進行餘下的護膚步驟；
4、用不完的可以塗手，但別指望它能對凍瘡起到明顯地效果；
5、我一般建議顧客用針刺破VE，先擠一點點在手指上備用，然後將剩下的VE膠囊吃下肚去；
6、在自製的面膜里可以使用VE膠囊；
7、凍瘡現在應該使用含有能刺激皮膚再生、加快新陳代謝的產品，在秋季就應該提前進行手部保護。
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『伍』 維生素e軟膠囊的吃法與用量

維生素e軟膠囊的吃法與用量

你有了解過維生素e軟膠囊的吃法與用量嗎？很多人都會吃維生素e來補充身體的營養，維持身體營養的均衡，健康生活。我精心為大家整理了維生素e軟膠囊的吃法與用量，希望對你有所幫助。

維生素e軟膠囊的吃法與用量1

吃維生素e軟膠囊的方法

口服，吃維生素E不能咀嚼，因為維生素e為脂溶性，經腸道吸收，吸收後經淋巴以乳糜微粒狀到達血液，隨後與血漿β—脂蛋白結合。

所以，不能咀嚼，應整粒吞服，用溫開水送服。

吃維生素e軟膠囊的時間

維生素e是屬於脂溶性維生素，需要有脂肪輔助，方可達到最高的吸收率。

所以，維生素e軟膠囊應該是在飯後1-2小時服用，這時候，胃腸的消化活動較活躍，利於吸收，效果最佳。

小貼士：如果是分量，就早晚飯後各一次，如果每天只服用一次，選擇在晚飯後1-2小時服用。

吃維生素e軟膠囊的用量

成人，每日攝取量為8-10IU。每日1-2粒，一日1-2次。

維生素e軟膠囊長期大量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。

小貼士：醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次10-100毫克，每日1-3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。

維生素e的作用

1、維生素e能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。

2、維生素e保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的.危險性。

3、維生素e對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。

4、維生素e能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環良好，年輕心血管以預防多種疾病。

5、維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

維生素e可以擦臉嗎

維生素e的美容效果已經被眾多女性青睞，有不少女性發出疑問維生素既然能夠美白祖祛斑、延緩衰老，那麼可不可以直接塗在臉上呢?答案是肯定的。維生素E,又叫生育酚,是一種脂溶性維生素。早期主要用於肌營養不良症等,以後隨著對它的葯理作用的深入了解,應用范圍也不斷擴大。僅皮膚可就有比較廣泛的使用,維生素C可用於硬皮病、汗管角化症、黃褐斑、對稱性掌拓紅斑角化症、銀屑病、慢性皮膚潰瘍、復發性口腔潰瘍以及凍瘡等許多疾病。維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，直接塗臉上能有效去除痘印，對皮膚是不會造成任何傷害的，但是塗用之前一定要記得潔面。

維生素e軟膠囊的吃法與用量2

維生素e去痘印的方法

我們都知道服用維生素e具有美白的效果，維生素e也可以祛痘印。維生素e很容易被皮膚吸收，能夠促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預防老年斑的形成，對於去痘印療效顯著，下面為大家介紹維生素E去痘印的方法。

1、潔面。用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎工作，直接決定了後面幾步的效果

2、將維生素e軟膠囊刺破，擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點水，可加可不加。

3、將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鍾。每天兩次，持之以恆會有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時候把維生素e塗在臉上,第二天早晨洗去即可。

4、洗凈面部，做好護膚工作。

服用維生素e軟膠囊注意事項

1、維生素e是脂溶性維生素，服用維生素E時注意膳食中應該攝入適量脂肪。

2、維生素e不宜同時與維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的葯物一起服用。

3、兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫師的指導下服用維生素e。

4、維生素e，婦女經期慎用，孕、產婦慎用，青少年不可大量食用。

5、服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。

維生素e適宜人群

1、體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。

2、需要保養的人士。

3、體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。

4、關節炎、皮膚炎、色斑患者。

5、性功能低下、月經不調、不孕人群。

6、飲用以氯消素毒的自來水的人群，要多攝取維生素e。

『陸』 維生素E能淡化痘印需要多長的時間才可以見效啊什麼時候用怎麼個用法

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

1.塗抹維生素C和維生素E去疤痕

若是疤痕的顏色較深，可將維生素C塗在疤痕上。維生素C具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復到健康皮膚的顏色。維生素E能增強皮膚的彈性，並能透過表層皮膚，深入皮下組織，修復受損的部位，因此維生素E也可用於去除疤痕。方法：將維生素C和維生素E塗抹在疤痕處，並輕輕地按摩10分鍾，長期堅持，就能有效地淡化疤痕。

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『柒』 維生素e怎麼去痘印維生素e去痘印有什麼好用的方法呢

維生素e怎麼去痘印？

1、清潔。用清水洗去臉上的灰塵和油污。這一步是基礎工作，直接決定後續步驟的效果。將維生素E軟膠囊刺破，擠出液體，倒在手心，你也可以加一點水，但是有或沒有都不影響。將擠出的液體均勻塗抹於面部，按摩10-15分鍾。每天兩次，堅持會有更好的結果。晚上睡覺的時候也可以把VE塗在臉上，第二天早上洗掉。洗完臉，一定做好護膚工作。

2、還可以維生素e去痘印和珍珠粉的組合，加入維生素E和珍珠粉，擠一粒天然維生素E膠囊，再加入珍珠粉製成面霜。自製的維生素E和珍珠粉面霜可以像面霜一樣均勻塗抹在臉上，直到吸收，15分鍾後洗掉。 堅持4周，痘印會明顯減少。您也可以選擇口服珍珠粉膠囊和維生素E膠囊以獲得更好的效果。