❶ 怎樣祛痘祛斑，怎樣美白祛痘祛斑最有效，12種正宗廣東湯告訴你
12種正宗的廣東湯的製作方法，簡單而美味，收藏一下，大家學著製作一下！製作正宗粵菜湯的12種簡單但美味的方法
海帶 15 克 綠豆 15 克 甜杏仁 9 克 玫瑰花 6 克（布包）紅糖適量
1.將綠豆洗凈、海帶切絲。
2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。
3.將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。
海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。
忌食：有胃寒者忌食。
烏豆 50 克 桂圓肉 15 克 紅棗 50 克
1.將烏豆、紅棗洗凈。
2.將烏豆、桂圓肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入 3 碗清水，文火煎制。
3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。
烏豆味甘澀，性平，入肝、腎經，具有滋陰補血、安神、明目、益肝等功效。中醫認為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對腎氣不足、腎虛、頭發早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調補脾胃的作用。烏豆圓肉紅棗湯常食可補腎、潤發、烏發，補血安神。
忌食：小兒忌服。
光鴿 2 只約 500 克、沙參 20 克、玉竹 20 克、麥冬 15 克、薑片 5 克、骨湯 2000 克、精鹽少許。
1.將每隻鴿斬成四大塊，放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝干待用.
2.將鴿肉和洗凈沙參、玉竹、麥冬、薑片一同放進砂鍋內，注入骨湯，加蓋，用慢火煨約 60 分鍾至肉熟湯濃，調味即成。
滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養肺，生津潤燥。
豬肺 120 克,白菜乾 90 克,蜜棗 5 個
1.將白菜乾用清水浸軟,切斷,用開水略泡,去除澀味;蜜棗去核,洗凈;豬肺用清水反復蹊凈,切塊,擠干水,再放入鍋內爆干水分,取出再放入清水中漂洗凈.
2.把全部用料一齊放入鍋內 加適量清水,武火煮沸後,文火煮兩小時,調味即可.
慢性支氣管炎屬燥熱咳嗽者.症見咳嗽, 氣喘,痰少而粘,微熱口乾,咽喉乾燥,舌紅.
牛百葉 500 克，蘿卜1000 克，陳皮 5 克，精鹽適量。
先將牛百葉放在開水中泡 3 分鍾，取出颳去黑衣，洗凈切碎，再將蘿卜洗凈切塊，陳皮水浸去白，與牛百葉一同放入砂鍋內，加水適量，用武火煮沸，再轉用文火 2 小時，加精鹽調味即成。
潤肺化痰，降氣止咳。適用於肺燥咳嗽、咯痰不易、食少難消、咽干嗆咳等
百合 60 克，雞蛋 2 個。
先將百合洗凈，再與洗凈的雞蛋一同入鍋內，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。
適用於肺虛久咳。
胡蘿卜 120 克，紅棗 40 克。
先將紅棗洗凈，浸泡 2 小時，再將胡蘿卜洗凈，與紅棗一並放入砂鍋內，加入清水，煮約 l 小時左右，以紅棗熟爛為度。
養陰益氣，利氣止咳。適用於氣陰不足、肺氣上逆所致的嗆咳陣作、口乾自汗、精神疲乏等症。
蜂蜜 35 克，雞蛋 1 個。
將蜂蜜加水 300 克煮開，打入雞蛋，煮至微沸。
潤肺止咳。適用於肺燥乾咳、久咳。
乳鴿
雪耳、紅棗
將乳鴿凈膛後，從中斬開，用開水燙過，放入高湯中，加入雪耳、紅棗及其它調料，放在文火上燉一個半小時即可。
此湯具有清肺、養顏、補血之功效，低脂肪、粗纖維。
排骨 500g，枸杞 1 小把，干菊花 4 朵，姜 1 小塊。
1.將洗凈的排骨切成約 1 寸大小備用。排骨可選擇肋排，或者用腔骨煲湯也很好。
2.將枸杞、菊花用冷水洗凈。菊花放入多少應因人而異，因為菊花帶苦味，小孩兒吃可少放一點兒。
3. 放約 8 碗水燒開，加入排骨、姜及枸杞，大火煮開後改用中火煮約 30 分鍾。菊花在湯快煲好前放入。
4. 加適量鹽，即可。
清熱、解毒、明目、養顏、祛痘。
瘦肉 400g，蘋果 1 個，蜜棗 6 顆，銀耳、胡蘿卜適量，姜 3 片。
1.瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿卜切塊。蘋果和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此款湯易將味道釋放出來，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美，建議選擇後臀尖切較小塊。中老年人食用宜選擇精瘦肉，小朋友食用不妨選擇五花肉，湯的口感會更好。
2. 在鍋中加入約 6 碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開後，再用中小火燉約 30 分鍾
3. 將銀耳洗凈，泡軟。在起鍋前 20 分鍾放入鍋中。
4. 加適量鹽，即可上桌。
潤肺、化痰、美容。
雞肉 500g，苦瓜 2 條，鳳梨半個，姜 1 小塊。
1. 雞肉切塊備用。可選擇翅膀、腿肉或整隻，根據個人喜好及食用者人數而定。兩人食用，建議選擇大腿肉，雞塊不宜切得太小。
2.苦瓜去籽切片。害怕苦味的人可挑選顏色淺綠、表麵疙瘩大的苦瓜，苦味會比較輕。但從食效上來講，苦味越重越好。同樣苦瓜不宜切薄片，以防煲化。
3. 鳳梨洗凈切塊。鳳梨選擇新鮮的最好，洗凈切大塊後，可放鹽、一點兒酒腌一下以利保存。如果不是當季水果，可用糖水罐頭代替。
4. 加水至半鍋（約 6 飯碗），放入所有材料，加適量料酒大火燒開，再改為中火煲約 1 小時左右，加適量鹽，即可。
清熱解渴，增強免疫力。
❷ 我想知道什麼湯對祛痘最有好處
特別給你推薦以下幾道祛痘食譜：
1.綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鍾後煮開，沸幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性皮膚。
2.果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
3.海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
4.薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
5.枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥；洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。
6.美白除痘粥
薏仁、綠豆、米各75克，陳皮一小塊。薏仁、綠豆洗凈後，泡上3小時或一晚上。把適量的水煮滾，加入所有材料同煮成粥。痤瘡的日常食療方法
7.山楂桃仁粥
山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
8.金衣松茸食療法
金衣松茸是鬆口蘑的一個亞種，含膳食纖維，促進腸蠕動，排泄體內廢物，減少油脂吸收，通過腸道調節，實現痤瘡回癟。食用方法：金衣滑松茸20克備用。⑴冷水泡4小時，洗凈加植物油煲湯。⑵金衣松茸打成粉，開水沖泡，空腹服用。20天見效，40-60天可以治癒。
9、山楂荷葉粥
材料：山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖3適量。
做法：山楂洗凈切片，荷葉洗凈，大米淘洗干凈，去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鍾，除去荷葉，加入白糖攪勻即成。
用法：每天一次，每次吃100克山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效，對於瘀結型青春痘有幫助。
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❸ 什麼湯養顏祛痘
一、燈心花豬展湯
材料： 燈心花五至八紮、馬蹄十粒、紅蘿卜一個、豬展半斤、白米一兩、水適量
做法： 1. 洗凈燈心花，備用。
2. 馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3. 紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。
4. 豬展洗凈，飛水。
5. 將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煲滾後，改用文火煲兩小時，加鹽調味。
功效： 適合「青春期痤瘡」患者，又可針對體虛浮腫、慢性腎炎和營養性水腫，也可用於兒童消化功能障礙所致的消瘦、煩躁、睡眠不燈和因學業或精神緊張而引致的失眠等神經官能症。
二、鮮荷葉綠豆乳鴿湯
材料： 乾品荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一隻、陳皮一角、鹽少許、水適量
做法： 1. 乳鴿洗干凈，去毛及內臟。
2. 綠豆、陳皮浸透、洗凈。
3. 荷葉洗凈。
4. 將清水放入瓦煲內，煮沸後加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，大火煲滾後，用中火煲兩小時。
5. 放入荷葉稍滾，加鹽調味，即可。
功效： 適合「青春期痘痘」患者。荷葉有清熱解暑的作用；綠豆清熱解毒、消暑利水；乳鴿去風解毒，治療惡瘡疥癬的皮膚病；再加上健脾理氣的陳皮，此湯更可預防和治療熱痱。
三、雞骨草煲田螺
材料： 雞骨草二兩、田螺半斤、水適量
做法： 1. 先用清水養田螺一至兩天，勤換水去除污泥。
2. 斬去田螺篤少許。
3. 雞骨草洗凈。
4. 將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煲滾後，改用文火煲兩小時，加鹽調味。
功效： 適合「緊張型痤瘡」患者，功能清熱利濕、清郁熱、舒肝、消炎、解毒。
四、蘆會豬蹄湯
材料： 蘆會六兩、豬蹄一斤、蜜棗叄粒、鹽少許、水適量
做法： 1. 蘆會去皮，洗凈，切段。
2. 豬蹄斬件，洗凈，飛水。燒鑊，將豬蹄乾爆五分鍾。
3. 蜜棗洗凈。
4. 將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煲滾後，改用文火煲叄小時，加鹽調味。
功效： 適合「緊張型痤瘡」患者，能清熱潤腸通便，用於腸熱引起的大便不暢，或大便秘結者。
五、紅蘿卜雪耳螺頭湯
材料： 紅蘿卜一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗叄粒、鹽少許、水適量
做法： 1. 紅蘿卜去皮，切成塊狀，洗凈。
2. 雪耳浸泡，去除根蒂部硬結，撕成小朵，洗凈。
3. 豬瘦肉及螺頭洗凈，飛水。
4. 蜜棗洗凈。
5. 將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煲滾後，改用文火煲兩小時，加鹽調味。
功效： 適合「化妝品痤瘡」患者，能潤燥益膚，用於皮膚乾燥、眼睛干澀、口乾咽燥、心煩口渴者。
六、馬齒莧蜜棗湯
材料： 馬齒莧十二兩、蜜棗兩粒、蒜頭一粒、鹽少許、水適量
做法： 1. 馬齒莧及蜜棗洗凈。
2. 蒜頭去衣取肉，洗凈，用刀背拍爛。
3. 將材料放入瓦煲，加清水用猛火煲至水滾，改用中火，煲兩小時，以鹽調味即可。
功效： 本湯適合「化妝品痤瘡」患者，能清熱解毒、健胃止瀉，使大便保持正常通暢。如患上濕熱肚屙、肚痛的病症，大便後肛門灼熱不適、糞便臭穢，可以本湯作食療。
七、蘆會苦瓜排骨湯
材料： 蘆會新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六紮、苦瓜一個、鹽少許、水適量
做法： 1. 將蘆會洗凈，去皮，切件，備用。
2. 苦瓜洗凈，去瓤，切件備用
3. 燈心花洗凈。
4. 排骨選用油少者，去油脂，洗凈。
5. 將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煲滾後，改用文火煲兩小時。
功效： 適合「成年人痤瘡」患者，能清熱涼血、健胃通便、消暑除熱、清心降火、利尿通淋，民間用以治療傷暑身熱、暑天煩渴、小便短赤、風熱赤眼等疾患。
注意： 孕婦、便秘者忌用。
八、玉竹淮山象拔蚌湯
材料： 玉竹、淮山各一兩、象拔蚌兩條、粟米兩條、姜兩片、鹽少許、水適量
做法： 1. 玉竹及淮山先浸泡半小時，洗凈。
2. 粟米及象拔蚌洗凈備用。
3. 瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，後加入材料，改用中火繼續煲叄小時，加鹽調味即可。
功效： 本湯適合「成人痘」患者，能健脾開胃、滋陰潤燥，若病後體虛、口乾喉涸、排便困難、胃口欠佳，可用本湯作食療。
九、木棉花燈心花魚湯
材料： 木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、魚一條、姜兩片、油、鹽各少許、水適量
做法： 1. 木棉花、燈心花和陳皮浸洗乾凈。
2. 冬瓜保留皮、瓤、仁，洗凈，切厚件。
3. 魚洗凈，去魚鰓、魚鱗、腸臟，抹乾魚身。
4. 以姜、油起鑊下魚，煎至微黃色。
5. 瓦煲內加清水，用猛火煲至水滾，後放入材料，至水再滾起，改中火滾至冬瓜熟透、魚出味，加鹽調味即可。
功效： 本湯適合「聚合型痤瘡」患者，能清熱解毒、利尿去濕、消腫。若有濕熱盛、飲酒過量、精神疲倦、頭重不舒服、小便不暢、大便稀爛、絞肚痛、雙腳腫脹，可用本湯作食療。
十、發菜生地豬肉湯
材料： 發菜五錢、生地一兩、枝竹一兩、豬肉六兩、紅棗兩粒、鹽少許、水適量
做法： 1. 發菜、枝竹浸透，洗凈。
2. 生地、豬肉、紅棗洗凈，紅棗去核。
3. 瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，後加入材料，改用中火繼續煲兩小時，加鹽調味即可。
功效： 本湯適合「聚合型痤瘡」患者，能清熱解毒、滑腸通便、消積滯。對於大便秘結、糞便堅硬、飲食積滯、皮膚熱毒生瘡，可用本湯作食療。
十一、 健脾胃湯
材料： 淮山、茨實、意米、沙參、玉竹、蓮子、蜜棗及豬肉
做法： 1. 淮山、茨實、意米、沙參、玉竹、蓮子、蜜棗浸水30分鍾，洗凈備用。
2. 豬肉洗凈，飛水。
3. 將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煲滾後，改用文火煲2小時，最後加鹽調味。
功效： 補脾養胃、養陰潤燥、滋補肝腎，改善脾胃健康，令身體更易吸收營養。適合脾胃虛弱之痤瘡患者，建議每日早上連湯渣一起當早餐吃。
請採納，謝謝