祛痘吃什麼海鮮

❶ 祛痘秘訣是什麼

推薦成功祛痘六部曲， 從日常生活全面阻擊痘痘：
如何祛痘之成功六步之一：想
所謂「想」是指要有一個好心態。良好的心態對於任何病症絕對有輔助治療的作用，就像我們平常總能看到的一些癌症案例一樣。按理講癌症本應是絕症，但是很多癌症患者因為保持了良好的心態，每天仍舊樂呵呵地積極面對生活，經過三五年之後再檢查癌細胞，卻發現身體里的癌細胞早已不知去向。但是如果意志消沉的話，可能早就命歸西天了。用這個例子來類比痘痘可能未必很恰當，但是我要說的是，悲觀憂郁的情緒和精神上的壓力不但不能幫你治療青春痘，還會使皮脂分泌旺盛，青春痘加重。良好的心態絕對可以幫助我們保持免疫系統的健康，從而幫助我們抵禦痘痘的入侵。
人生怎麼過都是過，苦也一天，樂也一天！長滿痘痘並不妨礙讓我們快快樂樂每一天。
如何祛痘之成功六步之二：吃
吃。在飲食方面要注意「四少四多」。
「四少」是：
1、少吃辛辣和油膩食物：
在日常飲食上，你吃得越清淡越好，辛辣和油膩食物最好敬而遠之。辛辣的食物容易刺激神經和血管，油膩的食物則會促進油脂分泌更加旺盛。雖然這些食物並不會直接造成青春痘的形成，但卻會「惡化」我們青春痘的狀況。與此同時，這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發青春痘的形成。
辛辣和油膩食物是我們平時最常見的入口食品，這兩類食物也是對我們的最大挑戰！
2、少吃甜食及過多含有色素及人工香料的食物：
咖啡、可可、巧克力、甜點和濃茶等極容易激發油脂，並且在吃完之後使體內產生毒素，形成更嚴重的青春痘。降低皮膚油脂的食物有青菜、番茄、水果、綠茶等。
對於我們青春痘患者來說，星巴克和哈根達斯這一類很小資的地方聽起來很好聽，但卻非常不適合我們光顧。在這些地方不僅要高消費，還要承擔日後痘痘激增的苦惱，實在是得不償失！
3、少吃「發物」：
不要吃魚、蝦等海鮮；肉可以白煮了蘸醬油，不要紅燒；最好吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉。
4、少抽煙：
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的吸氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成青春痘的交叉感染
「四多」則是：1、多喝水：
多喝水可以排除體內雜質，幫助身體新陳代謝，同時可以讓皮膚水分充足，避免毛孔堵塞。下面向大家介紹三種簡單易操作的方法：
1)起床後空腹喝一杯白開水，有助於排毒、清理腸胃
2)平時可以喝菊花茶，或用檸檬片泡水每天喝，可以清火氣
3)買點生薏仁回來，用鍋炒熟之後沏水喝，可以去濕氣
以上三種都是簡單且行之有效的方法，供大家參考。在強調多喝水的同時，還要特別強調：一定不要喝市面上那些亂七八糟的飲料！
現在很多人為圖方便，經常把飲料當水喝，甚至不怎麼喝白開水。經驗表明，這些飲料中含有的糖分能直接或間接的使青春痘加重。多數碳酸飲料，都能使我們的體液呈現過酸性而不利痘痘治療，而運動飲料一般都多多少少含有牛磺酸，同樣會刺激痘痘生長。所以多數時候我們乾的是花錢讓自己遭罪的事情---先花錢讓自己長痘，再花錢祛痘，循環往復，沒有終點！
2、多吃富含維生素和粗纖維的食物：
維生素A對肌膚有再生作用，而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。含維生素A豐富的食物有韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等；維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。含維生素B2及B6豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等；作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E。
如果你看到這么多食品已經頭暈目眩的話，也可以選擇一些綜合維生素片，每天吃1-2片，這樣就簡單的多了。
粗纖維可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。對於粗纖維的原則就是：多吃粗糧，少吃加工後的精細糧食。
3、多吃清涼食物：
這類食物主要有蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。此類食物一年四季基本都有，而且都屬於我們的家常菜，購買和食用都很方便。
4、多吃含鋅、含鈣食物：
鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟等。牛奶則是補鈣的首選。
「管住嘴」是祛痘的第一大關鍵步驟！你可以把以上羅列的食物寫在一張紙上，貼在你能經常看到的顯眼的地方，每天看幾遍，逐漸你的潛意識就牢牢記住你該吃什麼，不該吃什麼了。有了這個良好的開端，接下來的戰「痘」就不難了！
如何祛痘之成功六步之三：排
剛剛提過了吃，現在進入了吃的下一個環節：排—排宿便。
談到我們之所以長痘痘的原因，不能不講宿便。什麼是宿便呢？宿便就是我們在進食消化後不能有效排除體外而殘留體內的廢物，它們滯留在我們腸道的褶皺內無法排出，日積月累就會形成黑色、惡臭、有毒的物質。「一日不排便，勝抽三包煙」，宿便是人體腸道內一切毒素的根源，是百病之源！
宿便所產生的大量毒素被腸道反復吸收後，由於細菌的作用而不斷地發酵產生有害的毒素氣體，並被人體吸收入血液，通過血液循環到達人體的各個部位，刺激毒害皮膚，從而引起痘痘、粉刺、膿包、面部雀斑、皮膚粗糙等皮膚病。
那宿便是如何產生的呢？原因：
第一是飲食結構的不平衡。
進食少量的食物纖維而大量攝取易被消化吸收的食物，因而產生的便量很少，使得糞便易在大腸中停留很長時間。糞便中的水分被大腸過多吸收就變成疙瘩狀的硬便，難以排泄。因減肥而造成宿便的情況也在逐漸增加，飲食的量減少後，糞便量不足，自然會造成宿便或便秘。剛才我們提到要多吃粗纖維的食物，是因為食物纖維不會被消化而是直接移動到大腸，能夠增加糞便的量，使得排便順暢。多吃粗纖維的蔬菜水果，宿便的情況得到改善，痘痘自然會消失的更快。
第二個是運動量的減少。
排便是通過腸的蠕動完成的，如果我們平常的身體運動不足，腸道的蠕動就會變遲鈍，特別是腹肌無力時，更易發生便秘。尤其是女性的腹肌力量原本就不足，所以，長痘痘的JJMM更應養成經常鍛煉腹肌的習慣。 最後一個則是壓力。
精神狀態能在相當程度上左右排便的情況。當我們感受到強大的精神壓力時，自律神經將無法順利工作，於是大腸痙攣，出現腹痛、腹瀉、便秘等排便異常情況，在緊張情緒消失之後，這樣的便秘就會消除。
下面介紹幾種排宿便的好方法，與大家分享：
第一種，每天早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，會對排便有很好的效果。
如果你從沒試過這個方法，我強烈建議你現在就去超市或專賣店買上一大瓶蜂蜜，從明天早上開始，每天堅持喝一杯，你會發現很多意想不到的效果。
第二種就是很簡單的食鹽水了。
濃度不要太高，兩倍一截大姆指多的量，大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了。早上起床後空腹喝下200ml，過兩個小時後，再喝 200-300mL即可。到時候，你的小腹就會呱呱做響，准備上廁所吧！你就會將你剛所喝的加上你肚子里的宿便一瀉千里、一股腦的頃肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的……你全身一定會倍感輕松！這個方法最好一個星期用一次。
第三種：決明子。
一般葯店都有，便宜實惠，有刺激大腸蠕動的作用，同時幫助你排除宿便。具體方法是，每天飯後取定量的決明子，用開水泡好後飲下即可。
最後說一下，不要喝什麼瀉葯，經常喝瀉葯的話，效果會漸漸變弱，而且容易造成脫離葯物就無法排便的葯物依賴症。
如何祛痘之成功六步之四：睡
長了痘痘，睡眠一定要充足！人生病是毒素的堆積，毒素堆積到一定的時候，輕炎症、重癌症，而我們每天的睡眠時間就是一個排毒調整的過程。讓我們先看一下身體在夜間的排毒過程：
21--23點免疫力排毒、23點--3點肝膽排毒、5--6點大腸排毒。
這些都要在睡眠狀態下進行，如果沒有很好的休息，身體的各個內部器官超負荷運轉，擾亂生物鍾，毒素不能被排除，將很不利於健康。長期睡眠不足的症狀如下：
表現狀態初期：臉上長痘痘、乏力、頭昏、易累、便秘……
中期：偏頭痛、肝功能弱、腎虧……
後期：精神錯亂、肝癌、胃癌……不看不知道，一看嚇一跳！原來睡眠不足的危害竟然這么大！而導致我們長痘的原因就是肝膽沒有正常地完成排毒工作。
肝臟是我們的重要解毒臟器，它最怕的就是勞累。晚上23點至凌晨3點恰恰是肝臟排毒時間，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應該讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物，對血液進行解毒。可是如果這個時候我們還在忙於工作、學習、吃夜宵、泡吧、K歌的話，就會使其它臟腑也處於相對興奮狀態，肝膽的排毒負擔增加自然會導致體內的毒素增多。所以，第二天打出的血液就是沒有完全解毒的，不新鮮的血液很臟，從而就會影響皮膚的代謝功能和自我修護能力，降低皮膚對細菌的免疫力，加速痘痘的生長。因此，祛痘的一個重要步驟就是要注意睡眠，可謂：睡眠乃第一大補！
要保護好肝臟，發揮它排毒的最大功能，就要做到以下幾點：
1)早睡覺，最晚是23點按時入睡
早睡的原因我們前面已經提到了。人要進入深睡眠狀態大約需要2小時，一般人體的生物鍾在凌晨1點應該睡眠深。所以，23點睡覺2小時後和生物鍾剛好吻合，睡眠質量就會很好。凡是在23點之前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。
2)適當的休息
平時累了就要休息，我們的身體很敏感，「累」是身體對你發出的求救信號。「人卧則血歸肝」，所以養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鍾稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調節、抓空檔休息，讓肝能發揮其解毒的作用。
3)清淡、青色的飲食
這里再次提到了吃，不過這次的吃強調的是對肝的調理和保養。
天然原味的綠色青菜有利於肝臟，中醫講：「肝主青色，青色如肝經」，青色的食物可以起到養肝的作用，而辛辣刺激，大魚大肉，油炸食物會增加肝的負擔，人乾的活多了，就會被累到，肝也是一樣，也會出問題。 同時，清淡的食物可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。
4) 保持良好的心情
中醫講：「肝主情志」，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡，很容易憋出病來。據相關數據報道，癌症和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2—4倍。除去肝臟的排毒功能外，我們皮膚里的皮脂腺也具有生物鍾規律，到了晚間如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動周期，從而刺激皮脂分泌過量，同樣導致青春痘的產生。
睡眠是美容最好的方法，所以我們一定注意不要熬夜，一定要保證充足的睡眠。為了早點和痘痘say bye bye，讓我們早點睡覺吧！
如何祛痘之成功六步之五：潔
首先要了解，長痘的皮膚大部分都是典型的油性皮膚。早晨起床用手擦一下鼻子兩側和額頭，手指上頓時染了一層油；剛剛洗好臉走出門，太陽一曬馬上就油光滿面；才到中午臉上就油亮亮的，毛孔被死死堵塞。這樣的油膩皮膚，怎能不長痘呢？長青春痘與皮膚油脂分泌過多密不可分。油性皮膚增多主要有三大原因：
從早上的油條油餅，到晚上的香辣蟹、水煮魚，我們一日三餐攝入的脂肪越多，皮膚分泌的油脂也就越多；
別小看我們平時的工作壓力，壓力大也會刺激我們的皮脂腺增大，油脂分泌過多；
很多人通宵娛樂，夜間睡得很晚，這樣也會使得皮膚油脂分泌得特別多。不但油性皮膚增多，而且還出現了T字型、下巴型、額頭型等混合性油性皮膚。
從這三點可以看出來，油性皮膚和長痘痘的原因還是和飲食、心情以及睡眠有密切的關系。
祛痘之前先控油，護膚的重點主要是要控油，皮膚要做到清潔到位和充足的補水。並不是油性皮膚就不需要補水了，補水很重要，這樣痘痘慢慢的就會越來越少。我們祛痘要科學，不要相信什麼去美容院挑痘之類的東西，野蠻操作只會傷害到皮膚。
關於痘痘皮膚的清潔與護理，還存在著下面的這些誤區：
NO「洗面奶會洗的更干凈」
洗面奶是清潔面部的常用品，但並不適用青春痘皮膚。由於洗面奶有一定的營養成分，它在清潔皮膚的同時也往往營養臉部的痤瘡桿菌，使痘痘更多。如果臉上有了痘痘，建議使用香皂洗臉。青春痘皮膚屬於油性偏酸，用肥皂洗臉的方法雖然比較原始，但好處在於鹼性可以中和酸性皮膚，抑制細菌生長，減輕痘痘症狀。
NO 「溫度越高的水越能溶解皮膚表面的油脂。」
水溫過高或者過低的話，都會給皮膚造成很大的困擾。過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚乾燥脫皮；過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚鬆弛、萎縮，還會溶掉了皮膚表面的天然皮脂膜，造成皮膚缺水緊綳，加速老化。
但如果用冷熱水交替洗臉，則對皮膚有益無害。正確的方法是：首先用溫水濕潤肌膚，輕松洗去面部浮塵，使毛孔張開，這樣非常利於皮膚的深層清潔；最後用冷水洗臉，冷水可以增強血液循環，提高皮膚彈性。採用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，還可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利於面部皮膚的美容保養。
NO 「總是感覺臉上臟臟的，忍不住多洗幾次臉，時刻保持清潔的狀態。」
很多人認為增加洗臉的次數，臉越洗越干凈。其實洗臉次數的增加，會破壞肌膚表面正常的皮脂腺分泌。即使是油性皮膚，一天洗臉的次數也不要超過3次，過度清潔容易破壞皮膚表層形成的天然保護膜，皮膚會分泌更多的油脂來自我保護，臉就會變得更油。
NO 「我喜歡用有磨砂顆粒的潔面產品，感覺每次洗臉都很徹底。」
很多人每天潔面的時候都會選擇有磨砂顆粒的潔面產品，在強烈的磨擦過程中感受徹底清潔的快感。殊不知磨砂膏會通過機械的作用過度刺激表皮，使皮膚表面的角化層細胞遭到破壞，加重痘痘的負擔。
NO 「油性皮膚不能使用化妝品」
很多朋友覺得自己皮膚很油，所以洗完臉之後什麼護膚品都不用，就算是冬天也不敢用比較滋潤的產品，就怕起油光。結果弄到最後，皮膚(尤其是兩頰部位)越來越干。殊不知，洗完臉後對皮膚的滋潤是控制油脂分泌的關鍵！!!因為皮膚油脂分泌有一個平衡，一般油性皮膚清潔一定很乾凈，那個時候臉上幾乎沒有什麼油脂，而如果我們這個時候如果不補充油脂，那麼皮膚就會分泌油脂來達到平衡。皮膚分泌的油脂，又讓我們感到油膩，於是我們再清潔，皮膚又再分泌，結果就成了惡性循環。
所以洗完臉還是要補充養分，在這里推薦一個護膚又補水的好東東：蘆薈膠！它的純天然含量高，化學成分少，對皮膚的刺激小，更重要的是皮膚可以迅速吸收和補水，效果一級棒！
下面向大家介紹五種專門針對痘痘皮膚的洗臉方法：
3分鍾潔面法
1、先准備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂；
2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鍾。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。
3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鍾，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調溫噴淋20秒。
4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。
5、最後塗上具有收斂作用的化妝水，塗後覺得有綳緊感，則可多塗幾次。
本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。
如何祛痘之成功六步之終結篇：調
長痘不是皮膚的問題，是內在的問題！!!
很多人都知道，吃上火的東西才長痘痘，可同時也有怎麼吃熱性食物都不長痘的。所以吃上火的食物，或者說體外因素只是一個誘發因素。還有一些人，不怎麼吃上火的食物，痘痘卻頑固地打擊愛美的心---這就從另一面印證了：體內因素才是長不長痘痘的決定性因素！所以對於痘痘要用治本的方法，而不是治標！ 尤其是外用葯一般只能控制和緩解症狀而已，只解決了表面問題，只能幫助祛除已經形成的痘痘， 卻沒有根除引發長痘痘的原因，治其根本，無法讓痘痘不再產生。治標不治本就像"斬草不除根"一樣，之所以痘痘會反復發作，原因就在於此。
青春痘是一種慢性炎症性皮膚病，有些人久治不愈，主要是急於求成的原因，正規的方法通常需要4-8周才能治好，而不少人總想三五天祛痘，結果那些不良商販投其所好，用大量的激素、抗生素治療，這類產品對嬌嫩的臉部皮膚來說太「強」了一點，結果變得越來越難治，浪費時間和金錢。
痘痘為什麼會形成小包？因為有"油性"，火氣要出來，被油的粘性束縛了，沖不破就鼓起一個包。如果沒有油的粘性束縛，火氣能通暢的出來，也就不會長痘痘了！油性大、有熱氣才會長痘痘---即使不怎麼吃上火的食物，卻因為身體內自己產生的熱氣而長了痘痘；油性小，即使有熱氣也不會長痘痘---即使總吃熱性食物。所以，油性大小才是長不長痘痘的關鍵！油性大，中醫叫"濕氣"重。
吃大魚大肉重油膩的人並不一定就濕氣重。為什麼？因為他/她體內消化吸收這些濕性營養的能力足夠強大，只要濕性營養的量超過消化吸收的能力，就會產生濕氣。只要消化吸收的能力差了，濕氣就會從身體內產生---即使不吃油膩，超過消化吸收的能力而多出的營養就變成垃圾！消化吸收的能力差的人體內垃圾就多，就更容易長痘痘！消化吸收的功能為什麼會降低呢？因為太多太多的人喜歡喝冷飲、吃消炎葯、吹空調。第一個受害的就是脾胃！脾胃的熱氣、能量受損，新陳代謝能力下降，濕氣就產生了(在臉上叫痘痘，在皮膚上叫濕疹、皮炎、腳氣，在關節上叫風濕關節炎、頸椎炎，在眼睛上叫白內障)
痘痘到底應該怎麼治療？只有內服葯才能根治！
青春痘的生長，長期忽略了一個重要原因，就是人體的新陳代謝能力下降。由於新陳代謝得不到改善，體內毒素排不出去，新的毒素在原有基礎上不斷累積，皮膚自然會毛孔堵塞，造成紅腫長痘、發炎、膿化。這就是青春痘產生的根本所在。同時，人體在進行新陳代謝時，呼吸中的氧氣里有2%的氧會轉變為活性氧，活性氧對人體具有高度破壞性，在人體內造成很大病變，青春痘、暗瘡、粉刺、黑色素、黃褐雀斑、皺紋等皮膚問題也都是由活性氧所引起，它們促使黑色素在人體內大量沉積，隨著年齡增長又擾亂細胞間的膠狀物質，是肌膚失去彈性，皺紋逐漸密布，自由基在人體內不斷地氧化細胞膜上的脂類物質，形成過氧化脂，過氧化脂在人體內經過化學反應轉化為老化色素，沉積於皮膚形成老年斑。祛痘的關鍵在於對症下葯，知道了青春痘是由於新陳代謝能力下降的原因，就能夠找到祛痘根除方法。
通過清除內毒，凈化血液，加強肌體活力，全面改善皮膚狀況來治療青春痘。
這里我們推薦兩種比較好的排毒保健品。
牛樟芝是台灣特有的葯用真菌，僅生長於台灣獨有的原生珍貴樹種-牛樟樹上。牛裝束近年來遭到大量砍伐與盜采，已經瀕臨絕種，棲息於它之上的牛樟芝數量也是屈指可數，成為全球最昂貴的真菌葯材。
牛樟芝具有排毒清血、解毒消腫、益胃整腸、強化免疫等神奇功效，自古以來就被台灣原住民視為最珍貴的葯材，稱之為「森林中的紅寶石」
牛樟芝富含的超氧化酵素是體內專職的「清潔工」，可說是人體內清污排垢的神奇清道夫。它具有良好的解毒排毒特性，可以排除人體內由於吸煙、空氣污染、農葯等殘留的毒素，有效驅除自由基，同時防止受到自由基污染的細胞病變，加快人體新陳代謝，提高免疫力。
牛樟芝內所含的有機鍺具有凈化血液、清除血脂功能，是強大的抗皮膚老化劑。它增加皮膚細胞的血紅蛋白供氧量，促進細胞新陳代謝，在抵禦病毒侵蝕的同時，與有害物結合成鍺化合物排出體外，清除血液中的不純物質，使血液成分正常、道路通暢，從根本上改善皮膚細胞新陳代謝不良而引起的皮膚症狀，進而保持皮膚光滑亮麗，讓皮膚從內飽滿光滑！
吃牛樟芝，痘痘好轉前的特別提醒：
在使用牛樟芝之後，體內累積的毒素經由牛樟芝的排毒作用會排出體外，會出現面部長一些小疙瘩，拉出又臭又黑的大便等現象。這是你體內原有毒素向外排放的正常過程，是痘痘好轉的開始。所以不必擔心，這些現象只是暫時性的，過後自然會消失。
食用建議：
供一般保健：每日一次， 每次2顆
供促進作用：每日二次， 每次2至4顆
注意事項：
1.芝具有良好的解毒性，因此與中西葯的服用時間最好間隔一小時以上。
2.食用後，必須作慢跑走路等熱身運動 (運動至全身發熱，但尚未發汗為適度)，如不能運動時可就地深呼吸，促進血液循環，增加體內氧氣而促進新陳代謝。
3.食用時需多喝水(每次300 cc以上)，且每天需有一次排便，幫助排毒。
在介紹一下綠藻，綠藻中含有大量的葉綠素。當然，我們也可以直接服用葉綠素液。
葉綠素被形容為「自然界醫療者」。因為它對健康產生積極的功效，葉綠素的化學結構與血紅素相似；它是血紅球里的色素，葉綠素獲證實有利於造血，促進紅血球數量，以改善貧血症。
它被稱為自然界最具威力的排毒者，葉綠素排除腸、肝、腎及血管的毒素。它使腸內有益的大腸菌恢復正常，刺激細胞組織重生，並且加速治療傷口或燙傷，幫助消化，控制身體內的鈣質及加強鐵質的吸收。葉綠素也以除臭著稱。
綠藻也是最好的鹼性食品，可以幫助我們調節體內酸鹼度，讓我們保持良好的弱鹼性體質。
更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

❷ 常見的祛痘食物介紹

長痘痘可能是因為日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素引起，但很大一部分還是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。所以祛痘要從內部進行調節。所以看看有哪些常見的祛痘食物吧。

能祛痘的食物有哪些

痘痘一直是愛美女性的一塊心病，盡管嘗試了各種方法、各種偏方可祛痘效果還是不盡人意。長痘痘可能是因為日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素引起，但很大一部分還是由於人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的。所以祛痘要從內部進行調節。所以看看有哪些常見的祛痘食物吧。

維A類食物

即維生素A含量豐富的食物，最常見的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節汗腺，減少粉刺的生長。

維B2類食物

含維生素B2豐富的食物，最典型的.是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。

維B6類食物

維生素B6含量豐富的食物，最常見的有動物肝臟、腎、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

清涼食物

主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。

在遵循以上食物的同時也要記住少吃或不吃辛辣等刺激性食物，少吃含脂肪比較高的食物。下面為大家介紹幾種食療去痘的方法，一起學學吧！

1、食療去痘--芹菜雪梨汁

取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈後一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。

食療功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損；番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚；雪梨可以養陰清熱、降火生津；檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在於內調，短期見效是不可能的，貴在堅持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用。食療同時，還要忌用油脂類護膚品，少食油膩食物，有助於痤瘡的治癒。

痤瘡多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結所致。飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物，以適當方法搭配食用，就會起到祛除痤瘡的目的。專家教授向大家推薦一道芹菜雪梨汁。

2、食療去痘--桃仁山楂茶

桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，綠茶適量。將前四味加水1000毫升，以武火燒開，改文火煎15分鍾，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶。一日飲完，連服三十日顯效。

3、食療去痘--蘿卜芹菜洋蔥汁

大紅蘿卜一個，芹菜150克，小洋蔥一個。將大紅蘿卜去根需及綠頭，切碎；芹菜去葉，切為小段；小洋蔥剝除老皮，切碎為丁，共入榨汁機榨汁飲服。每日一次。

4、食療去痘--蘋果蘿卜包菜汁

蘋果、胡蘿卜各400克、包心菜200克、蜂蜜適量。將前三味洗凈切碎，入果汁機內榨汁，加蜂蜜飲用。常服。

❸ 臉上要是長痘痘怎麼辦吃什麼可以讓痘痘消掉

一、清潔，選擇清潔力強的潔面產品，保持皮膚的清潔是祛痘成功的第一步。因為有效的清潔可以破壞痘痘在皮膚表層的繁殖條件，避免痘痘的泛濫和感染。

二、祛痘，消除已經長出來的痘痘，除了要注意日常作息及飲食習慣外，必要的祛痘產品是必不可少的。

3、多吃一些水果和蔬菜的，自己的飲食習慣保養好了，痘痘自然會慢慢減少。

❹ 我想知道什麼湯對祛痘最有好處

特別給你推薦以下幾道祛痘食譜：

1.綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鍾後煮開，沸幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性皮膚。
2.果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
3.海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各葯同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
4.薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
5.枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥；洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。
6.美白除痘粥
薏仁、綠豆、米各75克，陳皮一小塊。薏仁、綠豆洗凈後，泡上3小時或一晚上。把適量的水煮滾，加入所有材料同煮成粥。痤瘡的日常食療方法
7.山楂桃仁粥
山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
8.金衣松茸食療法
金衣松茸是鬆口蘑的一個亞種，含膳食纖維，促進腸蠕動，排泄體內廢物，減少油脂吸收，通過腸道調節，實現痤瘡回癟。食用方法：金衣滑松茸20克備用。⑴冷水泡4小時，洗凈加植物油煲湯。⑵金衣松茸打成粉，開水沖泡，空腹服用。20天見效，40-60天可以治癒。
9、山楂荷葉粥
材料：山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖3適量。
做法：山楂洗凈切片，荷葉洗凈，大米淘洗干凈，去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鍾，除去荷葉，加入白糖攪勻即成。
用法：每天一次，每次吃100克山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效，對於瘀結型青春痘有幫助。

更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

❺ 請問 青少年男生長痘痘可以吃海參嗎

一般不會． 但水產品被稱為」發物」，能誘發膿瘡復發，過敏體質的人也可能引發瘙癢＼紅斑等不適反應． 應視個人體質具體應對．祝你好運

❻ 吃什麼可以祛痘

患者平時應該清淡飲食，多吃一些可以清熱降火的食物，如綠豆粥、薏米粥、雪梨、芹菜、西紅柿、紅蘿卜、海藻、昆布、甜杏仁、薏苡仁、山楂、桃、海帶、綠豆、玫瑰花、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、苦瓜、黃瓜、橙、菠蘿等，避免吃一些辛辣刺激、油膩的食物。

❼ 青春期祛痘吃什麼調理

青春期是一個懵懂的時期，這個階段很多的新鮮事物都會覺得特別的想了解，而且身體也會發生很大的變化，都說青春美麗疙瘩豆，是不無道理的，青春期內分泌和激素的水平都說不穩定的，而且痘痘也會生長迅速，想要祛痘，飲食也要注意，這些食物是不能不吃的。

其實生活中有很多祛痘的方式方法，要根據自己的膚質找到適合的方法，只有這樣的話才能對症下葯。在飲食上面一定不能少吃了這些食物哦，這些食物對於痘痘的護理也是有幫助的，不妨從飲食上面慢慢的調理吧，你會遠離痘痘的困擾的哦。