為什麼愛運動的人背上更容易長痘

⑴ 男生後背長痘痘是什麼原因

第一、出汗過多。一般在春夏季節的時候，男性就容易出現後背長痘的現象，因為在這個時間段內溫度比較高，所以身體比較愛出汗，這樣就會導致背部肌膚出現痘痘。如果大家本身就是一個喜愛運動的人，那麼在身體出汗之後一定要及時的洗澡，並且要更換干凈的衣服，這樣才可以減少後背長痘的現象發生。

第二、細菌滋生。洗完澡後如果沒有及時擦乾身上的水分而是直接穿上衣服，就會導致背部的水分被衣服吸收，長此以往就會滋生各種細菌。在受到細菌的影響後就會導致男性的背部出現痘痘，因此大家在洗完澡以後一定要及時的用毛巾擦乾水分，減少細菌的滋生。

第三、清潔不徹底。有些男性在洗澡的時候為了起到更好的清潔作用，就會習慣性的使用過多的沐浴露。雖然沐浴露可以祛除皮膚油脂，但是如果沒有沖洗干凈就會影響肌膚的健康，甚至還有可能出現背部長痘的問題。

第四、飲食因素。長期食用辛辣刺激和過於油膩的食物之後，也有可能導致背部肌膚出現長痘的問題。建議男性朋友們不管是否出現長痘的情況，在飲食上盡量要以清淡為主。

⑵ 為什麼背部會長痘痘後背痘痘怎麼快速去除

很多人背上長痘痘，大多是以下原因，要麼是上火了，要麼是氣血不通，要麼是皮膚缺水，也有可能是飲食作息不規律造成的。內分泌失調也會導致背部長痘。

為什麼後背會長痘痘？

首先你要做好個人衛生，注意背部清潔。你可以去超市買一袋浴鹽。如果背上痘痘比較多，可以去葯店買塊硫磺皂。硫磺皂具有消毒、殺菌、控油的作用。浴鹽可以去角質消炎。使用浴鹽時，等顆粒融化後再沖洗，然後照常用硫皂洗澡。

此外，我們應該保持良好的飲食習慣，多做運動。避免辛辣油膩的食物，多吃富含水分的食物，如新鮮的水果和蔬菜，不僅有助於改善油脂分泌，還能使皮膚變白變粉。但是運動後一定要注意清潔，防止背部毛孔堵塞。

最後，注意多運動。體內有濕氣的人，常常會感到沉重，四肢無力，不活動，常常昏昏欲睡。越不愛運動，身體里的水分就越多。除了飲食調理之外，還需要通過運動和出汗來激活氣血循環，疏通毛孔。出汗可以促進新陳代謝，排除體內濕氣，改善濕熱或寒冷引起的背部痘痘。體內濕氣重的人，可以多做跑步、散步、游泳等運動，讓身體出汗，或者通過桑拿讓全身出汗。

⑶ 為什麼背部會長痘痘 後背痘痘怎麼快速去除

很多人背部都會有痘痘，大都是以下幾個原因，要麼是因為上火，血液不通，或者是因為皮膚缺水，還有可能是因為飲食和作息不規律導致的，內分泌失調也會引起背部的痘痘。
為什麼背部會長痘痘
1、肺熱或經絡不通

因為我們的後背是肺部的反射區，因為一旦這個器官出現了問題就會在這里反映。上火或者血液流通不暢等，都會容易引起痘痘的產生。

2、 水分不足

當天氣乾燥的時候，肌膚會出現缺水的情況。缺水必會產生角質堵塞毛孔，引發痘痘生長。我們可做補水面膜，當然如果已是長了很多痘痘，我們可用現祛痘界流行的朴芝蘭祛痘，補水同時又能祛痘，這樣痘痘很快凋謝，新的痘痘也很難再長出來。

3、肝火旺盛

如果一個人肝火旺盛，會促使皮膚產生過量的油脂，就會容易誘發青春痘的出現。因此此類人群應該多食用一些清熱的東西，並且注重休息睡眠。

4、內分泌失調

體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

後背痘痘怎麼快速去除
首先要做好個人的衛生工作，注意背部清潔，可以去超市買一袋浴鹽，背後痘痘較多的可以再去葯店買一塊硫磺皂。硫磺皂具有消毒殺菌並且控油的作用。而浴鹽起到去除角質和消炎的作用。使用浴鹽時要等到顆粒融化了再沖洗，然後用硫磺皂按平常的洗浴就好。

此外，要保持良好的飲食習慣，並且多做運動。飲食上應忌辛辣和油膩，多吃些含水分較多的食物，如新鮮水果、蔬菜等，不但有助於改善油脂分泌，還可以使皮膚白皙粉嫩。但是運動後一定要注意清潔，防止背部毛孔堵塞。

生活中要注意
1. 一定要注意個人衛生，勤洗澡勤換內衣勤洗睡衣以及自己的床上用品，不要給細菌機會。我以前真的很懶，還很愛出汗，經常睡衣穿很久才洗，內衣一周兩個反復穿。個人衛生是戰痘關鍵

2. 夏天出汗盡量扎馬尾不要讓頭發黏在後背

3. 洗澡後一定要及時擦乾身上，勤換洗浴巾

4.選擇適合自己的睡衣，尤其是要透氣性好舒適的。准備幾套換著穿

5.有時間可以多做運動多做汗蒸，刮痧拔罐去排毒

6. 有人說背是身體狀況的反射區。後背長痘可能是肺熱還有濕熱，所以飲食要盡量清淡，多吃銀耳，梨，山葯，百合等等

7.還有就是可以吃毒掃丸排毒，還有以前我有發調體茶的配發祛濕熱的真的很有幫助

要注意多運動
體內濕氣中的人，常會覺得身體沉重，四肢無力不愛活動，經常容易犯困。越是不愛運動，體內的濕氣就會越多。除了飲食調理以外，通過運動流汗活化氣血循環、暢通毛細孔是很有必要的。流汗可以促進新陳代謝、去除體內濕氣，改善由濕熱或者濕寒造成的背部痘痘。體內濕氣重的人可以多跑步、健走、游泳等運動，讓身體流汗，或是通過桑拿的方式讓全身冒汗。

⑷ 為什麼背後老是長痘痘背後總是長痘痘怎麼辦

每次轉身看到鏡子里自己背部，一顆顆痘痘有如滿天星散布整片，看起來相當嚇人。那麼為什麼背後老是長痘痘?背後總是長痘痘怎麼辦?

中醫師指出，背部容易長痘痘的人，通常屬於濕氣較重的體質，想要根治背痘的問題，除了中醫調理外，建議可以透過流汗的方式，活化氣血循環，去除體內濕氣，暢通毛細孔，從此就能跟痘痘說再見。

從中醫觀點來看，濕氣重的體質，是背部痘痘最愛的溫床。中醫師周宗翰表示，背部長痘痘一直是許多人困擾。背部會長痘痘，常是因為體內分泌過剩的油脂，堵塞在背部的毛囊中，導致油脂無法順利排出體外，在背部形成一顆顆惱人的痘痘，醫學上稱為毛囊炎。
為什麼痘痘長不停
身體會長痘痘的部位不只是常見的臉部、背部，只要有毛囊的部位，如頭皮、脖子、耳後、身上、手臂、臀部，都可能會因為細菌或黴菌感染而冒出痘痘。

令許多人困擾的是，就算每天都有適度清潔，皮膚還是會長出痘痘，出現這種狀況時，其實是在提醒你，皮膚的免疫力出了問題。

不論是熬夜、壓力或低落的情緒，都會造成免疫力低下，使毛囊更容易遭到細菌感染而發炎從中醫觀點來看，濕氣重的體質，是背部痘痘最愛的溫床。

一般來說，體內濕氣重的人，大多飲食油膩、缺乏運動，若再加上不正常的生活作息如熬夜、壓力、常吃烤辣炸的食物，更容易造成體內生虛火，加重背部痘痘發炎的情形。
痘痘長不停怎麼辦
中醫在治療背部痘痘上，以改善體質及暢通阻塞毛細孔為治療重點。改善體質首重去除體內濕氣、清除體內虛火以及提升皮膚的免疫力；暢通毛細孔則使用溫陽、活血的葯物處理，才能有效根治。

以中醫的觀點來說，流汗可以促進皮膚新陳代謝、去除體內濕氣，有效改善因濕熱或是寒濕造成的背部痘痘。

中醫師周宗翰表示，體質濕氣重的人，常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。除了中醫調理外，可以透過流汗活化氣血循環，暢通毛細孔。

從中醫的觀點來說，流汗可以促進皮膚新陳代謝、去除體內濕氣，有效改善因濕熱，或是寒濕造成的背部痘痘。

建議體質濕氣重的人可以從事跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，讓身體流汗，或是透過蒸氣烤箱的方式讓全身冒汗。但是切記流出來的汗要立刻擦乾，以免吹到風不小心感冒。
去除痘痘注意事項
要特別注意的是，若想要去除痘痘而過度清潔背部，會將保護皮膚的油脂層去除，使毛囊將更容易遭到外界臟空氣污染而感染。而且皮膚也會因為太乾燥，促使背部分泌更多油脂，導致毛囊發炎的情形更加惡化。

此時，千萬不可自行使用清熱涼血的中葯，或是青草葯處理痘痘，若處置不當，可能會使痘痘變成白色或暗暗、黑黑的暗瘡，自此留下難看的疤痕。

中醫師周宗翰指出，平時也可以食用紅豆薏仁粥，去除體內的濕氣。薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效。

將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還有美容的效用。
紅豆薏仁粥
材料：紅豆100克、薏仁100克。

作法：

1.將紅豆洗凈，放入鍋中浸泡4~6個小時。

2.將薏仁洗凈，放入鍋中，加入比薏仁高一倍高度的水，浸泡4個小時。

3.把泡好的紅豆放進電鍋，內鍋加入比紅豆高一倍高度的水，外鍋放一杯水，

按下開關，煮25分鍾。

4.電鍋跳起後5分鍾，開鍋檢視紅豆是否煮熟，接著將薏仁連著浸泡的水一起加入電鍋中，外鍋放一杯水繼續蒸煮。

5.待電鍋跳起後，悶15分鍾後開鍋，當紅豆已完全松軟，薏仁Q軟有彈性時即可食用。

⑸ 背部長痘痘是什麼原因

背部長痘痘的原因：

一、體質問題

背部是肺的反射區，如果背部容易長痘痘的話，那麼可能肺部出現了一些狀況。可以去醫院進行咨詢，了解自己的身體情況。

二、個人衛生

背部是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且這個部位的角質層又特別厚，新陳代謝比臉部緩慢，約1個半月循環一個周期。

三、洗澡後未擦乾

洗澡之後不及時擦乾就穿衣服，衣服濕了貼在背上容易滋生細菌，從背上痘痘提供了生長的環境。因此，洗完澡最重要的是要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服。

四、飲食不當

飲食不當也會導致後背長痘痘，例如大量食用油膩、辛辣、油炸等食品。對於這種情況，平時要注意減少或是避免食用煎炸等食物，多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

五、作息不規律

平時作息不規律，經常熬夜，導致皮脂分泌過多，加上運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔里，也容易導致後背長痘痘。因此，平時睡覺時間控制在最晚11點前，盡量避免熬夜，盡量保持適度運動量。

七、皮膚過敏

在季節交替的時候，如果你的皮膚有明顯的變化，那麼，你的肌膚可能就屬於敏感肌膚，這一類型的肌膚角質層比較薄，對各種外界的刺激、變化都比較敏感，所以，相比較其他類型的肌膚來說，這種肌膚是非常容易出現過敏狀況，或者是出現痘痘，紅腫的。

⑹ 為什麼健身後臉上總是長痘痘了解其成因，針對性地解決問題

健身後，臉上 起痘 ，是很多人會遇到的問題，健身本是一個讓身體變好的過程，但健身後痘痘不止，非常令人苦惱，不健身不起痘，健身後就起痘，到底該怎麼辦？

今天我們就來好好聊一聊，健身後起痘的成因，以及又該如何解決這個問題？

起痘的問題，一般多發於青春期，痘痘又名痤瘡，主要是因為： 皮脂分泌過多，毛囊皮脂腺導管堵塞，細菌感染和炎症反應等因素， 下面是青春痘的成因，大家可以了解一下，一般青春期過後，這些痘痘也就消失了。

但為什麼一個過了青春期的人，健身後就會起痘呢？其實這裡面的主要因素有很多，具體來說： 激素的分泌，出汗，精細碳水攝入過多，乳製品攝入過多，維生素B的缺乏 等都是導致你健身後起痘的原因，下面我們具體來分析一下。

1.激素的分泌

從上面青春期起痘的成因我們看到， 睾酮 因素是影響長痘的主要因素之一，大家都只知道健身後會促進睾酮的分泌，那睾酮分泌多了之後，一部分的睾酮可能就會 促進皮脂腺發育並產生大量皮脂，進而堵塞自己毛孔，引發長痘的問題。

不過健身能增加睾酮的分泌並不是很明顯，健身後持續高睾酮水平的時間很短，睾酮影響長痘的問題因素很小，更多的原因可能你本身就很容易起痘，更多的可能是 遺傳 的因素。

另外如果你沒有安排好 健身與生活之間的平衡 ，那 過高的壓力，過重疲勞 ，影響到自己的 作息 與 情緒 ，那也可能更容易導致你的荷爾蒙分泌受到影響，引起長痘。

2.出汗問題

健身後身體體溫升高，毛孔舒張，大量出汗，那這可能會導致 毛囊口中的油脂吸收汗液膨脹，並堵塞毛囊， 運動結束後，毛孔閉合，裡面的臟東西也不易排出，造成痘痘的產生。

尤其是處於悶熱的環境，衣服通氣性不好的話，更容易造成毛孔堵塞，出現起痘的問題，出汗導致起痘的問題更多會發生在 背部 ，如果你本身 皮膚油脂分泌比較旺盛， 加上大量的出汗，並處理不及時的話，那更容易起痘了。

3.碳水攝入增多，尤其是精細碳水

如果你是處於一個健身增肌的狀態，那對碳水化合物需求量就會增加許多，如果在飲食方面，你攝入的過多的精細碳水，尤其是高GI的食物，容易使得 胰島素分泌過高 ，那過高的胰島素，會導致 生長激素和雄性激素 分泌的增加，影響到我們的皮脂分泌。

其實這點從青春期就可以看出，處於青春期我們都喜歡吃一些 高糖 的食物，不愛吃蔬菜，總愛吃一些高熱量的食物，這也是引發你起痘的原因之一。

4.乳製品攝入過多

健身過後大家都知道要多吃一些蛋白質，那優質的蛋白來源，牛奶自然是不錯的選擇，很多健身者在健身後，多少會增加乳製品的攝入，這里也包括蛋白粉，而 蛋白粉 與 牛奶中都含有IGF-1炎性作用因子，它能加速毛囊皮脂導管角化導致你長痘。

5.維生素的缺乏

尤其是維生素B，健身後體內 糖，脂肪和蛋白質代謝加快，會消耗更多的維生素B ，維生素B的缺乏也會影響到皮質分泌，使得臉上長痘，所以多吃一些蔬菜水果，對健身來說很重要。

激素的原因：你就去 維持一個良好的作息生活規律 ，不要讓自己的壓力過大，保持一個積極向上的心態。

出汗的原因：建議你保持好 訓練清潔 ，及時的擦汗，並且確保使用器械干凈衛生， 穿通氣的衣服進行運動 ，同時在運動過後洗澡，做好面部清潔。

碳水的原因：就去多攝入一些 粗碳水 ，或者粗細搭配去吃，多吃一些蔬菜，多吃一些粗糧，少吃高糖高鹽的食物，少吃精細碳水。

乳製品的原因：適當地減少牛奶或蛋白粉的攝入量，如果健身蛋白質補充不夠，盡量多去吃一些肉類，魚蝦類，補充蛋白質。

另外對於女生來說： 不要帶妝健身， 帶妝健身也是引起你長痘的原因之一，上面我們說到過，健身時身體的體溫會升高，出汗，毛孔會逐漸擴張，皮膚會去更好的進行「呼吸」，如果你帶妝健身的話，皮膚上的化妝品可能就會影響到它的散熱排汗，導致肌膚毛孔堵塞，導致起痘。

如果你是 在戶外運動 的話，建議你 做好防曬，注意霧霾 ，這也是防止你起痘方法。

看到最後，其實你會發現，健身後長痘，更多的原因還是因為自己操作不當，本質上大部分原因和健身關聯不大，可能你只是沒有注意到其中的一個點，導致了健身給你帶來負面的印象，如果操作得當的話，健身更多的是給你帶來好的改變，而且還會改善你的情況。