1. 使我們長痘痘的糖是什麼糖，水果中的糖是什麼糖，水果中的糖會使我們長痘痘嗎碳水化合物又是什麼
長痘痘並不能歸咎於糖，長痘痘主要原因是毛孔堵塞，毛孔堵塞原因很多，有內分泌失調內火旺、清潔不到位、油脂分泌旺盛等等。水果中的糖是果糖，是二糖，人體可以吸收的是單糖、葡萄糖，不論是二糖還是多糖，都會被分解為單糖供人體吸收，所以這個糖來源並沒有什麼意義，因為都會被分解為單糖。糖和痘痘的聯系並不是很緊密，如果有可能源自中醫中「甜膩化濕」的說話，肉類、糖類會增加人的濕氣，濕氣重的人表現為酸軟無力、產生皮膚問題
2. 長痘的根源是什麼原來是吃糖過多
在任何年齡都受到痘痘的困擾，長痘是美貌的天敵，也是長期對抗的對象，下面我帶大家來看一下長痘的根源是什麼？原來是吃糖過多。
長痘的根源是什麼
真正導致痘痘的罪魁禍首應該是糖分的過量攝入。所以呢，牛奶、糖果這些高糖分的東西，大家要少吃哦！估計辣椒背了這個鍋也好多年了，真的太冤枉了！其實，吃辣真的跟痘痘沒有多大的關系，即使有，也只是在痘痘發炎的情況下加重炎症。
為什麼吃糖多會導致痘痘
進食巧克力、蛋糕等高蔽梁糖食物後，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黃油等，會被機體轉化為脂肪存儲起來，導致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊也會加重痤瘡。
什麼方法能快速祛痘
1、冰塊收斂水——不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干凈臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的干凈清水，用冰水重復沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。
2、冰毛巾敷臉法——把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。
3、冰塊敷痘法——洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部，有助於消炎鎮靜。
4、酸乳酪排便法——養成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據說更有效。
5、鮮奶除痘法——每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續一兩個月，不但減少青春痘產生，連痘疤都會慢慢退掉哦。
如何預防痘痘
1、放鬆情緒
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
2、早睡
無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鍾調對時間，才不會擁痘自憐。
3、別摸臉
這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
4、保持用具清潔
被子、床單、宏罩運枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
5、少吃糖類
喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物悶轎多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
6、適度運動
適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鍾的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣。
3. 為什麼糖會導致長痘、肌膚老化呢
糖不僅使人發胖，亦會使人顯老！到底是什麼原因呢？答案在於糖對膠原蛋白的一種特殊功效：糖化作用。我們真皮層里因為存在著膠原蛋白纖維， 互相牽引形成立體緊致的網格結構，最終使人的皮膚緊致又有光澤。
而嗜吃糖的人，膠原纖維損壞快， 皮膚就提早向老年化進發——出現細紋，失去彈性，和同齡人比，越來越顯老。
4. 都說吃糖會長痘，那糖的替代品呢如木糖醇。
糖的替代品可以吃，例如阿斯巴甜，量很少，但是甜度很高，應該不會引起血糖大幅度升高，血糖異常升高會導致皮脂腺異常分泌進而引發痘痘，當然也不能多吃。
5. 為什麼我吃甜食就長痘
我在之前的內容上有說過，吃辣不會長痘，但吃高糖高油的食物會長痘，尤其是像奶茶類似的甜食，很多人吃完之後，第二天長痘了，覺得很奇怪，明明自己昨天吃的很清淡，為什麼會長痘，其實這就是糖分造成的。
當我們吃了高糖的甜食後，血糖會迅速升高，胰島素濃度增加，這會促進皮膚中的油脂分泌，導致皮膚發炎以及長痘痘。
那一天吃多少甜食才不會影響長痘呢？
按照《中國居民膳食指南》建議：添加糖的攝入量，每天不超過50g，最好控制在 25 克以下。
什麼概念呢？比如說一瓶500毫升的可樂，裡面就含有大約52.5g糖，一支275g的冰淇淋甜筒，大概含有65g糖…
所以這些甜食，一天一次已經是極限了，而且少吃細糧，像米飯、白粥、面這類細糧，它們很容易消化，快速分解後也能產生糖分。搭配不那麼容易分解成糖分的粗糧，谷類、薯類等等，還有多吃水果蔬菜。