祛痘痕吃維生素什麼

❶ 吃什麼維生素能祛痘

維生素A和B有助於祛痘。

長痘痘之後一定要注意多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

維生素B2能促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

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長痘的注意事項：

正確洗臉：洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

不吃辛辣油膩食物：海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深；而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。

隨時補充水分：喝水可以幫助身體排毒，常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。

❷ 維生素c和維生素e哪個祛痘印效果好

維生素C有很好的美白效果，可以有效的減少痘印處的色素沉著，使肌膚恢復自然膚色。維生素E能夠很好的增強皮膚彈性，修復受損部位。因此將維生素C和維生素E輕輕塗抹在痘印處，長期堅持，可以有效地淡化痘印。另外日常生活中多吃一些含有維生素C的食物對淡化痘印也有好處。

❸ 臉上長痘痘需要補充那幾樣維生素

主要是以下四種
1
維生素A,可以促進上皮組織修復，促進正常角化作用，並有抗氧化功效。
2
B族維生素，作為細胞代謝酶的輔助成分，對於皮膚的正常代謝很有必要。
3
維生素c
,水溶性抗氧化劑的經典代表，能有效對抗自由基損害，保護細胞。且能減輕細菌毒素的毒害作用，同時對於維持皮膚彈性的膠原纖維的形成是必不可少的。
4
維生素E，脂溶性強力抗氧化劑，與維生素
C
有協同作用。