❶ 長痘痘後應該注意不能吃什麼
要少吃肉尤其牛羊肉，紅肉類不僅升高炎症反應，會加重痘痘發生，而且不利於降低雄激素水平。牛肉乾、肉鬆之類也不要吃。可以換成豆製品和雜豆類來供應蛋白質。豆製品含有膳食纖維，和大豆異黃酮，它們都有利於平衡較高的雄激素水平。