『壹』 我的臉上老是長痘痘,皮膚又粗糙,該怎麼辦
要保持臉部皮膚清潔，可以每天用溫水和祛脂洗面奶洗臉，同時不能進食辛辣食物，可以多吃蔬果等含維生素豐富的食物，不吃或少吃油炸、腌制、可樂、酸牛奶、糖、堅果、豆類、葷菜。多喝水，多吃水果、粗糧、多吃蔬菜。
1、 盡量不吃油炸食物,刺激性食物(例如:辣椒),飲食要清淡。
2、每天要多多喝白水,隨時排出體內毒素,也可補水(屬內在補水）
3、不能用吸油紙吸油紙的作用當時沒油了,過會會出更多油,吸油紙會讓毛孔擴張在把油脂吸出來,長時間使用毛孔會明顯擴大,還會越吸越油。
4、一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對於皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人，特別是運動員，應當增加洗臉的次數。
5、.最好不要留長發，或是將頭發散在臉上，都容易刺激皮膚造成青春痘
『貳』 身上的皮膚很粗糙，長很多細小的痘痘怎麼辦
皮膚粗糙有可能是毛孔粗大，堵塞有關，多運動，多流汗，加快血液循環，而且要勤洗澡，這樣才能逐步改善膚質。洗澡時多用滋潤的產品，還可以打鮮奶在身上，如果皮膚不是太敏感，可以一周用一次去皮膚角質產品，不過不能用太勤。
如果有條件浸泡沐浴，還可以推薦你做以下幾種： 生薑浴液：生薑適量切成小塊，加水適量打碎絞出汁，將薑汁加入溫水中浸浴。 可以擴張皮膚毛細血管，加快血液循環，增加細胞養分。
『叄』 皮膚粗糙長痘怎麼辦
1進行瑜伽練習的時候，皮膚處於一種完全放鬆的狀態，全身的血液循環都會加速，不僅能夠幫助改善肌膚營養狀況，也能夠幫助身體毒素的排出，不僅能夠消除痘痘，也能夠讓肌膚變得紅潤有光澤。
動作：身體站立雙腿並攏，吸氣的同時左腿向後邁出一大步同時屈右腿。此時要注意手大態左腳腳面貼地面，然後上身盡量向後彎曲，頭盡量向後仰，眼睛向上看，保持動作10秒鍾換腳繼續。
功效：這個動作不僅能夠加強兩腿肌肉力量，還能夠促進頭部血液循環，改善皮膚粗糙、長痘痘的情況。
動作：先俯卧兩腿分開與肩同寬，然後兩手放在胸部兩側，手指伸直，指向頭部。呼氣的同時推起身體，手臂伸直朝腳的方向移動，頭頂地，肘部伸直，伸展背部，腿部綳直腳後跟向後壓保持姿勢1分鍾左右仿褲再還原動作。
功效：這個動作能夠幫助身體排毒的排出，有效消除痘痘。另外在運動中會使心跳加速，腦部供血增加，臉部皮膚營養狀況得到改善，也能改善皮膚粗糙問題。
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如果是你覺得瑜伽見效太慢的話，就學習下如何正確護膚吧。不管是皮膚乾燥還是長痘痘都與皮膚日常護理脫不了干係。皮膚清洗不夠容易導致污垢堵塞毛孔長痘痘，皮膚缺水不及時補水很容易導致皮膚乾燥等等。
正確的洗臉能夠幫助祛痘，特別是徹底潔面能夠將毛孔內的污垢、油脂徹底清除，保持皮膚水油的平衡，幫助去除痘痘。而徹底潔畢源面也能夠幫助粗糙的皮膚去除表皮的殘留死皮，改善皮膚粗糙。
皮膚粗糙很大的原因就是皮膚缺水，而皮膚缺水會導致皮膚的水油不平衡而長痘痘。所以為皮膚補足水分是幫助改善皮膚粗糙、祛除痘痘的有效辦法。補水除了要每天飲用適量的水之外，還可以敷補水面膜，使用補水保濕面霜等等。
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敷面膜能夠幫助改善皮膚粗糙長痘。下面就為大家介紹兩款自製面膜。
做法：先將蘆薈放入水中煮15分鍾左右拿出蘆薈汁後加入蜂蜜調和均勻，既可敷面也能飲用。
功效：蘆薈具有消炎抗菌的作用，能夠幫助祛痘養顏，另外蜂蜜能夠有效補充肌膚營養，改善皮膚粗糙狀況。
做法：將綠茶粉、綠豆粉、白芷粉按照1:1:1的比例調和成面膜即可。
功效：綠茶能夠抗氧化、鎮靜，不僅能夠幫助清潔皮膚、控油補水、淡化痘印還能夠促進皮膚自我修復。
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皮膚粗糙長痘可以通過飲食調理的方式幫助改善。保持營養的均衡是讓皮膚光亮、潔凈、健康不可少的因素。皮膚粗糙長痘可以多食用含維生素C的食物來幫助潤澤肌膚，淡化痘痘。
『肆』 臉上老是起痘痘，皮膚很粗糙怎麼改善
臉上總是起痘痘可能是皮膚油膩造成的，若排除皮膚原因，建議內調
想要改善皮膚粗糙，護膚步驟要正確
1、卸妝 要用卸妝類產品徹底清結皮膚，化妝後更要徹底清潔皮膚，以免化妝品殘留堵塞毛孔，造成痘痘，粉刺之類的皮膚問題
2、潔面 有幸皮膚建議用泡沫洗面奶，會清潔的比較干凈，乾性皮膚和敏感性皮膚建議使用無泡沫的洗面奶，比較溫和
3、潤膚水 乾性，混合性皮膚建議選擇質地稍濃稠的水，有幸皮膚選擇清爽的護膚水
4、眼霜 根據眼部問題選擇合適的眼霜
5、精華 精華在護膚中起到至關重要的作用，精華一般營養比較豐富，能快速的給肌膚補水
6、乳液 乳液質地較面霜來說比較稀薄，適合油性皮膚和夏季使用
7、面霜 面霜質地一般都比較厚重，適合乾性皮膚和冬季使用
8、面膜 一周使用1~2次面膜，做密集護理
護膚是一個長久的過程，一段時間正確的護膚才能看到皮膚改善，而且使用護膚品一定要用到量，少量使用效果肯定是不明顯的，真正的想要皮膚好起來，需要內調加外用，遮陽皮膚才能長期處在最佳狀態。