祛痘消炎吃什麼維生素

⑴ 吃什麼東西可以有效祛痘

1、富含維生素A的食物
維生素A可以起到調節上皮細胞代謝的作用，可以在一定程度上調節毛囊角以及皮膚汗腺的功能，從而減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，更有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復。
含有豐富維生素A的食物：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
2、富含維生素B類的食物
維生素B2有助於促進細胞內的生物氧化過程，並參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。
維生素B2在各種動物性食品中均有豐富的含量，比如動物的內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等等。
另外，維生素B6可以參與不飽和脂肪酸的代謝，可以有效防治青春痘。
含維生素B6豐富的食物：蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
3、富含鋅的食物
鋅可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同時還有減輕細胞脫落與角化作用的功能。
含鋅較豐富的食物：瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、具有清涼祛熱作用的食品

長青春痘的患者大多數是因為內熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內到外地調理，達到祛痘的效果。

清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

⑵ 祛痘使用的是維生素b還是維生素e

你好，你這是痤瘡的表現，也叫粉刺，青春痘，多跟皮脂腺分泌旺盛，內分泌失調有關啊，多發於面部，前胸後背等皮脂腺分泌旺盛的部位可以使用維生素e和維生素c祛痘的，抗氧化抗自由基，美容養顏啊，效果還是不錯的，直介面服就行，另外清淡飲食，多吃瓜果蔬菜，不要經常熬夜啊

⑶ 吃什麼維生素能祛痘

維生素A和B有助於祛痘。

長痘痘之後一定要注意多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

維生素B2能促進細胞內的生物氧化，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

(3)祛痘消炎吃什麼維生素擴展閱讀

長痘的注意事項：

正確洗臉：洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

不吃辛辣油膩食物：海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深；而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。

隨時補充水分：喝水可以幫助身體排毒，常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。

⑷ 祛痘的是維生素B還是復合維生素B

當然是復合維生素B，單吃某一種效果不好，復合的好。祛痘還要配合谷維素和葡萄糖酸鋅片吃的，更要注意飲食習慣，少吃味精雞精、高油的食物，早睡早起等等

⑸ 哪種營養素(維生素，鐵之類的..)對祛痘（內服/吃/喝）是有非常好的效果呢

首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

其次，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

再次，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

四是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

⑹ 吃什麼可以祛痘

吃什麼可以祛痘

你們知不知道吃什麼可以祛痘嗎？夏季里，痘痘、肌膚乾燥等肌膚問題都是困擾大眾的常見，在日常生活中可以多吃一些含維生素高的水果蔬菜，那麼吃什麼可以祛痘呢？下面就和我們一起來看一看吧。

吃什麼可以祛痘1

1、黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

2、木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的`濃度，加速體內汞離子的排出。

4、綠豆

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

5、西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

6、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

7、草莓

草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

8、葡萄

一直以來，葡萄都被當做是「補血」水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。

吃什麼可以祛痘2

一、常吃富含維生素A豐富的食物

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

二、常吃些含維生素B2豐富的食物

1、維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。

2、祛痘的食物3、常吃含維生素B6豐富的食物

3、主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

三、常吃清涼食物

1、這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

2、注意：臉上長痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，這些食攀救速物不利於祛痘。

四、多吃含鋅豐富的食物

1、這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

2、羊肚菌鋅含量：12.11毫克/100克，是一種很珍貴的天然補品，含豐富的蛋白質、多種維生素及20多種氨基酸，味道鮮美，營養豐富。

3、牡蠣鋅含量：9.39毫克/100克，是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名鑒茄為肝糖原的糖類物質，具有強肝解毒、提高性功能、凈化瘀血、恢復疲勞、滋容敏倘養顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。

4、黑芝麻鋅含量：6.13毫克/100克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的膽固醇，還含有豐富的維生素B族，適合長期素食者。長期食用還有防治皮膚炎症、養血護膚、滋補養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延年益壽。

⑺ 吃b族維生素可以幫助祛痘嗎

吃B族維生素對祛痘有一定的作用。但長痘的原因有很多，表現症狀也不盡相同，如常見的有痤瘡、粉刺、膿皰等，「痘」發生的部位不同，治療方法也有所不同。B族維生素能夠治療相關的皮膚症狀，如維生素B6軟膏，可治療痤瘡、脂溢性濕疹等；維生素B2可治療脂溢性皮炎；維生素B3（煙酸）可治療煙酸缺乏引起的糙皮病；維生素B2也能治療一些皮膚炎症表現。因此，部分B族維生素確實有可能對「痘」有效，但具體還需醫生的診斷與治療。

⑻ 祛痘吃什麼好

痘痘已經成為現代年輕人羣中的一個重大皮膚問題，而飲食調理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那麼防痘祛痘吃什麼好呢？

多脂魚類

魚含有人體必需的Ω3和Ω6脂肪酸。這些脂肪酸能幫助減少身體和皮膚的炎症。多吃三文魚和沙丁魚可預防長痘。

堅果

缺乏礦物質鋅和硒可能是一些人長痘的原因。大部分堅果富含硒、維生素E、銅、鎂、錳、鉀、鈣和鐵，這些是健康的皮膚必需的。吃堅果有助於調理皮膚油脂平衡。

鱷梨

鱷梨（又稱牛油果）是很可口的綠色水果，富含維生素E，能增強皮膚活力。鱷梨也是維生素C很好的來源，能潤膚和減少炎症，從而有效祛痘。

紅葡萄

也可以吃葡萄籽萃取物。紅葡萄和它的籽都含有強大的天然抗氧化劑，能夠緩解皮膚炎症，從而有效防痘祛痘。

痘痘已經成為現代年輕人羣中的一個重大皮膚問題，而飲食調理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那麼防痘祛痘吃什麼好呢？

茴香

茴香是一種有甘草糖味兒的根菜，有利於消化，也有助於排出皮膚中多餘的水分和毒素。皮膚毒素沉積減少，皮膚問題如痘痘也會相應減少。

朝鮮薊

朝鮮薊是抗氧化物很好的來源，富含維生素C。這種綠色纖維蔬菜有助於排出體內毒素，是健康皮膚的很好選擇。毒素的排出，有助於皮膚健康，防止長痘，有助於祛痘。

糙米

糙米富含維生素B、蛋白質、鎂和幾種抗氧化劑。維生素B能幫助我們的皮膚對抗壓力，還有助於調節激素水平，預防長痘痘。

大蒜

大蒜也是一種超級食品，有助於抗炎。大蒜富含一種叫做蒜素的天然化學物質，能幫助機體殺滅很多細菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。

痘痘已經成為現代年輕人羣中的一個重大皮膚問題，而飲食調理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那麼防痘祛痘吃什麼好呢？

西蘭花

西藍花是完美的皮膚清潔食品，富含維生素A、維生素B復合物，以及維生素C、E和K。這些抗氧化劑能夠抵抗自由基的損傷，讓皮膚充滿光澤，保持皮膚健康，防止長痘，有效祛痘。