臉上長痘是什麼原因吃什麼食物好

1. 臉頰長痘痘吃什麼好

引起皮膚長痘痘的原因有很多，飲食是其中一個重要的因素，所以想治療痘痘問題，也要從飲食入手，科學的飲食可以改善痘痘的狀況。不過很多人都不知道什麼食物對痘痘有幫助， 臉頰長痘痘吃什麼好 ？

臉頰長痘痘吃什麼好

1、酸奶。酸奶是防止長痘痘以及痘痘惡化的好食物，因為酸奶所特有的乳酸菌能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便秘問題。

2、蔬菜瓜果以及其他食物。鋅元素和維生素b6能有效抑制皮脂分泌，減少痘痘產生，而蘋果、大蔥、雞蛋、金針菇等含鋅則較多，含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、豆類、白菜等。

蔬菜瓜果富含各種維生素，而維生素a是防止角質層疊化的重要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對表皮的侵蝕，起到有效控制痘痘惡化。水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a。

3、多喝水。多喝水、多吃青菜，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。

此外，飲食上還需注意一些飲食禁忌事項：

1、應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等。

2、應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。

3、應當遠離香煙，因為大量吸煙會使油脂分泌旺盛。

4、遠離酒精。酒精對青春痘的影響很大，你是否發現，熬夜喝酒之後，第二天會很容易長痘。

5、最好遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌，最好不沾。

痘痘治療的常用方法

(1)局部外用葯物 維A酸類(維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀凝膠)、過氧化苯甲醯、抗生素類(克林黴素、紅黴素、氯黴素等)、壬二酸、硫磺洗劑等。

(2)口服抗生素 首選四環素類(米諾環素、多西環素等)，其次為大環內酯類(紅黴素)，避免選擇常用於治療系統感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素療程通常6～12周。

(3)口服異維A酸 對於嚴重的痤瘡，口服異維A酸是標准療法，也是目前治療痤瘡最有效的方法。療程以達到最小累積劑量60mg/kg為目標。

(4)抗雄激素治療 如口服避孕葯復方醋酸環丙孕酮片，適用於女性中、重度痤瘡患者，伴有雄激素水平過高表現(如多毛、皮脂溢出等)或多囊卵巢綜合征。遲發型痤瘡及月經期前痤瘡顯著加重的女性患者也可考慮應用口服避孕葯。

(5)口服糖皮質激素 主要用於暴發性或聚合性痤瘡，遵循短期、小劑量、與其他方法聯合應用的原則。

(6)其他 對於不能耐受或不願接受葯物治療的患者，還可考慮物理治療，如光動力療法(PDT)、果酸療法、激光治療等。

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2. 臉上長痘痘，應該多吃什麼

相信很多人特別是對於年輕人而言，他們大部分都很反感自己的臉上長痘痘，畢竟長痘痘不但會讓自己感到臉上非常的油膩不舒服，而且也有礙於外在形象，所以完好的去除痘痘也是很多人迫不及待所想要做的一件事情。

其實臉上長痘痘除了可以去到一些專門的醫療機構進行診治，此外也可以選擇進食一些祛痘的食物，今天就詳細的為大家介紹一些祛痘的食物。

清熱解毒的食物

畢竟我們也知道大多數長痘痘的人他們體內都含有內熱，所以飲食應當主要選擇一些清涼解毒生津潤燥作用的食物，比如我們常吃的苦瓜冬瓜，綠豆或者是蘋果梨等等，由於長痘痘的人也是體內含有毒素，所以也可以通過多喝水來促成尿液的形成，多排尿而將毒素排出體外。

生活當中要想能夠真正的緩解控制痘痘的發生，平時一定要注意飲食清淡，少吃一些高油量高熱量以及富含刺激性的食品，同時也要確保自己日常保持臉部清潔，做到規律的飲食起居。

3. 臉上長痘痘應該吃什麼食物

1、大米黃瓜粥：准備需要的食材，比如說大米、新鮮黃瓜、精鹽和生薑。黃瓜清洗干凈後去皮切薄片，大米清洗干凈，生薑也要清洗干凈將其粉碎，往鍋中倒入適量的水，放在火上加入米飯和生薑，用武火將其煮沸，改成小火慢煮至米飯軟爛，再加入黃瓜片，煮至濃稠，加入適當鹽調味即可。

2、黑木耳紅棗湯：准備黑木耳、紅棗，將木耳清洗干凈，紅棗去核，加入適量的水，煮上半個小時左右，每天早晚服用一次。

3、西紅柿炒蓮藕片：准備新鮮蓮藕和番茄汁，蓮藕切片之後用植物油編製成熟，之後加入調味料和番茄汁。

4、涼拌莧菜：准備新建的莧菜、冬莧菜、紅莧菜，將三種菜分別放入沸水中焯水，取出晾涼，去除水分、切段，加入調味料混合均勻即可。

5、海蟄二菜：准備海蜇、紫菜和芹菜，海蜇清洗干凈切碎，紫菜切碎，將芹菜切絲，用沸水焯燙，用涼開水浸泡，晾乾之後混合均勻，用調味料調味即可。

6、綠豆海帶湯：准備綠豆、海帶、甜杏仁和少量的紅糖，用紗布包裹一些玫瑰，放入鍋中用綠豆和海帶煮，然後再取出玫瑰袋，加入適量的紅糖，連續服用30天。

4. 臉上起痘吃什麼水果和食物好

臉上起痘吃什麼水果和食物好

臉上起痘吃什麼水果和食物好，很多人都被臉上長痘痘所困擾著，其實臉上長痘痘並不可怕，只要調整好飲食習慣，也可以很好的控制痘痘。下面來看看臉上起痘吃什麼水果和食物好？

臉上起痘吃什麼水果和食物好1

臉上起痘多吃水果

西紅柿：西紅柿具有「維生素C倉庫」之美稱，維生素C不僅可以促進人體膠原蛋白的合成，還能減少黑色素的形成，具有提高皮膚活性，減少皮膚暗沉等作用。另外，西紅柿不僅有很好的祛痘、除痘印的作用，還具有淡化雀斑等功效。

葡萄：葡萄不僅是美味的水果，而且還是補血佳品，女性常吃可以讓面色更紅潤。由於葡萄當中含有豐富的維生素、煙酸以及胡蘿卜素等物質，所以常吃葡萄可以加快皮膚新陳代謝，達到除痘的目的。

蘋果：很多人都知道，常吃蘋果有助於提高人體免疫力，卻不知蘋果對保養皮膚也有很大的作用，臉上長痘痘的朋友每天堅持吃1-2個蘋果，通常一個月後方可看出明顯效果。

梨：梨子當中含有豐富的水分，它具有清燥潤肺的作用，中醫認為肺主皮毛，皮膚出現問題自然是肺燥熱所導致的，所以臉長痘痘的朋友不妨試試吃些梨子。

臉上起痘多吃食物

多吃含鋅、含鈣食物。

經過研究發現，導致我們經常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養物質的缺乏有著密切的關系。專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養物質的話，勢必會導致皮膚抵抗力下降，從而導致臉上成為痘痘重災區。因此對於這部分人群而言，在平時生活中就應該多吃些富含有鈣、鋅等營養物質的食物，這些食物可幫助我們有效的增強皮膚的抵抗力，同時還可以加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合。

生活中富含有鈣、鋅等營養的食物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，其中以牛奶最為豐富，因此患者在平時生活中應該多喝些牛奶。

多吃維生素含量多的食品。

維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。

含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的.食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

多吃粗纖維食品。

現如今越來越多的人被便秘所困擾，而導致便秘的原因有很多，除了是因為長期不運動而導致腸胃蠕動變慢之外，還有就是不良的飲食習慣、營養物質的缺乏等，這些都是導致人體便秘的主要原因。除此之外如果長期缺乏粗纖維食物的話同樣會導致便秘等情況，一旦便秘就會導致各種垃圾毒素滯留在體內，經過腸道的反復吸收後這些毒素便會表現在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題。

因此對於有便秘症狀的人群，在平時生活中就應該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等食物。

除了要知道臉上長痘痘吃什麼好之外，同時對於一些飲食禁忌也是需要了解的。

一忌：忌肥膩厚味。

中醫認為青春痘源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。比如動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等，這些食物都是應該盡量少吃的。

二忌：忌辛辣溫熱。

研究發現，辛辣刺激的食物會刺激我們的神經以及血管，容易引起痘痘復發。這類食物包括有酒、濃 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。除此之外還有一些食物是不宜食用的，比如如羊 肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等。

臉上起痘吃什麼水果和食物好2

長痘痘的幾種類型

1、肺經風熱型：此類型的患者常伴隨過敏性鼻炎，且痘痘大多數在額頭，看上去除了有許多粉刺，還會有小顆紅色的丘疹。

2、脾胃濕熱型：這種類型的患者常伴隨便秘、口乾舌燥等問題，且痘痘多長在兩頰及鼻頭，丘疹色紅明顯且易有膿腫。3、肝腎陰虛型：這類型患者常伴隨內分泌失調或生殖系統方面的疾病，且痘痘大多長在下巴及人中處，丘疹顏色會比較暗沉、體積比較大。

臉上起痘原因

第一大原因：內分泌失調

每個人身體裡面都有雄性激素和雌性激素，男人的話是雄性激素佔主導地位，女人的話則是雌性激素佔主導地位。通常這種激素是維持在一個平衡的狀態的，不過外界的因此導致這種激素紊亂的話，就很容易出現皮下的毛囊分泌的油脂過多，進而造成毛孔堵塞，皮膚堆積大量的毒素和油脂，這個時候痘痘就容易出現了。這是大部分人長痘痘的原因。

第二大原因：不良飲食習慣

有句話說，唯時光和美食不能辜負。很多女人嘴巴比較饞，對於美食都是難以抗拒的，平時逛街、聚會啊都免不了要吃各種美食。漢堡，薯條，燒烤，麻辣燙更是家常便飯。還有很多人，晚上肚子一餓，動不動就吃去宵夜。有句話說，爽口之味，皆爛腸腐骨之膏。雖然沒有這么可怕，但是過多的吃辛辣刺激的食物，痘痘遲早是要找你的。

第三大原因：護膚品的因素

愛美是人的天性，很多女人為了給皮膚最好的清潔和養分，總是不惜花下大把銀子購買昂貴化妝品。 但是如果你青春期不長痘， 在使用護膚品化妝品後， 開始長痘了， 那麼， 護膚化妝品致痘的嫌疑就很大了。很多人會問， 既然這些護膚品能在市場上銷售， 就應該都是安全的啊， 怎麼會導致長痘呢？

其實道理很簡單， 護膚化妝品里的化學成分會進入皮膚， 如果無法代謝掉， 就很有可能影響正常的細胞組織， 從而產生刺激痘痘的產生。護膚品導致的痘痘， 在醫學上叫做接觸性皮炎， 只要停用一切護膚品化妝品， 一段時間後， 皮膚會自動修復好（至少得一個月）。

第四大原因：作息習慣不好

很多人工作忙碌，往往要很晚才睡覺，當然也有很多人本身的生活習慣就不好，每天一定要到很晚才睡覺，是典型的「夜貓子」，這樣的人，多半會出現「腎陰虛」的問題，「陰虛則火旺」，火熱瘀積於面，加上氣象乾燥，影響了皮脂腺的滲出，油脂不能即時滲出，毛孔堵塞，就會長出很多痘痘來。

臉上起痘吃什麼水果和食物好3

滿臉長痘解決方法

1、調整好自己的心態

接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大，放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

2、每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。

3、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

4、不要用手擠痘痘

這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

5、飲水

合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。

每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

6、保持充足的睡眠

經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。

早睡早起，身體好，有助於祛痘。

7、經常鍛煉

上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘么?

在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。

8、健康的飲食習慣

多吃蔬菜 水果 裡面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長。

少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。

9、選擇一款洗面奶

感覺市面上那麼多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。

5. 臉上長痘痘 吃什麼可以去除

臉上長痘痘要怎麼辦呢，痘痘肌的出現和很多的因素有關系哦，比如說皮膚油脂分泌比較多啊，還有清潔不當，過敏等等都會導致長痘痘的出現哦。吃什麼可以有去除痘痘的作用呢，下面的這些食物蠢絕可以試試，可以有祛痘的效果、

多吃含鋅含鈣的食物

鋅可以增加抵抗力，加速蛋白質合成和細胞再生，並促進痘疤癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。多吃一些含有鋅元素和補鈣的食物，可以有加速疤痕癒合的作用，對於有痘痘肌的情況有培啟改善的效果。

多吃維生素含量多的食物

特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。

而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過渡角質化，還可以調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

維生素C能有效的修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋帶中姿白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。維生素C的食物可以多吃，可以有抗氧化的作用，對於清除痘痘有好處，而且還可以有排毒的作用哦，對於抗氧化有好處。

含維生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜和魚類中。多吃一些維生素A的食物，可以有提高體質的作用，而且還可以消腫止痛，對於長痘痘的情況有消除的作用。

長痘痘怎麼辦，上面的這些飲食調理方法可以有效的調理痘痘的情況，可以消炎的作用，而且還可以抗氧化。可以經常吃一些維生素C啊還有維生素A類型的食物，還要補充鋅元素和鈣質的食物，可以保護肌膚，還可以促進代謝。

6. 臉上長痘痘吃什麼最好

導語：長痘的原因是多種多樣的，但是臉上長痘痘吃什麼最好呢，以下是我為大家收集的相關知識，大家可以參考下哦。

臉上長痘痘吃什麼最好

含鋅食物

在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。

研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。

維生素

在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。

生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

粗纖維食品

很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的'正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外

吃蓮子芯排毒

我們也可以吃一些蓮子芯，幫助去除上火長出的痘痘，蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

吃綠豆排毒

綠豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我們是因為上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

吃苦瓜排毒

前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

吃蘋果排毒

蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

吃柚子排毒

柚子降火的功效也很不錯，而且過年期間也正是吃柚子的時節，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

7. 臉上長痘痘吃什麼好

臉上長痘痘吃什麼好

很多年輕人長痘痘就是因為飲食太過辛辣油炸，並且經常熬夜造成的，那麼想要消除痘痘，首先就要管住口!季節變換的時候，痘痘干擾更加明顯，讓肌膚越來越脆弱，那麼，吃什麼可以快速消除痘痘呢？

臉上長痘痘吃什麼好1

1、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

2、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2-3次的番茄。

臉上長痘痘吃什麼好2

1、長痘吃燕麥排毒

燕麥是非常好的一種瘦身食物，燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸道蠕動，幫助我們排便排毒，從而達到祛痘的效果，而且燕麥的熱量不高，吃了也不用擔心長胖，也不會讓我們臉部油脂分泌邊旺盛，非常適合長痘痘和想要減肥的人來吃。

2、長痘吃小米排毒

小米是非常常見的一種五穀雜糧，經常吃小米粥的人氣色會非常好，而且身體素質也會很好，小米中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們排出體內的.毒素，有很好的瘦身效果，還能夠祛痘養顏，所以長痘痘的小姐姐們可以試著長期喝小米粥哦。

3、長痘吃蘋果排毒

蘋果是非常營養的一種水果，對我們的身體非常好，而且也有很好的美容效果，蘋果中含有大量的水分，還含有各種保濕因子，這些都對我們的皮膚有很好的保濕作用，而且蘋果還有促進消化，排毒的作用，經常吃蘋果可以幫助我們排出體內的毒素，有很好的祛痘效果，還能夠讓我們的皮膚變得有光澤。

8. 臉上長了痘痘，多吃哪種食材比較好

臉上長了痘痘，多吃哪種食材比較好？

9. 上火臉上長痘痘吃什麼食物好

長痘痘的原因有很多的，熬夜，皮膚清潔不到位，飲食不當等，都可致臉上長痘，而不少人由於飲食不當導致上火而長痘的也很多，對於這種情況吃什麼可以緩解痘痘現象呢？一起來了解一下吧。

上火長痘吃什麼好？當然是要選擇一些 清火下火的食物了，飲食當中有很多這類食物，如 一些蔬果，黃瓜、胡蘿卜、橙子，苦瓜等，都有不錯的'清火效果。 通過食物調理，都可起到降火效果，同時也可緩解痘痘現象。

另外上火長痘也應多選擇一些滋潤的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品之類的，都有一定的去火作用。而對於火氣比較重的長痘者，則可以選擇一些清涼下火的夏桑菊、金菊沖劑飲用去火。也可以選擇祛痘清火食療：

海帶生地綠豆瘦肉湯，可用取海帶加生地 ，綠豆 ，陳皮 ，瘦豬肉各適量一起煮湯食用，做時先把海帶洗凈泡好切成絲，然後豬肉陳皮也切成絲，和生地、綠豆一起放砂鍋內加適量的水用小火煲2小時，然後加少許鹽即可食用，可起到 清涼解熱毒、涼血養陰的效果，常吃能減少長痘 .

對於上火長痘者，平時要注意注意補水、平衡維生素，做好忌口工作，要少吃辛辣生冷的食物及熱性水果，和辛辣食品，避免熬夜。同時要注意皮膚的護理工作，以防因清潔不到位而致毛孔堵塞引發痘痘或是加重痘痘，建議要每天洗臉2－3次， 每周兩次去角質。

以上就是上火長痘痘吃什麼的介紹，主要就是吃一些清火的食物，重者可配合一些清火沖劑，同時做好皮膚的護理工作，養成良好的生活飲食習慣，這些對於防治痘痘，幫助痘痘消退都是有很大的幫助的。

10. 臉上長痘痘吃什麼好

臉上長痘痘吃什麼好

臉上長痘痘吃什麼好——蔬菜肉類

適當補充 維生素B 對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜 等，都非常適合防痘時食用。

臉上長痘痘吃什麼好——水果

香蕉：

敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

西瓜：

甘寒，能清熱降火。潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

梨：

因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用.對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用.每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

葡萄：

能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的.效果不錯,又能通腸胃,是非常有益的水果。

柿子：

味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

臉上長痘痘吃什麼好——飲料

建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用復合維生素 b 。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加，因為它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病，這個沒有特效療法，喝綠茶也可以，另外西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對治療痘印和治療青春痘有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為"維生素C的倉庫"。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩,痘印消退。

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