什麼水果祛痘抗炎

㈠ 祛痘吃什麼好

似乎以前只有處在青春期的朋友才會長痘，但是現在因為人們普遍吃得都比較油膩、辛辣刺激等，所以很多人臉上都會冒痘痘，而且一直都消除不掉。其實想要去掉痘痘並不是特別難的，主要是大家在平時的生活中沒有注意好自己的飲食和生活習慣，才讓痘痘反復的生長。

祛痘的方法

1、白醋+食鹽

將半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中，然後再加點冷開水，等到鹽全部融化掉;就用化妝棉去蘸取這個調好的液體，化妝棉被完全浸濕之後敷在有痘痘的地方。每天敷一次，這樣堅持下去祛除痘痘效果非常有效，同時還能美白肌膚。

2、五味消毒茶

准備銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。這五種中葯各取15克，將所有葯材先過水洗一遍;在砂鍋里加適量清水，水開後加入葯材煎煮，煮滾後湯汁入味即可熄火。然後代茶飲。清熱解毒的效果特別好。每日一次，一星期後痘痘可消除。

3、蜂蜜+鹽

准備蜂蜜二大勺，鹽一大勺。將蜂蜜和鹽一起倒入碗中攪拌，一定要順時針攪拌，把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻塗抹在臉上，輕輕按摩5分鍾，用清水洗掉。這兩者搭配祛痘效果特別好，能清除臉部毒素。

4、醋煮木瓜姜

准備陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。一起放入沙鍋中煎煮，等到醋煮干時，把木瓜、生薑都拿出來，放置到溫熱就可以食用了。每天做一次，分早晚2次吃完。連吃7天，痘痘就能明顯消退。

5、果蔬綠豆汁

准備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鍾，把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調勻。加點蜂蜜會使口味更好些。每天喝1～2次，能清熱解毒祛痘，特別是對消除剛產生的痘痘特別有效。

6、土豆祛痘

土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的鹼性成分，可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產生，同時又有去痘印、祛斑止癢功效。將新鮮的土豆洗凈，去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面後，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鍾後取下即可。

7、海帶綠豆湯

准備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮後，把玫瑰花拿掉，再加點紅糖就能喝了。每天一碗，長期堅持，堅持一個月，痘痘就會徹底消失。

8、草莓酸奶

草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多餘的油脂，對付痘痘效果非常好。可以把新鮮的草莓搗成泥狀，然後加入同等分量的酸奶用來敷臉，每天敷一次，痘痘可快速消除。

中醫祛痘的妙招

1、大黃硫磺祛痘

方法：根據自己所需的量取等分大黃、硫磺，一起研磨成粉，然後加入適量的涼開水或茶葉水調試均勻，塗抹患處，待10分鍾左右清洗干凈。

功效：大黃有解毒降火、抗菌消炎的功效。與硫磺搭配有抗炎作用，一起使用能有效消除痘痘，改善油痘肌膚質。

2、珍珠粉白芷祛痘

方法：將白芷、白果、白菊花，三種材料一起搗爛磨細，加入適量的珍珠粉，一起攪拌均勻，再倒入適量的蜂蜜及釀酒，蒸過之後每晚塗抹在臉上，第二天早上用溫水洗去。此方滋養皮膚，且能防皺祛斑及增加面部光澤。

功效：此方除了能祛痘之外，還有防皺祛斑的功效。中醫記載白芷與白菊花都有抗炎抑菌、清熱解毒的作用，能有效控制痘痘和油脂。珍珠粉則可以緩解肌膚，控制油分，還可促進受損組織再生恢復。

3、馬齒莧草汁祛痘

方法：將准備好的馬齒莧草用榨汁機榨成汁，加上適量的蜂蜜調試，直接塗在患部即可，等待約20分鍾左右，以清水徹底潔面。瞬間能清涼肌膚。

方法：馬齒莧對治療痘痘、膿包等症狀有很好的效果。在中醫上也是專治濕疹皮炎，其含的成分具有收濕止癢、清熱消腫的作用，對化膿性皮膚病有解毒作用。

祛痘吃什麼好

祛痘適宜吃的食物

1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水

2、宜食富含膳食纖維的食物，有利腸道排毒。

3、宜食富含鋅的食物，幫助組織再生

4、多吃富含維生素A豐富的食物

5、多吃含維生素B6豐富的食物

6、多吃些含維生素B2豐富的食物7、多吃清涼食物

祛痘禁忌吃的食物

1、忌食辛辣刺激性食物

2、忌食油膩、高脂肪食物

3、忌食腥發之物

4、忌高糖食物

5、快餐、零食等垃圾食品

祛痘的食物有哪些

綠茶

又到每年綠茶季，在品嘗著茶的芬香時，還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。

純凈水

水是當之無愧的東西，每天人體通過水來進行排毒，達到自身功能穩定，身體才會健康。臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的信息了，這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂，刺激痘痘的飲料類產品。

番茄

番茄最近可是身價上漲，番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚，此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復的重要養分，多多益善。

黃瓜

黃瓜作為蔬菜中的優秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。

橄欖油

橄欖油能強健消化系統功能，幫助排毒，同時強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油，因為它更容易被皮膚吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效治癒並防範痘痘。

檸檬

檸檬作為一個萬能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的幾率，同時淡化膚色。

西瓜

西瓜富含維生素A、B6等，可以作為祛痘的彈葯，還能加快身體新陳代謝。

祛痘食療食譜

果蔬祛痘汁

原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。

做法

1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，並且切成塊狀。

2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。

3、最後調入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

功效：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復。

牡蠣粥

材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。

做法

1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鍾。

2、把大蔥段和鮮薑片切成細絲，備用。

3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鍾。

4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鍾。

5、等粥煮好時，放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻，再次煮開。

6、最後，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

4、具有清涼祛熱作用的食品。

功效：長青春痘的患者大多數是因為內熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內到外地調理，達到祛痘的效果。

海帶綠豆杏仁湯

原料：綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。

做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟。最後去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。

功效：每天吃，有解於散結的作用，促進痘痘的消退。

祛痘的注意事項

1、在長痘期間要保持心情穩定，切記大喜大悲。

2、不要用手擠壓痘痘，不然會很難痊癒，讓其自然反而好得更快。

3、切記食用刺激食物，同時少吃甜食，甜食更容易刺激痘痘。

4、護膚品要選擇適合自己的，在購買時可以先使用，覺得好了再買，經常這樣，不然會容易買到不適合自己的。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。

如果大家臉上冒痘痘的話，一定要注意在飲食生活上多加以注意，例如不要用手擠痘痘、少吃刺激性的食物、注意不要熬夜晚睡等等，另外還要保持一個良好的心情，這樣痘痘慢慢的就會消失了。其實去掉痘痘並沒有大家想像的那麼困難，重要的是要堅持。

㈡ 怎樣去痘痘最有效

怎樣去痘痘最有效

怎樣去痘痘最有效，有很多人在青春期臉上都會長痘的，長痘會讓很多人都很苦惱，因為長痘不僅影響自己的顏值還會影響自己的皮膚狀態，其中生活中也有很多去除痘痘的方法，下面分享怎樣去痘痘最有效？

怎樣去痘痘最有效1

1、益母草30g，蘇小15g，桃仁10g，用水煎煮3O分鍾，棄渣取葯汁，再將黑豆150g加入葯汁和水，煮至八成熟，放入粳米250g，煮成稀粥，加紅糖調勻煮1-2分鍾稍沸即可食用。早晚餐各食1小碗。能活血消腫解毒。可用於青春痘呈囊腫結節狀者。 如何治療青春痘？中葯去青春痘偏方

2、干紫背天葵15g，加適量水煮10分鍾左右，棄渣取汁，與薏苡仁30g，煮成稀粥食用。可清解熱毒，去濕，有助於消除青春痘。馬齒莧、龜腥草各30g，絲瓜200g（不去皮)洗凈，煎湯服食。有瀉熱除濕、解毒消腫之功，對膿液多的結節和囊腫型痤瘡有顯效。

3、蓮子、白果、玉竹、沙參、百合、山葯、桃仁各9g，生石膏20g，加水適量煎取汁，用白糖適量調服。對青春期粉刺有效。

4、鮮嫩荷葉1張切碎，鮮冬瓜500g切片，加水lO00mL煮湯，湯成加食鹽少許，吃荷葉、冬瓜，喝湯。具有清熱解暑，潤肺生津之效，主治粉刺初起。

5、枇把葉、淡竹葉、生槐花各l0g，自茅根30g，菊花、桑葉各5g，煎水代茶飲。能清肺解毒，有助於消除青春痘。

蘆薈蛋白祛痘

將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自製面膜，可以有效祛除青春痘。因為蘆薈有消炎鎮定的功能，蛋白可以清熱解毒，而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚，並有殺菌、消毒、加速傷口癒合的作用。

如何去痘痘

過氧化苯醯

具殺菌功效，所以對於丘疹、發炎紅腫的面皰具有治療效果，有抗痤瘡丙酸桿菌及抑制粉刺形成的作用，適合可能引起輕微乾燥及脫皮，敏感及乾性肌膚需提前試用。

茶樹油

可以幫助痘痘殺菌消炎，預防面皰繼續發生，並控制已化膿的部位再惡化，適合各種膚質。

水楊酸

是一種功能強大的抗菌劑，能中和並抑制細菌的生長，從而有效促進痘痘癒合，減少肌膚瑕疵，適合中性、油性及混合性肌膚。

辛醯水楊酸

能夠有效疏通皮脂排泄通道。與傳統的去角質成分相比更易滲入角質層，適合油性及混合性肌膚。

杜鵑花酸

可調節油脂分泌， 抑制皮膚脂溢性，去除肌膚粉刺，同時具有抗菌消炎功效，適合油性、混合及中性肌膚。

薰衣草精華

不僅有舒緩鎮靜的作用，還具有淡化疤痕的功效，適合用於痘痘發炎時及後期修復階段，適合油性、混合、中性及乾性膚質。

柑橘精華

具有廣譜抗菌、強力高效、安全無毒等特點，可以抑制肌膚的油脂分泌，同時提亮膚色，防止色斑形成，適合油性、混合、中性及乾性膚質。

擴展閱讀：清爽葡萄祛痘

一直以來，葡萄都被當做是「補血」水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。

怎樣去痘痘最有效2

如何去痘痘生活小妙招

消炎鎮靜最需要

在痘痘發炎的時期順其自然，還是抓緊時機解決它呢？正確的做法是抓緊痘痘發炎期，使用消炎產品，不要擠壓、摳、撓抓或者摩擦已經形成的痘痘。如果任其生長只會讓痘痘惡化。

對痘痘進行消炎可以選用含有蘆薈、茶樹油等有消炎殺菌舒緩功效的植物成分的護膚品，這些護膚品能消炎抗痘，效果十分明顯。厚厚的塗抹一層在痘痘上。吸收了這些成分，發炎症狀會緩解，痘痘也會變小。同時也可以選用外用葯膏對痘痘進行消炎，但是要注意不要使用含有激素的外用葯膏。

修復毛孔很關鍵

痘痘消去或者破損了之後，不做好修復工作毛孔會變得越來越大，留下一個個的痘坑。如果不想自己的皮膚變差月球表面一樣凹凸不平，就要做好修復工作。修復毛孔一方面要加快痘痘收斂癒合速度，一方面要防止污物和油脂進入傷口繼續引起發炎症狀。

對毛孔進行修復可以選擇含有水楊酸、馬栗樹、鼠尾草、綉線菊等具有收縮毛孔功能的`成分的產品，收斂性強的產品一般偏酸性配方，不適宜與皂化型的潔面產品使用。現在市面上有些產品含有收斂劑，雖然能夠收縮毛孔但至少瞬間收縮，使皮脂分泌受到抑制，長期使用不僅無法達到效果，反而會增加皮膚負擔。

去痘印不留痕

痘印有紅色和黑色兩種。紅色痘印是原本長在痘痘部位，由於細胞發炎而引起的血管擴張，並不會隨著痘痘消退而縮下去；黑色痘印是痘痘發炎後色素沉澱，使長痘痘位置留下黑沉的顏色，使皮膚暗沉。兩種痘印都能夠隨著時間慢慢推移自然消去，但需要半年或一年的較長時間。

想要紅色痘印快點消退，就要想辦法讓痘印部位血管伸縮；想要黑色痘印消退加快，就需要把沉積的黑色素趕快運走。消除紅痘印可以選擇加快血液循環和細胞活性的產品，消除黑痘印可以選擇加快黑色素代謝和沉澱的產品。

祛痘方法

補充充足的水分，確保皮膚吸收：皮膚缺水也是痘痘產生的原因之一。可是，現實生活中大多數人，不是沒有補水，但是無論怎麼補水，使用多少補水化妝品或者補水方法，最後皮膚還是乾燥不堪。

說到底，不是沒有補水的原因，而是補進去的水沒有被皮膚吸收，無論是什麼樣的天氣，皮膚都是乾燥無比，甚至會脫皮，雖然沒有油田的種種煩人問題，但是細紋和下垂仍然讓JMS心腦疲憊。因此在寒冷的冬季，補水是關鍵，當然運動也是擁有好皮膚必不可少的方法之一。

㈢ 祛痘吃什麼好

痘痘已經成為現代年輕人羣中的一個重大皮膚問題，而飲食調理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那麼防痘祛痘吃什麼好呢？

多脂魚類

魚含有人體必需的Ω3和Ω6脂肪酸。這些脂肪酸能幫助減少身體和皮膚的炎症。多吃三文魚和沙丁魚可預防長痘。

堅果

缺乏礦物質鋅和硒可能是一些人長痘的原因。大部分堅果富含硒、維生素E、銅、鎂、錳、鉀、鈣和鐵，這些是健康的皮膚必需的。吃堅果有助於調理皮膚油脂平衡。

鱷梨

鱷梨（又稱牛油果）是很可口的綠色水果，富含維生素E，能增強皮膚活力。鱷梨也是維生素C很好的來源，能潤膚和減少炎症，從而有效祛痘。

紅葡萄

也可以吃葡萄籽萃取物。紅葡萄和它的籽都含有強大的天然抗氧化劑，能夠緩解皮膚炎症，從而有效防痘祛痘。

痘痘已經成為現代年輕人羣中的一個重大皮膚問題，而飲食調理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那麼防痘祛痘吃什麼好呢？

茴香

茴香是一種有甘草糖味兒的根菜，有利於消化，也有助於排出皮膚中多餘的水分和毒素。皮膚毒素沉積減少，皮膚問題如痘痘也會相應減少。

朝鮮薊

朝鮮薊是抗氧化物很好的來源，富含維生素C。這種綠色纖維蔬菜有助於排出體內毒素，是健康皮膚的很好選擇。毒素的排出，有助於皮膚健康，防止長痘，有助於祛痘。

糙米

糙米富含維生素B、蛋白質、鎂和幾種抗氧化劑。維生素B能幫助我們的皮膚對抗壓力，還有助於調節激素水平，預防長痘痘。

大蒜

大蒜也是一種超級食品，有助於抗炎。大蒜富含一種叫做蒜素的天然化學物質，能幫助機體殺滅很多細菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。

痘痘已經成為現代年輕人羣中的一個重大皮膚問題，而飲食調理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那麼防痘祛痘吃什麼好呢？

西蘭花

西藍花是完美的皮膚清潔食品，富含維生素A、維生素B復合物，以及維生素C、E和K。這些抗氧化劑能夠抵抗自由基的損傷，讓皮膚充滿光澤，保持皮膚健康，防止長痘，有效祛痘。

㈣ 吃草莓能祛痘嗎

面膜是現在大家離不開的護膚品，好用又舒服。很多朋友問我們，是歐美的面膜好用還是日韓的好用，其實告訴大家，面膜還是中國的好用。面膜是大家的必備護膚產品，不僅能夠補水保濕，還可以起到修復的作用，哪些國產的面膜是值得購買的呢?今天小編就來為大家列出了國產面膜排行榜。

佰草集新玉潤保濕水晶面膜

這款面膜是一款睡眠面膜的類型，它裡面主要含有的成分是金釵石斛、天門冬、鮮生地、山葯等中草葯組成的。這些中草葯主要是能促進皮膚的血液循環和新陳代謝加速，將皮膚中的毒素快速排泄除去，於此用時，能讓皮膚快速的吸收面膜中的水分和營養，在皮膚水潤的情況下，保持肌膚的健康狀態。

㈤ 吃什麼祛痘排毒最有效

吃什麼祛痘排毒最有效

你知道吃什麼祛痘排毒最有效果呢？臉上長痘痘的一個重要原因就是因為身體里的毒素沒有排出去就會在你的臉上反應出來，下面讓我來告訴大家吃什麼祛痘排毒最有效，看看對你有沒有幫助。

吃什麼祛痘排毒最有效1

排毒祛痘食物

1、黃瓜

現代醫學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

2、木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、苦瓜

有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

4、冬菇

有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

吃什麼祛痘排毒最有效2

1、胡蘿卜

胡蘿卜可以有效的排汞，它含有大量的果膠，可以與汞結合，從而有效降低人體血液中汞離子的濃度，並且加速汞離子的的排出。

2、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

3、葡萄

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

4、無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

5、黃瓜

黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

6、黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

7、海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

8、蘋果

蘋果中的'半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

9、蜂蜜

自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

10、糙米

是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

很多時候都是因為自己的原因將自己身體的機能敗壞了，導致新陳代謝跟不上身體的節奏，毒素就在體內越堆越多，這時候我們就需要外在的物質來幫助我們排毒，食物無疑是最好的選擇之一~趕緊動手給自己的身體排排毒吧~

㈥ 祛痘蔬菜，帶你走上祛痘之旅

8種祛痘蔬菜

西葫蘆(抗炎殺菌)

具有抗炎和殺菌的效果，能有效減少座瘡產生

空心菜 (促進新陳代謝)

含有豐富的維生素B族，可以促進皮膚新陳代謝，控制皮膚油脂分泌，起到祛痘的作用。

馬鈴薯(改善水油平衡)

含有豐富的水分和維生素E，可以改善肌膚油膩情況，幫助消除痔瘡。

萵苣(抗氧化抗炎)

具有抗氧化和抗炎效果，對祛痘有明顯幫助。

黑木耳 (抗衰老)

體內沒迅含有大量的皮膚修護物質，有助於祛痘，並增強皮膚的彈性和抗衰老性能。

蘆筍 (平衡荷爾蒙)

蘆筍中的多酚類物質可以幫助荷爾枯祥此蒙平衡，減少皮膚問題。

洋蔥(調節水油平衡)

洋蔥中富含維生素A，它可以調節油脂分泌，阻止痘痘的發生。

韭菜 (促進宴皮新陳代謝)

韭菜有消炎、抗菌的功效，有助於促進皮膚的新陳代謝，效果明顯。

㈦ 什麼水果能去火消炎消腫

什麼水果能去火消炎消腫

你知道什麼水果能去火消腫嗎？眾所周知，水果富含很多維生素，是天然的美容養顏食品，夏天到了，你會不會容易上火發炎，多吃水果有益身體健康。接下來我就為你介紹什麼水果能去火消腫，一起來看看吧。

什麼水果能去火消炎消腫1

去火的水果:

果中之皇,山竹(山姝)： 絕對的去火，在泰國,山竹經常是和榴槤一起吃的,因為吃榴槤容易上火

香蕉: 敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

西瓜、梨： 甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

梨又被稱作快果、白色的. ，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

葡萄: 能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果.

柿子: 味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

橄欖: 甘酸平和，清熱利咽，解毒。

楊桃: 能生津止喝，祛風熱，利尿。

菠蘿: 能清暑熱，利尿。

枇杷: 清肺止咳。

李子: 能清肝火，利尿生津

上火的食物:比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果、榴槤、吃了容易上火，要注意。

以荔枝為例,妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會出現煩熱、口渴、惡心乏力的上火症狀，嚴重者甚至會出血及昏迷，蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。

什麼水果能去火消炎消腫2

1、火龍果

火龍果營養價值豐富，其功能也非常獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

火龍果屬於涼性食物，具有明目降火，養顏美顏、預防便秘、預防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護視力、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、有效預防貧血和抗神經炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火水果。降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機。加入適量水，攪打四十秒左右後，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。不僅營養價值豐富，口味純正，而且還有助於人體消化吸收。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃鹼、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有「營養金礦」的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可製作沙拉，做點心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。

3、香蕉

很多人都認為降火以吃香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。

4、梨

梨子中含水量可高達84%，被稱為「天然礦泉水」，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾的作用。

5、蘋果

蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

㈧ 什麼水果清熱去火,祛痘

1、橄欖

橄欖營養價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。其製品及橄欖油製品對心臟很好，可謂老少皆宜。可降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內毒素。

2、火龍果

火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。火龍果含有的果膠不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會上火，還能預防青春痘。

3、梨子

梨子營養豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、胡蘿卜素以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。

4、西瓜

西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。

5、山竹

山竹被稱為「果中皇後」營養豐富，含有豐富的鈣質、磷質、維他命B和維他命C，山竹具有降燥、清涼解熱的作用，去火效果極佳，對於長期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效緩解上火症狀。

(8)什麼水果祛痘抗炎擴展閱讀：

清熱去火的蔬菜：

1、芹菜

芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，防病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

2、苦瓜

中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神，煩渴頓無。

3、蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。如果覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了，有這種陰虛生內熱的現象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。