① 夏天長青春痘應該多吃什麼,少吃什麼
中醫認為立夏後陽氣上升,天氣逐漸升溫,如果此時人們還多吃油膩,或是易上火的食物,就會造成身體內、外皆熱租橋,而出現上火的青春痘、口腔潰瘍、便秘等病症。立夏以後飲食原則是「春夏養陽」,養陽重在「養心」。養心可以多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,能起到預防動脈硬化的作用。總之,立夏之季要養心,為安度酷暑做准備,使身體各臟腑功能正常,以達到「正氣充足,邪不可干」的境界。
養 生菜單:多吃魚、海參、芝麻、豆類、小米、玉米、正沖紅薯、核桃、山楂、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等;少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過鹹的食物,如咸魚、咸舉型殲菜等。
② 祛痘吃什麼好
似乎以前只有處在青春期的朋友才會長痘,但是現在因為人們普遍吃得都比較油膩、辛辣刺激等,所以很多人臉上都會冒痘痘,而且一直都消除不掉。其實想要去掉痘痘並不是特別難的,主要是大家在平時的生活中沒有注意好自己的飲食和生活習慣,才讓痘痘反復的生長。
1、白醋+食鹽
將半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中,然後再加點冷開水,等到鹽全部融化掉;就用化妝棉去蘸取這個調好的液體,化妝棉被完全浸濕之後敷在有痘痘的地方。每天敷一次,這樣堅持下去祛除痘痘效果非常有效,同時還能美白肌膚。
2、五味消毒茶
准備銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。這五種中葯各取15克,將所有葯材先過水洗一遍;在砂鍋里加適量清水,水開後加入葯材煎煮,煮滾後湯汁入味即可熄火。然後代茶飲。清熱解毒的效果特別好。每日一次,一星期後痘痘可消除。
3、蜂蜜+鹽
准備蜂蜜二大勺,鹽一大勺。將蜂蜜和鹽一起倒入碗中攪拌,一定要順時針攪拌,把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻塗抹在臉上,輕輕按摩5分鍾,用清水洗掉。這兩者搭配祛痘效果特別好,能清除臉部毒素。
4、醋煮木瓜姜
准備陳醋100毫升,木瓜60克,生薑9克。一起放入沙鍋中煎煮,等到醋煮干時,把木瓜、生薑都拿出來,放置到溫熱就可以食用了。每天做一次,分早晚2次吃完。連吃7天,痘痘就能明顯消退。
5、果蔬綠豆汁
准備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鍾,把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊,炸成汁,放入綠豆汁,再擠幾檸檬汁,一起調勻。加點蜂蜜會使口味更好些。每天喝1~2次,能清熱解毒祛痘,特別是對消除剛產生的痘痘特別有效。
6、土豆祛痘
土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的鹼性成分,可以吸收皮膚分泌過多的油分,防止痘痘的產生,同時又有去痘印、祛斑止癢功效。將新鮮的土豆洗凈,去皮,切片,越薄越好,這樣它就能貼緊肌膚。潔面後,把土豆片敷在長痘痘的地方,10~15分鍾後取下即可。
7、海帶綠豆湯
准備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與其他食材一起煮後,把玫瑰花拿掉,再加點紅糖就能喝了。每天一碗,長期堅持,堅持一個月,痘痘就會徹底消失。
8、草莓酸奶
草莓中含有大量的水楊酸,能去除肌膚多餘的油脂,對付痘痘效果非常好。可以把新鮮的草莓搗成泥狀,然後加入同等分量的酸奶用來敷臉,每天敷一次,痘痘可快速消除。
1、大黃硫磺祛痘
方法:根據自己所需的量取等分大黃、硫磺,一起研磨成粉,然後加入適量的涼開水或茶葉水調試均勻,塗抹患處,待10分鍾左右清洗干凈。
功效:大黃有解毒降火、抗菌消炎的功效。與硫磺搭配有抗炎作用,一起使用能有效消除痘痘,改善油痘肌膚質。
2、珍珠粉白芷祛痘
方法:將白芷、白果、白菊花,三種材料一起搗爛磨細,加入適量的珍珠粉,一起攪拌均勻,再倒入適量的蜂蜜及釀酒,蒸過之後每晚塗抹在臉上,第二天早上用溫水洗去。此方滋養皮膚,且能防皺祛斑及增加面部光澤。
功效:此方除了能祛痘之外,還有防皺祛斑的功效。中醫記載白芷與白菊花都有抗炎抑菌、清熱解毒的作用,能有效控制痘痘和油脂。珍珠粉則可以緩解肌膚,控制油分,還可促進受損組織再生恢復。
3、馬齒莧草汁祛痘
方法:將准備好的馬齒莧草用榨汁機榨成汁,加上適量的蜂蜜調試,直接塗在患部即可,等待約20分鍾左右,以清水徹底潔面。瞬間能清涼肌膚。
方法:馬齒莧對治療痘痘、膿包等症狀有很好的效果。在中醫上也是專治濕疹皮炎,其含的成分具有收濕止癢、清熱消腫的作用,對化膿性皮膚病有解毒作用。
祛痘適宜吃的食物
1、飲食清淡,多吃新鮮蔬菜和水果,多飲開水
2、宜食富含膳食纖維的食物,有利腸道排毒。
3、宜食富含鋅的食物,幫助組織再生
4、多吃富含維生素A豐富的食物
5、多吃含維生素B6豐富的食物
6、多吃些含維生素B2豐富的食物7、多吃清涼食物
祛痘禁忌吃的食物
1、忌食辛辣刺激性食物
2、忌食油膩、高脂肪食物
3、忌食腥發之物
4、忌高糖食物
5、快餐、零食等垃圾食品
綠茶
又到每年綠茶季,在品嘗著茶的芬香時,還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。
純凈水
水是當之無愧的東西,每天人體通過水來進行排毒,達到自身功能穩定,身體才會健康。臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的信息了,這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂,刺激痘痘的飲料類產品。
番茄
番茄最近可是身價上漲,番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚,此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復的重要養分,多多益善。
黃瓜
黃瓜作為蔬菜中的優秀代表,不論是敷臉還是食用,都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。
橄欖油
橄欖油能強健消化系統功能,幫助排毒,同時強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油,因為它更容易被皮膚吸收,讓毛孔可以自由呼吸,有效治癒並防範痘痘。
檸檬
檸檬作為一個萬能的存在,日常飲用檸檬水的好處不用再贅述,還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位,所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用,還能降低留下疤痕的幾率,同時淡化膚色。
西瓜
西瓜富含維生素A、B6等,可以作為祛痘的彈葯,還能加快身體新陳代謝。
果蔬祛痘汁
原料:苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿,各適量。
做法
1、先將苦瓜去籽,菠蘿去皮,並且切成塊狀。
2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。
3、最後調入適量的蜂蜜,飲服。每日喝1~2杯即可。
功效:金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A,有利於緩解痘痘,幫助青春痘患者的康復。
牡蠣粥
材料:鮮牡蠣12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,鹽1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大蔥1段,鮮姜2片,水800毫升。
做法
1、將大米和紫米洗凈,放入水中浸泡10分鍾。
2、把大蔥段和鮮薑片切成細絲,備用。
3、將鮮牡蠣洗凈,瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻,腌制10分鍾。
4、再將泡過的大米和紫米,連同切好的姜絲,一起倒入電飯煲中煮制20分鍾。
5、等粥煮好時,放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻,再次煮開。
6、最後,撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。
4、具有清涼祛熱作用的食品。
功效:長青春痘的患者大多數是因為內熱,上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,來降火、排毒,從內到外地調理,達到祛痘的效果。
海帶綠豆杏仁湯
原料:綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。
做法:將以上的食材全部放在鍋中,加入適量的清水一同煮熟。最後去掉玫瑰,留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。
功效:每天吃,有解於散結的作用,促進痘痘的消退。
1、在長痘期間要保持心情穩定,切記大喜大悲。
2、不要用手擠壓痘痘,不然會很難痊癒,讓其自然反而好得更快。
3、切記食用刺激食物,同時少吃甜食,甜食更容易刺激痘痘。
4、護膚品要選擇適合自己的,在購買時可以先使用,覺得好了再買,經常這樣,不然會容易買到不適合自己的。
5、外出注意防曬以及擦隔離霜,防止外界感染。
如果大家臉上冒痘痘的話,一定要注意在飲食生活上多加以注意,例如不要用手擠痘痘、少吃刺激性的食物、注意不要熬夜晚睡等等,另外還要保持一個良好的心情,這樣痘痘慢慢的就會消失了。其實去掉痘痘並沒有大家想像的那麼困難,重要的是要堅持。
③ 吃什麼排毒祛痘 這些食物效果好
我們通過飲食來排毒祛痘,效果是非常好的,在平時就需要合理的飲食來養生才行,這對我們的健康是很重要的,那麼在平時的生活中我們應該吃什麼食物來排毒祛痘,這是大家不清楚的,下面就讓我們一起看看哪些食物的排毒祛痘效果好。
蘋果
首先我們推薦大家去吃的食物就是蘋果了,由於蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿卜素,這些營養物質對我們健康來說都是很重要的,可以很好的補充營養,而且蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,塗在臉上30分鍾,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩,堅持這樣做就能幫助我們排毒祛痘。
香蕉
還推薦大家去吃的就是香蕉了,由於香蕉果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。在香蕉中的磷含量非常豐富,而且香蕉中還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當好的營養食品,而且吃香蕉還可以起到排毒祛痘的效果。香蕉不僅各類的維生素含量豐富,同時還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鍾後洗凈,可以消炎殺菌,尤其可以解決痘痘的問題,大家不要錯過。
上面推薦的水果,我們都是很熟悉的,經常吃這些食物可以幫助我們起到排毒祛痘的效果,這對我們很要幫助,能夠很好的解決長痘痘的情況,所以如果我們有長痘痘的情況,那麼就應該多吃這些食物來排毒祛痘,效果非常好。
④ 如何內調祛痘
如何全面系統地內調外養,包括去濕氣,腸胃保養,補血氣,痘痘肌,臉黃長斑等等?
預警:文章很長,認真看完估計需要15-20分鍾,有時間請繼續往下。
我今年28歲,南方人,護膚4年,外用4年,內調兩年,內調+外用,養生器具,從頭到腳有一套。護膚品,貴到海洋之謎,便宜到小護士,加上同學的嘗試,終於有一套性價比比較高的護膚總結。
內調+護膚之前,本人皮膚暗黃,(本人皮膚很白,底子很好,但白還是遮擋不了皮膚的暗沉鬱蠟黃)臉上有雀斑,額頭和下巴愛長痘,常年腸胃不好,要不便秘,要不拉希,有婦科病,子宮內有子宮肌瘤,乳房有小葉增生,月經期間很累,頭有點痛,乳房一邊脹痛,特別是一天要20小時的對著電腦,皮膚乾乾還不想喝水,我很愛喝湯,但喝不了很多。一句話,身體很累,膚色很差,心情也不好。
內調+護膚後,臉上終於去掉暗沉與蠟黃,皮膚也變得白嫩,也開始紅潤了,臉上的雀斑也黯淡很多,特別是下巴的痘痘都好,除了子宮肌瘤(醫生說可以共生存)不能消失之外,一切都好了,總之,以上說的症狀徹底好了。
首先先從養生說起,養生就要說到氣候,南北氣候差異大,養生的條件也不一樣。女子在東北讀了四年大學,利用寒暑假時間全國各地旅遊,也深知全國各地的養生氣候,所以,說到養生,後面慢慢道來。
第一:濕氣篇
1.,本人現在坐標深圳,深圳常年潮濕,冬天濕冷,早上睡覺不想起床,有的甚至一晚上腳都不暖,夏天濕燥,整天感覺黏糊糊,深圳的氣候特別不養人,所以一般在華南地區生活的人,首先就要去濕,這里的濕是身體的濕氣大,因為身體常年待在濕漉漉的氣候當中生活,身體不濕是不可能的。說到這里,可能有人要問,既然潮濕,為什麼臉上皮膚還感覺乾乾,還要補水的,後面會說到。說到祛濕,本人經驗總結。
祛濕效果排名首要推薦:
a「三籽養親湯」
b,推薦艾葉泡腳,
c,推薦紅豆薏米粥。
1,「三籽養親湯」裡面分享的祛濕方法所向披靡,效果很明顯,對於我最明顯的是常年積累在咽喉的痰少了很多,具體怎麼弄,怎麼服用,有什麼效果,請大家網上搜搜就好。
2,艾葉泡腳是我感覺最方便的,去葯店買點艾葉,水開了放點艾葉進去泡,然後用來泡腳,效果也行,但艾葉不是每個人都能觸碰得著的。
3,紅豆薏米粥也是祛濕的,但祛濕效果比較不明顯,要長時間堅持。
身體里有濕氣,遇到冷就是寒濕,遇到熱就濕熱,遇到風,就風濕,所以濕是一切影響身體的根源,身體不好,皮膚當然不好。
2,剛說在南方的祛濕,現在說北方的祛濕,記得第一天到北方的上學,正好是秋季,秋干氣爽,剛軍訓第一個月,讓我這個南方人嘴唇乾裂都落了好幾層皮,臉上皮膚也脫了好幾層,呼吸的空氣都是乾燥的氣味,晚上洗臉的時候,鼻孔都是黑黑的灰。幸好只是一個月,不過接下來的幾個月,北方的氣候明顯比南方要好過得多。由於氣候乾燥,屋內又有暖氣,由於寒冷,所以在室外的時間比較少,所以在北方冬天只要經常喝水,皮膚都比較好,記得,每年一放寒假回南方,家裡人一看到我的皮膚都說北方養人,又白又透又飽滿。其實不然,主要是一個冬天都在北方待著,乾燥,又不曬到什麼太陽,一回到南方,正好吸收了南方氣候的濕潤,所以這種又白又透又飽滿就出現了,所以北方女孩一剛來到南方的時候,在北方都不覺得皮膚好,一來到南方大家都說她皮膚好,就是這個原因,推薦,在北方要祛濕,主要夏天每天喝紅豆薏米粥就可以了。
3,在江南和中原一帶,屬於中國的中部,春夏濕氣大,秋冬乾燥寒冷,那祛濕最主要就是推薦每年春夏交替時間,可以摘艾葉泡腳祛濕。
第二:腸胃篇
一,本人常年腸胃不好,吃了十多年的胃葯,斯達舒常年備,胃友,奧美拉唑,沖劑,各種各樣的葯丸吃了一大堆,就是只能緩解,不能根治,只要一亂吃東西,要不就拉肚,要不就便秘。讓我這么愛美食的人每次一鬧胃疼的時候就發誓,不疼了就再也不亂吃了,曾經有一度疼得都認為自己要熬不過了。
腸胃不好吃任何東西都不補,更不要說愛美的妹妹了,吃任何東西都不補,還想皮膚好那是更不可能了。皮膚好源於身體里氣血的運化,氣血充足,臉色紅潤。
腸胃不好,這里推薦何香豬肚」,具體怎麼做,網上有。我吃何香豬肚吃了一個多月,以前胃病的所有毛病都好了,效果出奇的好。吃了那個,腸胃好了之後,我上大號也正常了,我也不怕忌嘴了,想吃什麼就吃什麼,但為了皮膚好,我還是有所忌口一些。
二,腸胃好了之後推薦吃固元膏,腸胃沒有好不要吃因為不好消化,固元膏有補血的效果,女人吃了對身體很好。但凡事有度,不可貪吃。推薦固元膏。
一:刮痧:我買的是砭石刮痧板+牛角刮痧板
艾灸:一孔艾灸盒+無煙艾灸盒+銅制艾灸棒+臉部艾灸棒
拔器罐:一盒12個的拔器罐
梳頭:買把譚木匠的紫檀梳子(超貴)和牛角梳子
以上的是花錢買的,這些東西總結起來就拔器罐我比較喜歡用,因為方便,刮痧板自己刮怕刮錯了,所以也比較少用,艾灸也可以,但有一股煙嗆得很討厭,無煙的也臭,至於臉部的艾灸棒用了一次,每次一用的時候都非常緊張,特別是眼部,怕燒到眉毛,雖然不會,但總有擔心,一擔心血液就上來了,所以我不是很適合做臉部艾灸。買以上器具本來想讓老公幫忙的,但老公天生對這些東西就不會用,所以我一般都到美容院叫美容師幫忙。一般人到美容院就弄臉,可我一次都沒弄過臉,都花錢叫人幫忙按摩身體和乳房,我的乳腺增生就是按摩沒的。現在來月經之前也不痛了。
二:自製養生器具
1.艾灸鹽包:去葯店買一大包艾葉,然後叫葯店打成粉絨,然後拿回家放粗鹽炒熱,然後裝袋。
2.小茴香籽鹽包:去葯店買小茴香籽,然後拿回家放鍋里炒熱,加粗鹽,然後裝袋。
以上兩種都是用微波爐加熱的,艾灸鹽包可以去寒,特別是來月經肚子寒涼的人可以用來敷,可以緩解,平時要是腰肩酸痛,也可以敷敷;小茴香籽鹽包可以去風濕的,那些月經期間肚子鼓得漲漲的,也可以加熱敷到肚子那裡,肚子的氣出來了,就會舒服好多。
艾草復方精華油,姜復方精華油,還有按摩油。艾草和姜都是驅寒的,按摩油是刮痧和拔器官用的。
小女子買了兩個0.7L的小燉鍋,平時燉點銀耳吃,正好一個人的量,既不浪費食才也不用擔心時間,價格也很便宜。
由於本人皮膚還算可以,不經常化妝,所以彩妝就不推薦了,推薦一些我用比較實用的護膚品。
1洗面奶:首先推薦絲塔芙的洗面奶,這個洗面奶比較溫和,基本適合所有膚質,洗完後不會干,一直用了好幾年,但是洗完不算特別干凈,另外強推大樹下詩經系列的皎,馬鞭草輕盈潔面乳,相比絲塔芙,氨基酸潔面,溫和但是洗得干凈太多,入手不久,但是以後准備都換成這個。
2水:推薦契爾氏家的水,我本人適合用金盞花,另外就是雅漾的大噴也可以作為日常護理之用,現在也有開始使用純露,主要用來做紙膜和噴頭發,常用的純露有薰衣草和玫瑰純露。
3精華液:用的是雅詩蘭黛的毛孔細致精華液,綠色的那瓶,效果很好,也很舒服,但價格有點貴,性價比不高。
4乳液:這里說兩個自己主用的乳液,首先是常年備用的倩碧黃油,恢復肌膚自身活力,的確很有幫助。用完後的感受就是很舒服。另外是lamer的奇跡面霜,這個說實話太奢侈,我只備著做急救,修復敏感和痘痘時期,會拿出來用,其他時間實在不捨得像介紹裡面說的每天使用。還有最近新入手的大樹下詩經系列的婉和夭,一個是馬鞭草為主要成分,一個是青檸和多種肽為主要成分,清爽好用,完爆一般的市面乳液,主要是價格也非常可愛。
5眼霜:雅詩蘭黛紅石榴眼霜,如果iphone是街機,那麼這個眼霜應該就叫做街霜,很多人在用的,不用多講,也很好用。
6面膜:面膜用得有點多,平價到美麗日記,偶爾奢侈一下來張SK-II護膚,這些不多說,重點說一下大樹下面膜,這個最初是看到別人帖子推薦說好用所以買了,某寶入,補水消炎舒緩痘痘,和他們的煥膚水,乳液等搭配起來用很贊,對膚色調整也不錯,性價比也非常高,很多痘痘用一段時間就能癟掉,也是大家力薦後使用,會越用越喜歡,國貨良心。
7手霜:露得清手霜,一般逛屈臣氏的時候,喜歡順手帶一隻。
8頭發:我什麼洗發水都用,唯獨不用去頭皮屑的。不知道是不是我經常梳頭的緣故,頭發很烏黑,以前頭皮屑很多,經常梳頭少了很多,一把好的梳子很重要。我每次去做頭發,理發師總是問我是不是吃了很多好東西,頭發烏黑發亮的。
三白甘草湯——水嫩白凈小美女的養顏方
三白甘草湯,顧名思義,就是四味葯的合稱,三白指的是白芍、白術、白茯苓,加炙甘草,正好四味。在做這個三白甘草湯時,白芍、白術、白茯苓各3克,炙甘草1.5克,水煎,溫服,可當茶喝。這幾味葯都很普遍,一般的葯店都能買到。
現代都市白領、上班族們工作、生活壓力大,待在電腦前的時間長,加上熬夜,大多都處於氣血虛寒的狀態,而這個三白甘草湯正好對症下葯!
女人補血:不同體質的人養生方法各不同,女人沒事常補血是不對的; 煲湯的時候加點紅棗,能起到解毒、調和脾胃的功效.
引起血液問題的四種類型:血虛要補血、血瘀要活血、血寒要暖血、血熱要涼血 。
1.血虛:補血重點是調脾
血虛的症狀:臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠
血虛的食療方法:當歸黃芪茶
當歸黃芪茶的做法:黃芪和當歸的份量是5:1的比例,如黃芪30克、當歸6克; 將黃芪和當歸三煎三煮,然後將三次煮好的水倒在一起喝 ,當歸黃芪茶中黃芪補氣,當歸補血,能達到補血補氣同時進行 ,血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝,氣血虛弱、久病初愈,老年人都可以喝;陰虛火旺,體質瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶,身體有大病的時候,不要喝當歸黃芪茶,感冒期間不要吃黃芪 ,補血的時候用當歸身煮蛋、保健的時候可用整隻當歸煮蛋,男女都可食用,有很好的補氣作用 。
2. 血瘀
血瘀的症狀:臉色暗沉、唇色深發烏發紫、身體局部疼痛,血瘀的人易得心血管疾病、易發胖 。
血瘀的食療方法:桂圓核桃茶
桂圓核桃茶的做法:一份桂圓(有頭暈症狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋,開鍋後煮20分鍾,每天把這個水當茶喝,把桂圓和核桃都吃下去,失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病 。
3. 血寒
血寒的症狀:怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼
血寒的食療方法:生薑紅棗茶
生薑紅棗茶的做法:取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中,把水煮沸,起鍋前加紅糖當茶飲。 生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的,喝生薑紅棗茶的最佳時間:從立夏到入伏的頭一天,每天都喝。生薑紅棗茶的功效:治療女性下巴長痘,治療消化不良,風寒感冒,調和消化系統和呼吸系統的功能 。
4. 血熱
血熱症狀:1. 身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血 2. 白頭發、心煩氣燥、情緒不穩定。
血熱的食療方法:涼攔馬齒莧
涼攔馬齒莧的做法:用熱水焯一下、加調料涼拌著吃 平時不宜生吃馬齒莧,治療疾病時可以生吃馬齒莧 ,馬齒莧可以預防治療小孩子的手中口病;治療預防腸炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治療少白頭。
第七:按摩篇-----要想皮膚好,身體好,按摩是缺不了的
首先講的是胸部按摩,偶有輕微的乳腺增生,平時不小心按壓會有小小的痛感,月經來之前會痛。偶的乳腺增生被按摩好,很多人去美容院都是去弄臉,而我就只按摩。記得第一次去那家美容院做背部刮痧,做完之後很舒服,而我和美容師也談到我有乳腺增生,美容師說她們美容院可以包按摩好乳腺增生,這也成了她們美容院的招牌,我當時還想是不是打廣告,想讓我長期光顧你們美容院,美容師看我很猶豫,就說免費給我做一次乳房按摩讓我體驗,要覺得可以做再給錢,第一次按摩乳房的時候,美容師按摩到偶的右乳房有腫塊,左乳房沒有,這也是對的,按摩乳房之後,偶的右乳房明顯改善好多,輕輕按壓下去竟然不痛了,而按摩之後的那次來月經之前,右乳房竟然不痛了,很神奇。當然,之後,俺也成了那裡的會員之一,按摩的時候,偶注意觀察了下美容師的手法,總是在腋窩下捋順淋巴,然後上下左右一直在按摩那裡,然後也按摩手臂內側的淋巴,手法偶還是沒看明白,估計要好好觀察一段時間了。
第八:一些基本問題怎麼辦
1、長斑
皮膚長斑,其實是身體內部出現了問題。普通的雀斑,沒有大礙,是先天的,對健康無影響。黃褐斑不是雀斑變的,而是身體內部出了問題,主要原因之一,是子宮里有瘀血,雀斑色淺,而黃褐斑顏色深,呈塊狀。黃褐斑的病因主要是肝腎,導致氣滯血瘀。
黃褐斑分成兩大類:
一類是氣滯型,另一類是血瘀型。黃褐斑不是雀斑變的,雀斑色淺,而黃褐斑顏色深。 氣滯型的黃褐斑,是對稱長,又稱蝴蝶斑。
調理方法,是讓氣血暢通,需要理氣,食療方法,是橘葉檸檬糖水(但不能隨便喝橘葉檸檬糖水,氣虛的人,不宜喝此水,胸悶愛嘆氣的人,可以喝)
2、臉黃
臉黃的主要原因是氣血循環不暢,臉色就黃,病根是肝鬱和脾虛。食療方法是茯苓粥(陰虛的人不適合),茯苓非常平和,補脾,不傷胃,去濕。茯苓粥製作方法:把茯苓打成粉,每日一勺,和大米一起熬,或拌在粥里直接吃。非常陰虛和乾燥的人,不能吃茯苓粥。
3、長痘
長痘的主要原因:是脾胃有濕熱,需要重點調理脾胃,生長部位不一。
a、長臉上、痘軟,有熱症狀,屬於肺、胃濕熱。有嚴重的膿頭,吃牛蒡,是蔬菜中的明星,能治便秘,做法:不去皮,涼拌、燉湯、炒香腸,含鐵量高,切面易氧化,要將其切片再用米醋焯一下,特別吃油,燉湯時要加入葷腥的食物。如果泡茶,不去皮切絲涼拌;不去皮切片曬干泡茶。
b、長在胸、背、臉上的痘硬且痛,還發紫。血瘀引起的青春痘食療,牛蒡、藕節一起吃,藕節既活血化瘀,又調理氣血。
c、成人痘:30歲以上,下巴長痘說明腎有濕寒,氣血不足的表現。「三角區」長痘也是說明脾、胃、腎出了問題。去寒濕,用當歸薑茶,做法:當歸12克冷水下鍋,煮20分鍾後加3片帶皮的生薑,煮5分。當歸男女都可以通吃,下巴長痘可以吃牛蒡祛脾、胃濕熱。三角區通大腦,不能擠,否則會引起腦部感染。(由於偶也是下巴老愛長痘,所以這個茶我一般是中午12點之前喝,喝一段時間了,效果很好)
4、面色潮紅
皮膚薄引起臉色潮紅的原因,主要原因是,一是先天的,一是美容過度造成角質層薄,然後就是陰虛吃銀耳羹加枸杞可調理。
ps:(趙小玉36天記錄)這篇文章主要是講長痘怎麼調理的方法,具體可自行查找。
⑤ 吃什麼能祛痘
1、胡蘿卜蘋果汁:主要材料為蘋果、胡蘿卜、檸檬,蘋果去皮去籽切塊,胡蘿卜去皮切大塊,檸檬切一片,將准備好的材料全部放進榨汁機榨汁即可。
2、治痘青草茶:需要的材料有茯苓、薏仁、干魚腥草、金銀花,將材料洗凈後,先將茯苓、薏仁放入鍋中,加水有大火煮沸,再轉小火熬制30分鍾,然後加入干魚腥草和金銀花,用小火繼續煮15分鍾,過濾後放少許冰糖即可。
3、果菜防痘汁:所需材料有苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量,苦瓜先去籽,菠蘿先去皮,然後將所有材料會切成塊,一同放入攪拌機打汁,再調入適量蜂蜜即可飲服。
4、千張菠菜卷:准備材料有千張、菠菜,還麻辣椒油、鹽、熟芝麻、味極鮮等適量,千張用加鹽的開水燙一下去豆腥備用,菠菜焯熟擠干水份,然後加麻辣椒油、熟芝麻和調料拌勻,取千張平鋪,將拌好的菠菜鋪勻,卷緊後切段,裝盤食用即可。
4、西紅柿燒花菜:主要材料有花菜、西紅柿、青椒,輔料有橄欖油、番茄沙司、鹽、糖、水澱粉、雞精,炒鍋中放橄欖油燒熱,下蔥姜爆香,再放入洗凈的花菜翻炒片刻,西紅柿用手撕入鍋中,加少許番茄沙司翻炒,調入糖和鹽,再加適量清水,加蓋燒制5-8分鍾,然後放入青椒塊,淋入水澱粉翻炒均勻即可。
⑥ 夏季祛痘吃什麼食物好 6個食譜消滅痘痘
5糯米,紅豆各50克,蓮子,百合各15克。紅豆,蓮子,百合,浸泡2個小時,入鍋煮熟,加冰糖調味。
作用:清心降火,潤肺生津,補血益氣。
6馬齒莧、黃豆芽洗凈,加入到沸水中煮至斷生,撈出,加入油、鹽等等調味。
作用:健美皮膚,補中益氣,清熱解毒,可改善少女青鬧顫春痘。
⑦ 夏天吃什麼水果祛痘,吃什麼水果去
1、柚子:柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。對祛痘還有很好的功效。
2、草莓:草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。
3、西紅柿:西紅柿既可以是蔬菜也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,對防治雀斑有較好的作用。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
4、木瓜:木瓜所含的熱量極低,它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進新陳代謝,及時把多餘的毒素排出體外。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
5、葡萄:葡萄是「補血」水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能去黑頭。
⑧ 吃什麼可以祛痘
吃什麼可以祛痘
你們知不知道吃什麼可以祛痘嗎?夏季里,痘痘、肌膚乾燥等肌膚問題都是困擾大眾的常見,在日常生活中可以多吃一些含維生素高的水果蔬菜,那麼吃什麼可以祛痘呢?下面就和我們一起來看一看吧。
1、黃瓜
黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
2、木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳「益氣不飢,輕身強志」。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的`濃度,加速體內汞離子的排出。
4、綠豆
綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
5、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
6、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
7、草莓
草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。
8、葡萄
一直以來,葡萄都被當做是「補血」水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能去黑頭。
一、常吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生,可調節皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、常吃些含維生素B2豐富的食物
1、維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
2、祛痘的食物3、常吃含維生素B6豐富的食物
3、主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
三、常吃清涼食物
1、這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
2、注意:臉上長痘,忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物,這些食攀救速物不利於祛痘。
四、多吃含鋅豐富的食物
1、這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。
2、羊肚菌鋅含量:12.11毫克/100克,是一種很珍貴的天然補品,含豐富的蛋白質、多種維生素及20多種氨基酸,味道鮮美,營養豐富。
3、牡蠣鋅含量:9.39毫克/100克,是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品,含有豐富的甘氨酸和一種名鑒茄為肝糖原的糖類物質,具有強肝解毒、提高性功能、凈化瘀血、恢復疲勞、滋容敏倘養顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。
4、黑芝麻鋅含量:6.13毫克/100克,含大量脂肪油,可去除附在血管壁上的膽固醇,還含有豐富的維生素B族,適合長期素食者。長期食用還有防治皮膚炎症、養血護膚、滋補養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延年益壽。