小孩臉上長痘吃什麼排毒

1. 臉上長痘痘 吃什麼可以去除

臉上長痘痘要怎麼辦呢，痘痘肌的出現和很多的因素有關系哦，比如說皮膚油脂分泌比較多啊，還有清潔不當，過敏等等都會導致長痘痘的出現哦。吃什麼可以有去除痘痘的作用呢，下面的這些食物蠢絕可以試試，可以有祛痘的效果、

多吃含鋅含鈣的食物

鋅可以增加抵抗力，加速蛋白質合成和細胞再生，並促進痘疤癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。多吃一些含有鋅元素和補鈣的食物，可以有加速疤痕癒合的作用，對於有痘痘肌的情況有培啟改善的效果。

多吃維生素含量多的食物

特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。

而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過渡角質化，還可以調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

維生素C能有效的修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋帶中姿白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。維生素C的食物可以多吃，可以有抗氧化的作用，對於清除痘痘有好處，而且還可以有排毒的作用哦，對於抗氧化有好處。

含維生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜和魚類中。多吃一些維生素A的食物，可以有提高體質的作用，而且還可以消腫止痛，對於長痘痘的情況有消除的作用。

長痘痘怎麼辦，上面的這些飲食調理方法可以有效的調理痘痘的情況，可以消炎的作用，而且還可以抗氧化。可以經常吃一些維生素C啊還有維生素A類型的食物，還要補充鋅元素和鈣質的食物，可以保護肌膚，還可以促進代謝。

2. 孩子臉上起青春痘怎麼辦

說起青春痘，許多人都認為這是年輕人才會有的毛病，但近年來伴隨著生活條件越來越好和工作節奏的加快，兒童和中年人長痘也屢見不鮮。

11歲小孩愛吃炸雞長出青春痘

愷愷今年11歲了，半年前額頭開始悄悄地冒小痘痘，一開始只是冒一兩顆的樣子，大家都沒怎麼在意。可最近一段時間，不僅額頭上長痘痘，鼻子兩側也經常長，愷愷經常會情不自禁地想用手去擠。為了避免冒出更多的痘痘，愷愷媽媽買回了一瓶祛痘的洗面奶。可是，再怎麼清洗，愷愷的痘痘也不見消退，反而越長越多，不僅臉上長，前胸後背都長了許多。媽媽只能帶著愷愷到疾控中心皮膚門診部就診，發現還有好幾位像愷愷差不多大的小朋友也因為長痘在治療。

「一般情況長青春痘就意味著進入青春期，像愷愷這類小學生就長青春痘，一方面是家長為孩子胡亂進補，導致孩子的青春期提前到來；另一方面是孩子平時的飲食模式不健康，喜歡甜食和炸雞、飲料等食品，不喜歡吃蔬菜，過量進食肉食後不但會引發肥胖，還會擾亂體內激素水平，導致兒童痘的發生。」疾控中心皮膚門診部主治醫師蔣金毛說。

經了解，愷愷平時確實挺愛吃漢堡、炸雞、燒烤等，還喜歡喝可樂等碳酸飲料，不愛吃青菜之類的蔬菜。「要想預防，一定得從飲食上進行調整。現在的孩子蔬菜吃得太少，這是個大問題。家長要想方設法讓孩子多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，拒絕垃圾食品，飲食要有節制。」蔣金毛提醒，值得關注的是，由於兒童並沒有成人那麼多的護膚品選擇，平時對於皮膚清潔也比較隨意；加上兒童自控能力差，有了痘痘就會忍不住用手摳，所以一旦長痘更要小心避免留下疤痕。對於小患者來說，家長要督促他們洗干凈臉，但不要過度清潔，同時一定要禁止用「手摳」，如果問題嚴重更要找專科醫生進行處理。

中年人得痘痘主要是內分泌失調

39歲的劉女士是一公司部門主管，家庭和睦、工作起來也是得心應手。可最近在為一件事煩惱，自己臉上無緣無故冒出很多痘痘，還很油膩，有的發紅有硬根，不敢擠、不敢碰。自己買了很多祛痘化妝品，也吃了好多的葯，可折騰了大半年，這張臉非但沒有好轉的跡象，反而越發嚴重了。「真煩，年輕時沒長痘痘，到了40歲反而一顆顆地冒得滿臉都是。」劉女士很是苦惱。

蔣金毛介紹，女性長青春痘，一般不單純只在青春期，另一個好發年齡段是40歲前後。中年人長痘和年輕人是有差別的，年輕人額頭、鼻子、面頰、下巴都會冒痘痘，而中年人的痘痘更多會在下巴處。這主要是由於體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。環境改變、壓力增大、飲食不均、常熬夜等都極易引起內分泌失衡，導致冒痘痘。

莫濫用激素葯膏

青春痘，大家普遍認為它是青春期的見證，即使有些影響容貌，也沒什麼大不了。只要成年，青春痘就會自然褪去，所以可以不管。

「這種想法是不對的。」蔣金毛表示，青春痘，醫學上叫痤瘡。該病初為粉刺，後慢慢發展為丘疹、膿皰，甚至囊腫、疤痕。不但有損面容，不利於患者身心健康，發展到嚴重程度還會留下永久損害。而且長一次痤瘡就會讓毛孔變粗糙，下次又會復發，病情也會加重，所以一定要及早治療。

「有些人一長青春痘就會盲目使用一些潔面產品洗臉，或是自購某些外用葯膏來塗抹。」蔣金毛表示，臨床上常見一些人為治痘痘買一些激素類葯膏如皮炎平，用後剛開始會有效果，但時間一長，痘痘會越來越多，程度越來越重，甚至會發展成激素依賴性皮炎，非常難治。因此，激素類葯物必須在專業醫生指導下使用，不能濫用。

除了強調早期治療，保持良好的生活習慣，注意皮膚護理，也是防治青春痘的重要措施。所以，日常要注意以下幾點：煎、炸、辣、酒、太甜、肥膩的食物盡量少吃，多吃蔬菜水果，保持大便通暢；不要熬夜，中小學生每天保證8~10小時睡眠；保持情緒平和；盡量少用電腦；注意皮膚清潔，但年紀小的孩子不宜用洗面奶，最好用溫水洗臉。出門可以塗些防曬霜或者隔離霜，紫外線照射會誘發痘痘加重，使痘印加深。適當塗抹一些清爽型的防曬產品，遮陽傘一定要打。

3. 臉上長痘痘吃什麼排毒

臉上長痘痘吃什麼排毒

臉上長痘痘吃什麼排毒？臉上長痘痘大多數的因素是毒素累積堵塞住了毛孔，此時祛痘可以通過飲食達到內部調養的效果快速祛痘。下面一起來看看臉上長痘痘吃什麼排毒吧。

臉上長痘痘吃什麼排毒1

1、苦瓜

苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

2、蘋果

蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

3、柚子

柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

4、蓮子芯

蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

5、梨

梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

6、綠豆

綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

女性排毒方法有哪些？

1、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

2、適量運動

運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

3、多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗。豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

4、青汁排毒法

青汁排毒法，這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經常會過敏和長痘的皮膚。

5、紅糖排毒法

紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。具體的製作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里；倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜；攪拌均勻即可，放置五分鍾沉澱一下；上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了，最後敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

6、善待肝臟

肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼，動物肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。

臉上長痘痘吃什麼排毒2

臉上經常長痘痘吃什麼好

1、含鋅食物

經過研究發現，導致我們經常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養物質的缺乏有著密切的關系。專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養物質的話，勢必會導致皮膚抵抗力下降，從而導致臉上成為痘痘重災區。因此對於這部分人群而言，在平時生活中就應該多吃些富含有鈣、鋅等營養物質的食物，這些食物可幫助我們有效的增強皮膚的抵抗力，同時還可以加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合。

生活中富含有鈣、鋅等營養的食物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，其中以牛奶最為豐富，因此患者在平時生活中應該多喝些牛奶。

2、維生素食物

經常長痘痘的人群在平時生活中應該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補充維生素A、b2、b6、c、e等營養物質，以此來預防以及治療臉上長痘痘的情況。其中的維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還可以很好的調節汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。而其中的`維生素C則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，同時還可以參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，從而加速細胞生物氧化起到平復暗瘡的作用。

尤其是其中的維生素E，有著美容大使之稱的維生素e對預防以及治療痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟等食物。而像堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經常食用可有效的去除痘痘。

3、纖維食物

現如今越來越多的人被便秘所困擾，而導致便秘的原因有很多，除了是因為長期不運動而導致腸胃蠕動變慢之外，還有就是不良的飲食習慣、營養物質的缺乏等，這些都是導致人體便秘的主要原因。除此之外如果長期缺乏粗纖維食物的話同樣會導致便秘等情況，一旦便秘就會導致各種垃圾毒素滯留在體內，經過腸道的反復吸收後這些毒素便會表現在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題。

因此對於有便秘症狀的人群，在平時生活中就應該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等食物。

臉上長痘痘吃什麼排毒3

臉上長痘痘吃什麼水果好

一、楊桃：改善油性肌膚

推薦理由：臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉澱形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。

吃法推薦： 生吃或榨汁喝。

特別提示：腎臟病患者應該少吃楊桃。

二、蘋果：排出體內毒素

推薦理由：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

吃法推薦：

1、每天堅持吃1到3個蘋果，長期吃對皮膚有很好的美容祛痘功效哦。

2、蘋果去痘印方法：先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鍾後，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鍾後取下，用清水清洗面部即可。

三、梨：清熱解毒

推薦理由：梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

吃法推薦：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。

四、檸檬：疏通毛孔

推薦理由：檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內塗。

吃法推薦：可以生吃，也可以作為檸檬茶。還可以用檸檬汁當調料，放在烤魚上吃。

五、橙子：深層滋養肌膚

推薦理由：因為臉上皮膚清洗不幹凈，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對於經常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。

吃法推薦：切塊生吃、榨汁吃。

六、西瓜：清熱瀉火

推薦理由：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。

吃法推薦：切塊生吃、榨汁吃。

七、葡萄：延緩衰老

推薦理由：夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關鍵問題，而夏天是盛產葡萄的季節，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經過了葡萄的季節，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲！

吃法推薦：除了吃新鮮的、榨汁喝以外，還可以喝紅葡萄酒、吃葡萄乾，這些都是能夠幫助皮膚美容的。最終起到防止長痘痘的效果。

4. 臉上長痘吃什麼可以有效排毒

很多人都受到痘痘折磨、額頭上、臉頰上、下巴上甚至背上，經常清洗護理也總是屢次爆長，困擾著愛美的男士女士。很多時候頑固的痘痘，不一定是臉上毛孔堵塞了。而是體內淤積的毒素太多，或者受某些因素影響，變得內分泌失常。這個時候關鍵的方法就是調理了。

首先調整心態，保持樂觀的信心堅持戰痘到底。平時多喝水，讓機體能快速將毒素排除出去，這兩點是基礎工作，然後就是平時的保養了。

在飲食方面

多吃含維生素的水果，平時要多注意補充維生素，比如維生素a、維生素c、維生素e及B族維生素。維生素a對肌膚有再生的作用，維生素c具有美白，增強皮膚活力和彈性，而維生素b則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物的氧化，修復暗瘡，有效祛痘。

比如水果類的，【蘋果】：多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。【梨子】：梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。【葡萄】：具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進皮膚細胞新生，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經過了葡萄的季節，但是妹 子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲!【檸檬】：可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內塗。制痘痘的生長。而這個夏天已經過了葡萄的季節，但是妹 子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲!【橙子】：對於經常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。【番茄】：番茄裡面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現效果，不僅能祛痘還能美白。

最後一種是中葯類食材黃連，黃連具有清熱燥濕，瀉火解毒的作用。我們可以加水後把它當面膜使用，待約三十分鍾再沖洗掉。也可以直接服用黃連，如果你害怕其苦味，也可以直接去買膠囊狀的黃連吞服，在中醫葯師的指導下，服用適當的數量。

臉上長痘不可怕，就怕對抗痘痘的同時，自己先失去了信心。切記為了美麗堅持下去，不要盲目的聽信市面上的各類的祛痘小廣告。對於嚴重的痤瘡朋友，可以及時就醫治療，以免自己亂用葯後，造成二次創傷。

5. 臉上長痘痘吃什麼好

臉上長痘痘吃什麼好

很多年輕人長痘痘就是因為飲食太過辛辣油炸，並且經常熬夜造成的，那麼想要消除痘痘，首先就要管住口!季節變換的時候，痘痘干擾更加明顯，讓肌膚越來越脆弱，那麼，吃什麼可以快速消除痘痘呢？

臉上長痘痘吃什麼好1

1、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

2、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2-3次的番茄。

臉上長痘痘吃什麼好2

1、長痘吃燕麥排毒

燕麥是非常好的一種瘦身食物，燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸道蠕動，幫助我們排便排毒，從而達到祛痘的效果，而且燕麥的熱量不高，吃了也不用擔心長胖，也不會讓我們臉部油脂分泌邊旺盛，非常適合長痘痘和想要減肥的人來吃。

2、長痘吃小米排毒

小米是非常常見的一種五穀雜糧，經常吃小米粥的人氣色會非常好，而且身體素質也會很好，小米中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們排出體內的.毒素，有很好的瘦身效果，還能夠祛痘養顏，所以長痘痘的小姐姐們可以試著長期喝小米粥哦。

3、長痘吃蘋果排毒

蘋果是非常營養的一種水果，對我們的身體非常好，而且也有很好的美容效果，蘋果中含有大量的水分，還含有各種保濕因子，這些都對我們的皮膚有很好的保濕作用，而且蘋果還有促進消化，排毒的作用，經常吃蘋果可以幫助我們排出體內的毒素，有很好的祛痘效果，還能夠讓我們的皮膚變得有光澤。

6. 上火長痘痘吃什麼排毒上火長痘痘吃什麼好

天氣好了，食慾都會大增，一不小心臉上就漲出了痘痘。那麼上火長痘痘吃什麼排毒?上火長痘痘吃什麼好?
上火長痘痘吃什麼排毒
吃梨排毒:梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

吃蓮子芯排毒:蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

吃綠豆排毒:綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

吃苦瓜排毒:前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

上火長痘痘吃什麼好
1、牛奶，很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火長痘」，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會「上火長痘」，還能解熱毒、去肝火。

中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

2、草莓，不但好吃，還有葯用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。

3、西瓜，性涼，吃了不會引起「上火長痘」、心煩，而且含有豐富鉀鹽。西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。產前和產後吃些西瓜，可以治療和糾正貧血。如在盛夏分娩的，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量，保護肝臟作用，因此常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血。西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利。

4、大豆，大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

5、西紅柿，盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可「去火」。

6、吃梨，因為上火長痘痘的話，我們可以多吃些梨子來排毒祛痘，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

7、蓮子芯，我們也可以吃一些蓮子芯，幫助去除上火長出的痘痘，蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

8、綠豆，綠豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我們是因為上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

9、苦瓜，前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

10、蘋果，屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

11、柚子，降火的功效也很不錯，而且過年期間也正是吃柚子的時節，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

上火長痘痘不能吃什麼
1、忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

2、忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。

3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。

4、不喝咖啡、酒、濃茶。由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。

5、遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。

6、遠離香煙。因為大量吸煙會使油脂分泌旺盛。

7、長痘痘很可能和飲食不當有很大的關系，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

7. 臉上起了好多痘痘，感覺身體里有毒素，吃什麼才能最排毒呢

1.消極，負面的思想最有毒。當你情緒低落的時候，看一出喜劇，買一件衣服，甚至吃一小塊蛋糕，都是緊急解毒的方法。
2.熱力是排毒的重要元素，熱力可以幫你排出體內的水分和毒素，達到深層潔凈的效果。所以熱水浴或蒸汽浴都是不錯的排毒方法。特別是運動後進行，效果特別顯著。
3.洗發時，在塗洗發露前，以指尖在濕發上輕輕由額前按至頸背，重復三至五次，可加速頭皮的血液循環，有助排走頭發及頭皮的毒素。
4.在家裡用純天然面膜粉做DIY面膜,是最經濟有效的排毒美膚方法。例如陳皮粉、當歸粉有助於去斑去黃；杏仁粉、薏米粉則可去角質，增加彈性；土茯苓粉、珍珠粉、綠豆粉有消炎美白的功效。
5.浸浴時可燃點一些具排毒功效的香薰油，例如迷迭香、天竺葵、檸檬等，滿室蒸汽可加強香薰精華的吸收，讓你的身心同時得到舒緩。
6.泡完熱水浴後，及時淋上冷水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環，也就加強了排毒功效。
7.海水含有很多經證實對健康有益的礦物質。這些礦物質與我們血液里所含有的成分十分相似，所6以能透過皮膚輕易吸收。用天然海鹽水洗澡或沐浴，可以促進血液循環，並且強化你的排毒功能。
8.每天早上喝一杯粗鹽沖泡的暖水，是最簡單易做的排毒方法。
9. 浸浴時把軟毛刷以打圈方式，輕輕按刷身體，有助加速血液循環，排走毒素。
10. 臉部按摩是最佳的排毒及美顏方法，每晚塗上護膚品前用大拇指在顴骨下施壓，並用食指輕輕按摩，如果同時配合適當的按摩產品使用，效果更佳。
11. 綠色的植物絕對是排毒工程中的中堅分子，無論案頭，化妝桌甚至浴室都應該放些小盆栽，可增加空氣中氧氣的濃度，凈化被污染的空氣。

8. 長痘，吃什麼排毒

1、菠蘿

菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

參考資料：人民網-臉上長痘吃蘋果 5種排毒水果清腸胃