A. 怎麼快速祛痘（這樣祛痘最快速高效）
在祛痘這條路上，應該有很多妹子和我一樣發出吶喊：真是春風吹不盡，吃辣熬夜又重來！
長痘最痛苦的就是反反復復，稍微不注意就會留下一堆難看的痘印。
真的天仙顏值也抵不過那幾個痘印痘坑的摧殘，人間顏值殺手！
直到前兩年，E姐結合了中醫的養生知識，並在一個皮膚科醫生的朋友的指導下，我的痘痘終於連根拔起，再也掀不起啥幺蛾子了，這才消停下來。
這次E姐總結了這幾年來的「戰痘」經驗，給大家分享一下。
文章一共分為兩大部分：內調+外養，包含了以下內容：
如何防止痘痘反復；關於祛痘要注意的生活、飲食習慣；
如何把已經存在的痘痘「消滅」？如何消除痘印瑕疵？等等
一字一句都是親身實踐出來的，裡面有些方法希望對大家有啟示作用~
如果沒耐心的姐妹，可以直接下拉到文章最底部，我把所有戰痘需要注意的點都總結歸納了一遍，可以直接收藏享用哦~（我是不是個貼心小棉襖）
◆第一篇，搏森搏內調是解決痘痘反復的根本~
大實話告訴你，祛痘光談外基祥塗保養不談內調，那都是耍流氓，治標不治本！
在戰痘這條路上，E姐當年也有過一段心酸血淚史。從中醫的角度來說，痘痘的生發就是因為不當的飲食、生活作息習慣，導致身體某個部位的機能發生了變化，還有某些體質的原因。
E姐身處嶺南地帶，剛到廣州那會，這邊的濕熱氣候，加上早出晚歸的高壓生活、不規律作息，加劇了體內濕毒的堆積，一度大面積爆痘，有種「面無完膚」的凄涼。
濕熱是嶺南氣候的一大特點
過分的是，還留下了一堆難以消除的痘印。
後來經朋友介紹找了老中醫調理，推薦了一些葯膳湯食補，慢慢調理，慢慢恢復了正常。這個期間，什麼茶樹精油、蘆薈膠、刷酸都試了個遍。
從中醫的角度來看，無論何種形態的痘痘，都離不開「濕+熱」。
熱是最好解決的，清熱，解熱毒就可以了。這才是難搞的。「一濕難除」，所以痘痘往往祛之不盡，轉季又復生···
因濕&熱，在不同臟腑會有不同的表現形式，呈現出來的痘痘也是不同的。
比如肺經蘊熱，冒出的痘痘是下面這種 紅紅的白/黑 粉刺，丘疹。
肺主皮毛，皮膚上的問題，最淺層的熱毒就跟它有關系。上面這種是皮膚最淺層的熱毒，要清解它最簡單了，喝個涼茶就能搞定。
E姐是典型的脾胃濕熱體質，引起的有膿包的丘疹。
這類型的丘疹型痘痘比黑頭難纏，因為夾雜著濕邪，恢復的時間也較久···
在中醫師的建議下，有一段時間都在煲鴿子綠豆湯飲，慢慢下巴的痘痘得到了很大的改善。
當然，每個人的體質不一樣，建議大家自行咨詢醫師，了解自己的體質，知道自己該吃什麼，不能吃什麼。
除了食療之外，還有一些日常飲食上的小細節，也是需要講究的，下面開啟老生常談環節：
·少吃糖！少吃糖！少吃糖！
這里的糖，指的是甜品、奶茶、可樂、高糖的水果等等。減糖對很多人來說都是比較艱巨的任務。為了好皮膚和健康的身體，還是值得改變一下的。
E姐之前在前面幾期的文章就有提過，減糖對痘肌的重要性。 BBC紀錄片《如何減緩衰老》中，裡面就揭示了科學家的研究成果：血糖高水平的人，比血糖低水平的人，皮膚更易老化，還容易引發痘痘、痤瘡、暗沉和色斑等··· 總而言之：甜=胖+痘！
·每天堅持吃一小把堅果（25g以內）
很多妹子會說，都不讓吃甜食，人生還有樂趣嗎？
這不，還有好吃又健康的而堅果呢。坐辦公室的妹子可以像我一樣，每天備一小包每日堅果（不要超過25g），作為下午茶，不僅可以解饞，堅果飽含的不飽和脂肪酸和維生素E，具有很強的抗氧化作用，也可以減少痘痘的滋生哦~
·多吃點大豆及大豆製品
大豆是可以被人體直接吸收優質蛋白，對於痘肌來說，大豆含有的大豆異黃酮，不僅具有抗氧化的作用，還能有效調節內分泌，平衡雌激素水平，根源減少痘痘、痤瘡的產生。豆腐、豆漿、豆腐皮都是很好的豆製品。早餐一杯豆漿喝起來~
◆第二篇，如何通過外養消滅痘痘？
這裡面E姐把它，根據護膚步驟，分為3步，總結來說：
原理就是幫你祛除皮膚表春洞面的油脂污垢，可以適當減少毛孔堵塞，防止痘痘產生。特別是進行中的炎症痘痘。猛烈的擦洗和皂基型潔面都是很傷膚的，還可能導致炎症進一步擴大。
皂基型等強力型潔面，脫脂力太強，對皮膚的刺激大，無異於「傷口撒鹽」。
如果你是油痘肌，那麼清潔泥膜可以用起來，一周用一次即可，不要太頻繁，目的也是為了清理油脂，疏通毛囊。
伸手黨可以參考我之前用的這款無泡潔面，痘肌用起來沒有負擔：
▲ECOCOCO氨基酸潔面乳
成人痘痘產生的一個重要原因是毛囊口角質化過度，導致毛囊堵塞。適度使用含有酸類成分的產品，溫和的促進角質層代謝，對於緩解痘痘也有很大的幫助。（敏感肌謹慎刷酸）
有一點需要提醒大家，很多油痘肌的妹子，會崇尚「以油溶油」，買一些油膩的卸妝產品，其實會有堵塞毛孔的風險哦。
痘痘發生期間，可以按照以下情況進行對症急救：
白頭/黑頭： 白頭一般是毛囊堵塞引起，可以嘗試含有低濃度的水楊酸產品。
紅腫痘/膿包痘： 這類痘痘常常伴有炎症，還要考慮抗氧化，建議選擇一些帶有消炎殺菌、舒緩功效成分的產品，比如益生菌、西洋蓍草、茶樹精油、蘆薈、金縷梅、馬齒莧等成分等。
2016年就有一項研究表明，茶樹精油+白藜蘆醇聯合使用，有很好的消炎殺菌功效，可以減緩痘痘炎症。益生菌也是近年來被發掘的「痘肌福音」，通過調節引發痘肌炎症反復的菌群平衡，來促進痘痘癒合。
伸手黨可以參考這款精華，E姐在被痘痘摧殘期間，就是靠它拯救的：
▲Edible beauty益生菌清痘抗敏特護精華
善後篇：已經形成的痘印怎麼消除？
祛痘成功後並不是終點，大大小小的痘坑和痘印才是影響大家顏值的終極殺手，而且祛除起來比痘痘還難。
痘印分紅色痘印和黑色痘印 ，黑色痘印是紅色痘印，是在沒做好防曬的基礎上，黑色素沉澱轉變而成的。紅色痘印是痘痘消除後，底部的炎症尚未消除留下的。
很多人不會分析，以為所有痘印都會自動消失，不管不顧，反而形成頑固的色素沉澱。
打個比方，紅色痘印在天氣熱或者紫外線刺激的環境下，它會更加明顯。如果不做好防曬，在日曬的刺激下，它會加速色沉，轉變成黑痘印。
我以往的經驗，紅色痘印一般在做好防曬的情況下，3個月左右會自動消失，如果想加快，那就要做好抗炎消炎的工作。大家可以找一些含有抗炎消炎成分的精華、面霜，或者低濃度的水楊酸，來減輕局部的炎症，以消除痘印。
牢記對付紅色痘印的口訣：防曬+抗炎！
比較能打的抗炎成分：茶樹精華、蘆薈膠、積雪草、金縷梅、水楊酸（低濃度）、甘草酸二鉀等。
伸手黨可以參考這款水楊酸，適合刷酸初學者（敏感肌慎用）：
寶拉珍選水楊酸祛痘印精華
對於已經形成的黑色頑固痘印，對付它的思路就要像祛斑一樣，上美白「絕技」。
牢記祛痘印的思路：抗氧化+美白
關鍵成分：VC、熊果苷、姜黃、葡萄籽、光果甘草
選擇具有這些關鍵成分的美白、抗氧化成分的精華、乳液，可以協助肌膚促進黑色素代謝，提亮膚色，令痘印色沉淡化。
伸手黨可以參考這款美白精華，集合了姜黃、VC、光果甘草等美白抗氧成，相對比較溫和（敏感肌孕婦可用）：
Edible beauty姜黃沁白亮膚精華
最後，祛痘+祛痘印，總結下來有這幾點：
·內調體質，根源減少痘痘反復
·做好清潔，選用合適的氨基酸潔面產品（最好是無泡潔面）
·痘痘千萬不要擠，擠完之後變痘疤更難消
·剛要長痘時，刷點酸類產品，可以有效防止痘痘變大。
·痘痘進行時，塗一些消炎抗氧精華協助痊癒
·祛痘印，防曬+抗炎是關鍵，頑固黑色痘印用美白產品！
這一期終於碼完了，不容易！這洋洋灑灑的幾千字，全是E姐嘔心瀝血的成果（大白話版祛痘科普），為的就是讓大家少走一些彎路。如果你感受到了我的用心，請在文章下方給E姐多點幾個贊吧，謝謝~
B. 痘印是會自動消除嗎還是需要擦修復痘印的產品呢還是日常補水就好了呢
部分痘印可以自行消褪，但需要較長的時間。痘印本質是炎症後的色素沉著，由於炎症刺激黑素細胞產生過量的黑素，黑素在表皮和真帶汪漏皮中存留而導致。這些多餘的黑素只有陵答通過組織中的組織細胞吞食後再逐漸消化掉，痘印才能慢慢淡化或褪去，過程最快要3個月左右，慢也可以數月蠢爛甚至達到數年。
如果是痤瘡反復發作的部位，留下的痘印消褪起來就會很慢。因此，及時有效的治療痤瘡，減輕炎症反應是縮短痘印的消褪時間，或者治療痘印的預防痘印的關鍵所在。
另外，口服和靜脈注射大量維生素C，外用維A酸乳膏、積雪苷軟膏等，也可以加速痘印淡化。
C. 如何可以快速祛痘
有效祛痘的方法：1、外敷抗炎控油的面膜外用中葯倒膜是一種專門治療痘痘的面膜。這種面膜的氣泡能夠進入皮膚深層進行清潔，能夠通過超聲波葯物滲透到皮膚內部，除此之外，這種面膜還能夠自動產生溫熱效應，從而讓皮膚更好的吸收中葯倒膜中的有效成分。這種面膜不但能夠控制炎症的症狀，還能夠抑制油脂的分泌，從而減少痘痘的發生和發展。另外中葯倒膜當中的有效成分還能夠起到消炎抗菌的作用，從而讓皮膚的問題慢慢得到緩解，直到消失。2、紅藍光治療導致痘痘出現的其中一個原因則是丙酸桿菌感染。由於這種原因導致的痘痘，還可以採取紅藍光照射的方法去除。通過藍光的照射可以把丙酸桿菌消滅，同時控制油脂的分泌，降低炎症的發生幾率。紅光能夠穿透到皮膚深層，在治療炎症的同時對皮膚進行修復，在痘痘消失的同時，減少痘印的出現幾率。3、激光治療激光治療主要依靠強脈沖光，也就是光子，發射光譜非連續性的可見光和近紅外光。這種光的能力非常強，可以通過光熱光化學反應消除痘痘的代謝物，並消除細菌。對於剛剛出現的痘痘或者反復復發的痘痘，這種治療方式都有很好的療效。臉上長了痘痘之後，除了要找到有效的祛痘方法之外，還要注意平時的護理。平時的飲食要盡量清淡一些，辛辣刺激性的食物最好不要吃，比如辣椒、羊肉、煙酒等等。另外高脂肪高糖分的食物也最好少吃，比如乳酪、巧克力、奶茶、冰激凌等等，最好能夠多吃一些新鮮的水果和蔬菜。另外作息也要規律，要盡量減少熬夜的次數，熬夜會讓內分泌和代謝能力受到影響，從而使皮膚的環境遭到破壞，進而誘發痘痘的出現。另外在痘痘出現的時候，還要切記不要用手去擠，因為這樣很有可能會導致感染並留下疤痕
D. 臉上的痘痘，什麼時候會自動消除
痘是痤瘡的俗稱，又叫「青春痘虛檔行」、「暗瘡」或「粉刺 」，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛發生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛發和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，引發皮膚紅腫的反應。由於這種症狀常見於青年差嘩男女，所以才稱它為「青春痘」。
1.毛囊角化，毛囊及皮脂腺管口的異常角化，由於生活規律的不協調、激素分泌、季節變換等因素，造成角質不能正常代謝，毛囊及皮脂腺管口堆積過多的角質，使得毛孔變得粗糙，容易堵塞，從而造成毛孔粗大。
2.內分泌障礙、消化不良、神經系統障礙。攝取高脂肪、高糖的食物和辛辣食物均為其發病誘因。
3.油脂分泌過剩，油脂分泌旺盛，無法及時代謝出去，會使得過剩的油脂堆積在蠢豎毛囊里，膨脹毛孔，毛孔就會漸漸顯得粗大了。這種情況，通常發生在青春期，常伴隨著青春痘和粉刺出現。
4.皮膚乾燥、缺水，毛孔周圍的細胞也會缺水收縮，同時角質也會出現乾燥、粗糙，毛孔就會更加明顯。
5.激光去痘，原理科學，激光去痘是利用激光能量對皮膚進行照射，激光能量可以殺死皮膚下的細菌，使產生痘痘的細菌死亡，從而達到理想的除痘效果，治療過程安全無痛苦，無副作用，快速，有效的治療方法，而且不會灼傷皮膚，也不會對身體有任何排斥反應，而且可以有效抑制復發，擺脫痘痘的煩惱。
E. 揭秘長痘原因輕松祛除痘痘
揭秘長痘原因輕松祛除痘痘
揭秘長痘原因輕松祛除痘痘，護膚工作能夠做得好就是一種進步，現在的天氣會對我們的皮膚造成影響，只要入門就很容易上手了，為美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，學會揭秘長痘原因輕松祛除痘痘，技巧很重要。
擁有光滑白皙的肌膚讓人人艷羨，而痘痘叢生的臉卻讓人望而生畏。長痘的原因是什麼？有人說是因為正值青春期，可很多反駁說已經過了青春期。難道是因為吃了辛辣食物才導致長痘痘的？不一定哦！下面為你揭秘長痘原因，讓你對於痘痘是如何產生的有正確的認識。只有了解了臉上為什麼長痘痘，才能輕松祛除痘痘。
1、辛辣食物導致痘痘？
不一定哦！
廣泛的科學研究發現飲食與暗瘡沒有直接關系，但有些人仍堅持朱古力，油膩和酸辣的食品會刺搏迅激暗瘡。如何防止或治療暗瘡則看你相信那一套，但簡單的說，均衡的飲食可增強抵抗力。
2、青春期才會長痘？
NO！
其實痘痘的的產生主要是因為體內雄性激素分泌過多，皮脂腺肥大，皮脂分泌過多排泄不暢，堆積在毛囊內形成脂栓。久之繼發細菌感染，引起毛囊皮脂腺周圍炎性反應，就形成了痘痘。因為青春期體內荷爾蒙分泌旺盛，常會出現激素分泌不正常的情況，所以青少年是痘痘的高發人群。但告別了青春期，體內激素也會因為壓力、睡眠不足、煙酒過度等等原因而發生變化，所以成人也會長痘痘，而且成人痘不會隨著自我調節而慢慢消減，處理不好會更難治癒，所以成人長痘也不能掉以輕心。
3、痘痘會自動痊癒？
千萬別放任自流！
痘痘的產生和痊癒的確有一個規律的過程，尤其是一些青少年的肌膚自我修復能力比較強，新陳代謝較快，不嚴重的痘痘不用特別的治療也能慢慢痊癒。但如果完全不採取一些消毒、鎮靜的措施，痘痘派胡的傷口可能會引起發炎，而且癒合之後也必須要配合消除痘印的工作，否則很容易留下色印和疤痕。
以上的長痘原因清楚了嗎？那麼下一步就進行你的祛痘大戰吧！
臉上的青春痘怎麼才能快速去除呢?臉上基羨此長有痘痘的人，對於青春痘怎麼快速消除這個問題頗受關注。其實要說去痘的方法其實還真不少，包括一些去痘產品，去痘面膜以及去痘小偏方等。不過話說回來，很多人都感覺這些方法並沒有太明顯的效果，這是為什麼呢?
緊急洗臉法：
此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的.，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚乾燥，很難過。此時，就用本法來處理。
1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦;
2、等盆中的水即將停止旋轉時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鍾。然後把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鍾。如此連續三次，每次都要換水和換泡沫;
3、到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鍾;
4、最後反復用毛巾擦乾或壓吸臉上的水分。
超級洗臉法：
前三種方法應用後若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經形成疤痕的人更為適用。
1、准備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷;
2、將香皂在手心上搓起泡沫並用牙刷沾取少許;
3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方;然後用清水洗去臉上的泡沫，最後用清潔的干毛巾擦乾臉上的水分。
F. 怎麼祛痘效果好，怎麼盡快祛痘
要想有效祛痘，首先得找出長痘原因，如此才能對症下葯：
1.肌膚防護機能下降
肌膚防護機能下降，是引發成人痘滋長的原因之一。當肌膚防護機能下降時，容易造成肌膚乾燥、角質層不平衡，使皮膚無法正常新陳代謝，造成老廢角質殘留、角質阻塞毛孔，進而滋生細菌和長出痘痘。
因此，因為角質過厚引起的成人痘的有肌，必須適當地加強清潔和保濕，使被阻塞的毛孔變得柔軟。
tips:可以用一些磨砂膏、果酸類產品，去掉老化角質，加強肌膚的正常新陳代謝，進而可以緩和痘痘問題。 當然這是一個長期的過程，去角質也要有度不要過猶不及，一周一次即可。
2.黑頭粉刺堆積過多
毛孔里的老廢角質及氧化皮脂的粉刺，如果沒有徹底地被祛除，不但會使毛孔變大，膚質也會變得粗糙，甚至會引致痘痘的滋長.
tips:針對黑頭粉刺過多引起的痘痘，要以注意清潔力度，選擇一款清潔能適中的潔面產品非常有必要，另外一周一至二次的清潔面膜也必不可少。
3.生活壓力
在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環機制也會被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等症狀，此時冒出的痘痘通常是身體中某個功能器官工作不佳的外在表現。
tips:尋找舒解壓力的運動(如瑜伽、游泳、跑步)和活動(與朋友聊天、唱歌或聽聽輕音樂)，壓力減輕、痘痘自然被「趕走」啦！
4.內分泌失衡
內分泌一直是誘發痘痘的重要元兇！大約有三分之一的女性在生理期前，都有長痘的煩惱，而且主要出現於下巴和兩鬢等部位，主要原因就是分泌紊亂，在排卵後生理期前，黃體素增加，加上那時候心情通常不是很好，肌膚也會處於一種不安定的狀態，所以會造成角質的抵抗力變弱，痘痘趁機就冒出來了。
tips:適當調理身體，注重生理期保養，有助於平衡內分泌。如果只是生理期才有，那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。如果生理期之外常年還有，那應該去看看婦科醫生，很可能你的「好朋友」已經有了小麻煩。
5.消化系統
便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。
tips:記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程序更有效地運作，並且能自動排出體內的毒素。
6.睡眠不足
肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，痘痘也就因此長出。
tips:只有保證擁有足夠的睡眠時間，並且盡可能在晚上12時之前入睡(晚上11時至2時之前是肝臟排毒的最佳時間)，才能讓肝臟在熟睡的狀態下進行排毒。
更多肌膚問題，歡迎咨詢知我葯妝肌膚顧問http://www.wo.com/topic/zhuanjia.html?media=bd
G. 如何祛痘痘
臉上長痘痘也叫做痤瘡，多是由於內在的激素分泌紊亂和外在的因素綜合而成。想要快速的治療痘痘可以從以下幾個方面來進行調節：首先要注意清潔，清潔的面部容易減少局部細菌病毒或者其他類型的微生物的繁殖，這樣也有利於局部毛孔清除垃圾，預防堵塞。其次在飲食方面應盡量避免過於辛辣、高糖、高油的食物，應盡量多吃一些蔬菜、水果，可適當的喝一些綠茶菊、花茶。然後在長痘痘的地方可以嘗試局部塗擦紅黴素軟膏，不建議使用糖皮質激素來進行治療。女性應避免使用過多的避孕葯。在日常的生活當中注意調節心理壓力，避免過度的精神緊張。第一、早晚的用溫水洗臉，尤其是油性皮膚的女性，每天總喜歡不停的洗臉，以為這樣可以減少油脂分泌，其實洗臉，並不是越多越好，早晚各一次就可以。洗臉的時候需要注意要用溫水，夏天也是一樣的，這樣的皮膚才能凈白。每天在洗臉前用熱毛巾蓋在臉上，有助於毛孔的打開、有助於毛孔的清潔。
第二、要注意飲食和養成良好的生活習慣，就是多吃一些清淡的食物，多喝水，這樣有利於體內毒素的排除，同時也有利於痘痘消除。平時要注意養成良好的作息規律，保證充沛的睡眠時間，同時要保持好的心態，多做運動，促進血液循環，減少體內毒素的積累。
第三、可以自製一些面膜，比如說用雞蛋珍珠粉祛痘法，取一個雞蛋，將其打開置於碗中，然後將蛋白和蛋黃分開，保留蛋白部分，加入適量的食用珍珠粉，將其調成稠膏狀，然後塗於臉上，敷十五到二十分鍾即可，每周的堅持使用兩到三次，祛痘效果是非常好的。
H. 痘痘怎麼快速消除
問題一：我長了青春痘，怎麼才能快速消除？ 從個人衛生習慣抓起 1、長了痘痘可千萬不要用手在那亂擠，亂摸。如果你強烈有挑痘痘的慾望，OK，可以，但千萬不要用指甲去擠，等痘痘長熟以後，把痘痘針消毒，輕輕的挑，把白色膿頭挑出來即可。 2、長痘痘最注意的就是自己的個人衛生，洗臉前先洗手。 3、睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。 4、長發痘痘美女在發痘特別嚴重時，請梳馬尾，切記不要頭發貼臉頰。 5、愛美的你不要最好不要再用化妝品，塗隔離霜OK啦，底妝還是免了吧，塗了隔離霜記得一定要卸數首妝哦！ 6、關電腦之後記得再去洗把臉，用清水即可，順便說一下，為了我們的皮膚請在11點之前上床呦，熬夜什麼的能免則免 三、老生常談，飲食和內調 其實很簡單：三多兩忌。 一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。沖畢纖含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。 二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。 三多：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。 一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。 二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易 *** 神經和血管，容易引起暗瘡復發。同時含 *** 性的咖啡、狗肉等也要避免食用。 有利於治暗瘡食品 豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。 黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸後再用小火煮30分鍾，連湯食用。 蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對暗瘡有明顯治療效果。 檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。 四、簡單的飲食習慣 你嫌上面的條條框框做起來太難了？好吧好吧，我來簡單概括一下，是最簡潔的嘍，你一定一定要做到哦。 1、起床後空腹喝杯鹽開水，蜂蜜水同樣OK，有助於清理腸胃 2、關於吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油膩的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是能免則免。 3、多多喝水，多多吃水果。 以上三點，相信你一定能做到，為了我們的臉皮而努力 五、看看你的痘痘冒在哪裡 1、太陽穴：可能是用了不恰當的護膚品和清潔的不夠干凈，注意點就OK了。 2、前額：代表心火旺，血液循環有問題，可能過於勞心傷神，也有可能肝臟排毒功能不佳，那就要多睡覺，多喝水嘍 3、鼻樑：油脂分泌過盛，缺水。多喝水，多吸收維生素B2，B6。 4、鼻頭：胃火旺，或消化系統異常，飲食方面多注意一點 5、臉頰：最常見青春痘的生散仿長地，除了注意平時的衛生習慣，清潔也要到位 6、嘴唇：表示你需要多吸收維生素82或復合維生素B。 7、下巴：表示可能內分泌失調，也有可能月事不調引起。 六、我的戰痘秘籍 都是我親自實踐過的方法，對我也是有效的，推薦給JMS試試看 1、剛發出來的痘，就是摸上去疼疼的，但沒有膿頭的那種，先用金黴素眼葯膏塗在上面睡覺，一般情況，第二天醒來會消下去一點的 2、此時......>>
問題二：怎樣才能讓臉上的痘痘快速消除？ 去豆豆不是一朝一夕的事，要從作息，飲食，肌膚護理各方面入手的。
祛除訪 法:
皮膚愛油的人，喜歡吃油膩或是熬夜、上網，也會長痘痘。因此不要熬夜，少上網
然後，每天化妝，但是沒有清理，或者是沒卸妝就睡覺
多吃青菜水果，多喝水，油炸的東西不吃或少吃。
其次，不要熬夜，飲食要清淡點，多喝水，勤洗臉，換洗衣服
另外心情要愉快，放鬆減少壓力
洗臉的時候，用溫水洗後，然後再長痘痘地方塗一遍玉肌膏，一個月左右就下去了
問題三：有什麼方法可以快速去除痘痘？ 我也是痘痘一族，我不建議你用去痘的化妝品。我建議你服用盤龍雲海牌的排毒養顏膠囊，很好用的
問題四：臉上長了小豆豆怎麼快速消除？ 用牙膏洗臉很有效的哦.在吃些清淡的蔬菜.酸辣的不要吃.保你消除的快.而且洗過之後臉上有中很清涼的感覺哦.可以試一下哦.
希望採納
問題五：怎樣才能快速消除痘痘，最好5天 1.多喝水排毒，一天至少在2公斤左右。
2.用清潔性比較好的洗面奶。但不要一天洗很多次，洗傷皮膚就不好了。
3.飲食必須清單，辣子要忌口。多吃蔬菜和水果。
4.以前，我和你的情況差不多，後來我看了這篇《柳芩婉的臉蛋》，才會很快好的。
問題六：臉上長青春痘怎麼快速去除 「青春痘」，又叫「面皰」「粉刺」「酒刺」「暗瘡」等，是最常見的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。因皮脂腺管與毛孔的堵塞，皮脂外流不暢所致。自青春發育期後，幾乎每個人都會在臉上或其他部位生過青春痘，只是有些人數量少，時間短，一般在25歲以後自然趨向痊癒，所以不必放在心上;有的人數量多，表現為丘疹、黑頭、膿皰、膿腫、結節、囊腫，甚至瘢痕，常有礙美觀。有的人胡亂求醫或自己亂治，以致病情惡化，產生更多的瘢痕，遺恨終生。野 菊 花 皮 爽 康具有清熱解毒、利濕除蟎、涼血化瘀、抗敏止癢等功 效，針 對毛囊炎、青春痘、痤瘡、粉刺等效 果顯著，安全性高，深得廣大患者的信賴和喜愛，
問題七：臉上突然長了一顆很大的紅痘痘，怎樣可以快速消除？ 生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣 *** 性的食物，要多吃一些蔬菜水果，再多參考一下別人成功的經驗，可以看看 ?【十年嘗盡滅痘血難終成功】? 這帖子，我就是它的受益者，希望對你有幫助吧。豆豆多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結所致，因此，飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物，以適當方法搭配食用，就會起到祛除的目的。
下面的這個能對付簡單點的豆患，還能下火。
銀耳雪梨薏仁湯
材料
銀耳10g，雪梨100g，薏仁40g，調料：蜂蜜15g
做法
1、雪梨去皮後切塊，銀耳加溫水泡發半小時，薏仁用溫水浸泡4小時左右。 2、鍋內放適量水，水開後，放入浸泡好的薏仁，煮二十分鍾。 3、加入雪梨、銀耳再煮二十分鍾即可，放涼後淋入蜂蜜。
問題八：怎麼快速讓痘痘消紅 1．先准備半茶匙天然鹽，一隻雞蛋的蛋白及一條匙蜜糖。 做法：把蛋白和鹽攪拌至起泡，再倒入蜜糖攪拌。敷面法：清潔面部後才敷上，但須避免觸及眼和唇部四周。敷一至兩分鍾，待蛋白乾透後用暖水潔面，再用凍水洗多一次，然後抹乾。
2．蜂蜜雙仁面膜 冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。做法：將冬瓜子仁、桃仁曬干後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前塗在印上，第二天早晨洗凈。敷三個星期後，印會逐漸變淡。治療時要注意防曬。
3．紅酒蜂蜜面膜 紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。做法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分干之後，用溫水沖洗干凈。
4．美白補水面膜 用喝剩下的牛奶泡麵膜紙縛臉，可以淡化豆印，還可以做曬後修復。縛15分鍾就行了，不過牛奶最好是脫脂的，矗得長脂肪粒哦，牌子不限。
5．柳葉去斑護理液 原理：柳葉中含有的水楊酸能夠有效地去斑。材料：10克新鮮的柳葉，50毫升蘋果醋 方法：製作時，先將柳葉切碎並澆上蘋果醋。然後倒入瓶內，搖勻後放入冰箱內保存。每天搖勻一次，持續1周。之後將醋汁過濾至消毒過的瓶內。使用時，用棉絨墊將醋汁塗抹於痘疤上。
問題九：怎樣能讓痘痘快速消除 1、建議你使用整套的控油產品做好保養工作，在夏天做好調理工作。
2、在繼續做好美容工作的同時，請先去看中醫調理好自己的內分泌問題，通過內服中葯與外養肌膚來達到標本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。
3、生理痘痘在月經過後會自動消失，所以只須在長痘痘的時候使用一些消炎、鎮定的保養品，以防惡化。
4、:調整飲食習慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會消失。
5、如果你的緊張是間歇性的,那麼不必太操心。因為這樣的痘痘持續時間不會太長，出痘痘期間只要加強清潔、保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經失調的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫主，等情況好轉，痘痘也就自動消失了。
6、根據膚質變化做好調理工作，隨身攜帶吸油麵紙，使用水質保養品。
7、在加強日常清潔的基礎上，按時做好去角質的工作, 保持毛細孔順暢。
8、在T字部位使用控油產品，兩頰做好保濕工作，使臉部油水平衡。
9、容易長痘痘的人在使用葯物的時候請先注意其葯性成份，有口服避孕葯習慣的女孩子請改用物理性避孕法，如：使用避孕套、葯膜等。
10、剋制+克制+克制。一定要自己改掉這些習慣，因為手上有很多細菌，如果忍不住用於去摸痘痘的話, 不但把手上的細菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細菌感染!
11、加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜+洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應做一次去角質工作，保持皮脂腺順暢。
12、盡量控制食物的 *** ，不要一次攝入大量的 *** 性食物，要吃，也請搭配富含維生素的食物，吃得清淡點.
13、保證每天8-10小時的睡眠，拒絕熬夜, 出現痘痘後及時搽消炎葯膏，以防惡化。
問題十：在家如何快速去除痘 祛痘其實很容易的，你找對了方法很快就能完全去掉，我的就是一個月就去掉了，是用 「韓茹韻的痘爭日記」 這帖子上的方法弄好的，現在半年多過去了沒有再出現過。
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長途客車上，司機問售票員：「剛才那個人怎麼不上車，你應該喊他一聲大哥，他一興奮也許就會上車。」
售票員說：「沒用的，我最開始喊他大哥，他不理，又喊他大伯，他還是不理，最後喊他大爺，他都不上車，所以我也沒辦法。」