青春期愛出油長痘吃什麼好

❶ 我家女兒十六歲，手腳冰涼，頭發愛出油，滿臉痘痘應該怎麼調理

孩子已經成人了，應該是內分泌失調所致。應該到醫院檢查一下。

這種情況，我提幾點建議，供參考：

1、手腳冰涼說明孩子身體陽氣不足、血液循環不暢。很可能身體保溫性不好，女孩愛美穿得過少，吃得食物可能也有問題。

建議：冬天多穿衣服，春天也要注意保暖；多曬太陽、多喝熱開水。

2、飲食宜清淡。少油少鹽，不要吃油膩、燒烤、油炸類食物，蛋白質、脂肪含量豐富食材適當攝入，比如蛋奶等；

螃蟹、魚蝦、羊肉等發物盡量不吃；

每天可用大棗、生薑、紅糖適量煮水喝，幫助改善寒涼體質；

進食溫熱性食物；應避免各種冷飲、含糖飲料、食材寒涼的食物；

不要吃辛辣刺激性食物，比如蔥姜蒜、辣椒、胡椒粉等。

盡量少吃或不吃糖類等甜食。

3、注意鞋子的透氣和保暖性，每天用熱水（不燙為宜）泡泡腳。

4、不宜使用化妝品及面膜等，防止皮膚乾燥，可擦一點水性的玫瑰露。

5、切忌熬夜。經常熬夜會影響內分泌的正常代謝水平，也導致血液循環不暢、臉上愛長痘痘。

6、及時排便、預防大便乾燥。多吃新鮮的水果蔬菜，水果寒涼最好吃的時候加熱一下，經常吃富含膳食纖維的食材。一般雜糧、蔬菜等都富含膳食纖維，以促進腸道的食物殘渣盡快排出。

7、好心情很重要。此時孩子正直青春期，有的孩子會有「叛逆」心理，包括女孩子。有什麼事情，家長和孩子好好商量溝通，不要訓斥。

8、可看看中醫，採用中葯調理一下。一家之言。

《中醫根治》我有個親戚的孩子，年齡，症狀，性別都和你敘述相同。

剛開始還以為是青春期反應，沒太在意。後來臉上的痘就變得多了起來，就覺得非常憂慮。

當時她發現同年級一個要好的同學，起初的症狀和她一樣。可是當她嚴重的時候，同學卻好了。

於是她就詢問同學用什麼法子治好的。同學說聽別人介紹中醫院治療這種症狀有奇效，經中醫診斷為體濕引起的青春期反映，需要清除體內濕氣，就可消除這些症狀。

經中醫診脈開了三盒中成葯。葯名叫防風通X丸治好的。

具體什麼葯名也沒記清楚。她說你只要找正規中醫院的大夫診治。只要對他提起，大夫肯定會知道是什麼葯。

後來聽說她經中醫治也好了那些症狀。

其實中醫能治好很多西醫不易治療的病症。由其是一些慢性病尤為突出。

所以有病不要忌醫，不管是西醫還是中醫，能治好病才是真正的聖醫。

第一：冷飲沒少吃，甚至冬天冷飲也不斷。這就是中醫講的寒濕，從而手腳冰涼的原因。

第二：油炸類食品，燒烤類食品，也吃的不少。這類食品都是垃圾食品，熱量油脂含量比較高，所以身體內油脂代謝比較旺盛，從而頭發愛出油，臉上長痘痘。

第三：長期熬夜，這是年輕人身體亞 健康 的最大原因。缺乏運動，休息不足長期會給身體帶來很大的傷害。

最後：大部分的孩子有便秘的習慣，導致體內毒素吸收，排不出去。

綜上所述，如果你女兒能做到合理飲食，規律排便，不熬夜，適當鍛煉的話，身體會慢慢改善的。

如果以上都能做到，我相信半年之內你女兒的身體就會特別棒。

我是男的，我和你女兒的症狀一樣，不過我現在30了，我臉上和頭發都愛出油，也有痘痘，現在好了很多，分享一下個人見解。

從圖片看，因該是內分泌的問題，雄性激素比較發達，青春期的孩子。雄性激素過高同時也會伴著頭發出油。

1、飲食方面：別吃冷飲，別吃甜食，少吃油炸食品，少吃辛辣食物，少喝咖啡、奶茶、濃茶。做飯菜以清淡做法為主。（等痘痘好了後可以不用那麼講究了）

2、情緒方面：情緒波動要平穩，忌大喜大悲大傷，少讓她生氣，郁悶。多給與關愛（既情緒穩定）

頭發出油和長痘痘是相輔相成的，既原因一樣。

不要熬夜不要久坐久葛優躺，少玩手機。

去把個脈，中醫調理下。我初中時也長痘，18歲後啥也不長了，有可能是青春發育期，

內汾泌失調，中葯調理吧，我家閨女也是這種情況，中葯調理一段時間了，痘痘明顯少了很多

肯定是需要調理的，但是你還是要去找專業的人！我前一陣子也起痘痘挺厲害，就因為起痘我好久沒有盡情地吃魚吃辣了，因為這些都忌口。對了還伴隨著月經不規律、不太舒服等，不知道你閨女有沒有這些症狀？

我去醫院的醫生給拿的都是消炎葯（葯盒上的適應症），效果不明顯，因為和內分泌也有關系，後來果斷去看的中醫！大夫給把的脈，還問了一些問題，最後拿的中葯，雖然不好喝但是痘消了也不起了，神奇的是月經也正常了而且沒有不舒服。

當然了規律的作息和 健康 的飲食習慣也很重要！最好不要熬夜。

女孩子都愛美，而且她現在還是青春期應該也與內分泌有一定的關系，建議你早點帶她去看看專業的中醫 調理，中葯就是不太好喝還忌口多。希望對你有幫助。

針對您的疑問我們DoReMi三姐妹可以回答哦。

頭發出油、痘痘肌膚是皮脂腺分泌過量，皮脂腺分泌最多的地方是臉部、胸部上方及背後，您可以看看她是不是胸部上方和背後是不是出油率高，皮膚相比其他部位過於粗糙。

皮脂腺分泌的油脂其實是來滋潤皮膚的，具有防水作用，夏季容易流汗來幫我們留住水分。冬季容易脫水皮脂腺就變成了保溫作用。

頭皮油脂分泌過量時，讓專門吸油的馬拉色菌會分泌過量，代謝物增多導致頭皮發炎發癢出現頭皮屑。

皮膚的皮脂腺分泌過多就會形成堵塞，導致青春痘。可以看到包在皮膚下的一層油脂變成白色液體，如果堵塞過量，油脂就會變成黑頭粉刺。

如果油脂的營養非常豐富，容易形成細菌繁殖，便會大面積變紅感染，就是大多數青少年長痘痘時的樣子。

希望您和孩子一起調整和改善以下生活習慣：

1、減少糖分的攝入量

血糖起伏大會傷害腎上腺，導致內分泌整個系統失衡、影響性腺，使雄性荷爾蒙增多。

2、少吃發炎的食物

像高糖食物、奶製品、辛辣刺激食物對一些人有發炎反應，如果子宮內膜脫落就會有發炎反應，飲食中發炎食物食用過量，發炎反應會更加大。

3、食用維他命等營養食物

適量補充含有鋅、鎂、維他命B6、B3維他命C的食物。比如：姜+水+羅漢果，再加上一點檸檬汁，可以增加風味也補充維他命C。

4、調整作息時間

青少年長痘痘的原因也和作息紊亂有關，精神和身體時常處於緊綳狀態，當它們得不到放鬆，就會出現問題了。

5、做出汗的運動

運動可以通過出汗將體內毒素排出，還可以促進毛孔擴張，使毛孔在冬季依舊處於通透的狀態，減少堵塞。

6 、清潔皮膚角質做好補水

去角質時不一定要全臉進行，可以針對過於粗糙的部位，輕輕按壓用溫水沖洗干凈。再用補水面膜或者清爽保濕的化妝水濕敷，要遠離長痘痘的區域。

如果過於嚴重的話可以尋求中醫中葯物進行調理，像手腳發涼的問題也會得到緩解。

早睡早起，鍛煉身體

1、飲食要清淡，不要重油膩，辛辣等，多吃蔬果

2、堅持運動，可以調節學習上的壓力，早睡早起很重要，堅持一段時間的早睡早起外加運動，精神面貌會截然不同，心情好，抗壓能力也強。

3、洗發產品，護膚品等用成分好點的，天然的

4、我覺得找到一個技術好的針灸師傅調理一下非常好，我覺得調理一下真的有效果，比吃中葯好，前提是找到真在的針灸師傅

❷ 經常長痘痘吃什麼好

1、富含維生素A的食物：維生素A可調節上皮細胞的代謝，對毛囊角有一定的調節作用，同時能調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

2、富含維生素B類的食物：維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類洞禪尺及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦納高肉類、魚類、豆類及白菜等。

3、富含鋅的食物：鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

4、具有清涼祛熱作用的食品：青春痘患者大多數有內熱，故飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、襲升蘋果等。

❸ 臉上長痘痘吃什麼食物好

女孩子對臉上長痘痘是非常痛恨的，長痘痘嚴重破壞我們的形象，相信不管是對於男性還是女性都是很重要的，對於女性來說就更是如此了。其實長痘痘對飲食的要求是十分需要注意的，以下我們具體為大家介紹臉上長痘痘吃什麼好的方法。

一、禁忌

1、肥膩厚味

除了要知道臉上長痘痘吃什麼好之外，同時對於一些飲食禁忌也是需要了解的，我國中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。比如動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等，這些食物都是應該盡量少吃的。

2、辛辣溫熱

研究發現，辛辣刺激的食物會刺激我們的神經以及血管，容易引起暗瘡復發。這類食物包括有酒、濃 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。除此之外還有一些食物是不宜食用的，比如如羊 肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等。

臉上長痘痘吃什麼好這個問題，不僅僅要了解，同時還要注意其他方面等問題，比如不熬夜、不化妝等，這些都是引起痘痘的原因，因此在平時都要注意預防。

二、宜吃

1、維生素

在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。

生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

2、粗纖維食品

很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。

此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。

3、含鋅食物

在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該盡量的.保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。

研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。

❹ 皮膚很油長痘痘怎麼辦

皮膚油多主要和皮脂腺的分泌水平有關，對於皮脂腺分布集中的面部T區表現尤為明顯，青春期內身體發育較快皮脂腺較為活躍，因此粉刺黑頭毛孔粗大爆痘等皮膚問題較為多發，但隨著年齡的增長會逐漸減緩甚至消失。

最後養成良好的生活習慣，飲食上多以清淡為主，控制油脂高糖食物的攝入，多吃新鮮果蔬多喝水。另外養成良好的作息習慣，杜絕熬夜減少電子產品的使用降低電磁輻射，都有助於降低皮脂腺壓力較少皮脂分泌。不到萬不得已的情況下，不要選擇刷酸改善，即使刷酸也應當循序漸進，逐步建立皮膚耐受不可急功近利。

❺ 青少年時期臉上很容易長痘痘，蔬菜水果應該吃什麼比較好呢

青少年時期臉上很容易長痘痘，蔬菜水果應該吃什麼比較好呢？

內分泌失調造成的毒素堆積在體內，應該及時通便排除毒素，建議您應該多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉或者芹菜促進排便，同時要多喝水軟化糞便。

臉上起痘以後，可以吃西紅柿、青瓜、胡蘿卜來改進。西紅柿是美容的好食物，也是一種祛痘食材，它含有的白藜蘆醇具備明顯的抗氧化性作用，可以降低皮膚中氧自由基的毀壞，有效祛痘。青瓜也是一種純天然的美容食物，它含有維生素，敷在臉部可以有效祛痘。胡蘿卜中的β胡蘿卜素具備抗氧化性和美白皮膚的作用，可以消除皮膚的多出角質層，緩解油膩感情況，讓臉上痘痘缺乏生存條件。

以上就是我的回答，供大家參考，希望能夠對你有所幫助。

❻ 臉上有痘痘吃什麼好

吃清淡點的，不要吃辛辣的刺激的太冷的什麼的，喝點茶也可以
還要好好洗臉，臉上油多了也愛長豆豆
還要注意豆豆是長在什麼地方的
額頭：表示心火旺,血液循環欠佳表示心火旺,血液循環欠佳。可能壓力較大,脾氣較不好。

對策：應養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,放鬆心情。記得多多喝水。

左臉頰：可能是肝功能不太好,肝臟的分泌、排毒或是造血功能出了問題。容易感到疲勞和口渴。

對策：保持作息正常,心情舒暢。飲食注重清熱,瀉肝火。

右臉頰：可能是肺部功能失常,或是體質容易過敏。也可能是感冒前兆。

對策：平時應注意呼吸道的保養,瀉肺熱。盡量避免海鮮等易過敏的食物。
鼻子︰如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴︰表示腎功能受損或內分泌系統失調。
女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的

❼ 青春期祛痘吃什麼調理

青春期是一個懵懂的時期，這個階段很多的新鮮事物都會覺得特別的想了解，而且身體也會發生很大的變化，都說青春美麗疙瘩豆，是不無道理的，青春期內分泌和激素的水平都說不穩定的，而且痘痘也會生長迅速，想要祛痘，飲食也要注意，這些食物是不能不吃的。

只吃瘦肉

動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，少吃油脂比較多的食物，要多吃含有鋅元素的食物，可以促進新陳的代謝，同時還可以有效的排毒，控制痘痘的出現。

喝花草茶

玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用;如果你一直有痘痘的困擾，不妨多喝茶，可以促進血液循環，薄荷茶還有排毒殺菌的作用，是防治痘痘的「特效茶」。

餐不離豆

豆類富含「美容維生素」維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、同時還可以有效的促進細胞的生長，還可以有清腸的作用，粗纖維多還可以緩解體內毒素的排除，有防治痘痘的作用。

其實生活中有很多祛痘的方式方法，要根據自己的膚質找到適合的方法，只有這樣的話才能對症下葯。在飲食上面一定不能少吃了這些食物哦，這些食物對於痘痘的護理也是有幫助的，不妨從飲食上面慢慢的調理吧，你會遠離痘痘的困擾的哦。

❽ 臉上出油，容易長痘痘怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊

◎妙方1：貼撒隆巴斯 如果你發現臉上長出紅紅的一塊，而且壓下去會痛，代表它是一顆即將冒出的大痘痘。這時候你可以用撒隆巴斯剪成蓋住痘痘的大小，在家裡貼著它，一段時間後他就會消了。對於偶爾長痘痘的人來說，撒隆巴斯還真的挺有效，但你若是長期冒痘痘、內分泌失調的人，這個方法可能對你沒有效的。 ◎妙方2：用除痘面膜 吳英俊醫師的英爵聯合診所賣一種除痘面膜e-do，是睡前用的，少則敷一兩個小時，長則可以敷一整個晚上。我長期看著我的朋友敷這種面膜，痘痘的狀況真的改善很多哩！ ◎妙方3：搽茶樹精油 偶爾長痘痘可以使用茶樹精油稍微搽一下患部，因為茶樹是治療痘痘非常好的成分。但是使用茶樹精油前一定要先稀釋，再用棉花棒沾在你的痘痘上。一塗上茶樹精油你會立刻感受到痘痘收縮了。我都是使用AROMABAY這個品牌的精油。 ◎妙方4：看醫生 除了臉上，背部也是容易長痘痘的地方。痘痘長在臉上可能是控油的問題，痘痘長在背上則可能是身體健康有問題，也許跟你的內分泌有關，如果背部常長痘痘，就必須去看醫生。我推薦一家優德診所，它是真正治痘痘粉刺的大專家！ ------------------------------------- 我再教你「吃掉」痘痘！！ 苦瓜羹（此湯能夠有效地去火，幫助治療青春痘等皮膚問題。） 材料： 苦瓜……1根 做法： 1.將苦瓜洗干凈，切成小塊。 2.將苦瓜放入鍋中，加入適量清水煮，煮成糊狀即可。 -------------------------------- 黃瓜去痘（有效去除痘痘） 材料： 鮮黃瓜汁、白醋……各適量 做法： 1.鮮黃瓜汁、白醋等量調勻。 2.先用溫水洗臉後在擦鮮黃瓜汁、白醋等量調勻後的汁在臉上，一日三次，擦後過10分鍾用溫水洗去，連用半月可愈。

❾ 青春期臉上長痘痘，祛痘吃什麼食物見效快

引言：內分泌失調，飲食不規律，經常熬夜，壓力過大都會導致臉上長痘痘。痘痘問題會困擾很多人，既影響顏值，也會在找工作期間碰壁。所以對於臉上長痘痘問題，就應該及時的治療，及時的調理，才能夠擺脫困擾。所以今天小編想分享的話題就是，青春期臉上長痘痘，祛痘吃哪些食物見效快？

❿ 臉上長痘痘適合吃什麼食物

首先，長痘要吃清淡的，忌辛辣油膩的食物，重口味食物會對皮膚產生刺激，不利於痘痘的恢復。

其次，要多補充維生素，水果和蔬菜要多吃。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。維生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、檸檬等水果蔬菜類。

三、薏米紅豆粥的製作方法：

1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆浸泡兩三個小時，薏米浸泡一小時。

2、先煮紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

四、薏米紅豆粥的食用禁忌：

1、不能和大米同煮；

2、孕婦禁吃；

3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；

4、經期女性避免食用。