長痘應該吃什麼水果緩解

1. 經常長痘痘的人來說，吃哪些水果比較好

在我們的生活當中，有很多人因為不注重飲食調理，經常的吃一些辛辣油膩的食物，導致體內的內分泌出現失調，從而臉部經常的長痘痘，如果不及時將體內的毒素快速排出，從而緩解臉部的痘痘問題，這有可能會導致痘痘留下痘印，對我們的面部形象也有著非常大影響。如果想要有效的改善內分泌失調問題的話，就可以選擇吃一些水果來調節，例如像一些梨子、葡萄等，這些水果的維生素和膳食纖維是非常多的，吃一些水果不僅可以促進消化，還能夠改善臉部的痘痘問題，下面讓我們具體來了解一下。

通過上文所介紹的，我們可以了解到，對於一些經常長痘痘的人來說，在日常的生活當中吃一些水果是必不可少的。同時也要避免吃太多的水果，要做到日常的營養均衡，避免吃辛辣油膩的食物刺激痘痘，導致痘痘的問題變得更加嚴重。

2. 長痘適合吃什麼水果

1、長痘盡量吃一些像蘋果、西紅柿、雪梨、黃瓜，這些水果裡面含有豐富的維生素C，有較好的美白作用，可以起到減少色素沉著的作用。也可以多吃西瓜、甜瓜、火龍果、山楂等，糖分比較低的溫涼性水果，但是要適當而止，不要過多食用。長痘期間除了吃一些水果以外，還要多吃新鮮的蔬菜，比如綠葉青菜、苦瓜、西紅柿等。
2、長痘痘往往是上火或者是由於內分泌失調所致，應該避免吃辛辣刺激性食物，不要飲酒。如果屬於內分泌失調，比如女性往往伴有月經紊亂，可以看看中醫，服用的中葯調理。

3. 如何消痘痘吃什麼水果

如何消痘痘吃什麼水果

如何消痘痘吃什麼水果，護膚是沒有標準的，敏感肌的女生可以注意一下，只要入門就很容易上手了，輕輕鬆鬆就可以打造完美妝容，學會如何消痘痘吃什麼水果，技巧很重要。下面帶你一起來看看這篇文章吧。

如何消痘痘吃什麼水果1

長痘痘的人要選一些溫涼的水果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。黃瓜。

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用能消除痘印、增白皮膚。西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。紅棗。大棗和中益氣，健脾潤膚，有助於祛除黑斑。 體內積累太多毒素的人、長期便秘的人都會在嘴巴周圍長痘痘。多吃水果和蔬菜。尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴槤等高糖的水果應該少吃。

如何消痘痘吃什麼水果2

紅心柚

紅心柚是秋天完善的新鮮水果，因為它皮薄耐藏，直到那樣嚴寒的冬天來吃是理想化的挑選，紅心柚有「純天然罐頭」之稱。它帶有比較豐富的蛋白、檸檬酸、維他命及其鈣、磷、鎂、鈉等身體必不可少的原素，它是別的新鮮水果所無法類比的。

如今的許多清理和營養成分補水面膜中也添加了紅心柚的成份，對去痘也有非常好的作用。常常應用紅心柚美容護膚。

細嫩草莓苗

草莓苗是一種營養成分很高的.新鮮水果，瓜瓤中含有蛋白、糖原、檸檬酸及其阿拉伯膠。另外草莓苗里的維他命C有促進消化，維生素b2群和很多的甲基纖維素更能促進消化，防止便秘。晚上肚子餓的情況下吃些草莓苗，既能飢餓感又能去痘。

美味可口番茄

番茄既能夠是蔬菜水果，還可以是新鮮水果，但無論做為新鮮水果還是蔬菜水果，它全是一種極好的去毒食材。番茄含有的茄紅素和膳食纖維素能合理加快基礎代謝，清除內毒素。

每天喝1杯番茄汁或常常吃西紅柿，對預防雀斑有不錯的功效。由於番茄中含豐富多彩的維他命C，被稱作「維他命C的庫房」。維他命C能抑制皮膚內色氨酸酶的活性，合理降低色素的產生，進而使皮膚白皙，黑色斑消散。

4. 痘痘多吃什麼水果

痘痘多吃什麼水果

痘痘多吃什麼水果，各種各樣類型痘痘的出現，給很多人帶來了無盡的煩惱，特別是對於女性而言，出現在臉上的話，肯定是不能接受的，生活中也有很多水果能幫助我們緩解痘痘，以下痘痘多吃什麼水果。

痘痘多吃什麼水果1

祛痘水果一：黃瓜

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

祛痘水果二：柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

祛痘水果三：草莓

草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

祛痘水果四：西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

祛痘水果五：檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

有關吃水果能祛痘嗎的介紹，大家應該清楚了吧。很顯然，有些水果是具有很不錯的祛痘效果的，比起一些祛痘產品，吃水果的方式顯然更具優勢，根本不會對肌膚產生任何的副作用。不過，除了要清楚祛痘的方法之外，平時還要養成好的生活習慣，預防痘痘的出現。

痘痘多吃什麼水果2

長痘痘的這個現象來說，多次的水果就是水果蔬菜，任何的.水果都可以多吃一些的，只要不吃過於刺激的食物，過於生冷硬的食物，其他的都是可以吃的，水果蔬菜有助於痘痘的恢復。

長痘痘多吃什麼水果好

長痘痘多吃富含維生素C的水果和含糖較低的溫涼性水果，比如西紅柿、雪梨、甜瓜、火龍果，如果痘痘過於延長，長期吃起不到祛痘效果不顯著，可以做嫩膚、白瓷娃娃或果酸換膚，短時間幫助皮膚恢復白皙光滑的狀態。當然平時還需要多吃新鮮的蔬菜，避免吃刺激性食物。

長痘痘可以吃的水果

1、檸檬：檸檬不止 美白功效，還可以祛痘，讓肌膚變得更嫩，更滑。

2、蘋果：可以幫助皮膚 補水，保濕效果也好，含有果酸，可以疏通面部毛孔，保持皮膚清爽干凈。

3、西紅柿：西紅柿含有很多維生素物質，可以幫助平衡臉上的油脂成分，深入清潔肌膚底層的臟東西。

長痘痘去除方法

1、嫩膚：利用嫩膚治療，可清除肌膚內的毒素，而一般人身上的痘痘都是由毒素引起的，只需將這些毒素排出，痘痘就會自然消失。

2、白瓷娃娃：白瓷娃娃運用進口的鐳射光，特定的皮膚介質經過有效照射，產生高熱的能量到達皮膚真皮層，清除異己老化的角質，刺激皮膚內的膠原蛋白增生，同時修復膠原纖維和彈力纖維。

痘痘多吃什麼水果3

西紅柿：西紅柿具有「維生素C倉庫」之美稱，維生素C不僅可以促進人體膠原蛋白的合成，還能減少黑色素的形成，具有提高皮膚活性，減少皮膚暗沉等作用。另外，西紅柿不僅有很好的祛痘、除痘印的作用，還具有淡化雀斑等功效。

葡萄：葡萄不僅是美味的水果，而且還是補血佳品，女性常吃可以讓面色更紅潤。由於葡萄當中含有豐富的維生素、煙酸以及胡蘿卜素等物質，所以常吃葡萄可以加快皮膚新陳代謝，達到除痘的目的。

蘋果：很多人都知道，常吃蘋果有助於提高人體免疫力，卻不知蘋果對保養皮膚也有很大的作用，臉上長痘痘的朋友每天堅持吃1-2個蘋果，通常一個月後方可看出明顯效果。

梨：梨子當中含有豐富的水分，它具有清燥潤肺的作用，中醫認為肺主皮毛，皮膚出現問題自然是肺燥熱所導致的，所以臉長痘痘的朋友不妨試試吃些梨子。

臉上長痘痘吃什麼水果好就如上文所述，水果雖然對護膚、除痘有很好的作用，但需要注意的是水果中的糖分含量還是比較高的，所以食用時要注意用量，不能過度食用。除此之外平時還要注意多飲水、多運動，這樣可以促進身體毒素排泄，對保護皮膚也有很好的作用。

5. 經常長痘痘的人來說，吃什麼水果比較好

梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營養成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨，加上雪耳蘋果大人可謂穩坐第一名！蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。

番茄含豐富的維生素A、維生素C,可以增強皮膚黏膜的代謝率,具有深層清潔、平衡油脂效果。梨富含多種維生素、果酸,具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰竭；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質。

長痘一般是皮膚比較油，體內偏濕熱，可以考慮木瓜，蘋果，葡萄還有聖女果檸檬，檸檬還有豐富的維生素 C，同時果酸能夠軟化皮膚，去除角質，檸檬外用也是有很好的美容的效果。第五、奇異果，有豐富的維生素、果膠、維生素 E，它能夠增白皮膚。

6. 吃什麼水果對臉上痘痘好

吃什麼水果對臉上痘痘好

吃什麼水果對臉上痘痘好，臉上愛長痘痘往往與皮膚新陳代謝慢有關，平時可以多增加一些水果的攝入量，不僅可加速人體新陳代謝，而且還能起到消除痘痘的作用，今天為大家帶來的是吃什麼水果對臉上痘痘好。

吃什麼水果對臉上痘痘好1

第一種、柚子：

柚子屬於水分含量非常高的水果，而且柚子當中含有豐富的維生素、礦物質以及有機酸。在中醫看來肺主皮毛，而柚子恰巧具有清肺潤燥的作用，所以平時吃一些柚子對皮膚是有好處的，而且柚子還具有清熱排毒、通便、消炎等作用，所以對消除痘痘也有一定的幫助。

第二種、草莓：

草莓是營養價值非常高的漿果類食物，其中含有豐富的蛋白質、果膠等對人體有益的物質，其維生素的含量也十分充足，常吃草莓不僅可以延緩皮膚衰老，還能讓皮膚變得更白皙。另外，草莓還具有潤腸通便、消除痘痘等作用，而且容易消化，適合大多數體質人群食用。

第三種、木瓜：

說起木瓜，很多人曾以為它有f胸的作用，殊不知木瓜可是美容好手，木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，可以促進皮膚新陳代謝，更有利於排除皮膚中多餘的毒素，所以吃木瓜還具有除痘的作用，常吃木瓜更能改善皮膚粗糙等問題，讓皮膚變得更加有光澤。

吃什麼水果對臉上痘痘好2

一、草莓。

它含有多種營養物質，如蛋白質、糖類、果膠等，另外它還含有豐富的維生素C，有利於消化，其所含的維生素B群和大量的纖維素還有潤腸通便，預防便秘的效果，所以適當吃些草莓，有祛痘的作用。

二、蘋果。

蘋果含有豐富的營養，有美容作用，所以長痘痘時也可以適當的多吃蘋果，對於改善痘痘肌有幫助。

高度重視，及早治療 三、櫻桃。櫻桃含鐵元素很豐富，有補氣益血滋養的`作用，不僅可以健腦益智，還可以讓皮膚嫩白光滑，平時多吃，還有祛痘除斑緊實肌膚的作用，而且還可以恢復肌膚彈性，其所含的維生素C能嫩白肌膚，抵抗黑色素的形成，對長痘者食用有改善痘痘肌的作用。

四、橙子。

橙子是一種常見的性涼的水果，不僅可以預防便秘，還有美容作用，它可以增強皮膚的抵抗能力，增加毛細血管的彈性，加上橙子含有豐富的維生素，所以是祛痘必備的水果之一，常吃橙子不僅可以預防長痘痘，同時還可以降低長痘對皮膚的傷害，減少痘印的發生。

五、葡萄。

葡萄有很好的補血效果，因為他含有葡萄糖、蛋白質以及鈣、鐵、胡蘿卜素、煙酸等，另外還含有多種維生素，如維生素B1、B2、C等，不僅可補氣益血，還能去黑頭，很適合痘痘肌膚者食用。

7. 請問長痘痘吃什麼水果最好

熬夜上火長痘，多吃點水果。能夠去火的水果有很多，簡單介紹幾種：

1、柚子，柚子屬於寒性的水果，有降火的作用，平時多吃還可以增強體質，還含有大量的維C。

2、草莓，中醫認為草莓具有解暑、去熱、下火的功效。

3、西瓜，西瓜水分足，也是夏季清熱降火的好水果。

4、香蕉，也可以去火，因為可以促進腸道的蠕動，加速排便、清除體內的毒素，也有把火氣降下去的作用。

5、檸檬，檸檬裡面也含有豐富的維C，檸檬也可以起到清熱殺菌的作用，檸檬泡水還可以有效地去除火氣。

6、火龍果，火龍果的營養是很豐富的，也是具有清熱去火、解毒、通便的作用，還有明目的功效。

肝火旺盛的人可以吃山楂來去肝火，肺火旺盛的人可以多吃荸薺，荸薺可以清肺火，還有化痰止咳的作用，另外還有我們常吃的蘋果、梨等都有去火的作用。
面部所謂排毒是中醫的說法，一般來說主要針對痤瘡，就是尋常痤瘡、青春痘，有時候會說到排毒這樣的用詞。在痤瘡的治療過程中，應該盡量促使患者健康的飲食，少吃高糖的食物和奶製品，多吃酸奶、蔬菜、水果和粗糧。水果沒有太多必須要選擇的種類，盡量豐富種類，定期食用就可以。面部有斑，比如黃褐斑，日曬之後形成的色素斑，應該多服用維生素C類的食物，因為維生素C是脫色劑，對於色斑減輕、祛除有一定幫助，所以維生素C含量高的水果應該多食用，比如獼猴桃、蘋果、西紅柿等。所謂排毒還比如面部有皮炎、濕疹類的疾病，可以服用B族維生素、維生素A、β胡蘿卜素之類的食物，比如西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等，幫助修復皮膚的屏障，從而達到所謂的面部排毒效果。

8. 臉上有痘痘吃什麼水果比較好

臉上有痘痘吃什麼水果比較好

臉上有痘痘吃什麼水果比較好，臉上的痘痘反反復復,時不時的冒出來,讓愛美的朋友很是煩惱。長痘痘需要保持良好的心態，同時吃一些水果也是可以緩解痘痘的生長，那麼臉上有痘痘吃什麼水果比較好呢

臉上有痘痘吃什麼水果比較好1

女人臉上長痘痘吃什麼水果好

女人可以吃一些蘋果，因為蘋果營養非常豐富，是一種美容聖品，蘋果當中含有大量的水分，保濕因子以及維生素，可以抑制皮膚當中黑色素的堆積，而且經常吃蘋果還可以淡化臉上色素色斑的沉著。

適當的吃一些可以讓毛孔通暢，番茄也就是西紅柿當中所含有大量的維生素C，以及維生素A可以幫助增強皮膚的抵抗能力和皮膚的代謝能力，具有良好的深層清潔的功效，可以平衡身體當中的油脂，對於皮膚的保健效果比較好。

葡萄也是非常好的一種水果，葡萄當中含有大量的抗氧化的物質，還含有花青素能有效地延緩衰老，而且葡萄當中還含有酸性的物質，收斂功效比較強，還能夠達到保濕殺菌的作用，適當的吃一些葡萄可以深層滋潤皮膚，促進皮膚細胞的新陳代謝。

同時還能夠預防痘痘的生成，女人臉上長痘痘能吃的水果是比較多的，而以上這些水果大家在臉上長痘的時候都可以適當的吃一些，而且也能榨橙汁或者是搭配在一起使用啊。

1、蘋果

蘋果營養豐富,被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分、各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸,成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

2、番茄

番茄含豐富的維生素A、維生素C,可以增強皮膚黏膜的代謝率,具有深層清潔、平衡油脂效果。

3、梨

梨富含多種維生素、果酸,具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤膚養顏,祛痘去皺的效果。

4、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰竭;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰竭及促進皮膚細胞更生。

5、檸檬

檸檬也是痘痘患者可以吃的水果,檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料,具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。

總之,有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜都可以吃,如:西瓜、柚子、香蕉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果應該少吃。

溫馨提醒:多吃水果對於治療痘痘有一定的效果,但是效果不會很快、很明顯,不是吃幾天水果就能去掉痘痘的。治療痘痘的關鍵還有平時的生活飲食習慣,以及肌膚的保養清潔。平時還要少吃辣和油炸食品和海鮮,一定要有良好的生活作息習慣,不要熬夜,多運動哦。

臉上有痘痘吃什麼水果比較好2

臉上長痘痘一般可以吃橘子和檸檬，或者是梨子和火龍果等水果都是比較好的。橘子和檸檬中含有非常豐富的維生素，C在吃了之後可以增加皮膚免疫力，還能加快皮膚代謝來消除炎症和促進痘痘萎縮，梨子和火龍果中的纖維素比較豐富，在吃了之後可以加快胃腸道路多和促進毒素排出。在調理飲食期間，如果痘痘沒有得到改善，最好選擇紅藍光照射治療。

長痘痘該怎麼調理

1、自己學會調理心態

不要為長痘的事犯愁，應 當樂馬一些。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。此時，就要學會緩解壓力，不要把痘痘當回事，就可讓痘痘慢慢消除。

2、每天洗兩到三次臉

每天不要過多的洗臉，最好洗臉的時間就是早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。一般來講，像油性皮膚可以每天洗三次臉。

3、勤換枕頭和枕巾

枕頭與枕巾與我們的'臉部接觸時間最長，因此一定要讓枕巾和枕頭干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

4、不要用手擠痘痘

不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，就會導致痘印的產生，而且也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

5、飲水

平時，應當多喝水，合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處，最好是喝白開水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

6、保持充足的睡眠

一定要養成早睡早起的好習慣，因為經常熬夜是會長痘痘的。

臉上有痘痘吃什麼水果比較好3

長痘痘不能吃什麼

1、刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，比如旬蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都會引發人體內分失調，為此長痘的人是不宜吃這類食物。

2、煙酒類食物

長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內部器官的排毒能力下降，使人體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，長痘的人群戒煙酒。

3、高油脂食物

像油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來負擔，而且由於人體內的油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。

4、高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，而這些食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!

5、精細的食物

經過精細加工的食品，可以讓人體的清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!

6、黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!

7、長痘痘後應該要忌肥膩厚味

從中醫的角度來講，暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

8、一般比較比較容易上火的水果

像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、

9. 臉上長痘痘吃什麼水果好

臉上長痘痘吃什麼水果好

臉上長痘痘吃什麼水果好，生活中，很多女生都會因為保養不當或者其他原因導致自己長痘痘。痘痘其實可以通過很多方法去除，而最方便最快捷的方式就是吃水果了。下面我為大家分享一下臉上長痘痘吃什麼水果好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

臉上長痘痘吃什麼水果好1

臉上長痘痘吃什麼水果好

1、梨

梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營養成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長痘痘吃什麼水果排毒的好選擇。

2、葡萄

在現實生活中有許多人都比較喜歡吃葡萄，那如果您臉上長痘痘了，這時候不妨吃點葡萄，因為葡萄含有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持皮膚柔嫩光滑，促進皮膚細胞增生，延緩皮膚衰老等。

3、西紅柿

大多數人都知道其實西紅柿也叫番茄，西紅柿中含有豐富的維生素C，胡蘿卜素和番茄紅素，而這些營養物質進入人體後具有抑制皮膚細胞絡氨酸酶的活性，降低皮膚皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在長痘的.時候不妨吃磁軛西紅柿。

4、檸檬

許多朋友對檸檬還是有些抵觸的，因為實在是受不了檸檬的酸，但是如果在長痘痘的吃些檸檬的話，會起到很好的效果的，這是因為檸檬含有大量的檸檬酸，蘋果酸，多種維生素以及多種微量元素，維生素C能夠維持皮膚細胞正常的生理機能，檸檬酸能夠抑制人體內黑色素的沉澱。對去痘痘很有效。

臉上長痘痘吃什麼水果好2

能祛痘的水果

1、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現代醫葯學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。臉上有痘痘的朋友可以嘗試一下。

2、草莓

草莓營養價值豐富，被譽為是「水果皇後」，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。

尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。同時維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

3、西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

4、木瓜

木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。

而且，木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

5、葡萄

中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，且具有極高的葯用價值，已經成為世界性的重要營養兼葯用的商品。

一直以來，葡萄都被當做是「補血」水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。

6、蘋果

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

不僅如此，蘋果還可以有效祛痘，把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鍾，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除青春痘。