美白祛斑去痘印吃哪個維生素

㈠ 維生素幾可以美白祛斑抗衰老，吃什麼維生素可以淡斑美白抗衰老

美白祛斑以及抗衰老這些話題都是女性比較關注的，而除了護膚品以外，其實維生素也是可以幫助肌膚解決這些問題的，那麼維生素幾可以美白祛斑抗衰老呢？吃什麼維生素可以淡斑美白抗衰老？下面就來給大家介紹一下。

1、吃維生素a可以幫助肌膚抗衰老，而且有去皺紋的好處，還能幫助肌膚淡化色斑以及讓肌膚變得光滑細嫩。維生素a的食物有番薯，胡蘿卜，西紅柿以及豬肝等等。

2、維生素E也是可以幫助肌膚祛斑美白，而且還能促進傷口癒合，對肌膚曬傷以及皮膚癌症的產生也有抑制的特點。維生素E的食物有菠菜，西紅柿，油麥菜，葡萄等等。

3、維生素c，這可以起到比較好的美白效果，而且可以抗發炎。含有維生素C的食物包括豆角，土豆，草莓，紅棗，番茄等等。

4、維生素b也是可以抗衰老的，可以多吃香蕉，葡萄，核桃等食物，都是含有維生素B的。

以上就是吃什麼可以美白祛斑抗衰老的介紹，這些食物營養比較豐富，還是可以經常去吃的。但是大家要注意飲食規律，不能因為這些食物有美白祛斑的效果就吃太多，這樣也不利於消化。

㈡ 維生素c和維生素e哪個祛痘印效果好

維生素C有很好的美白效果，可以有效的減少痘印處的色素沉著，使肌膚恢復自然膚色。維生素E能夠很好的增強皮膚彈性，修復受損部位。因此將維生素C和維生素E輕輕塗抹在痘印處，長期堅持，可以有效地淡化痘印。另外日常生活中多吃一些含有維生素C的食物對淡化痘印也有好處。

㈢ 臉上有斑怎麼辦吃什麼維生素

臉上有斑怎麼辦吃什麼維生素

臉上有斑怎麼辦吃什麼維生素？人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些女性臉上卻有許多褐色的雀斑，那麼臉上有斑怎麼辦吃什麼維生素呢？

臉上有斑怎麼辦吃什麼維生素1

淡化色素斑可以吃維生素C和維生素E，維生素C的抗氧化作用和維生素E的抗氧化、抗自由基的作用可以淡化色素斑。

面部的色素斑的種類繁多，不同的色素斑原因不同，例如雀斑、太田痣屬於先天性的皮膚病，有遺傳因素，而黃褐斑是與內分泌功能失調所致。

痤瘡治預後的黑色痘痕，是由於炎症後的色素沉著和化妝品導致色素沉著，為化妝品性色素性皮炎等。

雀斑常常發生於面部的黃褐色或黑褐色的斑點，為常染色體顯性遺傳，多數人有家族史，過度日曬會加重或誘發本病，本病女性多見，常常在5-6歲開始發病，青春期隨年齡的增長皮膚損害的數目增多

太田痣也是先天性的色素痣類，太田痣和雀斑都應該用激光治療祛除，目前常用的是調Q激光或皮秒激光治療。

黃褐斑常見於面部為對稱分布而限局的黃褐色斑片，也稱妊娠斑

常見於中年女性，特別是妊娠期或絕經期的婦女，長期口服避孕葯的發病率高，與體內雌激素和孕激素共同刺激黑素細胞的增加有關，日曬可以促發黃褐斑。

因此患者要避光防曬，口服維生素C或維生素E，外用祛除色素的葯膏，例如像氫醌乳膏、曲酸霜等祛除黃褐斑。

臉上長斑吃五大食物：

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

西紅柿汁去除臉上斑點

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥去除臉上斑點

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁去除臉上斑點

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。

此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯去除臉上斑點

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁去除臉上斑點

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的`手輕拍面部。

此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。

維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。

將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

臉上有斑怎麼辦吃什麼維生素2

色斑的生成一般都是存在很多內在因素和外在因素的，比如大氣污染，平時外出不注意防曬、隔離，經常面對電腦輻射，工作壓力大，情緒波動大，飲食不規律，喜歡熬夜，等等

在外在因素下，再加上身體減慢，體內的 素垃圾及時排除不了，久而久之，導致皮膚的代謝亂，黑色素沉著，就會長斑。，那麼臉上有斑吃什麼維生素好?

雀斑補充多種維生素及微量元素!尤其是維生素C、維生素E以及各種B族維生素，豐富的銅和鋅。

西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3次，每次洗10分鍾，然後用清水洗凈，塗點護膚霜，可使雀斑消失。

維生素C和E是對還未衰老的細胞有美容美白抗氧化作用，不過對於多年沉積下來的麻子是沒什麼效果的。

每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。

因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

面部斑點多吃什麼好

富含維生素C的水果：維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

黃豆：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

帶穀皮類食物：隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

西紅柿：西紅柿不僅營養豐富，而且熱量低，很適合怕肥的MM們食用，它豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值，幫助消除臉上的雀斑，還有很好的美白效果。

檸檬：檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。

蘋果：蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。

長斑的原因有哪些呢

1：外因。紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷。

2：內因。內分泌失調：懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著;酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著;營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。

女人為什麼會長斑點的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點

同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。

3：精神壓力。精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

4：光效反應。抗生素葯、避孕葯易吸收紫外線;食物：貝殼類、海藻類;植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。另外就是疾病導致臉上容易長斑。

如果生活習慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，那麼會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。

長斑了該如何是好

控制臉上斑點：防曬。其實道理很簡單。人的皮膚之所以會長出雀斑，就是因為皮下色素的堆積聚集。而皮下色素想要聚集，其中絕對少不了紫外線的作用。

因此想要讓臉上不再出現斑點，首先要做的就是防曬。

防曬的具體措施有很多。首先可以盡量減少外出次數和戶外活動的量;如果無法避免出門，可以在臉部塗抹防曬效果好、防曬系數高的乳液;

除此之外，也可以在出門時佩戴遮陽帽或撐把遮陽傘。這3項防曬措施如果都做到了的話，你的臉上盡量避免再出現任何的斑點。

減少臉上斑點：女人的美分為3部分，第一部分是化妝;

第二部分是打扮;

第三部分就是護理了。因此只要對皮膚好好的進行護理，1/3美女即可誕生。

目前市面上效果較好的美白雀斑面膜往往價格都比較昂貴，而一些效果特別顯著的面膜又往往治標不治本，今天雀斑沒了明天卻有出現了。

因此想要持久而徹底的去除臉上斑點，不妨試試經濟又實惠的自製美白雀斑面膜。

擺脫臉上斑點：飲食。身體外部的護理做好了，想要徹底解決臉上長斑這一問題，還要從身體的內部調養同時著手。這里為大家介紹2個美味有祛斑的食譜，讓愛美的你既滿足了口福，又美麗了面容。

臉上有斑怎麼辦吃什麼維生素3

第一步要了解臉上長的是怎樣的斑，假如說是黃褐斑，黃褐斑是跟激素水平、跟日曬那些都是有關系的，要盡可能的調理情緒，確保情緒的穩定，規律的生活作息，要盡可能的不要給自身過大的焦慮情緒、壓力，這樣子才能夠發揮緩解和調理的作用。

假如說是由於日曬以後生成的此類，例如說脂溢性角化此類的斑，此刻利用什麼調理，吃什麼東西是非常難清除的，因為它是皮膚光老化導致的。

此刻應當做的便是應該注意盡量的防止再次發生暴曬，或是以後要加強防曬的功課，才可以降低脂溢性角化的形成。

另外 便是雀斑，雀斑事實上來講是有一定遺傳傾向的，通常情況下誕生的時候沒有，誕生以後的數年間開始逐漸的產生，青春期或者是青少年的時候相對而言較為突出一些。

這個也是相同，要盡量減少日光的暴曬，就可以防止爆發。吃的食物上對於雀斑來講也是沒有過多的干擾的，正常的飲食，均衡的飲食就可以了。

臉上有斑怎麼辦，怎麼調理？看看下面的調理方法。

1、多按摩

按摩具有加快新陳代謝和血液循環的效果，每回按摩約5分鍾，按摩時不可以太用勁，動作要柔和，節奏要快。

2、減少燒烤、麻辣燙等不健康飲食。

燒烤、麻辣燙是夏天許多女生的最愛。實際上麻辣燙和燒烤中帶有諸多有毒物質，這對於肌膚有非常大的影響。

3、多做有氧運動

如今許多女生長時間在辦公室呆著，與健身運動好像接觸的越來越少。推薦想去除斑點的女孩子要去到戶外，完成某些有氧運動，藉助汗液的代謝，也會將一部分有毒物質流出體外，進而帶來淡化斑點的效果。

4、少吃快餐食品。

夏天溫度酷熱，不少女生都不想外出，喜歡叫快餐來搞定午餐問題。這就很有可能導致女生長時間吃一些已過期蔬菜，多種維生素不能滿足，導致臉部斑點漸生。

5、食醋洗臉

洗臉時在水中加一至二湯匙的食醋，有緩解色素沉澱的效果。

臉上有斑怎麼辦？平時可以多吃下面這些食物

1、喝胡蘿卜汁

由於胡蘿卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原能夠在身體轉換為維生素A。維生素A能發揮出強健和潤滑皮膚的作用，還可祛雀斑和預防皮膚粗糙。

2、黃瓜粥

食材：取精鹽2克，米100克，生薑片10克，細嫩黃瓜300克。

製作方法：將米淘洗干凈，敲碎生薑片並洗干凈。將黃瓜洗干凈，削皮去心切成片狀。鍋內加入約一千毫升的水，然後放去煮，接著下米和生薑片。

當用武火燒開水後，現換用文火慢慢將之煮至米爛時放入黃瓜片，繼續煮至湯稠，再放入精鹽調味就可以了。一天兩次溫服。

作用：能夠滋潤皮膚、去斑、減肥瘦身。

當代科學研究表明，黃瓜含有一定數量的維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質、維生素C、維生素B1、糖類還有芥、鐵、磷等營養元素，還有豐富的鉀鹽。常常食用黃瓜粥，能美白皮膚、祛除雀斑。

3、西紅柿汁

每天喝1杯西紅柿汁能夠 很好地預防雀斑。

西紅柿向來被認作是「維生素C的倉庫」，肌膚內酪氨酸酶的活性會被西紅柿里含豐富的維生素C所抑制，從而很好地減少黑色素的產生，進而使斑點褪去，皮膚變白皙。

西紅柿中帶有一種叫作谷胱甘肽的物質，它能夠 很好地抑制黑色素。因此常吃西紅柿就可以減少黑色素沉澱。

4、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適度飲用。

一百克檸檬汁中就含有多達五十毫克的維生素C，因此檸檬含有的維生素C非常豐富。除此之外還帶有B族維生素和鐵、磷、鈣等。常喝檸檬汁，不但能夠白皙肌膚，避免肌膚血管老化，清除臉部色素斑，並且還有著預防動脈硬化的功效。

現在大家應該都知道臉上有斑應該怎麼辦了吧，平時可以使用上面的調理方法，和多吃可以祛斑的食物，就可以解決臉上有斑的煩惱了。

㈣ 維生素e如何美白祛斑

導語：維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。下面是我給大家整理的維生素e如何美白祛斑的相關內容，希望能給你帶來幫助!

維生素e如何美白祛斑

（一）維生素E祛斑原理：

1、維生素e祛斑原理一：維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。達到美白祛斑，淡化雀斑作用！

2、維生素e祛斑原理二：維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排泄，從而也有利於「斑」的祛除，進而淡化雀斑作用！

3、維生素e祛斑原理三：維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素e延緩衰老，有效減少皺紋的產生，美白祛斑，淡化雀斑，保持青春的容貌。

END

（二）維生素e祛斑方法：

1、口服法：維生素c和維生素e搭配口服！每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的美白祛斑、淡化雀斑作用。

2、維生素E面膜：牛奶適量、一勺蜂蜜、維生素2粒，放在一起，做成面膜，侵濕面膜紙，每晚敷面，天天堅持不出半月，就有明顯的美白祛斑、淡化雀斑作用！

3、每天食用富含維生素E多的食物，也有美白祛斑，淡化雀斑作用！如：富含維生素E的食物有：獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯；堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

END

注意事項

維生素e有淡化雀斑效果，但不能徹底去掉雀斑！想徹底去掉雀斑，只有把顯性雀斑，與沒有長出來的雀斑，通過雀斑分離法技術，都分離出來，才能達到去除雀斑的'目的！

維生素E,不能過量服用，必要時請按醫囑！

（三）維生素E的作用

祛斑

維生素E可具有抑止過氧化脂質生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少和消除黑色素。還能去除痘痘留下來的痘印，和紫外線留下來的斑點，使臉部白凈無瑕。

抗皺

空氣的污染、和歲月的侵蝕，體內產生的自由基會導致我們真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白會慢慢發生分解，使皮膚失去彈性，引發皺紋的產生。維生素E能對抗自由基氧化帶來的損傷，抑止氧化反應，使皮膚光滑有彈性。

鎖水滋潤

維生素E不但能保護我們皮膚的細胞層不受損傷，還能協助修復肌膚的天然保護屏障，幫助肌膚鎖住肌膚水分，由內而外的深層滋養肌膚。使肌膚水嫩潤滑。

養護睫毛

用一個用完的睫毛膏刷，徹底清潔後，將維生素E油均勻塗抹在上面。然後用刷子仔細的刷睫毛。每次用量不能太多。以不會滑落下來為宜。維生素E油是滋養睫毛最好的天然成分之一，經常使用，能令睫毛濃密，卷翹。

滋潤嬌唇

在大風的天氣或乾燥的暖氣房裡，可以用維生素E給雙唇更多的滋潤。刺破維生素E膠囊，擠出維生素E油直接塗在嘴唇上，輕輕抹直至吸收。需要注意的是，嘴唇再干，也不要舔。

祛斑美白配方

准備壓縮面膜一粒，維生素E一顆，鮮牛奶小半杯。取壓縮面膜紙浸入鮮牛奶中，再滴入天然維生素E。攪拌一下，待面膜完全吸收液體後，敷在清潔好的臉部上，待至面膜紙半干，再用溫水洗凈即可。長期堅持，皮膚會變得非常白凈，再配合內服維生素E膠囊，效果會更佳。

祛痘和痘印

配方維生素E膠囊一粒，綠豆粉適量、蜂蜜適量，將三者調和成糊狀，清潔好臉部後，將調和的面膜均勻地敷於面部，靜待15分鍾後用溫水洗掉。此配方具有降火祛痘的功效，不僅如此，還能消除痘印。

美白滋潤配方

准備天然維生素E膠囊一顆，珍珠粉適量，礦泉水適量。將三者一同調和成糊狀。清潔好臉部後，將調和的面膜均勻地敷於面部，靜待15分鍾後用溫水洗掉。能美白滋潤皮膚。

保濕抗皺配方

清潔好臉部後，可在乳液或面霜中加入一滴天然維生素E，混合均勻，塗抹在臉上。長期堅持，能滋潤肌膚，使肌膚水嫩光滑，非常適合秋冬乾燥季節和乾性皮膚使用。

滋潤祛斑配方

取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調成糊狀。敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

維生素E的作用非常多，怎麼用維生素E祛斑？除了簡單的口服，還可以用來做面膜，效果也是非常好的，趕緊試試吧，做個無斑美人。

㈤ 什麼維生素可以美白 吃什麼維生素可以祛斑

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什麼維生素可以美白

維生素c

人體皮膚黑除了先天原因之外，還與肌膚中黑色素含量多導致的，黑色素生成源於酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防曬和抑制酪氨酸酶的生成都是重點，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果，具有一定美白皮膚的作用。

維生素e

維生素e作為一種脂溶性的天然抗氧化劑，可以很好的幫助抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成，其次維生素e還能保護細胞膜不受自由基的氧化損傷，幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，起到很好的修復、淡斑、美白等美容作用。

維生素B3

維生素B3的代謝產物便是煙醯胺，而煙醯胺是美白產品中的成分，可以有效促進黑色素細胞脫落的進程，加速面部膠原蛋白的合成，起到自然亮膚、美白透亮的效果，其次維生素b3還具有抗糖化作用，可以幫助淡化蛋白質糖化後產生的色素沉積，幫助面部去黃美白。

2

吃什麼維生素可以去斑

可以吃維生素c或者維生素e。

維生素c和維生素e都具有較好的抗氧化作用，對於淡斑都具有較好的效果，因此生活中既可以吃維生素c也可以吃維生素e進行祛斑；但畢竟它們只是一種保健品，淡斑效果有限，要想具有較好的淡斑效果，那麼平時要注意休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，避免焦慮緊張，作息規律，不要熬夜，平時多食富含維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，一定要注意防曬及日常皮膚的保養和護理，避免用劣質化妝品，這樣淡斑祛斑的效果才會好。

3

維生素c美白多久見效

因人而異。

雖然說維生素c具有一定美白作用，但是維生素c畢竟只是一種有機物，美白效果是具有一定限度的，其次不同人群食用維生素c之後的美白效果是不一樣的，有的人可以很快見效，而有的人則需要很長的時間，所以維生素c的美白效果是因人而異的，不能以偏概全。

4

維生素c一天吃幾粒美白

建議一次吃1-2粒即可。

維生素c是一種多羥基化合物，其結構類似於葡萄糖，經常被人們用來當做保健品食用，具有較好的美白作用，但人體一天所需的維生素c含量是有一定限制的，不要過量，否則容易加重人體的胃腸道負擔，所以維生素c美白建議一次吃1-2粒即可。

㈥ 維生素E和維生素A對祛痘印有幫助嗎

維生素E和維生素A對祛痘有幫助。

維生素A治療的機理是將毛囊的不正常角質化過程逆轉成為正常，以減少粉刺的形成，間接也減少發炎性痘痘的數目。

維生素E是一種溶脂性維生素，能促進男女性分泌，通常表現是男子精子數量以及存活度都會呈現遞增趨勢；使雌性激素濃度也會增高這樣可大大提高其生育能力，而且懷孕期間補充維生素e還可以很好的預防流產，還可用於治療燒傷、凍傷以及美容等方面。

對於近視眼來說，多多補充維生素e還可以有效的預防近視。總的來說，維生素e真是個好東西，對人體有太多太多的好處，但要注意的是盡管有這么多好處，但也不能過量地補充。今天就來談談關於維生素e與斑以及痘印的那些事兒。

對於祛痘印只要不斷的補充維生素e是可以達到理想的效果的，蠻多人可能會知道維生素e相比較來說是容易被皮膚吸收，能夠更好地促進皮膚各方面的新陳代謝，通過以防止色素的沉積來進行提前預防老年斑。

(6)美白祛斑去痘印吃哪個維生素擴展閱讀：

使用維生素E去痘印時需要注意的一些步驟。

首先還是要對臉部進行徹底的清潔工作，洗去灰塵和油垢。這一步雖然會很基礎，但對後面幾步卻起決定性作用。

大家可以把維生素e軟膠囊刺破，然後把裡面的液體倒在手掌心。自己看濃度怎麼樣，覺得濃了的話可以試著加一些水，當然也可以不加，再均勻的塗抹在臉上，用手掌心按摩10多分鍾直到吸收。

有時間的話可多弄幾次，或者睡覺前塗在臉上，第二天清晨洗去也是允許的。

最後，當然是做好一系列護膚工作。

參考資料：維生素e能不能祛斑祛痘印？_人民網

㈦ 美白淡斑吃什麼維生素

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 潔膚是美白基礎
   
   每一次潔面時都要很認真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
2. 防曬是首要任務
   
   不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，塗抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。
3. 祛斑方法是關鍵
   
   想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。
4. 維生素至關重要
   
   避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。
5. 日常飲食需謹慎
   
   注意果蔬食用，進行區別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

㈧ 維生素幾可以美白祛斑抗衰老

維生素E。

口服維生素E具有延緩衰老作用，可減少皺紋產生。除了口服，維生素E也可以直接塗在臉上。外用維生素E能減弱皮膚光老化，減少由於紫外線導致的免疫抑制反應，減少與曬傷相關的紅斑、水腫、皺紋的產生。

(8)美白祛斑去痘印吃哪個維生素擴展閱讀：

富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

㈨ 維生素e美容使用方法 維生素e美容小偏方

維生素e有很好的美容護膚效果，很多人都會用維生素e護膚，維生素e可以延緩衰老，美白祛斑，是個好東西，維生素E擠出來和乳液面霜混合使用是很好的一種搭配。
維生素e美容使用方法
1、維生素e祛斑美白配方

准備壓縮面膜一粒，維生素E一顆，鮮牛奶小半杯。取壓縮面膜紙浸入鮮牛奶中，再滴入天然維生素E。攪拌一下，待面膜完全吸收液體後，敷在清潔好的臉部上，待至面膜紙半干，再用溫水洗凈即可。長期堅持，皮膚會變得非常白凈，再配合內服維生素E膠囊，效果會更佳。

2、維生素e祛痘和痘印

配方：維生素E膠囊一粒，綠豆粉適量、蜂蜜適量。將三者調和成糊狀，清潔好臉部後，將調和的面膜均勻地敷於面部，靜待15分鍾後用溫水洗掉。此配方具有降火祛痘的功效，不僅如此，還能消除痘印。

3、維生素e保濕抗皺配方

清潔好臉部後，可在乳液或面霜中加入一滴天然維生素E，混合均勻，塗抹在臉上。長期堅持，能滋潤肌膚，使肌膚水嫩光滑，非常適合秋冬乾燥季節和乾性皮膚使用。

4、維生素e滋潤祛斑配方

取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調成糊狀。敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

維生素e美容小偏方
1、祛斑、祛痘印

皮膚好，生活沒煩惱!不用什麼護膚品，維生素E可是祛斑祛痘印的一把好手!在使用之前，要記得做好潔面的工作，用洗面奶和溫水將面部清洗干凈。然後將我們維生素E膠囊刺破，並擠於手心。如果太濃，可以稍微加一點水稀釋。把擠出來的維生素E液體均勻的塗抹於面部，並且按摩10到15分鍾，第二天早上再洗去即可~素有「皮膚保濕劑」之稱的VE，不但能幫你鎖住皮膚水分，還可以抗氧化!每天擦兩次，讓你擁有像瓷娃娃一樣的肌膚!

2、滋潤唇部

不光是臉上會長皺紋，深深的唇紋也是影破壞女性美麗的殺手!給你支個招，學學用VE做滋潤的唇膜!首先，取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入維生素E兩滴，混合調勻。然後將混合好的液體用手塗抹在雙唇上，可以塗的盡量厚。5分鍾後，將多餘唇膜擦凈，這時候你會發現自己的嘴唇變得Q彈飽滿，嫩嫩的哦~

3、減淡皺紋

外用維生素E，能加快皮膚新陳代謝，促進細胞修復和再生，去除皺紋，增進皮膚的彈性，讓皮膚回到二十歲!取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，再滴入2滴VE，混合調勻。潔面後，塗抹在臉上，敷15分鍾。期間你可以閉目養神，或者聽一聽輕柔的音樂，讓身心都放鬆下來~最後用溫水洗凈，注意不要用過燙或過冷的水，小心呵護脆弱的皮膚。不光是臉上的皺紋讓人心煩，眼角有皺紋笑起來都不美麗。花錢買眼霜，都不如用純天然的VE做一個眼膜。這個方法也是極其的簡單，直接將VE塗抹於眼角細紋處，每晚一次，效果看得見~

4、美發護發

維生素E可改善頭發毛囊，使頭發再生，具有強效的護發功能。用維生素E護發，做法非常簡單!洗發時，將一粒維生素E膠囊的油滴在洗發水中混合使用。在使用護發素時，也可以將維生素E混合在一起，輕輕按摩頭發幫助吸收，三分鍾後沖洗干凈就行。只要兩個步驟，就可以擁有一頭健康堅韌的秀發，連發膜的錢都可以省下了!

5、防曬修復

所謂一白遮百丑，這美白的關鍵不在於你用了什麼保養品、化妝品，全靠你做好防曬工作。先把干凈的毛巾放入冰箱冷藏室，冰凍15分鍾後取出。潔面後，用冰毛巾敷面10分鍾，再把VE直接塗抹在皮膚表面。維生素E能防止紫外線損傷，有效地抑制黑色素生成。夏天就要到了，有了這個秘方再也不怕曬黑啦!

6、促進睫毛增長

維生素E是睫毛生長的必要養分，長期外用塗抹可以有效地促進睫毛增長。用針將維生素E膠囊刺破，記得要使用消毒過的工具!用棉簽蘸取維生素E塗抹在睫毛根部，輕輕鬆鬆，變纖長濃密。再也不用羨慕別人濃密卷翹的睫毛了!知道了維生素E的這么多種用法，現在就一起動手試試吧~

維生素e有什麼作用
1、祛斑

維生素E可具有抑止過氧化脂質生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少和消除黑色素。還能去除痘痘留下來的痘印，和紫外線留下來的斑點，使臉部白凈無瑕。

2、抗皺

空氣的污染、和歲月的侵蝕，體內產生的自由基會導致我們真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白會慢慢發生分解，使皮膚失去彈性，引發皺紋的產生。維生素E能對抗自由基氧化帶來的損傷，抑止氧化反應，使皮膚光滑有彈性。

3、鎖水滋潤

維生素E不但能保護我們皮膚的細胞層不受損傷，還能協助修復肌膚的天然保護屏障，幫助肌膚鎖住肌膚水分，由內而外的深層滋養肌膚。使肌膚水嫩潤滑。

4、養護睫毛

用一個用完的睫毛膏刷，徹底清潔後，將維生素E油均勻塗抹在上面。然後用刷子仔細的刷睫毛。每次用量不能太多。以不會滑落下來為宜。維生素E油是滋養睫毛最好的天然成分之一，經常使用，能令睫毛濃密，卷翹。

5、滋潤嬌唇

在大風的天氣或乾燥的暖氣房裡，可以用維生素E給雙唇更多的滋潤。刺破維生素E膠囊，擠出維生素E油直接塗在嘴唇上，輕輕抹直至吸收。需要注意的是，嘴唇再干，也不要舔。

用維生素E來美容的小技巧
1.保濕：把維生素E擠出來用乳液或者面霜混合，塗抹全身可以保濕，特別在寒冬，乾燥的肌膚可以變得滑嫩，堅持還可以美白。

2.清潔皮膚：用酸奶，蜂蜜與檸檬純露混合維生素E，調至粘稠，洗完臉後敷上去15-20分鍾後洗干凈，可以清潔皮膚，長期使用皮膚不再暗沉。

3.祛斑：把維生素E放在純牛奶那溶解後，用壓縮面膜紙放進去浸泡，敷在臉上15分鍾後洗干凈，長期使用可以美白淡斑。

4.嫩膚：珍珠粉可以美白大家都知道，那麼調面膜時候不妨加一些維生素E，美白超級好，不過建議大家買珍珠粉選購納米級的，這樣比較好吸收哦，我自己都在用的呢。

5.祛痘：一般痘痘肌都是源於上火，那麼綠豆是可以降火的，珍珠粉加綠豆粉和維生素E，調成糊狀，敷在臉上15分鍾，長期使用降火還可以祛痘美白，痘印也不怕了哦，非常適合油性皮膚。

6.祛皺紋：蜂蜜和香蕉都非常適合乾性皮膚哦，一般乾性皮膚超級容易產生細紋，那麼不妨用香蕉和蜂蜜加維生素E作為面膜，敷15分鍾，這樣十分保濕還可以祛除細紋，防止乾燥。

7.舒緩皮膚：通常我們市面上買的面膜並不適合每天敷，因為精華比較多，敷多了會營養過剩，那麼我們可以在市面上買壓縮面膜紙來做水膜，每天都可以敷，補水。維生素E加化妝水和兩滴精華，然後放紙模下去浸泡後就可以敷了，不過水膜比較容易干，建議8-10分鍾就夠了哦。