㈠ 吃什麼水果能祛痘
吃什麼水果能祛痘
你知道吃什麼水果能祛痘嗎?生活中,有很多人都被痘痘問題所困擾,其實除了通過塗葯膏的方式治療痘痘意以外,還可以通過吃水果的方式來祛痘。那麼吃什麼水果能祛痘呢?以下是我幫大家整理的能祛痘的水果的清單,希望對大家有所幫助。
1.柚子
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的.功效。經常使用柚子美容。
2.鮮嫩草莓
草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。
3.美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
4.清香木瓜
木瓜所含的熱量極低,它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進新陳代謝,及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種皮膚疾病,幫助表皮角化細胞的脫落,促進新細胞的更新,使細胞再生速度增加30%以上,使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
5.清爽葡萄
一直以來,葡萄都被當做是「補血」水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能去黑頭。
1.梨
梨含有大量的蘋果酸,檸檬酸,葡萄糖和多種維生素,以及微量元素鈣,磷,鐵等人體重要的營養成分,常吃梨不僅能夠清熱止咳,潤腸通便,還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨,加上雪耳,冰糖等成分來煲冰糖雪梨糖水,是清熱消暑,排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長痘痘吃什麼水果排毒的好選擇。
2.葡萄
在現實生活中有許多人都比較喜歡吃葡萄,那如果您臉上長痘痘了,這時候不妨吃點葡萄,因為葡萄含有豐富的檸檬酸,葡萄多酚,多種維生素以及豐富的礦物質等成分,常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘,能夠保持皮膚柔嫩光滑,促進皮膚細胞增生,延緩皮膚衰老等。
3.西紅柿
大多數人都知道其實西紅柿也叫番茄,西紅柿中含有豐富的維生素C,胡蘿卜素和番茄紅素,而這些營養物質進入人體後具有抑制皮膚細胞絡氨酸酶的活性,降低皮膚皮脂的分泌,起到很好的祛痘效果,因此大家在長痘的時候不妨吃磁軛西紅柿。
4.檸檬
許多朋友對檸檬還是有些抵觸的,因為實在是受不了檸檬的酸,但是如果在長痘痘的吃些檸檬的話,會起到很好的效果的,這是因為檸檬含有大量的檸檬酸,蘋果酸,多種維生素以及多種微量元素,維生素C能夠維持皮膚細胞正常的生理機能,檸檬酸能夠抑制人體內黑色素的沉澱。對去痘痘很有效。
㈡ 什麼水果對痘痘有好處
什麼水果對痘痘有好處
你知道吃什麼水果對痘痘有好處嗎?生活中有很多人都被長痘痘所困擾,痘痘對於愛美人士來說就是最煩人的,很影響臉部的美觀。對於經常長痘痘的人來說,可以吃一些水果來增強抵抗力,一起來看看什麼水果對痘痘有好處吧
長痘痘吃什麼水果排毒
梨
梨含有大量的蘋果酸,檸檬酸,葡萄糖和多種維生素,以及微量元素鈣,磷,鐵等人體重要的營養成分,常吃梨不僅能夠清熱止咳,潤腸通便,還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨,加上雪耳,冰糖等成分來煲冰糖雪梨糖水,是清熱消暑,排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長痘痘吃什麼水果排毒的好選擇。
葡萄
在現實生活中有許多人都比較喜歡吃葡萄,那如果您臉上長痘痘了,這時候不妨吃點葡萄,因為葡萄含有豐富的檸檬酸,葡萄多酚,多種維生素以及豐富的礦物質等成分,常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘,能夠保持皮膚柔嫩光滑,促進皮膚細胞增生,延緩皮膚衰老等。
西紅柿
大多數人都知道其實西紅柿也叫番茄,西紅柿中含有豐富的維生素C,胡蘿卜素和番茄紅素,而這些營養物質進入人體後具有抑制皮膚細胞絡氨酸酶的活性,降低皮膚皮脂的分泌,起到很好的祛痘效果,因此大家在長痘的.時候不妨吃磁軛西紅柿。
檸檬
許多朋友對檸檬還是有些抵觸的,因為實在是受不了檸檬的酸,但是如果在長痘痘的吃些檸檬的話,會起到很好的效果的,這是因為檸檬含有大量的檸檬酸,蘋果酸,多種維生素以及多種微量元素,維生素C能夠維持皮膚細胞正常的生理機能,檸檬酸能夠抑制人體內黑色素的沉澱。對去痘痘很有效。
臉上有痘痘吃什麼好
1、大米黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
2、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
3、番茄炒藕片
鮮藕300克,番茄汁100克。先將藕切片,用菜油煸炒,然後加入調料,臨熟時加入番茄汁即可。
4、涼拌莧菜
鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟,撈出後浸入冷水中5---10分鍾,取出控去水,切段,入調料後拌勻即可。
5、海蟄二菜
海蟄200克,紫菜15克,芹菜50克。海蟄洗凈切絲,紫菜撕碎。芹菜切絲用開水焯過,再以涼開水浸漬,撈出控干,一起拌勻,加調料調味。
6、綠豆海帶湯
綠豆、海帶各15克,甜杏仁9克,赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好,就放到鍋中與綠豆海帶同煮後,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,連用三十天。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克,新鮮雪梨150克,番茄一個,檸檬半個。洗洗干凈後同時放到攪拌機攪成汁狀,即可服用,每天一次。其功效清熱解毒,滋潤膚,利腸通便。
8、桃仁山楂粥
粳米60克,桃仁9克,山楂9克,新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯,精細去渣後加入粳米文火熬成粥。每天一碗,連續服用三十日。
9、薏苡仁海藻粥
薏苡仁30克,昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮,煮好後去渣取汁,與薏苡仁煮粥同時食用,每天一次,一個療程為三周。
10、芹菜胡蘿卜汁
胡蘿卜中等大小一個,芹菜150g,洋蔥一個,洗干凈後放入攪拌機攪成汁,然後直接服用,每天一次。清熱解毒,敗火。
長痘痘是所有人都經歷過的事情,對於愛美的人士來說,臉上長痘痘是最煩人的,長痘痘的原因是很多的,比如清潔不當、上火、精神壓力大等等,長痘痘的時候可以吃些水果,水果中的維生素能增強皮膚的抵抗力,還有助於保存肌膚的光澤彈性,但是不是什麼水果都能吃的,下面一起來看看長痘痘的時候可以吃哪些水果,不能吃哪些水果吧。
長痘可以吃的水果
1、蘋果
蘋果營養豐富,被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分、各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸,成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
2、番茄
番茄含豐富的維生素A、維生素C,可以增強皮膚黏膜的代謝率,具有深層清潔、平衡油脂效果。
3、梨
梨富含多種維生素、果酸,具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤膚養顏,祛痘去皺的效果。
4、葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰竭;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰竭及促進皮膚細胞更生。
5、檸檬
檸檬也是痘痘患者可以吃的水果,檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料,具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。
長痘不能吃的水果
不宜吃暖性的水果。溫熱性質的水果有:橘、金橘、杏、楊梅、荔枝、桃、桂圓、石榴、榴槤、黃果皮、梅、檳榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。
多吃維生素的食物可以有助於抑制痘痘
富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等、芒果、杏、雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、青椒等。富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。富含維生素E的食品有:麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
㈢ 吃什麼水果可以排毒去痘印
蘋果。蘋果不僅營養價值高,而且富含膳食纖維,能潤腸通便。因此,經常吃蘋果可以促進腸道蠕動,幫助身體排泄糞便,從而體內的毒素可以以糞便的形式排泄。如果體內毒素減少,臉上的粉刺就會減少甚至消失。梨子。梨是一種常見的水果,味道香甜多汁。梨能清熱解毒,所以它有很好的降火效果。此外,經常吃梨可以滋潤肺部。
㈣ 吃什麼水果對臉上痘痘好
吃什麼水果對臉上痘痘好
吃什麼水果對臉上痘痘好,臉上愛長痘痘往往與皮膚新陳代謝慢有關,平時可以多增加一些水果的攝入量,不僅可加速人體新陳代謝,而且還能起到消除痘痘的作用,今天為大家帶來的是吃什麼水果對臉上痘痘好。
第一種、柚子:
柚子屬於水分含量非常高的水果,而且柚子當中含有豐富的維生素、礦物質以及有機酸。在中醫看來肺主皮毛,而柚子恰巧具有清肺潤燥的作用,所以平時吃一些柚子對皮膚是有好處的,而且柚子還具有清熱排毒、通便、消炎等作用,所以對消除痘痘也有一定的幫助。
第二種、草莓:
草莓是營養價值非常高的漿果類食物,其中含有豐富的蛋白質、果膠等對人體有益的物質,其維生素的含量也十分充足,常吃草莓不僅可以延緩皮膚衰老,還能讓皮膚變得更白皙。另外,草莓還具有潤腸通便、消除痘痘等作用,而且容易消化,適合大多數體質人群食用。
第三種、木瓜:
說起木瓜,很多人曾以為它有f胸的作用,殊不知木瓜可是美容好手,木瓜當中含有豐富的木瓜酵素,可以促進皮膚新陳代謝,更有利於排除皮膚中多餘的毒素,所以吃木瓜還具有除痘的作用,常吃木瓜更能改善皮膚粗糙等問題,讓皮膚變得更加有光澤。
一、草莓。
它含有多種營養物質,如蛋白質、糖類、果膠等,另外它還含有豐富的維生素C,有利於消化,其所含的維生素B群和大量的纖維素還有潤腸通便,預防便秘的效果,所以適當吃些草莓,有祛痘的作用。
二、蘋果。
蘋果含有豐富的營養,有美容作用,所以長痘痘時也可以適當的多吃蘋果,對於改善痘痘肌有幫助。
高度重視,及早治療 三、櫻桃。櫻桃含鐵元素很豐富,有補氣益血滋養的`作用,不僅可以健腦益智,還可以讓皮膚嫩白光滑,平時多吃,還有祛痘除斑緊實肌膚的作用,而且還可以恢復肌膚彈性,其所含的維生素C能嫩白肌膚,抵抗黑色素的形成,對長痘者食用有改善痘痘肌的作用。
四、橙子。
橙子是一種常見的性涼的水果,不僅可以預防便秘,還有美容作用,它可以增強皮膚的抵抗能力,增加毛細血管的彈性,加上橙子含有豐富的維生素,所以是祛痘必備的水果之一,常吃橙子不僅可以預防長痘痘,同時還可以降低長痘對皮膚的傷害,減少痘印的發生。
五、葡萄。
葡萄有很好的補血效果,因為他含有葡萄糖、蛋白質以及鈣、鐵、胡蘿卜素、煙酸等,另外還含有多種維生素,如維生素B1、B2、C等,不僅可補氣益血,還能去黑頭,很適合痘痘肌膚者食用。
㈤ 吃什麼水果能祛痘
你好,水果的營養價值很高,常吃水果對身體,對皮膚都很好。想吃去掉痘痘最好的辦法就是飲食要清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,常吃的水果有柚子、草莓、西紅柿、木瓜、葡萄、蘋果、香蕉、梨等都有利於祛痘的水果。有痘痘的肌膚要清潔到位還有就是不要熬夜。 無論是什麼症狀的,都應該及時採取治療措施,起痘的人最好不要吃辛辣的。
㈥ 吃什麼水果對痘痘好得快
吃什麼水果對痘痘好得快
你知道吃什麼水果對痘痘好得快嗎?想必大家都受到過痘痘的困擾吧,特別自從進入如青春期之後臉上就會時不時的冒出幾顆痘痘,下面來跟我探討一席吃什麼水果對痘痘好得快,希望能幫到大家。
快速祛痘的水果
1、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
2、草莓
草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。
3、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
4、木瓜
木瓜所含的熱量極低,它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進新陳代謝,及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素,其分子量極小, 能有效滲透毛孔,控制各種皮膚疾病,幫助表皮角化細胞的脫落,促進新細胞的更新,使細胞再生速度增加30%以上,使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
5、葡萄
一直以來,葡萄都被當做是「補血」水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能去黑頭粉刺。
6、蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,塗在臉上30分鍾,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月,蘋果可以有效治療青春痘。
7、梨
將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鍾後洗凈,對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,還可以收縮毛孔。
8、香蕉
將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鍾後洗凈,可以消炎殺菌,尤其適合長有青春痘的皮膚。
如何祛痘的方法
1、注意內分泌平衡:內分泌是影響皮脂分泌的主要因素,旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌,如無法順利排出就會阻塞毛囊,為青春痘的產生營造了先決條件。
2、正確使用化妝品:易長痘痘的朋友宜淡妝,濃妝過後及早卸妝
3、定期去角質:可以每周使用溫和去角質霜1次,去除厚重老化的角質
4、保持肌膚清潔:注意個人衛生,每日洗臉2至3次,使用不含皂素性質溫和的潔面乳。
祛痘的
注意事項
1、食物過敏也會引發痘痘,一些原因不明、難以根治的痘痘,其實都是食物過敏所導致,其中又以乳製品、雞蛋最多。
2、溫度和濕度都會影響皮脂的分泌,皮膚溫度上升時皮脂量增多,排泄旺盛,當皮膚表面濕潤時,皮脂易乳化、擴散;而皮膚乾燥時,皮脂的分泌和擴散會變得緩慢。
3、葯物刺激 某些葯物,如:口服避孕葯、減肥葯、催經葯、或含有溴化物、碘化物的葯品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成所謂「毒性暗瘡」。
4、多喝水,多吃水果蔬菜,不吃辛辣刺激性食物,保持大便通暢。
以上就是關於吃什麼水果能去痘痘?祛痘美膚的水果有哪些的一些介紹,想知道更多可以查看
水果美容的介紹。
臉上長痘痘的人多吃清熱瀉火的水果
臉上長痘痘的`人想吃水果,盡量吃一些清熱、瀉火、排毒的水果,本身臉上長痘痘,肝火旺盛,內分泌失調,所以長痘痘的一定不能吃一些容易上火的水果,否則吃的水果越多,臉上越容易長痘痘。
哪些水果清熱瀉火,不容易上火呢
蘋果、香蕉、梨、西瓜這些常見的四種水果都是清熱瀉火的水果,對於臉上長痘痘的人要多吃蘋果、香蕉、梨、西瓜這些水果。梨能夠清熱止咳,還可以排毒祛痘,夏天做成冰糖雪梨糖水,不僅好喝,而且能清熱消暑,排毒祛痘。因此臉上長痘痘的人多吃梨,是非常對皮膚有好處的。蘋果和香蕉西瓜的維生素含量也是是非常豐富,對長痘痘的人也是非常有幫助的。
除上以上適合長痘痘的人吃的水果之外,還比如多吃一些葡萄、西紅柿、檸檬等水果。葡萄富含豐富的檸檬酸,葡萄多酚,維生素以及礦物質等成分,臉上長豆豆的人多吃葡萄能夠排毒祛痘,保持皮膚柔嫩光滑,促進皮膚細胞增生。西紅柿和檸檬的維生素C含量比較豐富,能降低皮膚皮脂的分泌,起到排毒的作用,檸檬酸能夠抑制人體內黑色素的沉澱,對去痘痘很有效。這些水果對臉上長痘痘的人是非常有幫助的。
除了長痘痘能吃的水果外,愛一團鮮果網我也要提醒大家,長痘痘的不要吃容易上火的水果,比如榴槤、桔子等。
臉上長痘痘的人除了吃水果,還要養成良好的習慣
臉上長痘痘,吃水果只能起到輔助的作用,不能有效的祛除痘痘,一個健康良好的習慣才是最重要的。臉上長痘痘的人在飲食上需要避免吃一些辛辣等刺激性的食物,否則,你臉上的痘痘會越來越多。在飲食習慣上,一定要注意吃一些清淡的食物,忌吃辛辣刺激,要養成多喝水的習慣,還要注重充足的睡眠和習慣養成,能早睡就早睡,不熬夜才是重點。然後在飲食習慣上經常食用我推薦的水果和蔬菜,並且要適當增加運動量才能幫助調整內分泌。
㈦ 請問長痘痘吃什麼水果最好
熬夜上火長痘,多吃點水果。能夠去火的水果有很多,簡單介紹幾種:
1、柚子,柚子屬於寒性的水果,有降火的作用,平時多吃還可以增強體質,還含有大量的維C。
2、草莓,中醫認為草莓具有解暑、去熱、下火的功效。
3、西瓜,西瓜水分足,也是夏季清熱降火的好水果。
4、香蕉,也可以去火,因為可以促進腸道的蠕動,加速排便、清除體內的毒素,也有把火氣降下去的作用。
5、檸檬,檸檬裡面也含有豐富的維C,檸檬也可以起到清熱殺菌的作用,檸檬泡水還可以有效地去除火氣。
6、火龍果,火龍果的營養是很豐富的,也是具有清熱去火、解毒、通便的作用,還有明目的功效。
肝火旺盛的人可以吃山楂來去肝火,肺火旺盛的人可以多吃荸薺,荸薺可以清肺火,還有化痰止咳的作用,另外還有我們常吃的蘋果、梨等都有去火的作用。
面部所謂排毒是中醫的說法,一般來說主要針對痤瘡,就是尋常痤瘡、青春痘,有時候會說到排毒這樣的用詞。在痤瘡的治療過程中,應該盡量促使患者健康的飲食,少吃高糖的食物和奶製品,多吃酸奶、蔬菜、水果和粗糧。水果沒有太多必須要選擇的種類,盡量豐富種類,定期食用就可以。面部有斑,比如黃褐斑,日曬之後形成的色素斑,應該多服用維生素C類的食物,因為維生素C是脫色劑,對於色斑減輕、祛除有一定幫助,所以維生素C含量高的水果應該多食用,比如獼猴桃、蘋果、西紅柿等。所謂排毒還比如面部有皮炎、濕疹類的疾病,可以服用B族維生素、維生素A、β胡蘿卜素之類的食物,比如西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等,幫助修復皮膚的屏障,從而達到所謂的面部排毒效果。
㈧ 吃什麼水果可以祛痘
吃什麼水果可以祛痘
1、番茄
番茄既是水果也是蔬菜,番茄中含有大量的維生素C和胡蘿卜素,它們進入人體後能夠抑制皮膚細胞里絡氨酸酶的活性,使皮脂的分泌減少,從而長痘痘的概率降低,也能達到抑制痘痘生長的效果。番茄的食用方法很多,既可以像水果一樣生吃,也可以炒著吃,長痘痘的女性不妨多多食用。
2、檸檬
檸檬雖然不像大多數水果一樣清甜可口,甚至是非常酸,但是檸檬對皮膚是非常好的,因為檸檬中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、維生素和多種微量元素,其中的檸檬酸能夠抑制皮膚中黑色素的沉澱,維生素則能夠維持細胞的正常生理機能,這些都對祛痘有幫助。
3、葡萄
葡萄富含維生素E和礦物質,維生素E有著良好的抗氧化作用,能夠進入皮膚的表層,加快細胞的新陳代謝,能夠有效排毒,毒素排出則痘痘就消除了。而葡萄中的礦物質對皮膚也有著很大的幫助,能夠促進皮膚細胞增生,減少長痘痘的概率。
4、梨
多吃梨也能夠有助於祛痘,因為梨能夠清熱解毒,還能夠降火、潤肺,許多人長痘痘是因為上火,或是肺部積累了毒素,多吃梨可以幫助肺部排出毒素,達到祛痘的效果。
以上四種水果都對於祛痘有很大的幫助,它們都含有皮膚需要的豐富營養物質,長痘痘的人可以多多食用,要想徹底祛除痘痘,還需要在飲食上忌口,長痘痘期間盡量不吃辛辣、油膩的食物,這樣才能讓痘痘盡快消失。