姨媽期間長痘怎麼消除

① 經期長痘怎麼辦 月經痘痘怎麼消除

經期長痘是很正常的，長痘不僅影響人的美觀還影響人的心情，經期長痘一般是女性朋友氣血失調的問題引起的，身體的內分泌紊亂導致。
經期長痘怎麼辦
1、不要太晚睡覺

據很多經期長痘的女生表示，她們幾乎都是晚上十二點之後睡覺的，所以不排除經期長痘也是因為她們的睡眠太少，在經期來臨之前，身體就會發生一些變化，可是再加上長期睡眠不足的話，可能會有內分泌失調的可能，那麼經期冒痘就很正常了。所以要想調理好經期長痘的話，就一定要保證充足的睡眠，最好有八個小時以上的睡眠，這樣對身體也會有益處。

2、少吃辛辣油炸食物

經期長痘和飲食也有著很大關系，很多女性都喜歡吃辛辣食物或是油炸食物，這兩類食物雖然美味，但經常吃的話，對身體有不好的影響。因為這些都不太干凈，所以如果在一個月內吃太多，經期必定會長痘，而且還會長很多。所以女性朋友們就要改掉這個經常吃辛辣油炸食物的習慣，偶爾吃一點還是可以，但不能經常吃。

3、要清潔好臉部

喜歡化妝的女性如果經常沒有把妝容卸干凈就直接洗臉的話，就會造成毛孔堵塞，那麼平常可能還沒長痘，但在經期前後就可能會突然冒出痘痘，所以日常清潔面部工作還是不能忽視的。另外，就算不是化妝，也要用潔面乳清潔臉部，化妝的話就要先把妝容卸干凈，然後再用潔面產品清洗干凈。這樣的習慣才不會在經期長痘。

4、多補水保濕

經期前皮膚可能就會出現比較乾燥的情況，這和經期出現的身體變化有關。所以在這個時候一定要加強補水的工作，如果是油性皮膚的話，那麼就還要控油，不讓油脂過分旺盛就會產生痘痘。建議女性朋友們在經期前就要多補水控油，不能任由皮膚乾燥。

月經痘痘怎麼消除
首先痘痘的形成原因還很多，有的是遺傳因素，爸爸和媽媽在年輕時有痘痘，孩子有痘痘的可能性就較大，有的是皮膚本身就有問題，皮膚毛孔比較粗，再加上個人洗臉洗不徹底，臟的東西堵了毛孔，長期這樣就形成痘痘，還有就是有的人血液本身，血熱也能形成痘痘，還有與心情有關，壞的心情也是痘痘形成的原因之一。其次女性在月經時，由於生理的特殊原因，女性的皮膚也會受到影響，這時出痘痘的可能性更大了，女性朋友可在月經前十來天就要小心了，要合理安排自己吃的東西，多吃些清淡點，不要吃辛辣的，油性大的東西，多喝熱水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。最後女性朋友在月經時有痘痘也不要著急，要保持心情愉快，要早點睡覺，早點起床，做點輕的運動，因為在月經時睡覺不好，內分泌就會更不好，形成痘痘就更不好好了，臉上也不要有過多油，保持臉部清爽，月經其有痘痘千萬不要心急，要慢慢的消除。

祛痘的產品有哪些
1、佰草集舒盈祛痘精華液

佰草集舒盈祛痘精華液最出彩的地方是採用了零污染的吸管點滴式塗抹設計，使用後不會對原液產生二次污染。同時成分采擷藏紅花、牡丹皮、忍冬、蘆薈等珍貴草本精華，從中醫角度來看，這些成分可起到清熱、疏通、排毒、消除炎症等功效。

2、露得清祛痘凝露

Acne Combo科技，針對痘痘形成4大環節，快速改善痘痘，舒緩肌膚不適!露得清清瑩祛痘凝露：能針對局部，快速有效地抑制、幫助消除青春痘，不使肌膚過干，幫助肌膚健康清透又無痘。有效祛痘：天然草本復合配方(錫蘭肉桂提取物，馬齒莧提取物，圓當歸根提取物，葯用蒲公英提取物，姜黃根提取物，北非雪松提取物)，BHA(水楊酸)抗痘分子，可在短時間內，明顯減少青春痘數量，同時預防青春痘變大，並幫助避免青春痘引起的膚色不均。舒緩肌膚：溫和配方，不會使肌膚過干或脫皮，能舒緩減輕青春痘肌膚的不適。

3、科婷痘清無痕精華液

凈化排毒，抗菌消炎，促進新陳代謝;收斂被痘痘撐大的毛孔，修復受損細胞，改善疤痕及色素沉著型痘印;對於暗瘡、痘痘後期的收斂、防痘印修護具有顯著作用。

4、VICHY薇姿皮脂平衡精華乳

調護肌膚老廢角質及出油問題，有效改善毛孔粗大、油光、粉刺、痘痘等四大問題，並且降低復發機率。核心導入科技及專利衡脂調護因子，從皮脂腺神經根源對抗肌膚的不完美超細纖維科技粉嫩膚觸，有立即修飾肌膚瑕疵的視覺效果。

祛痘注意事項
禁忌一：不要使用磨砂膏和收斂水磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮細胞，惡化發炎的肌膚，同時也會刺激皮脂腺的分泌功能，使的肌膚狀態變的更差，另外，收斂水會使得毛孔收縮，讓原本被堵塞的毛孔洞口更小，污物更難排出，新陳代謝受阻，延緩痘痘的癒合時間，也易留下痘印。

禁忌二：不要摳、擠、挑臉上的痘痘如果用手或工具去擠壓，非但不會相安無事，反而會因為手上的病菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下4-6個星期才會消失的瘢痕。另外，摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果會形成隆起的疤痕。

禁忌三：不要吸煙香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使得血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，使得皮膚的癒合力下降，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。

禁忌四：不要吃辛辣、油炸、高熱量的食物雖然這些食物並不會直接造成痘痘的形成，但也會惡化痘痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷，使得血液中的維他命K品質降低，間接引發痘痘的生成。

② 經期痘痘怎麼辦

經期痘痘怎麼辦

相信很多女生在經期期間也是會長痘痘，其實這都是內分泌的問題所引起的，那麼經期痘痘怎麼辦呢？要怎麼如何有效處理呢？那就不要錯過這篇文章，讓我們一起來看看吧。

一、維生素調理，平衡內分泌

其實臉上長痘痘很大的原因是因為體內內分泌失調所導致，而月經來時體內的內分泌波動很大，因此治標內分泌失調痘痘，可以使用維生素E軟膠囊。每晚在睡前，徹底清潔皮膚後，將維生素E塗抹在長痘痘的位置，第二天洗干凈即可。或者，你也可以選擇內服，對於調節身體的內分泌也不錯。

二、作息調理，平衡內分泌

現代女性，很多人的經期很不規律，主要是作息調節不當導致身體內分泌失調。所以，生活最好要有規律，不要熬夜，避免荷爾蒙分泌失衡甚至不足，引發各種疾病。另外，經期還要注意防寒保暖，讓身體保持在溫暖舒適的狀態，有利於體內血液循環、平衡雌激素水淮。經期過後，應參加各種運動，有助調節內分泌。

三、控制飲食習慣排毒養顏

排毒養顏的食物包括胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免和太過辛辣和油炸的食物一起吃。同時，也要少吃甜食和海鮮類食物，可以適當的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生，減少痘痘發生。

四、紅棗補血養顏，促進血液循環

經期體內大量出血，所以要多攝取一些具有補血功能的食物，紅棗是補血最好的東西。可以把紅棗、還有其他的補品放在一起熬成粥，睡前飲用。這樣不僅可以補血，還可以膚色紅潤，促進血液循環，補充體內營養元素。

五、每天早上空腹前一杯溫水，排毒養顏

經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早上起床，空腹前喝一杯溫水，能夠起到排毒調理的作用，保持大便、小便、汗腺的通暢，讓廢物、毒素能通暢的排出體外。平常一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養分，啟動卵巢及其系統功能。

六、泡澡排毒法

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可以將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的.二氧化碳及不好的物質代謝出來，使肌膚變得健康有彈性。天然和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會有不錯的排毒效果。

七、控油保濕要做足

除了要調節內分泌及做好排毒工作外，選擇適合自己的控油產品，防止肌膚過度分泌油脂也是個不錯的選擇，在經期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產品。經期的痘痘會隨著月經的完結而跟著慢慢消失，只要用護膚保養品讓皮膚回復如初就好了。

③ 月經長痘痘怎麼辦為什麼來月經長痘痘

姨媽痘也就是我們常說的在快來月經或者正在月經期間長痘痘的現象，有些人會出現而有的人不會出現這是為什麼呢，以下我們就來詳細的分析為什麼來月經長痘痘？
為什麼我會爆姨媽痘別人不會
【天生+作】

容易長痘，有一部分原因來自遺傳。原本長痘的，在生理期前一周左右，因為激素變化，痘情往往加重，平時沒長痘的，也可能爆豆。

在長痘的地方使用祛痘類的葯物能減輕痘情，但可能在下一次姨媽來的時候又重新加重，這並不屬於「復發」或者「抗葯性」，必須堅持用葯控制。

日常不怎麼長痘的，可以在生理期前一周開始，局部使用控痘類的護膚品，有一定預防效果。

特別愛爆姨媽痘的，少吃甜品少喝黑糖紅糖蜂蜜水了，高糖食物、飲料緩解不了姨媽痛，反倒讓你更容易長痘。
為什麼姨媽痘只長一個地方
【這回真是天生的了】

長痘因為局部毛囊堵塞、發炎。

痘痘喜歡反復出現在同一個地方，簡單點說因為皮膚有「記憶」，這回長了下回就記住了，照樣再長，其實這是生來就註定的(然而你也不能為此去怪爹媽不是?)。

容易反復同一部位長痘的，沒啥竅門，堅持護理和用葯。在有點感覺刺刺癢癢好像要爆痘的時候就開始使用少量祛痘葯物進行有效控制(一定要極少量別抹多了，葯有刺激的)，直到姨媽走後皮膚穩定為止。

祛痘類的葯物包括班賽、達芙文、A酸軟膏(迪維霜)等，最好咨詢醫生後再使用。注意不能兩種葯混在一起同時用。

祛痘類葯物通常有刺激性，只能用在長痘或者要長痘的部位，牙簽尖挑去輕輕點在痘上即可，不要大量塗抹，否則容易造成健康皮膚乾燥脫皮。
常用美容品經期使用過敏
【正常現象】

生理期整個人的免疫系統都處於較弱的狀態，皮膚屏障功能也變弱，容易受到外界的刺激。

比較敏感的人，可能就會對常用的美容品產生不耐受反應。這時不用太急著更換產品，因為生理期後往往又沒事了。

如果經常遇到這種情況，可以考慮在生理期之前一周左右，簡化護膚步驟並配一款敏感特護類的面霜或乳液，持續用到生理期結束，有助於皮膚「維穩」。

一來姨媽毛孔就全張開了，好害怕!啊啊啊!

【別瞎嚇唬自己】

生理期間激素水平改變，皮脂分泌增多，毛孔的「排油量」增加，看起來可能變大。這時不用過於驚慌，也不必拚命用吸油麵紙擦，容易擦傷。

可以適當使用一些保濕控油乳液，緩解皮脂過多。更重要的是注意飲食作息，避免熬夜、吃重口味的食品這些刺激皮脂腺分泌的做法。

在皮膚油膩或者感覺要長痘的部位輕輕點塗或薄薄塗一層，如果已經長出痘痘，可以臨睡前在痘上擠一小滴，有預防改善的效果。注意最好不要和葯物疊加使用。
經期皮膚變黃暗沉要多去角質
【少瞎折騰】

絕大多數人生理期時，皮膚都處於不太穩定、容易受外界刺激的狀態，看起來好像皮膚變差了，這真的只是暫時現象。

沒有必要為此刷酸或者磨砂去角質，記住，皮膚不穩定的時候，應該注意「靜養」，而不是增加額外刺激。

來大姨媽時消耗大，怎麼吃都不會胖?

【別做夢了】

生理期時代謝可能比平時快一些，但不會快很多。

經期前因為激素分泌的原因，身體往往出現水腫、體重隨之增加，在經期本身會排出血液，經期後水腫情況又快速改善，體重可能減輕1~2公斤，讓人產生「來姨媽會變瘦」的誤解。

所以，來姨媽時千萬別胡吃海塞哈，肯定會胖!
衛生巾多久換一次
【兩到三小時換一次，勤快點好】

在血量較多的時候，普通衛生巾非常容易滋生細菌，用兩小時左右，表面細菌就可達到每平方厘米107個，比馬桶圈上的數量還多。

好在人體有強悍的免疫功能，不過經期的免疫力明顯下降，容易受到感染。晚上睡覺時候沒辦法，白天還是盡量勤快點，更衛生。

即便在流量少的時候，也盡量三四小時換一次。

「大吸收量」的設計，明明不需要換那麼勤啊!

【吸收多又不代表能抗菌】

大吸收量的衛生巾，主要針對「排量」多的情況設計，但並不意味著可以減緩細菌滋生，所以絕對不能因為吸收力強就降低更換頻率。

長期不講生理期衛生，容易誘發各種婦科疾病。

「大吸收量」主要針對經血量較多的情況設計，該換時候還得換。經量變少時，可以換成比較小型的產品，出於衛生考慮，不要因為「量少」而延長衛生棉使用時間。

棉質網面好還是乾爽網面好
【用著舒服安全的最好】

前幾年非常流行的「乾爽網面」，因為親膚性較差，相對容易引起敏感，現在已經開始慢慢淡出市場。

目前最主流的是棉柔材質，使用感比較舒適、安全度相對更高。

新型的天然純棉材質現在也有不少人喜歡，不過使用感比棉柔更「濕」一點。

最新關注點已經不在表層的網面，而在於底層材質，就是底部為了防止漏出，使用的「兜底」材料。傳統的塑料底膜透氣性差，容易讓人感覺悶熱，也更容易滋長細菌，現在有品牌嘗試使用新型材質的底膜，減少悶濕，也更衛生。

「不加熒光劑」就更安全?

【又被微商騙了吧】

「熒光劑有害」主要指會從原來的物品上轉移到皮膚上的類型，它們可能對人體有害。不過這種東西現在很少使用，而且絕對不會用在正規生產、通過國家檢驗的正規品牌產品上。

某些不靠譜的商家，會用紫外線燈照射發不發亮來判定是不是有熒光劑。一來這種做法混餚了熒光劑和熒光反應這兩個完全不同的概念，本身就不可信。更重要的是，有些產品為了在紫外線燈照射下不會發亮，會額外添加了某些物質，這些東西本身對身體沒有好處，反倒引起敏感。

真心不要相信各種特別愛用小手電筒照來照去做「實驗」的牌子了，專業度太差，忽悠的居多。

是不是進口的衛生棉更好
【國外就沒三無偽劣了?】

雖然各國檢驗標准有點不一樣，但都在安全范圍內。正規廠牌出產、合乎衛生標准、正規渠道購買的衛生棉，各國產品的安全性差別不大。

進口衛生棉涉及到了倉儲、運輸等種種環節，歪果也可能有不靠譜的小商家。如果不是很熟悉這個領域，就不要輕易迷信「進口」。

添加中葯材的設計，是不是真能預防治療婦科病?

【未必哦】

某些國家好比韓國比較喜歡添加中葯材的設計，主要為了順應市場和消費者心理。衛生棉中加入的中葯材，並沒有太多實質性的「治療」作用，可能僅僅只能起到很有限的保健效果。如果你特別相信這種設計，覺得用了通體舒暢，那接著用，開心就好。一般人沒必要盲目追求「葯物添加」。

用衛生又濕又癢是不是過敏
【未必哦】

真正衛生巾原料過敏的人數量很少，問題往往出在使用方式和品種設計方面。比如更換不勤的人，可能因為細菌感染，出現皮疹等不良反應。也可能因為材質偏硬、親膚性低，摩擦過大了不舒服(乾爽網面容易出現這種情況)。如果底膜的透氣性太差，生理期又喜歡久坐不動，時間長了不僅濕氣難散，還容易有異味，也是不能再尷尬。

最容易忽視也最無無厘頭的情況：很多人生理期喜歡用熱水杯、熱水袋或者手爐熱捂肚子上，敷完了就放在腿上，有時候還長時間接觸大腿內側，皮膚受到熱刺激後泛紅甚至有蛛網狀的紅斑，離開熱源後會慢慢消退。但很多人會以為這也是「過敏」，這個鍋，衛生棉實在背不了!

如果排除種種原因，還有刺癢、皮疹發生，那就需要及時看醫生了，尋找真正的過敏源。

關於配圖：

這次選的配圖很有來頭，堪稱史上最浮誇衛生棉廣告，美國的。這套廣告在上世紀四五十年代一直以系列的形式出現，統統都是身穿禮服的貴婦，告訴大家，「我們的姨媽巾，源於高定靈感哦!用各種輕盈、舒服、考究的材質做出來的」，「不方便的時候，也能安心穿淺色衣物啦!」

因為形象太出名，最後乾脆什麼話什麼產品都不寫了，只簡單在末尾寫上品牌名，但大家看到這類時裝片，都會曉得在說啥。

④ 姨媽痘應該怎麼消除呢

很多女性一到月經期就會長痘痘，這種痘又叫做姨媽痘，它可能是由於激素水平紊亂引起的。由於在月經期雄激素水平過高，可能會導致毛孔堵塞，容易引起痤瘡丙酸桿菌的生長，從而引起痘痘。這種痘痘的消除主要通過預防為主，保證良好的飲食習慣，還要充足的睡眠，不能熬夜，飲食要清淡，不要吃太甜的食物，慢慢的能夠調理。

最後就要說飲食方面，在月經來前就要調整飲食結構，不要吃糖分過高的食物，尤其是巧克力蛋糕。這些食物不僅會導致發胖，而且會引起油脂分泌過多，另外辛辣的食物也不要吃，辛辣的食物可能會加速痘痘的發展。多吃一些蔬菜能夠促進排便，避免便秘引起的痘痘。

⑤ 生理期長痘如何調節

1、經前一周做好控油保濕

在經期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產品。可以用清潔力較強的洗面乳，同時重點清洗T區愛出油部位，不讓痘痘有生長的環境。

2、保持心情愉悅

經期的痘痘是很正常的事情，不要因為祛痘而心急，反倒影響體內雌激素分泌的變化。生理期的心情不好也會引發各種並發症，所以一定要調理好自己的心情。

3、食療補血

可以適當使用一些補血的食物，比如紅棗。補血之餘還能補充體內營養元素，促進血液循環，讓膚色更紅潤。

4、排毒養顏

經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。早上空腹喝一杯溫水和適當食用排毒的食物如胡蘿卜、海帶等都能起到排毒調理的作用。

5、不熬夜

臉部的護理不熬夜是關鍵，不要老是熬夜讓皮膚得不到休息。熬夜時女人衰老的加速劑，如果睡眠不足，就會影響內分泌失調，更加容易引發痘痘。

(5)姨媽期間長痘怎麼消除擴展閱讀：

經期長痘飲食禁忌

1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食後容易升火。

2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

4、不能吃補品：補葯大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。

參考資料：人民網-經期長痘怎麼辦？外調內治有5招

⑥ 女朋友大姨媽長痘痘怎麼辦

女性在月經期間由於體內激素發生變化，容易出現內分泌紊亂的現象。很多女性經期出現痘痘，出現痘痘就會影響到面部的美觀，所以在月經期間出現痘痘會影響到面部美觀，也會影響到心情，在這種情況下，控制痘痘的生長可以採取一些方法。所以月經出現痘痘該怎麼辦?為您介紹三種解決經期長痘現象的方法。
第一:注意清潔面部。月經期間如果出現長痘，一定要做好面部的清潔工作，不管是在月經期間還是在平時，都要注意麵部的清潔，如果清潔不到位就會出現毛孔堵塞，長此以往就會引發痘痘。另外要注意的是，如果在月經期間出現痘痘，服用大量去火葯物，就會引發內分泌失調，從而加重痛經的症狀。
第二:適度鍛煉。有的女性經期出現長痘的現象，有可能是身體各方面的生理不平衡造成的，所以在月經期間不要長時間處於悶熱狀態，可以到外面做一些運動，這樣不僅可以緩解心情，還可以促進痘痘的惡化。
第三:不吃刺激性食物。女性在月經期間要注意個人飲食，不能吃辛辣刺激性的食物，因為這些食物容易加重痘痘的症狀。女性在月經期間應多吃新鮮的水果和蔬菜，能促進腸胃的消化和吸收，並能排除體內堆積的毒素。
總之，大家對解決經期長痘的方法有了一定的了解。一般來說，如果在月經期間出現痘痘，大家不必做特殊的處理，只要調整健康的飲食結構和作息習慣即可，因為月經期的痘痘會隨著月經周期的結束而消失。

⑦ 生理期長痘痘怎麼調理 4個方法和大姨媽愉快相處

生理期由於激素水平的波動導致臉上容易長痘痘，不少妹子都有這個困擾，明明自己沒有吃辣吃冰，但是還是會冒痘痘，這讓人很沮喪，下面我帶大家來看一下生理期長痘痘怎麼調理？
生理期長痘痘怎麼調理
1、先掌握生理周期

要制定保養計畫前，第一步就是「掌握周期」，現在有許多APP都能幫你記錄、分析生理周期，也可設定生理期來潮前14天推播提醒，從這時候就開始保養大計，預防勝於治療！

2、前7-14日：加入清潔泥吸附油光

生理期前14天，黃體素就會分泌，並在前7天來到分泌最高峰。因此，生理期前7~14天，是肌膚最容易出油、暗沉、長痘的「惡夢期」，我們可以在保養程序中加一道「清潔泥」，幫肌膚吸走這些油脂不速之客，降低皮膚暗沉、爆痘機率。建議選擇兼具安撫、舒緩功效的清潔泥，感覺痘痘蠢蠢欲動時，也能單點厚敷，降低爆出頭的機率。

3、生理期前一周：加強代謝兼抗菌

生理期前一周左右，因為毛孔被固化皮脂塞得滿滿的，你會發現粉刺好像變多了。這時候，我們可以選擇杏仁酸、水楊酸等「脂溶性」酸類，幫助掃盪毛孔壁內過厚的角質、皮脂。這兩個成分同時也有抗菌效果，能避免粉刺不小心變成討厭的生理痘。

4、生理期前一周：黃色食物調節內分泌

生理期來潮前一周，除了皮膚開始鬧情緒，也會產生想大吃垃圾食物的慾望，加速身體上火發炎。營養師建議經前可多吃「黃色食物」，像黃豆可以調節女性荷爾蒙，減緩經前癥候群；而橘子、柳丁則富含維他命C，能幫助抗氧化、抗發炎；香蕉則含有泛酸，能減輕經前的抑鬱感。

生理期長痘痘什麼原因
女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，並引起皮膚的應激反應，產生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時愛長痘痘的女性，在月經期間就更加一發不可收拾。

生理期吃什麼好
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。

（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等凱肢敬含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

生理期怎麼護膚
1、徹底潔面

經期飢段皮膚通常會變得很油膩，臉上的油脂如果沒有清潔干凈，就會很容易堆積在臉上堵塞毛孔，或氧化導致黑頭出現。所以經期一定要早晚徹底潔面，可選用溫和的洗面奶，洗臉最好用溫水。

2、抗痘

經期臉上如果出現痘痘或盯慎粉刺，潔面完後，就可以在皮膚易出油的地方用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的祛痘產品抹上，不要用手擠痘痘，不要熬夜。

3、去角質

由於經期臉部油脂分泌會較多，會影響廢舊角質的自行代謝，不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞吸收。所以經期要讓所塗的保養品發揮功效，就要為臉部做一次去角質。

4、防曬

女人在經期皮膚抵抗力較弱，而且容易出現色素沉著，皮膚分泌旺盛不僅會容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚也容易受紫外線影響，因此做為防曬工作十分重要。出門前十分鍾一定要擦防曬霜，油性皮膚可以選擇不含油脂的防曬霜。

5、眼部保養

經期睡眠不足、過度疲勞，不僅會導致眼袋的出現，還會在眼睛周圍就會出現短暫的色素沉著。每晚要用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鍾後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

⑧ 生理期長痘痘，怎麼辦

月經期長痘痘的原因
1、雌性激素分泌量增加
女性在來月經期間體內的雌性激素含量會上升，體內內分泌情況會暫時處於不平衡的狀態，這時會導致皮膚皮脂腺活性增強，進而會刺激痘痘的形成。
2、黃體素荷爾蒙分泌量減少
經期前一周，由於卵巢功能的變化，女性體內黃體素荷爾蒙分泌量會開始減少，從而會刺激肌膚變得不穩定，容易分泌大量油脂，這就會引起痘痘的滋生。
3、毛囊堵塞
女性來月經時皮膚的脂質結構會發生一定的變化，尤其是毛囊皮脂腺導管會縮小，而此時皮脂腺又會分泌大量油脂，就可能會受阻而形成痘痘。



4、情緒不穩定
由於經期綜合征的影響，部分女性在身體來月經時情緒會變得不穩定，容易焦慮不安或者過於悲觀，遇到一點小事就會發脾氣，這也會讓臉上長出痘痘。
二、月經期長痘痘怎麼調理
1、合理的飲食
在快要來月經的一周內，就要避免吃過於辛辣、油膩和生冷的食物，也不要吃過多的牛羊肉、魚蝦，應該以清淡口味的食物為主，多吃蔬菜水果，這樣可減少對皮膚的刺激。



2、做好護膚工作
如果要避免痘痘的產生，就要注意做好護膚工作，尤其是要加強皮膚清潔和保濕，每天都要使用卸妝水和洗面奶對肌膚做徹底的清潔，同時應貼敷補水面膜，長痘痘時可塗抹適量蘆薈膠等護膚品幫助緩解。

⑨ 姨媽痘該怎麼辦

這和你體內的激素水平有關，經期前後體內的雄性激素水平會增高，導致容易長痘，平時在經期的時候用一下祛痘的產品，你豆就可以了

⑩ 經期老長痘痘怎麼辦 經期長痘痘是什麼原因

經期長痘是很常見的一種現象，很多人每個月來大姨媽就會長痘，經期長痘一般和身體的內分泌激素有關系，長痘痘難看又不舒服，很令人煩惱。
經期老長痘痘怎麼辦
1、注意麵部的清潔

在經期遭遇痘痘大軍的侵擾，一定要做好面部的清潔工作，這個工作不僅僅在經期要做足，在平時的時候，我們也應當注意麵部的清潔，避免由於過多的污垢堵塞毛孔，給痘痘的生長提供有利條件。

2、切勿使用葯物

一定不要隨意服用涼性的去火葯物，這是一個誤區，並不是每次長痘痘都是因為上火了，特別是在經期，如果服用涼性的葯物，易引發體內的內分泌失調，造成痛經，對於臉上的痘痘，請在大姨媽走之後在好好處理，不要服用任何祛痘葯物。

3、經期適度運動

經期長痘痘，很大程度和體內的各項生理不平衡有關系，為此在這個時候，我們應當避免長期悶在家裡，應該去外面走走散散步，做做適度的運動，這樣不僅僅有利於心情的開朗，更有利於經血的流通，減少痘痘惡化的機會。

4、少食用刺激性食物

特別是在經期更應當注意個人的飲食，盡量不要食用刺激性食物，油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，避免這些刺激性的食物影響了大姨媽的心情，可以多吃水果和蔬菜，粗糧等等，促進腸胃的消化吸收，減少過多的毒素在體內堆積。

經期長痘痘是什麼原因
1、雌性激素過旺：女性朋友在從排卵後至月經期前的一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的產生。

2、毛囊堵塞：有研究發現，月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經周期的第 15～20 日(月經前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經前青春痘加重。

3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少：月經前一周，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

經期長痘痘怎麼調理
大家都知道，經期長了痘痘，看著丑，自己身體也是不舒服的。但是經期也是另外一種方式的排毒，經期除了身體不舒服，心理不舒服，痘痘的影響絕對是最大的，但是也不能認為痘痘不管它，自己就好了。痘痘的形成本來就是很復雜的，一般是皮脂分泌出現問題，跟身體激素息息相關。如果是長期這樣，女孩子們還是要去醫院查一下激素問題，激素對未來的生育，生理健康還是有很大的影響的。

1、日常的保濕護理一定要做好，很多人會買很多的護膚品。其實最主要的就是讓自己的皮膚變好，而不是種草一大堆沒有意義的東西。

2、吃的東西一定要注意，很多人愛吃重口味的食物，其實就是長痘發病的主要來源，會有很大的影響，忌口是很重要的。

3、好的身體永遠是有好的習慣的，不要去熬夜，其實熬夜是在進一步傷害自己的身體。完全是沒有必要的，好的皮膚從來都是不熬夜的。

4、經期的痘痘，不要單純的認為是上火導致的，直接去下火，一般是激素內分泌的問題，不能盲目治療。

經期怎麼預防長痘痘
1、調節作息時間

很多小夥伴經期來的不規律，這主要是作息調節不當引起了身體的內分泌失調。所以，女性最好生活要有規律，在生理期更要保證睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，而引發各種疾病。

2、護膚品要選好

長期濫用化妝品會刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，從而誘發青春痘。所以在選用化妝品時一定要慎重，不要使用劣質或油性化妝品，睡前要的清洗面部，以減少化妝品對皮膚的侵害。

3、多運動

平時多參加一些各種運動，這對調理調節內分泌很有幫助，平衡和調節優化身體機能，減少痘痘發生。

4、每天早起前一杯水

經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能夠起到排毒調理的作用。平常也一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養分，激活卵巢及其系統功能。

5、保持良好的飲食習慣

在飲食上要注意「四少一多」，即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等)，少吃油膩食物(如動物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡等)，少吃海鮮類食物(如蝦、貝等)，可以適當的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生，減少痘痘發生的幾率。

6、補充營養

月經前期的女性一般會更多地進食補血、補充營養，其中一些食物有可能會導致內分泌失調，所以易長痘痘的女生在補充營養時切不可亂補，例如肉類不宜吃太多，因為富含蛋白質但也富含脂肪，而脂肪過多也可能導致青春痘的產生。