Ⅰ 吃什麼能祛痘 祛痘食物要常吃
肌膚問題一直是人們所關注的焦點了,不同的肌膚問題採取的一些修復的方式不同。很多人都有臉上有痘痘的情況,痘痘和很多的因素有關,比如說內分泌失調啊,還有就是經常吃一些辛辣刺激的食物造成的,那麼如何祛痘的呢,下面的這些食物可以試試的哦。
鮭魚:OMEGA-3不飽和脂肪酸
大部分深海魚類對皮膚都有好處,而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類,是皮膚的組成成份,可以幫助皮膚鎖住水分,也可以抗老減少皺紋,而且這種成分只能從食物中攝取。
鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數百倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。
辣椒:殺菌、排毒
其實辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅寒等功能,吃多了容易上火,但卻同時會令人出汗,體內毒素便會隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點辣椒,排毒效果很不錯啊。辣椒雖然是辛辣刺激的食物,但是具有殺菌的作用,而且還可以驅寒,如果你可以經常吃些辣椒的話不僅可以排毒,而且還有美容的作用,但是一定要少吃。
蓮藕:凈化血液 祛痘
中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用,能加速體內廢物排出以凈化血液,對因血熱而長「痘痘」的患者,或因脾胃虛弱以至面無血色的女性,功效尤其顯著。蓮藕可以補充豐富的維生素和纖維素,不僅可以凈化血液,還可以有去除痘痘的作用,是不錯的養生食材。
關於能夠祛痘的一些食物,大家都知道了吧,這些食物都是比較常見的食材,大家都可以經常吃的哦,比如說蓮藕,可以有凈化血液的作用,還可以祛痘,辣椒可以有排毒殺菌的作用,還有蛙魚,補充豐富的蛋白質,具有清除自由基延緩衰老的作用,大家可以經常食用。
Ⅱ 吃什麼食物可以消痘痘的
消除痘痘可以多吃以下食物:
1、多吃豆類
平時多吃豆類的食物,豆類中富含維生素B2,還有維持免疫功能的維生素B6,具有抗氧化效果的維生素C,不僅如此,還有促進細胞生長的鋅和具有清腸作用的食物纖維,每天吃點豆類,對防治痘痘有很大的幫助。
2、多吃富含維生素的食物
要想防治長痘,一定要做到多補充體內的維生素,其中維生素A對肌膚有再生作用,維生素C修復被暗瘡損傷的組織,維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。
富含維生素的食物有:
梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。
檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C,不僅能祛痘,還能嫩膚美白。
大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2;金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素B6。
3、多吃清火祛熱的食物
長痘的人大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時要少吃辛辣刺激的食物,吃完燒烤、火鍋等上火食物後要及時吃降火食品。
清火祛熱的食物有:
西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。
吃了上火的食物之後,可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶,達到防止上火的作用。
4、綠豆薏仁湯
綠豆和薏仁都具有清熱解毒的效果,對防治痘痘非常有效。准備綠豆和薏仁各25克、山楂10克,放入清水中泡30分鍾後煮開,煮沸後幾分鍾即可停火,再燜15分鍾,可當茶飲。每日熬一份。
5、喝花草茶
花草茶可是護膚的最佳飲品,不僅能補充水分,還能養顏美膚。具有祛痘功效的花草茶有很多,如玫瑰果,其維生素C的含量非常豐富,有防治痘痘的作用。還有金盞花茶,有助肌膚排毒,促進新陳代謝。薄荷茶具有排毒殺菌的功效,去除痘痘非常有效。
6、少糖、油以及刺激性食物
很多女生都會偏愛一些辛辣食物,或者是酸的這些刺激食物,殊不知這些都是導致痘痘滋生的罪魁禍首,不但會傷害到腸胃,還會讓肌膚變得很差,所以想要消滅痘痘就要戒掉這些食物,吃一些清淡的食物,來調節你內體的分泌問題,長時間下來就回發現痘痘不見了,腸胃也好了。
Ⅲ 多吃什麼食物可以讓你遠離痘痘的煩惱
草莓:草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。4、 蘋果:把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,塗在臉上30分鍾,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月,可以有效去除青春痘。
梨:將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鍾後洗凈,對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,還可以收縮毛孔。
綠豆:綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
Ⅳ 女性臉上長痘痘吃什麼好
導語:長痘是由於皮膚有問題,但是怎麼去除它呢,我今天介紹女性臉上長痘痘吃什麼好的妙招給你試試吧。
吃梨排毒
因為上火長痘痘的話,我們可以多吃些梨子來排毒祛痘,一般我們上火吃梨的時候,吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去,這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話,就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
吃蓮子芯排毒
我們也可以吃一些蓮子芯,幫助去除上火長出的痘痘,蓮子芯味苦,有寒性,吃蓮子芯可以發散心火,所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外,還可以用來泡茶,泡茶時加點竹葉或者甘草,可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
吃綠豆排毒
綠豆可以非常好的降火祛痘的食物哦,如果我們是因為上火長痘痘了,那麼就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝,煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花,一起煮,可以起到清熱解毒的功效,能迅速的清除內火,讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
吃苦瓜排毒
前面提到的蓮子芯就是以苦排毒,苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦,很多人都不愛吃,但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉,還是多吃些苦瓜比較好。
吃蘋果排毒
蘋果屬於涼性水果,上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富,也可以為祛痘起到一定的作用,可以幫助痘痘更快的.褪去。
吃柚子排毒
柚子降火的功效也很不錯,而且過年期間也正是吃柚子的時節,多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效,可以讓體內的毒素很快的排出。
富含B族維生素的食物
B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑,尤其是維生素B2能促進皮脂代謝,代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等,維生素B6促進皮膚新陳代謝,代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
富含維生素A的食物
維生素A能幫助皮膚形成新細胞,讓皮膚更柔軟,並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外,β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A,代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。
富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
清熱生津的食物
長痘痘的人大多有內熱,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。
Ⅳ 吃什麼食物可以使臉上的痘痘消失
吃下列8種食物可以使臉上的痘痘消失。
綠茶。又到每年綠茶季,在品嘗著茶的芬香時,還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。
純凈水。水是當之無愧的東西,每天人體通過水來進行排毒,達到自身功能穩定,身體才會健康。臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的信息了,這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂,刺激痘痘的飲料類產品。
富含OMEGA-3脂肪酸的食物。OMEGA-3 ,又被寫作Ω-3 、ω-3 ,中文稱「歐美加 3 」 、「歐米伽 3 」 ,為一組多元不飽和脂肪酸,常見於深海魚類、海豹油、和某些植物中,對人體健康十分有益。同時,它還能令皮膚煥發青春健康,它能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜,使細胞獲得充足滋養,同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維,幫助消除皺紋和細紋,並挺實漸呈鬆弛的皮膚。因缺乏OMEGA-3而引致的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、密集的污斑、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。
番茄。番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚,此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復的重要養分,多多益善。小貼士:一切經常困擾於皮膚不白,較黃的朋友們,可以試試番茄泥敷臉,時間大概10分鍾,不過在試之前先看看自己皮膚是否過敏,可在手臂內側實驗或耳後,此款面膜可以去黃。敷完後切記保濕。
黃瓜。最為蔬菜中的優秀代表,不論是敷臉還是食用,都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。小貼士:黃瓜敷臉要選用新鮮的,且時間不宜過長及次數不宜過多
橄欖油。它能強健消化系統功能,幫助排毒,同時強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油,因為它更容易被皮膚吸收,讓毛孔可以自由呼吸,有效治癒並防範痘痘。
小貼士:橄欖油不僅能護膚,還能通過搽臉去除皮膚污垢。
檸檬。作為一個萬能的存在,日常飲用檸檬水的好處不用再贅述,還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位,所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用,還能降低留下疤痕的幾率,同時淡化膚色。
綠茶。又到每年綠茶季,在品嘗著茶的芬香時,還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。
純凈水。水是當之無愧的東西,每天人體通過水來進行排毒,達到自身功能穩定,身體才會健康。臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的信息了,這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂,刺激痘痘的飲料類產品。
富含OMEGA-3脂肪酸的食物。OMEGA-3 ,又被寫作Ω-3 、ω-3 ,中文稱「歐美加 3 」 、「歐米伽 3 」 ,為一組多元不飽和脂肪酸,常見於深海魚類、海豹油、和某些植物中,對人體健康十分有益。同時,它還能令皮膚煥發青春健康,它能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜,使細胞獲得充足滋養,同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維,幫助消除皺紋和細紋,並挺實漸呈鬆弛的皮膚。因缺乏OMEGA-3而引致的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、密集的污斑、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。
番茄。番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚,此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復的重要養分,多多益善。小貼士:一切經常困擾於皮膚不白,較黃的朋友們,可以試試番茄泥敷臉,時間大概10分鍾,不過在試之前先看看自己皮膚是否過敏,可在手臂內側實驗或耳後,此款面膜可以去黃。敷完後切記保濕。
黃瓜。最為蔬菜中的優秀代表,不論是敷臉還是食用,都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。小貼士:黃瓜敷臉要選用新鮮的,且時間不宜過長及次數不宜過多
橄欖油。它能強健消化系統功能,幫助排毒,同時強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油,因為它更容易被皮膚吸收,讓毛孔可以自由呼吸,有效治癒並防範痘痘。
小貼士:橄欖油不僅能護膚,還能通過搽臉去除皮膚污垢。
檸檬。作為一個萬能的存在,日常飲用檸檬水的好處不用再贅述,還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位,所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用,還能降低留下疤痕的幾率,同時淡化膚色。
西瓜。西瓜富含維生素A、B6等,可以作為去痘的彈葯,還能加快身體新陳代謝。小貼士:腸胃不好者,西瓜要適量吃,同時少吃冰西瓜。
西瓜。西瓜富含維生素A、B6等,可以作為去痘的彈葯,還能加快身體新陳代謝。小貼士:腸胃不好者,西瓜要適量吃,同時少吃冰西瓜。
Ⅵ 吃什麼食物可以快速去痘痘
祛痘食物:
一、多吃富含維生素A豐富的食物。
維生素A能促進上皮細胞的增生,可調節皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。
五、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。
可以起到一定的祛痘效果的水果有:蘋果、檸檬、香蕉、草莓、木瓜、西瓜、柚子、葡萄、荔枝、枇杷等。除了多吃這些水果外,平時還要做好護理,清淡飲食,不抽煙不熬夜,每天清潔面部。