❶ 最全濕熱體質調理，食療養生湯長痘，上火，建議收藏
中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運化而使「水濕內停」；脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生。而濕熱中的熱是與濕並衡絕同時存在的，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」。
濕熱的表現
面色黃暗 面垢油光 頭發油膩 長痘痤瘡 口臭口乾 疲倦 大便干結 心煩失眠 舌苔黃膩
今天分享這個針對濕熱體質人群的 養生 湯譜，愛長痘、易上火的必備！健脾化濕、美容養顏、清熱解毒。
1.西洋參石斛麥冬湯
功效：養陰清熱、補肝益腎
材料
西洋參 石斛 麥冬 沙參 枸杞 紅棗 蓮子
西洋參補而不燥、清熱養陰，石斛滋陰清熱，麥冬沙參清熱潤肺，紅棗枸杞養血安神、滋腎明目，蓮子清心安神
適合熬夜、失眠、內熱絕姿、心煩、疲倦、口乾舌燥者攔滲
2.四季清補涼湯
功效：健脾祛濕、安神清補
材料
玉竹 蓮子 芡實 茯苓 淮山 白扁豆 枸杞 陳皮 薏米
芡實固腎益精，茯苓白扁豆薏米祛濕健脾，蓮子淮山健脾益肺，安神，陳皮理氣燥濕
適合濕重、食慾不佳、熬夜、脾胃不佳、心煩失眠者。
3.蟲草花玉竹干貝湯
功效：延緩衰老、增強免疫
材料：
蟲草花 玉竹 干貝 芡實 蓮子 枸杞
蟲草花調節內分泌，增強免疫，玉竹蓮子滋陰潤燥、安神，芡實益腎固精，干貝滋陰潤燥
適合免疫力弱、疲勞、熬夜、上火、長痘、口乾、頭暈者
4.菜乾百合蓮子湯
功效：清熱除燥、利濕安神
材料
菜乾 百合 蓮子 無花果 杏仁 玉竹
菜乾養血調血、消燥除熱，玉竹百合蓮子清心安神、養陰潤燥，無花果健胃通便、消炎解毒，杏仁美顏潤膚
適合熬夜、失眠、便秘、皮膚乾燥、痘肌、腸熱者
5.姬松茸茶樹菇湯
功效：美容健脾、清腸排毒
材料
姬松茸 茶樹菇 花菇 紅棗 枸杞 玉竹
姬松茸保肝益腎、抑菌，茶樹菇清腸排便、利尿消腫，花菇延緩衰老，紅棗枸杞養血健脾、滋腎明目，美白肌膚，玉竹滋陰美顏
適合膚色暗沉、乾燥起皮、大便干結、熬夜、不思飲食者
6.五指毛桃土茯苓湯
功效：健脾補肺、利濕解毒
材料
五指毛桃 土茯苓 花菇 紅棗 淮山 枸杞 薏米
五指毛桃健脾補肺、行氣利水，花菇滋補營養，土茯苓清熱解毒，消腫止痛，薏米祛濕健脾，淮山補脾肺腎
適合水腫、濕重、脾虛浮腫、長痘、油垢滿面、疲勞者
‼ 煲湯方法留意評論區
❷ 脾胃濕熱臉上長痘痘吃麥冬可以嗎還可以喝什麼茶
你好!你的情況是脾胃濕熱所致.祖國醫學用傳統中葯有非常獨到的治療方法,建議你用傳統中葯黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,
寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療,可以快速治癒,見效快,療效確切,許多患者治癒後不復發;這些葯物可以調整機體的免疫功能,調整內分泌機制,清除脾胃濕熱,調理脾胃功能,有效改善和消除症狀,見效快,療效確切.希望你正確治療,早日康復!生活調理：
❸ 如何治療濕熱而且又長痘痘
如果是濕熱的話需要診斷一下是哪裡森轎的濕熱，是腸胃濕熱，還是脾胃濕熱還是肝膽濕熱，還是濕熱下注，不同的情況治療是不升春叢一樣的，可以發一張舌苔和痘痘吵櫻的照片給你診斷一下
❹ 濕熱天易爆痘應多吃哪些食物
吃油炸食物，油炸食物還有很多的有害物質，而且特別的不衛生。加上皮脂腺分泌過旺，吃了油炸食品就更加容易長痘痘，所以一定要戒掉喜歡吃油炸食物的壞習慣。
燒烤，我每次吃了纖改燒烤嘴邊，或者臉頰就會冒出一兩顆痘痘，就為了這一兩顆痘痘我就能煩好久。燒烤食物經過炭火熏烤之後，會在食物上留下許多有害物，甚至是致癌物，食物經過高溫會改變結構，對人體的傷害很大。
辛辣食物，吃辣椒很容易長痘痘，上火。我也是，每次吃火鍋，或者麻辣的川菜嘴角就會冒出痘痘，特別麻煩鄭豎凳，那針對這種情況，我們應該多吃清淡的食物，多吃蔬菜，喝熱水。
少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增喊旅加皮脂腺分泌皮脂；使本來就油膩的皮膚變得更油。
含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
❺ 我是濕熱體質經常上火臉上長痘，吃什麼清熱葯好
一、肺熱引起痤瘡 ,宜用清泄肺熱法 肺熱痤瘡 ,多由肺有宿熱 ,復感風邪 ,遂使肺熱不得外泄引起。其症面長丘疹 ,狀如粟米 ,可擠出白粉色油狀物 ,皮疹以鼻周圍為多 ,亦可見於前額 ,間或有黑頭粉刺 ,且伴口鼻乾燥 ,大便干結 ,苔黃 ,舌紅 ,脈數。當用上法。宜用瀉白散 (桑皮、地骨皮、粳米、甘草 )合枇杷清肺飲(人參、枇杷葉、黃連、黃柏、桑皮、甘草 )化裁治之。 二、血熱引起痤瘡 ,宜用涼血清熱法 血熱痤瘡 ,多由情志內傷 ,氣分郁滯 ,日久化熱 ,熱伏營血所致。其症顏面丘疹以口鼻及兩眉間為多 ,面部潮熱明顯 ,婦女尚有月經前後丘疹增多 ,舌紅 ,脈細數等。當用上法。用涼血五花湯 (紅花、玫瑰花、雞冠花、野菊花、凌霄花 )合桃紅四物湯 (桃仁、紅花、當歸、生地、赤芍、川芎 )加減治之 ,其效頗佳。 三、胃熱引起痤瘡 ,宜用清瀉胃腸法 胃熱痤瘡 ,多由飲食不節 ,過食肥甘之物 ,使腸胃燥結 ,中焦積熱 ,郁於面部皮膚而致。其症面部丘疹 ,狀如粟米 ,能擠出白粉樣油狀物 ,間有黑頭粉刺 ,以口周為多 ,亦可見於背部與前胸 ,且常伴有口乾口臭 ,飲食較多 ,舌燥 ,喜冷飲 ,大便秘結 ,脈沉實有力等。最宜上法。用清胃散 (黃連、升麻、當歸、生地、丹皮、石膏 )加減治之 ,甚驗。 四、熱毒引起痤瘡 ,宜用清熱解毒法 此痤瘡多由肺胃蘊熱上炎 ,復感外界毒邪 ,熱毒相結 ,蘊於面部皮膚引起。其症為面部有散在丘疹 ,以小膿皰為主 ,周圍常有紅暈 ,自覺疼痛 ,嚴重時可火欣紅腫痛 ,伴有發熱 ,舌紅苔燥 ,脈實數等。當以上法治之。用五味消毒飲(金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵 )隨症出入 ,其效非常。 五、濕毒血瘀引起痤瘡 ,宜用除濕化瘀法 這種類型的痤瘡 ,多由素體蘊濕 ,郁於肌膚 ,復感外界毒邪 ,致濕毒凝聚 ,阻滯經絡 ,氣血不和而成。其症除丘疹、膿皰外 ,常以結節囊腫為主 ,皮膚出油較多。最宜上法。用除濕解毒湯 (土茯苓、薏苡仁、萆艹解 、車前子、大豆黃卷、澤瀉、板藍根、赤芍 )加減治之 ,必收良效。如何遠離痘痘？如果大量進食一些過辣的、熱性的、油炸類的食物會引起皮脂腺功能亢進，從而引發痘痘；而現在流行的火鍋，一是比較辣，二是水蒸氣多，造成濕熱的局部小環境，也會誘發或使面部痘痘更嚴重。工作壓力大、情緒不佳如憂愁、生活沒規律睡眠過遲過少都是痘痘的誘發因素。如這些情況較長時間內沒有得到改善，就會使人體內分泌紊亂，雌雄激素不平衡，而這恰恰就是痘痘產生的主要原因之一。宮廷中醫痤瘡組合歸納痘痘形成原因，具體有以下幾點：1、皮脂腺分泌過量，尤其以臉部、胸部及背部，皮脂腺發達區較易發生。 2、腺線囊內的厭氧細菌會分泌皮脂，引起炎症反應。3、內分泌亢進，尤其以雄性激素分泌失調。 4、食物——應遠離花生、油炸食物和香料多的食物。 5、氣候——臨床大多冬季較夏季嚴重。 6、情緒——心情緊張，熬夜會使青春痘惡化。 當然還有不少女性即使生活比較規律，也會因為月經期、絕經期將至等一些內分泌變化而出現痘痘。這就需要用些調整內分泌的葯物了。預防的重要一條：注意清潔工作，特別是臉部清潔，晚上卸妝要徹底，如果是容易發痘的人就不要使用過油的護膚品，最好是水包油的乳劑類產品。同時頭發、枕頭、毛巾等接觸臉部的物品也要保持干凈，以免細菌感染臉部皮膚。另外還需要保持良好的生活習慣，起居有規律、保持大便通暢、少吃油膩上火、刺激性的食物。患了痘痘――保持清潔康復的第一步．有的女性為了形象，喜歡拿粉底、遮暇膏把它遮蓋起來，這對恢復不利。我們也不提倡用手和指甲擠壓丘疹膿頭，因為這樣可能把細菌帶入，引起感染，增大留疤的可能性。有些美容院提供挑痘的服務，但這只能限於黑頭粉刺、粟丘疹一類，炎性粉刺則不宜，因為皮膚會因此出現破口，易使細菌乘虛而入。一般比較輕的痘痘幾周內會自行消失，如果是囊性、聚合性痤瘡，不積極用葯的話，會留下疤痕。當然如要外用葯物，還是先到醫院檢查一下，讓醫生確定一下所發痘痘主要是哪種原因引起的，以便針對性地用葯。預防青春痘的十大注意事項造成易長青春痘的體質，和日常生活有密切的關系，請仔細檢查這10種項目，確立目標改善體質，驅逐青春痘。1. 許多人常常有一下子摸摸東西，一
❻ 濕熱長痘怎麼調理
長痘的主要原因就是由於體內出現了多餘的濕氣，這就導致產生熱量，這就出現了濕熱體質。研究發現，愛出濕疹或者是長痘痘的人群，百分之八十都是屬於濕熱體質。這種人群還容易口臭以及長口瘡，所以日常一定要注意調理。
第一：飲食調理
想要更好的調理濕熱體質，那麼飲食方面最好能夠更加清淡一些，多吃一些具有清熱化濕作用的食物。除此之外，還應該少吃一些具有刺激性的食物，另外過於辛辣以及油膩的食物也要少吃。
平時的飲食要清淡，主食方面可以選擇一些富含礦物質的食物或者是富含維生素的食物，例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯的選擇。除了主食方面之外，日常也應該多吃一些蔬菜，最好選擇那些維生素含量以及有機酸含量比較高的食物，例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個要多吃的種類，平時哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯的選擇。
另外老中醫還建議，濕熱體質的人群最好不要吃過於辛辣或者是過於滋補、油膩的食物，常見的動物內臟、辣椒、蔥姜蒜、奶油以及酒等都應該少吃。肉類方面，狗肉、鹿肉、羊肉這些比較滋補的食物也要少吃，避免身體虛不受補。日常少吃一些甜食還有酒類、碳酸飲料，能夠更好的避免身體出現生熱的情況。
除此之外，平時吃飯堅持八分飽的原則，不要一次性吃太飽，戒除煙酒，這樣身體才能夠更加健康。平時可以適當的多吃一些薏仁茶或者是苦丁茶，這些苦苦的東西具有很好的清熱去火的作用，除此之外苦瓜也是一個很好的選擇。
第二：生活調理
生活調理濕熱體質應該分為兩部分，一部分就是生活環境的選擇以及保持，不要長時間呆在潮濕的環境中。另外就是要保持一個良好的生活習慣，讓身體有一個充足的休息。
平時的居住場所最好能夠選擇通風條件比較好，並且比較乾燥、涼爽的環境。衣著方面也要穿一些比較寬松的衣服。除此之外，還需要養成一個良好的作息習慣，保持身體的清潔和乾燥，不要令自己過於勞累，千萬不能夠熬夜，除此之外也別在太陽下面長期的活動。另外，很多人又憋尿的壞習慣，這是很不好的。
第三：心情調理
平時要保持一個良好的心情，保持心態的平和。一般濕熱體質的患者性格會更加的急躁和愛發脾氣。所以在平時一定要保持心態的平衡，面對事情要冷靜的處理，同時學會克制自己的情緒。
另外，平時多聽一些比較悠揚、舒緩的音樂具有很好的鎮靜效果，能夠更好的化解一些不良的情緒。
第四：運動調理
體內濕熱長痘怎麼辦，除了上面介紹的三種方法，例如保持一個好心情，並且從生活以及飲食方面著手調養之外，還應該多進行一些戶外運動，這樣也能夠通過排汗的方式來達到清熱利濕的目的。
平時可以多進行一些運動量比較大的項目，例如爬山、游泳以及中長跑、武術等都是非常不錯的選擇。另外在冬季的'時候最好能夠選擇一些比較舒適，同時又能夠令身體輕微出汗的運動。同時在運動前後要注意保暖工作，避免身體出現著涼的情況。平時如果時間比較緊沒有辦法抽出大量的鍛煉時間，那麼也可以經常鍛煉呼吸，這樣也能夠很好的調理身體。
具體的濕熱體質型的人症狀：
1、型體特徵： 形體偏胖或消瘦;
2、常有表現： 面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重;
3、舌象檢測： 舌質偏紅苔黃膩;
4、脈象檢測： 脈象多見滑數;
5、心理特徵： 性情急燥、容易發怒;
6、適應能力： 不能耐受濕熱環境;
7、易患疾病： 易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中「土」的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的「長夏」季節，也對應五行中的「土」，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述症狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。
飲食調理，多吃芳香食物
蔬菜：
多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山葯，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶：
偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料：
生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：
濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。
湯：
冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山葯和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解症狀。
少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
特別愛長痘痘的人，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理，以防症狀嚴重。
❼ 腸胃濕熱 引起的 左右臉頰長痘痘 怎麼辦 喝什麼茶比較好
腸胃濕熱 引起的 左右臉頰長痘痘 是因為體內有毒素沒有排出。 喝茶去除痘痘的效果不明顯。如果你不想吃葯或者吃保正悄健品的話，平時多吃木耳（去除做坦血液中的垃圾）香蕉（清腸道）。 多吃蔬菜水果特別是芹菜。舉鬍渣不要吃辛辣油膩的食物。 還有，千萬不要用手或者工具去擠痘痘。
經過長時間的飲食搭配和良好的作息你的痘痘很快就會自動消失..
希望我的回答對你有幫助。
❽ 濕氣重長痘痘吃什麼葯_濕氣重長痘痘吃的中葯
濕氣重長痘痘可以吃 中葯 調理，中葯祛濕是一種好方法，那麼什麼中葯可以祛濕 祛痘 呢?接下來我告訴你祛濕祛痘的中葯有哪些，希望對你有用。
濕氣重長痘痘的中葯
1、茯苓
茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經,具有健脾和胃、補腦 健身 、利水滲濕、寧心安神等功效,被譽為中葯“八珍”之一。茯苓特點是補而不峻,利而不猛。葯性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中葯。
2、五指毛桃
五指毛桃食葯兼之,在眾多祛濕 食材 中它的補虛作用較強,又能補脾肺之氣, 中醫 認為它能健脾補氣、 養胃 祛濕。體內濕氣較重時,利用五指毛桃煲湯煮水飲用,有助祛濕 養生 !
3、蒼術
為菊科多年生草本 植物 茅蒼術和北蒼術的根莖。芳香能化濕,味苦也能化濕,故祛濕力較強,濕濁去而脾運健,故有健脾作用。適用於脾為濕困、運化失司引起的食慾不振、脘悶嘔惡、 腹痛 泄瀉、舌苔白膩等,常與厚朴、陳皮等同用。
4、綿茵陳
綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中葯,在春濕夏暑時常入葯入湯,它價格十分便宜且隨處可見,但它早在《神農本草經》時就被列為上品。中醫認為它能清濕退熱、利膽去黃,尤善治三焦 濕熱 ,以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。
5、五加皮
五加皮為祛 風濕 類中葯,具有祛風濕、強筋骨和利水的功效,同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的葯用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區域,特別適合在 端午 節喝五加酒。
6、白術
白術具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載,白術“乃扶植脾胃,散濕除痹,消食除痞之要葯也”。白術能改善脾胃虛弱、 消化 不良、食慾不振、易泄瀉等症狀,黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。
去除濕氣痘痘的妙招
1、充足睡眠。
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
2、不要坐太久。
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和 營養 物質減少，加重乏力、失眠、 記憶力 下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、 頭暈 。
3、適當保暖。
“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
4、注意室內通風。
不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
5、多運動。
運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看 跑步 、健走、 游泳 、 瑜伽 、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。
6、避開濕環境。
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未乾的衣服
4、水分攝取要適量。
祛濕祛痘的 食譜 推薦
1、薏米紅豆粥
需要的材料有薏米還有赤小豆,首先先將准備好的這兩個材料泡上幾個小時,然後放入鍋中用足量的水燒開。讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時,再加火,燒開後再悶半個小時,赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的,直接泡後煮壓一會就可以。
2、茯苓粥
取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對於慢性肝炎也有一定的療效。
3、冬瓜粥
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的 微量元素 ,並能利尿祛濕,同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或鹹的,最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
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❾ 體內濕熱長痘怎麼辦
濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的葯，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵
❿ 濕熱體質長痘痘怎麼調理
陽氣不足，濕邪不去，吃再多葯品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都可以從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體治癒大葯、抵禦病邪的不二法門。薏米紅豆湯是治濕邪、消水腫的佳品。
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
薏米紅豆湯源自武國忠暢銷書《活到天年》和《黃帝內經使用手冊》。國愛堂嚴格按照他在書中講到的方法炮製，並採用國際最先進的中葯破壁技術，葯物及營養成分在未受到破壞的情況下，完全釋放出來，並溶於水中，極易為人體吸收。少劑量即可達到極佳的養生效果。