① 汗蒸和泡腳能祛痘嗎
A、汗蒸和足浴對祛痘有輔助作用，由於汗蒸促使身體出汗，可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。而足浴（泡腳）對足三陰經（脾、肝、腎）具有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。
B、擴展知識
汗蒸房特點
一、 釋放波長8—14微米遠紅外線，發射率達90%以上疏經通絡，改善人體血液循環系統及微循環系統；
二、 釋放負離子，凈化空氣，活化細胞，凈化血液，平衡人體酸鹼度；
三、 釋放0.06毫安的微電流，調節細胞生物電活性，補滲陪神充和平衡人體生物電；
四、 有效阻斷電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲；
五、 活化細胞，以治「本」為主，綜合調節為輔，可有效預防多種疾病並起到輔助治療作用
六、使人體處於放鬆狀態，舒緩緊張情緒減輕壓力。
七、加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，排出身體污物。
八、增強人體免疫力，促進傷口癒合。
九、加強氣管、支氣管 肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。
十、增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。
十一、抑菌、促進肌體修復與再生功能。
十二、改變皮膚膚質，增強 皮膚彈性，延緩衰老。
十三、改善酸性體質及亞健康狀態。
十四、有塑身美體的功效
汗蒸排毒的好處
1、排出毒素。專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
3、促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，叢虧記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容。總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
7、減肥。當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
足浴功效
足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年歷史。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦亂亂臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定，人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。
② 汗蒸,瑤浴,區別，哪個更好
汗蒸是排汗,但瑤浴的功效比較多。
御瑤養生葯浴的十大作用：
◆出汗排毒：使汗腺分泌加快，加速毒素代謝，通過出汗達到排侍侍毒的作用。
◆護膚止癢：可使毛孔打開、排出皮膚毒素、加速色素還原代謝，使皮膚瞬間變得細膩光滑，白皙紅潤，嬌艷動人。
◆產後恢復：促進產婦恢復，修復產道，促進子宮收縮、活血、止血，消炎殺菌，起到預防婦科疾病的作用。
◆改善心臟：增加心臟的血液輸出量，葯浴後心臟跳動加快且有力，平均心跳加快10次／分左右，改善了心臟功能，增加了供氧量。
◆活化循環：改善血液循環、淋巴循環，經絡循環，三大循環系統。顯微觀察發現，浴後甲皺微循環中的紅細胞流速較浴前加快3-4倍，此現象可持續1-2小時。
◆強健腸胃：促進腸胃蠕動，平時很少排氣(俗稱放屁)者會在浴中排氣不斷，腸鳴音加快變強，第二天排便暢通，對便秘有良好效果。
◆健脾消脂：通過健脾排除體內濕氣，泄除肝火老伏吵，加速膽汁分泌，從而達到消脂減肥的作用。
◆消除疲勞：通過改善全身微循環，將代謝廢物運廳態走，氧氣養分運來，從而消除疲勞，減輕肌肉和關節的疼痛。
◆安神助眠：通過消除疲勞、舒緩身體，起到安神催眠的作用。葯浴後全身放鬆極易入眠，且提高睡眠質量。
◆增強免疫：可有效地預防感冒和氣管炎等疾病，增強抵抗力。葯浴還可調節大腦中樞，使之反應更加靈敏，促進神經興奮，達到精神爽快，頭腦清晰。
③ 中葯泡澡和汗蒸有什麼區別
中葯泡澡 它的原理就是根據不同的中葯材，煮熟加熱之後，無論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液循環或者治病方面有明顯的功效。根據中醫的理念：葯浴可以促進血液循環、新陳代謝，只要葯方調理得當，也可以達襪山到局部瘦身的效果。 * * * 汗蒸的作用 （一）改善身體勞損症狀 汗蒸房中的電氣石受熱後發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用於人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，疏通經絡，有利用血液循環和新陳代謝。其作用原理是將人體內水分小分子化從而增加人體內水分的滲透能力和溶解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細胞活力減少和改變細胞的病變。 這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛症狀的原因。 （二） 活化細胞 滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。同時體外大量負告譽中離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用，可使病理細胞全面恢復健康，並具有旺盛之生命力。 （三） 凈化血液 遠紅外線促進血液循環和人體微虛塌循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養等；負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強；剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復彈性。 （四） 促進新陳代謝凈化體液 ，改善人體內環境 遠紅外線與人體內細胞分子的振動頻率接近，深入人體之後便會引起人體細胞分子的「共振效應」全身細胞運動增強，負離子強化五臟六腑的生理功能，加速體內酸毒有害物質的分解和排泄，使人體體液恢復到弱減的健康狀態，消除疾病產生的環境，增強人體自身抗病力和治癒力。 （五）調節植物神經 通過負離子對副交感神經的刺激，調節人的植物神經（亦稱自律神經）提高睡眠質量，快速消除緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等症狀。 （六）調節內分泌 內分泌細胞的活化及植物神經的調節，使內分泌腺體恢復正常生理功能，人體內各種激素合理分泌，可有效改善內分泌紊亂引起的各種疾病，通過促進菏爾蒙的分泌，使人能過上「性」福生活。 （七）增強人體免疫力 電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，其中佔40%的鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過皮膚對電氣石釋放的微量元素進行吸收，同時電氣石也可以吸收人體沉積多餘的微量元素，從而保持人體微量元素的平衡增強人體免疫力，人體能量得到補充肌體自身免疫力得到恢復，抗病、殺菌能力增強，人體固有的自然治癒力大大提升。 （八）消除自由基的侵害 人體內的自由基攻擊和破壞細胞內各種執行功能的生物分子，使細胞損傷和病變，並加速肌體衰老。在負離子的作用下，人體細胞被活化，體液保持弱減性，各種誶滅自由基酶別激活，能有效消減自由基，增強整體免疫力，減緩衰老，並達到美肌之效果。 汗蒸房 基質材料材料選用高能電氣石礦，經國納米技術加工為納米電氣石粉狀結構， 再輔以納米遠紅外顆粒，納米除菌增氧氣顆粒。 電氣石在經過遠紅外電熱膜加熱後能向蒸房空間內釋放，低頻遠紅外以及豐富的負氧離子。其電氣石表面的生物電經過溫差變化後也會變的異常活躍。 蒸房內的遠紅外線能夠滲透皮膚深層，溫暖細胞，打開毛孔、促進血液循環、驅除人體內風濕寒毒。而且紅外線能夠把人體內水分子團小分子化！小分子水的溶解性和滲透性更高，能夠溶解血液中的少量的脂肪從而起到維護血管的作用。 這些有毒物質和垃圾隨著汗液排出。 釋放到房間的負離子，能夠殺死排出的汗液中的細菌、中和汗液中重金屬氧化物、美白肌膚延緩肌膚衰老。呼吸入肺部負離子能夠清理呼吸道病菌、還能溶解到血液中改善人整體酸性體質！ 活躍的生物電產生的封閉磁場能夠和人體生物電產生共振。能夠激活人體休眠細胞， 調節神經生物電促進睡眠！緩解神經壓力! * * * 二者的區別是 一個用的是中葯 一個靠的是基質材料材料選用高能電氣石礦，經國納米技術加工為納米電氣石粉狀結構， 再輔以納米遠紅外顆粒，納米除菌增氧氣顆粒。 電氣石在經過遠紅外電熱膜加熱後能向蒸房空間內釋放，低頻遠紅外以及豐富的負氧離子。其電氣石表面的生物電經過溫差變化後也會變的異常活躍。 * * 很高興回答您的問題 希望可以解決您的疑惑
④ 蒸療和泡療哪個好
根據你身體狀況的不同兩種療法都不錯，如果你經常熬夜，我建議是泡療。如果身上總是起痘，那蒸療。
下面是解釋，比較長，慢慢看，不想看就看我上面給你寫的。
汗蒸的注意事項及說明 （一）汗蒸房與桑拿的區別？
很明顯，桑拿是利用水蒸氣來加熱排汗，發熱順序是由外而內；汗蒸是利用遍布房體內的天然礦體材料（電氣石）發熱來使人體大量排汗，由於電氣石的特性而是皮膚由內往外發熱出汗。
直觀來講下，汗蒸和桑拿的不一樣之處：首先，汗蒸是電加熱，溫度也不像桑拿那麼高，在38-46度，乾燥，沒有濕氣，深呼吸會感覺到空氣是涼涼的，在室內蒸療的過程可以做瑜珈，看書，聽音樂，看電視，下棋，睡覺。。。。。。改碼在45-60分鍾的整料時間內，20分鍾皮膚就有所改變，變得白嫩細膩；如果輕微酒醉的話20分鍾後可以還原到喝酒前一樣清醒。40分鍾後如果有急性炎症的就會得到緩解甚至消失，在多次驗證下，感冒發燒者，一兩次就可以痊癒。蒸療一次後，在4-8個小時內在不沐浴的前提下，當晚全身會感覺像擦了一層粉一樣舒適，而且會進入深度睡眠，一般不會做夢，所有的細胞得到休息；蒸療7-14天，身體和精神會有明顯改變，皮膚一天24小時候都會很滑爽，毛孔會明顯縮小，20天後色斑明顯退化，有脫發症狀都會有明顯改善。當然這些效果也是根據每個人的體質不一樣所發生的情況也會不一樣。
（二）根據人體的差異，進入汗蒸房後每個人的身體反應也可不相同，有反映就表示身體有好轉。下面是每個人在體驗後的不同身體表現：
酸性體質：身體麻、舌乾燥、貧血、腹部緊綳、排氣
高血壓：頭發沉、頭暈、周身無力、紅血球偏低、流鼻血
胃功能弱或疾患：惡心、食慾不振、胃部疼痛、口乾
肝功能損傷：皮膚搔癢、起水泡
腎病：臉部、腿部出現浮腫
慢性氣管炎、肺功能差：口乾、惡心、頭暈、多痰
過敏性體質：皮膚搔癢、周身起紅點甚至水泡
糖尿病：全身無力、排泄增多
神經痛：患處疼痛，胳膊、腿有麻木現象
外傷、術後：患處浮腫或疼痛加劇
神經衰弱：頭暈、頭沉
（三）為什麼體驗完後不能洗澡, 而且汗幹了後不黏反而很滑爽舒適？
答：1，因為汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，是最好的美容產品。蒸出來的雜質是不可逆的,不會再被你的皮膚反吸收,但是汗的清液是會反滲透的,吸收清液以後會使你的皮膚細膩光滑緊致、紅潤光澤充滿彈性。2，同時負離子產生的共電在人體可以保持12小時功效，而一經水沖洗身體，吸附於體內的負離子會瞬間消失，而且蒸完後毛孔是完全打開的,自來水裡有很多有害物質,會更容易滲透進你的皮膚,對身體不好。
（四）友情提示
*患有三型高血壓患者，心臟病患者不宜汗蒸。
*裝有心臟起搏器，心血管支架，心血管搭橋者不宜汗蒸
*女性經期、孕期不宜汗蒸
*汗蒸前不可以淋濕頭發，因進入蒸房會增加蒸房濕度，影響效果
*汗蒸時間為50分鍾左右，汗蒸後3--6小時不宜洗澡
*汗蒸時不能吃水果，汗蒸後不宜馬上進食生冷食物，不宜馬上吸煙和吹冷風
*空腹不宜汗蒸，太飽也不宜汗蒸
A、體驗前：由於電氣石汗蒸方的特殊性應在沐浴和卸妝後進入體驗房（沐浴時頭發不能弄濕，因進入蒸房會增加蒸房濕度，影響效果）。
B、體驗中：不要頻繁出入，不要搓擦身體，體驗過程前25分鍾內盡量喝水，促使人體盡快排汗，後15分鍾適當減少飲水量，以防止在離開蒸房後還大量排汗。
C、體驗後：4-6小時內細胞處於重新修復和整建過程亮殲姿，不宜沐浴，只需用毛巾擦乾或在休息室自然干身即可。
D、體驗後：不宜馬上進食生冷食物，不宜馬上吸煙和吹冷風。
（五）為什麼說「請朋友吃飯不如請朋友流汗」
國際衛生組織提出一個標准，敬絕那就是每人每天至少要堅持半個小時的有氧運動，這是最基本的要求。現在流行一句話叫請人吃飯不如請人流汗，對工作壓力大的上班一族來說，主動出出汗對身體太重要了。很多人沒有意識到出汗的重要性，人都知道大小便，這是人的本能，卻很容易忽略出汗的問題。當一個人長期不排汗的時候，他就會『中毒』；因為體內的很多毒素不可能通過大便?小便排出去，必須出汗。所以健康人士號召大家每周一定要真正出一次透汗。有人會說，出汗誰不會。一到夏天我就經常出汗，平時吃飯我也流汗。這是不一樣的。中國有句老話；吃飯流汗一輩子白乾。什麼意思呢？就是說當人在正常溫度情況下（不是夏天在太陽底下），邊吃飯邊流大汗，這是一個非常危險的信號，是身體出現問題的標志。還有就是晚上睡覺盜汗，這也十分危險。靜止情況下的出汗，極易出現問題。我們所提倡的出汗上，在中醫理論上叫「動汗」是非常珍貴的。華人功夫明星成龍，50多歲好保持健康的體魄，他有一種獨特的方法，穿一次性雨衣跑步，讓身體迅速發汗，皮膚排汗到時候相當於排出我們體內很多垃圾。我們現在特有的辦公環境里不出汗是非常危險的事情，現代人在空調環境下，不愛運動不愛出汗，看電視?打麻將玩電游，要麼就整條看著股票大盤，再加上抽煙喝酒，這些不健康的生活方式一定要改變。有人說我們也有出汗的好方法啊，不如蒸桑拿。其實她不知道，他們蒸桑拿的方法都是不對的，那種蒸出的都是表皮汗，總量根本不夠。真正科學的蒸桑拿方法，是在桑拿房裡一邊蒸一邊跑，外國人在桑拿房裡登運動車，一邊運動，一邊出汗。或者先去健身房跑步，跑四十五分鍾，這時汗已經出得差不多了，再進桑拿房去蒸，那時出的汗，是大汗，量是非常大的，真正能達到強身健體的效果。那麼我們在汗蒸房裡蒸出的汗不也是靜汗嗎？其實不然，汗蒸的方式是使負離子和遠紅外線的對人體的深層進行調節，促使人體內的細胞大量運動，改善人體的循環系統，這樣排出的汗，相當於運動所出的汗，是主動的汗，是有利的汗，是健康的汗。在桑拿房裡出的汗都是表皮的汗，而在汗蒸房裡出的汗是由內而外發出的汗，能幫你清理出體內的很多垃圾，從而達到強身健體的目的。
40℃是重要界限 心血管病人得留神
如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。 對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。 澡盆
泡多久最健康？要根據水溫來確定
泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鍾，40℃可以泡10分鍾，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鍾。 健康狀況不太好的人，泡澡時盡量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發「體內循環恆定」系統，促進血液循環。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。 身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。
警惕酒後泡澡
喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。 心血管科專家認為，人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫生也提醒大家，飲酒後最好不要立即去洗澡，「有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血」。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等「澡堂綜合征」，也需立即停浴，到醫院就診。
泡澡防「中暑」
中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特徵的疾病。 很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。 冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。這與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內濕度高於外界，開始人體很舒適，肌肉放鬆，長時間處於其中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，可能發生暈厥和其他意外。 若想在浴池泡澡，最好先在溫池洗浴，然後過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯後不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、飢餓、酒後均不宜泡澡；洗後30分鍾內要適當進食。 泡澡「中暑」，應將患者轉移到通風且涼爽處，給患者口服淡鹽水；有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫。
⑤ 女人汗蒸好還是泡澡好 汗蒸和泡澡哪個祛濕更好
汗蒸和泡澡都是很好的養生方式，汗蒸和泡澡都有很多好處，汗蒸和泡澡方法是不一樣的，大家可以根據自己的實際情況來進行選擇，兩者各有好處。
女人汗蒸好還是泡澡好
汗蒸較好，汗蒸有許多功效呢。
1、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚扮啟膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次後就會使肌膚光滑細嫩;
2、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對於減肥也有顯著療效;
3、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮定、安神作用;
4、加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物;
5、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合;
6、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用;
7、排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀;
8、增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力;
9、抑菌、促進肌體修復與再生功能;
10、改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好功效。
對於是汗蒸好還是泡澡好這個問題，總的來說並無所謂的好壞之分，適合自己體質的才是最好的方式。無論是汗蒸還是泡澡都有十分講究方式方法，比如時間的長度，汗蒸和泡澡都有時長的限制，並非說時間越長就越好。所以，只有選擇正確的方式和正確的操作才能夠達到緩解身心疲勞的作用。
汗蒸和泡澡哪個祛濕更好
汗蒸祛濕快。
汗蒸蒸房內的遠紅外線能夠滲透皮膚深層，溫暖細胞，打開毛孔、促進血液循環、驅除人體內風濕寒毒。而且紅外線能夠把人體內水分子團小分子化!小分子水的溶解性和滲透性更高，能夠溶解血液中的少量的脂肪從而起到維護血管的作用。這些有毒物質和垃圾隨著汗液排出。所以汗蒸是比較快的祛濕方法，但是建議汗蒸一天一次最好。汗蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。
泡澡的正確方法是什麼
1、泡前需吃飯
泡澡之前，一定要先吃飯，但是也不租缺世能吃晚飯就立刻去泡澡。剛吃完飯，人體內的大量血液會流入胃部，如果立刻泡澡，熱水的溫度會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良;反之，如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心症狀，對身體造成極大的損害。因此，最好是在飯後兩小時後泡澡為最佳。
2、不可用沖澡代替
沖澡不可以代替泡澡。年齡的增長會導致血液循環和代謝逐漸低下，洗澡無法讓體內溫熱起來，尤其是在寒冷的季節。長期如此，人體內的寒氣就會慢慢積蓄，最後導致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病症。通過泡澡的方式，可以達到祛除人體內寒氣的作用，有利於身體健康。
3、溫度不宜過高
泡澡的溫度不宜過高，39度~40度最為理想。身體浸泡在39度~40度的水溫中，不但能充分發揮泡澡效果，還能讓血液循環更加順暢。其中，水溫過高，容易燙傷皮膚，不利於皮膚保健;泡澡水溫過低，則不能達到祛除體內寒氣的效果。水溫適宜，泡澡效果才更理想。
泡澡的好處
1、對皮膚與神經具有安撫鎮靜作用，睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進睡眠。這半個小時，比起你在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。
2、有緩解疲勞的功弊肢效，不論是對於學習壓力大的學生，還是對於工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學習後，來個泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。
3、具有減肥作用，身材苗條是每一個女人的願望。但是許多女人在結婚生孩子以後，都因體態臃腫而心情懊喪。瘦身大計，在每天的泡澡中就可以得到實現。熱水減肥，最好在餐後2至3h內進行，因這個時候消耗能量大。
4、具有美容作用，污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，藉此補充皮膚的水份。
⑥ 汗蒸還是泡澡好
汗蒸較好，汗蒸有許多功效汪棚。
汗蒸可以改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。
汗蒸具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對於指陵沒減肥也有顯著療效。
汗蒸還可以抑唯納菌、促進肌體修復與再生功能。
無論是汗蒸還是泡澡都有十分講究方式方法，比如時間的長度，
汗蒸和泡澡都有時長的限制，並非說時間越長就越好。