女人美白祛痘的需要補鈣什麼的嗎

① 只什麼鈣片可以去痘還是美白皮膚

維生素 C 美白 14歲----49歲 年齡段的人群
每天需要100毫克 維生素C
可耐受的 最高 攝入量是1000毫克
就是 每天 吃維生素 C 不要超過1000毫克
建議 你 吃點 從水果中提取出來的 維生素C
最好是口含片的 現在 有很多這樣的
還是水果味道的 口味很好的 一天含 2次 就可以了
每天攝入的 含量在200到500毫克之間 比較好
還有 如果你想美白 你也可以 多吃能美白的食品
例如 西紅柿 蘋果 橙子 薏仁
記住 美白 不是一天 就可以 的
所以哦 要長時間的吃
還有 在 美白的同時 防曬也很重要

② 你知道女性喝什麼好處多多，補鈣祛痘防輻射呢

酸牛奶大家都很熟悉，而且是一種很有健康養生功能的產品哦，能夠具有不錯的健康蘆塌枯保健的功效和實際效果的呢。酸牛奶適合女性們服用，能夠有不錯的養生保健的功效和實際效果，能夠有去痘補鈣的作用，還能夠防電磁輻射的哦，實際就來給大夥兒介紹一下吧。

③ 女性吃維生素有什麼好處呢

女人平時應該多補充一些維生素，隨著年齡的增長，女人的膠原蛋白流失的嚴重，骨質也更容易疏鬆，也有的女性朋友因為維生素缺乏得了夜盲症，女人多吃一些保健品是有助於身體保健的，尤其是補充一些維生素皮埋E，有利於抗皺美容。
女人平時應該多補充一些維生素，缺乏維生素會容易誘發各種婦科疾病，現在的維生素類型很多，比如維生素A,維生素E、D 、B等，每一種維生素對身體都有很好的營養功效，大家都知道維生燃升螞素C是一種能美白肌膚，增加皮膚彈性，增強抵抗力的營養物質，除了人體需要補充維生素C，還需要補充什麼維生素呢？接下來跟隨小編一塊來了解一下。

補充維生素A預防乾眼症

維生素A能有效的預防乾眼病，夜盲症等疾病，經常對著電腦工作的人可以補充維生素A,一旦缺乏維生素A會導致視網膜病變，甚至會導致乾眼症的發生，女人應該每天服用一毫克來達到每天的需求量。

維生素B預防腳氣病

維生素B是和人體代謝密切相關的營養物質，能維持人體神經細胞的正常活動，預防腳氣病和神經性皮炎，女人每天攝2毫克，能滿足人體的需要，尤其是預防口腔炎也有好處。

維生素E能祛斑美白

女人應該補充維生素E，因為維生素E是一種能鎖住肌膚水分，改善女生育能力，尤其是清除自由基，抗氧化，對於女人抗皺美白都是有功效的。生活中可多吃一些花生油、菜籽油還有玉米等來補充維生素E.

維生素D能補充鈣質預防骨質疏鬆

女人平時多吃一些補鈣的維生素,比如維生素D,維生素D能補充人體的鈣質，預防身體鈣質的流失，尤其是年齡大的女性可以多吃一些，有助於預防骨質疏鬆症和關節炎。

女人應該要愛惜自己，多吃一些含有維生素豐富的食物和水果，一旦身體缺乏各種維生素很容易出現各種婦科疾病，所以要多補充維生素，比如維生素C、E、D等，每種維生素都有各笑段自的功效，要針對性的補充維生素才能滿足女性身體的各種身體所需。

④ 女性保養皮膚的秘訣是什麼

隨著年齡的增長，美麗的容顏也會隨之消失，女人到了35歲就要開始保養，有哪些保養秘訣呢，一起來看看。皮膚保養的秘訣有哪些?保養皮膚之十二守則是什麼?吃什麼水果對皮膚好?皮膚的日常保養步驟是什麼?針對這些問題，我將為您解答。

一、皮膚保養的秘訣

1、拒絕熬夜

熬夜對女性的身體傷害非常大，會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等，尤其是35歲的女性朋友，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜。

2、注意胸部保養

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失，隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象，要保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。

3、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種對女性非常滋潤的食品，每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾，對養生保健很有幫助。

4、常補鈣

30歲後人體儲存鈣量會慢慢下降，女性要特別注意補鈣，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶製品、豆製品，另外還要多曬太陽。

5、多吃青椒獼猴桃

蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，35歲後體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

6、抗紫外線防乾燥

紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，形成黑斑，防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜，外出避開紫外線最強的時間段，做好防曬和皮膚保濕工作。

7、順時針按摩小腹

順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，達到調養身體的作用，可以每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈。

8、熱水泡腳

經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮，泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鍾後，用毛巾將腳擦乾，用手按摩雙腳。

9、堅持鍛煉

現代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖，有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性，有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。

二、保養皮膚之十二守則

抗老保養要趁早，你付出的保養精力，肌膚都會反饋出來，每個年齡段肌膚的狀態不同，抗老的重點也不同。大家不要誤以為抗老就是單純地去皺，其實補水、保濕、防曬都是抗老的基礎。下面這12個守則將為你一一解惑。如果容顏未老，就精心保養，如果初老來襲，就更要補救那些年忽視的保養細節!一起看看這些抗老守則吧!

守則一：護膚應該從青春期開始

大部分人都有護膚的意識，但你知道最佳保養年齡是從幾歲開始嗎?小時候沒有護膚的概念，後來看別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了才給自己買一點，而此時你的保養功課已經遠遠落後了。Good For You Girls自然護膚中心的創始人Kim Grustas說，「皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護膚流程。」你是否錯過了很多護膚流程呢?

守則二：清潔、滋潤和防曬是抗老基礎

清潔、滋潤和防曬是美容編輯天天掛在嘴邊的話題，重復了無數遍，無非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎保養做起。紐約的一位微整形醫師Dana Khuthaila博士告訴我們，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。不管你是什麼年紀都需要這樣做，快來檢討下你做好這三項工作了嗎?

守則三：一年四季都要防曬清潔和滋潤

大家都不會忘記，唯獨防曬很容易被忽視。知道現在為什麼有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說明防曬是各個年齡段都要做的事。夏天大家會記得塗防曬霜，但在其他季節，使用防曬霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇，所以，防曬保養一天也不能停，在秋冬季節和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要塗抹高倍防曬，並及時補塗，秋冬季節可以用防曬日霜，減輕肌膚的負擔。

守則四：從護膚開始用眼霜

網路流傳著25歲開始用眼霜的傳言，建議是，從你開始護膚開始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護理，很容易出現細紋和皺紋。根據你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質酸的眼霜。眼霜的質地可以根據你的皮膚來選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是乾性肌膚，則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。

守則五：每周去角質1--2次定期去角質

去角質能清除老舊死皮促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據皮膚狀態來調整去角質頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質凝膠。過了20歲新陳代謝變慢，角質層很容易堆積起來，膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。

守則六：不管什麼膚質都必備溫和潔面品每天都要洗臉

很多人會選擇清潔力超強的洗面奶，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致皮膚乾燥，不及時補水更易引發細紋。不管你是什麼膚質，家裡都應該准備一款溫和的潔面乳，它不會令你的皮膚乾燥脫皮，還不會刺激皮膚。當皮膚出現痘痘，人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產品有助於舒緩肌膚，避免痘痘加重。

守則七：保濕是一輩子的護膚功課

水是我們身體最重要的一部分，乾燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現細紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以後，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。

守則八：使用含有膠原蛋白或新生源的護膚品

含有膠原蛋白或者是新生源的護膚品，什麼時候用都不嫌早。「這種明星成分既可以促進細胞增生，刺激膠原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款雙效成分，」Dallas皮膚科診所的Kristel Polder醫生說。

守則九：常做臉部抗老按摩操

「衰老」的現實無法逃避，「衰老」的過程卻可以延緩。每天塗擦保養品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧!

守則十：平衡膳食有助抗衰老

你的飲食習慣會影響肌膚狀態，歐美人大都老得快，因為他們習慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。平衡的膳食不止是對身體有益，還能對皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。

守則十一：保證優質的睡眠

好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個好覺。深度睡眠可以修復身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草葯都管用——所以，用睡眠改變你的`皮膚吧!

守則十二：服用抗氧化保健品

抗老需要由內而外調理，過了25歲，就要開始服用正確的保健品來減緩出現細紋、皺紋、色斑和日曬損傷的進程。美國的皮膚科醫生Nicholas Perricon曾推薦大家服用膠原蛋白和葡萄籽這種「超級抗氧化明星組合」來為身體提供補給，長期服用來減少皺紋出現，還能減少色素沉著，比如我們很討厭的老年斑。

三、吃什麼水果對皮膚好？

1、蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

2、杏桃

鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。

3、菠蘿

超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。

4、棗子

抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

5、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很 好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經 鬆弛，對治療失眠效果不錯。

6、葡萄

除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最里層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的 侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。

四、皮膚的日常保養步驟

1.注意眼部防曬。 尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。

2.多做面部按摩。 每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重復按摩6次。

3.每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜。 堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

4.喝啤酒抗皺。 啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克)，能增強體質，減少面部皺紋。

5.嚼口香糖去皺。 每天咀嚼口香糖5～20分鍾，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

6.用米飯團去皺。 當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

7.用蘋果膏去皺。 取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鍾後洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

⑤ 女人應該吃哪些補鈣美白

鈣片可以參考swisse，美白可以吃膠原蛋白，葡萄籽和維生素c

⑥ 珍珠粉加什麼可以美白又祛痘印

珍珠自古以來是名貴中葯材,美容佳品，歷代19部葯物典籍上都明確記載了珍珠的功效。《本草綱目》卷六四記載如下：「珍珠味咸，甘寒無毒。鎮心點目。塗面，令人潤澤好顏色。塗手足，去皮膚逆臚，墜痰，除面斑，止泄。除小兒驚熱，安魂魄。止遺精白濁，解痘療毒。」
珍珠粉內服：補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮驚安神，能解決失眠多夢、便秘；含服珍珠粉治療咽炎、輕口臭；對胃潰瘍、胃酸過多等起到良好的緩和作用等。以內養外，讓機體處於平衡健康的狀態．
1、深層清潔，去死皮、吸油，吸黑頭。
油性或混合性皮膚推薦使用下面的方法：
清水面膜：每晚睡前先潔面，取適量納米珍珠粉，均勻塗於臉上，以手指蘸以清水，在臉上作圓圈狀輕輕按摩，數分鍾後，白色珍珠粉消失。不用清洗，次日晨按正常方法洗臉即可。如果早晨可以再補一次，效果更佳。對於深層清潔，控油效果不得不贊，還能改善膚色美白~
黑頭死皮是個讓人煩惱的問題，不過在納米珍珠粉面前，是小case。去除的方法很簡單：把死皮黑頭區域用水打濕，取適量納米珍珠粉拍在上面，輕輕按摩幾分鍾，然後洗去，你會發現黑頭少了很多，皮膚變得清爽干凈。如果去得還不夠干凈，那就再重復做一次。方法就是這樣簡單，但就是這樣有效。
去死皮和控油直接用納米珍珠粉洗臉即可，也可以把納米珍珠粉混合在洗面奶里洗臉。奧秘在於納米珍珠粉的毛孔深層清潔能力是一流的，吸附能力非常強，所以可以把死皮和毛孔深層污洉，油脂等「吸」下來。每天都可以做一次。用納米珍珠粉洗完臉後要及時給皮膚補水，皮膚水水的就不會太出油了，水油不相容的嘛。
2、滋養美白,提供皮膚所需的營養。
珍珠粉含有豐富的鈣和鎂、磷、鋅、鉬、鍺等多種微量原素，還有18種氨基酸（其中7種是必需氨基酸——即必須從外界攝入， 人體不能自行合成的氨基酸）、多種短肽、B族維生素和抗衰老的卟啉類物質。。不管是做自製美白面膜還是潤膚法使用珍珠粉都可以為您的皮膚提供充分而全面的營養。
塗面後通過促進人體肌膚超氧化物歧化酶（SOD）的活性，抑制黑色素的合成，保持皮膚白皙。此外，由於SOD具有清除自由基的作用，可防止皮膚衰老起皺，讓皮膚清爽柔滑，白晰可人。當然內外組合使用效果是最好的了（工作壓力，內分泌等內在原因也是造成肌膚暗淡無光澤的原因所在）。美白面膜在此推薦，珍珠粉+牛奶，珍珠粉+酸奶。
具體方法：用個小杯子倒入0.15克納米珍珠粉+牛奶攪勻（量為能把紙膜整個浸透就行）然後加入到瑪姬兒壓縮紙膜。一張自製的營養面膜就誕生了，簡單，實惠又方便，使用靈活根據膚質做適合自己的各種搭配，方法大同小異。秋節皮膚比較缺水，珍珠粉+昭貴鮮汁也是個不錯的選擇
3、祛痘
納米珍珠粉可以清熱解毒、清潔皮膚、控制油分，還可促進受損組織再生恢復。使用內服加外用的方法，對付痘痘十分有效。
具體的方法是：
內服：內服納米珍珠粉膠囊，每次1—2粒，每天三次，可以清除內熱，排出內毒，緩解痘痘生成的內因。
外用：面油分泌過多與痘痘的發生是相關的，因此先要控油：取適量納米珍珠粉，加少許水，敷面膜後輕輕按摩，然後沖凈，可有效去除深層污垢並吸去排除不暢的油分，讓皮膚干凈清爽，再根據感覺選擇下列後續護理方法：
如果皮膚感覺偏油，晚間睡前，做個清水面膜可有效鎮靜消炎、讓痘痘消退。油性皮膚者，納米珍珠粉控油術可以每天早晚做一次。（方法參照標題一中的清水面膜）
若皮膚感覺偏干，可將珍珠粉摻和到保濕乳中，敷在臉上，滋潤皮膚。對付細菌感染、頑固不化的痘痘，可以用少量氯黴素眼葯水迦納米珍珠粉塗在上面，定點清除。此方法不到萬不得已不推薦使用。面膜在此推薦治過敏、去痘：納米珍珠粉0.3g，四分之一個雞蛋清。充分攪和，塗在面部，盡量塗厚一點，不然會很快幹掉，15-20分鍾後洗凈，之後皮膚變得很滑很滑，珍珠粉有鎮靜的效果，除過敏的痘痘很有效。 有痘的皮膚要避免外用太滋潤、太營養的保養品（如牛奶、蜂蜜、蛋清等），否則會讓有痘的皮膚負擔更重，而且，豐富的營養物質會導致細菌容易繁殖，從而產生更為嚴重的後果。
4、淡化色斑
黃褐斑、雀斑、色素斑，中醫認為與人體陰陽失調、氣血不和有很大關系，西醫則認為這些色斑與內分泌失調有關。無論是中醫還是西醫都認為，局部的色斑應透過人體全身狀態的調整予以治療，而不是局限於對局部斑塊的處理，也就是所謂的「治表必須治」。故使用珍珠粉對付色斑，必須從內、外兩個方面著手
一、內服：內服納米珍珠粉膠囊，每次1—2粒，每天三次，可抗自由基氧化，提高SOD活性，減少黑色素生成。此法對妊娠斑比較有效。
二、外用：首先，找一個用完的美容瓶或一隻小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至於干時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。然後，用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環，也促進皮膚對營養物質的吸收，這對祛斑很重要。20分鍾之後用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。也可泡紙膜使用
此外珍珠粉還可做以下靈活運用
粉餅法：每天早上，清潔臉部後使用調膚水、緊膚水等調理好皮膚後塗上日常用護膚霜。用粉撲蘸取適量納米珍珠粉均勻撲於面部，用化妝掃輕輕掃除浮在臉部的珍珠粉，保持即可。
定 妝：用粉撲取適量納米珍珠粉，均勻地按壓在已化妝的臉上，幾分鍾後，用化妝掃將還浮在臉上的珍珠粉刷去。作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚白嫩，富有珍珠的天然光澤和質感。
潤 膚：臨睡前徹底清潔皮膚，將四分之一粒納米珍珠粉膠囊與潤膚水調和，用化妝棉充分吸收後輕輕地由下到上，由內到外抹於面部。作用：提供肌膚充足的養分，使皮膚得到完全放鬆的休息。
除 皺：香蕉面膜將一條剝了皮的香蕉搗爛，然後加入2匙奶油、2匙濃茶水，拆開納米珍珠粉膠囊，調勻後塗抹於面部，10-20分鍾後用清水洗凈。作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。
去眼袋：取納米珍珠粉0.15g均勻敷在眼周，用冰袋兩個在眼部作冷敷，約30分鍾後，眼袋即可消除。
維E珍珠粉眼霜：維生素E有很好的美容作用，取維生素E膠丸2粒，擠破後與0.15克珍珠粉混合，使用後能改善鬆弛的皮膚，消除眼袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤。
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⑦ 教你幾招秘訣快速祛痘美白

教你幾招秘訣快速祛痘美白

多喝水，多補水

一天8杯水，水是保證肌膚美麗健康的動力，只有當肌膚中水分充足，才能高效吸收加在肌膚表層的營養成分。如果體內缺水，即使水分為滿分的保濕霜仍然很難實現保濕效果。所以從內補水才是王道！皮膚富含水分，皮膚自然健康白皙。保濕是美白祛痘的基礎。有條件的mm不妨嘗試多用蜂蜜水敷臉洗面，保濕效果不亞於昂貴的高價面膜。

遠離辛辣油膩的食物

如果想起那些麻麻辣辣的美味會禁不住流口水，那麼就想想自己那張被小痘納渣拆痘佔領了的`臉蛋吧。也許辛辣油膩並不是造成痘痘的元兇，但他絕對是不折不扣的"幫凶"。

應選擇多吃一些食物

多吃低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質豐富的食物，可以增強血管壁韌性和彈性，改善微循環梁旦。比如可多攝入一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損洞棗傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。