吃什麼野菜能祛斑祛痘

① 春天不要錯過「這菜」，去皺又消脂，祛斑又養顏，女人要常吃！

在河南，問女人：「春天吃什麼對身體好？」大多會聽到一種「凍齡菜」——面條菜。但對外地的我們來說，比較陌生，常常會一頭霧水，面條菜是什麼？怎麼聽都沒聽過。

面條菜，也稱面條棵，是和薺菜一樣的野菜，它是一年生草本植物，多生長在田埂地頭和初春的麥田，因其葉片細長，形似面條而得名。它的營養較為豐富，全草及嫩莖葉都可入葯，有潤肺止咳、涼血止血的功效。尤其是女性，可以經常食用，它是春天必吃的「凍齡菜」，去皺又消脂，祛斑又養顏，女人要常吃！現如今生活在都市裡的人們，越來越追求 健康 無農葯飲食，慢慢的對野菜需求量也變的越多越大，所以市面上大部分賣的面條菜都是種植的了。

By 一枝獨秀1987

配料：

面條菜 1把、麵粉 半勺、雞蛋 2個、五香粉 適量、花生油 適量、精鹽 2克、蔥 1顆

烹飪步驟：

1.准備新鮮的面條菜。

2.用淡鹽水寢泡幾分鍾。

3.撈出面條菜沖洗幾遍。

4.然後切碎。

5.深碗中加入五香粉，打入雞蛋，在倒入小半杯清水。

6.篩入麵粉。

7.攪拌至無顆粒狀態。

8.煎鍋中倒油，倒入面條菜，蓋上鍋蓋小火煎。

9.幾分鍾後煎至兩面成金黃色就可以了。

烹飪小貼士：

1、在河南家常菜中，面條菜常用的烹飪方法很多，可做湯面的配菜、可涼拌、可熱炒、還可以做湯、拌餡。

2、面條菜和栽培蔬菜一樣，營養成分豐富，但影響會有差異。食用野菜重在嘗鮮，難以滿足人體所有的營養需求，應注重食物多樣性和膳食平衡，不宜多吃。

3、不採、不吃衛生環境較差區域的野菜及公路周邊的野菜也不要採摘。

4、一般懷孕期間，孕婦可以吃面條菜，但一定要控制攝入量。孕期建議飲食要多樣化，營養攝入要均衡。

5、面條菜有主治養陰、清熱、去皺紋、減脂瘦身，祛斑養顏、止血調經的功能。

大家聽說過面條菜嗎？

② 祛斑祛痘食物該如何選擇

植物破壁花粉
這種花粉含有豐富的營養素和植物激素類的物質，可以幫助我們調節內分泌功能，增強免疫力，具有美容養顏的功效，從打達到祛斑祛痘的效果。
山葯、黃瓜、芝麻、蜂蜜、豌豆、綠豆、黃豆、鵪鶉、枸杞子、松子仁等食物含有的礦物質和維生素很豐富，也具有祛斑和祛痘的效果。
要注意的是，祛斑和祛痘一定要注意防曬，紫外線是造成色素沉澱的一種因素。另外，在在洗臉的時候加上1~2勺的食醋，或者是絲瓜片和黃瓜片外敷的方法，也有利於減輕色素的沉澱。

③ 美白祛斑的方法有很多，吃什麼食材可以快速有效的祛斑美白

祛斑最有效的食物，通常指含有豐富的維生素C以及維生素E的食物，這些食物中的維生素C和維生素E，能有效抑制皮膚黑色素細胞合成黑色素的功能，減少皮膚中黑色素的含量，能起到祛斑的作用。比較常見的是蔬菜和水果，比如菠菜、捲心菜、絲瓜、黃瓜、獼猴桃、番茄等，都含有大量的維生素C、維生素E。另外含維生素E比較多的玉米、花生等，也可以適當多吃。同時要避免吃辛辣、油膩和刺激的食物，這些都不利於色斑的淡化。除了飲食之外，色斑形成也是受多因素影響，還要注意防曬，治療基礎疾病，保持良好的心情狀態和充足的睡眠等等，這些也很重要。

而維生素B1可以幫助清理皮膚表面的污垢和色素沉澱，還有富含維生素E的食物也很重要。平時患者可以在家多做一些檸檬蜂蜜，每天堅持喝，或者多吃一些番茄這些食物都是對於女性患者可以美白淡斑祛痘的食品。

④ 茄子真的可以淡化雀斑嗎

可以，方法如下：
1、利用茄子祛斑
取一隻新鮮的茄子,洗凈,榨成汁,再取適量冬瓜瓤,連籽一起榨成汁,然後將兩種汁水混合在一起後,塗在雀斑處,25分鍾後,用水洗凈即可,每天3次.
2、如何用茄子皮的美容
茄子皮+蜂蜜=美膚,將茄子皮洗凈,搗爛,和蜂蜜一起塗在臉上,30分鍾後,洗凈,潤膚,有殺菌去蟎的功效.
將干凈的茄皮敷臉,待其水分被皮膚吸收後,將臉洗凈,之後再抹上密肌霜，一段時間後,你就會發現臉上的小斑點會明顯的減淡.
3、茄子的其他美容方
將茄葉洗凈、曬干,研成末,外敷痘痘,敷後15分鍾洗凈,能有效改善痘痘引起的紅腫等.

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芥蘭300g，銀耳10g，香腸100g，鹽1/2茶匙3g，雞精1/2茶匙3g，水澱粉2茶匙10ml

做法

1、銀耳在溫水中泡軟，去除根部硬蒂，掰成小朵；

2、芥蘭洗棚裂賣凈去老根，斜切小段，香腸斜切。

3、鍋中倒入適量油，燒熱後放入芥蘭、香腸翻炒1分鍾，放入銀耳繼續翻炒，鏈逗加入鹽、雞精調味，水澱粉勾芡即可。

相信很多煮婦都頭疼於綠色蔬菜如油菜、油麥菜、小白菜、蓋菜、韭菜、生菜、包菜、菠菜等蔬菜做出來色澤不好，本來在鍋

里看著顏色還可以，一出鍋盛在盤子後沒幾分鍾，這些菜就都變得軟塌塌而且變色很嚴重，甚至黑黃的感覺。。。。源扒經過

雪色多次製作素菜餚的經驗，炒這些野菜一定要掌握好火候才能夠讓菜葉不至於黑黃，也不會營養流失，更加會保持鮮脆欲滴

的感覺而增加食慾的~~今天就上一道辣熗蓋菜給大家看看咯~~

⑤ 紅花菜的功效與吃法

紅花菜的功效與吃法大全

紅花菜的功效與吃法大全，蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是我國居民傳統膳食的重要組成部分，也是植物化合物的重要來源，適當吃蔬菜對身體有好處。以下分享紅花菜的功效與吃法大全。

紅花菜的功效與吃法1

功效與作用

消炎止血、止咳化痰、治痔瘡

紅花菜是一年生草本植物，全草可以入葯，這種植物多生長在中國的浙江、福建、貴州、雲南等地，平時也能當野菜供食用，營養豐富，葯用功效出色，具有治療牙齦出血、治風寒咳嗽、治痔瘡的功效。

1、清熱解毒、消炎止血：紅花菜能清熱解毒，也能消炎止血，對牙齦出血、咽喉腫痛、口裂悶羨舌生瘡等多種不良症狀都有很好的治療作用，治療時可以把紅花菜搗成泥狀，然後取出汁液，直接用開水送服。

2、祛除風寒、止咳化痰：紅花菜能祛除風寒，也能止咳化痰，對風寒咳嗽、咳嗽痰多等常見病有治療作用，治療時可把紅花菜與白馬骨、蓮藕一起加清水煎制，煎好後取出葯液，加白糖調味後服用，每天早晚各服用一次，治療效果較好。

3、治療痔瘡：紅花菜治療痔瘡效果較好，治療外痔時把紅花菜搗後直接外敷即可，治療內痔則需要把紅花菜煎湯以後內服。

注意事項

適宜人群

咽喉腫痛、口舌生瘡、咳嗽痰多者

禁忌人群

胃虛寒、腹瀉便溏者

不宜同食

辛辣刺激食物、影響葯效

食用方法

內服

紅花菜可煎葯去渣喝葯汁，但應按照醫囑嚴格控制用量。

【選方】

①治疔毒：米傘花搗爛，敷疔瘡周圍，露頭。

②治喉痛：米傘花、白果葉，曬干，研成細末，加冰片少許，用紙筒吹入喉內，吐出唾涎。

③治痔瘡：米傘花適量，搗汁，外痔敷；內痔用一兩煎水服。(①方以下出《貴州民間葯物》)

④治齒齦出血：荷花郫洗凈，切細，搗汁服，一日、五回，每回至二十公分，涼開水送服。(《現代實用中葯》)

⑤治風痰咳嗽：紫雲英(白花的.干全草)一兩，白馬骨五錢，蓮虆四錢。水煎，加白糖，早晚飯前各服一次。(江西《草葯手冊》)

⑥治瘧疾：紫雲英、鵝不食草各一兩。煎水服。

⑦治火眼：紫雲英搗爛敷。

⑧治外傷出血：紫雲英葉搗爛敷。(⑥方以下出江西《草葯手冊肆拍》)

紅花菜的功效與吃法2

紅花菜介紹

【別名】

米布袋(《救荒本草》)，碎米薺(《野菜譜》)，翹搖、翹翹花、野蠶豆(《植物名實圖考》

【漢語拼音】

hong hua cai

【成份】

全草含胡蘆巴鹼、膽鹼、腺嘌吟、脂肪、蛋白質、澱粉、多種維生素、組氨酸、精氨酸、丙二酸、刀豆氨酸。

【加工採集】

3、4月間采，曬干或鮮用。

【功能主治】

清熱解毒。治風痰咳嗽，喉痛，火眼，疔瘡，帶狀皰疹，外傷出血。

①《貴州民間葯物》："清火解毒。治疔瘡，喉痛，痔瘡。"

②《陝西中草葯》："清熱解毒，祛風消腫。治帶狀皰疹，瘡癤。"

③江西《草葯手冊》："祛風明目，解熱利尿。治風痰咳嗽，瘧疾，火眼，外傷出血。"

④蘇醫《中草葯手冊》："治眼部疾患，神經痛。"

【性味】

甘辛，平。

①《貴州民間葯物》："性平，味微甘。"

②《陝西中草葯》："味澀甘，性寒，"

③蘇醫《中草葯手冊》："微罩歷辛，平。"

【用法用量】

內服：煎湯，0.5～1兩；或鮮用搗汁。外用：搗敷或研末調敷。

【歸經】

歸經_心經

【植物形態】

紫雲英

一年生草本。莖直立或匍匐，高10～40厘米。單數羽狀復葉，小葉7～13，倒卵形或橢圓形，長5～20毫米，寬5～12毫米，頂端凹或圓形，基部楔形，兩面被長硬毛；托葉卵形。傘形花序腋生，有花5～9，栽培的達10餘花，總花梗長；

苞片三角卵形，被硬毛；萼鍾狀，外面被長硬毛；花冠紫色或黃白色，旗瓣卵形，基部楔形，頂端圓形微缺，翼瓣稍短，龍骨瓣和旗瓣等長；雄蕊10(9+1)，子房花柱與柱頭都無毛。莢果條狀矩形，稍彎，長1～2厘米，黑色，無毛。花期2月中旬至6月上旬。果期3月初至7月底。

分布湖南、湖北、江西、江蘇、浙江、福建、廣東、廣西、河南、陝西、四川、貴州、雲南等地，並廣泛栽培。

本植物的種子(紫雲英子)亦供葯用，另詳專條。

【葯用部位】

為豆科植物紫雲英的全草。

【來自何書】

《植物名實圖考》

紅花菜的功效與吃法3

一：通筋活絡

活血通徑、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不行、症瘕痞塊、跌打損傷。古人常有於血在體內時，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環。

二：調神靜氣

長時間工作使人心情煩悶、思維遲鈍，是人體內，尤其是大腦缺氧的表現。紅花祛斑能及時促進人體血液循環的血氧供給，讓飲用者保持思維敏捷、心態平衡，充滿自信。

三：排毒養顏

現代女性承受巨大的工作和生活壓力，易焦慮、不安、睡眠質量降低，血流速度減慢，肌膚缺氧,肌膚因缺氧而失去自然光澤。紅花祛斑能最大限度地改善血液微循環。紅花祛斑在祛斑的同時調節人體內分泌，加速人體新陳代謝，排除體內毒素為祛斑和新細胞再生創造一個最好的環境;

同時活化肌膚，補充肌膚元氣，提高肌膚角質細胞儲水、鎖水的能力，提升角質層細胞含水量，令角質細胞進化為高透明的「透潤角質細胞，」肌膚瞬間水潤晶瑩，皮膚當然水水的、嫩嫩的，白皙動人。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了紅花的作用和功效還是比較多的，雖說如此，但是孕婦還是不要接觸紅花，因為紅花可以直接作用到子宮上，對於孕婦而言是非常危險的，弄不好會導致流產，對於孕婦的健康也會產生很大的威脅。

⑥ 最養生的十大野菜 吃野菜3大禁忌

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最養生的渣兆櫻十大野菜

野菜作為一種頂級養生食材，如果處理得當，作用堪比名貴保健品！此外，有10種黃金野生菜，不僅保健養生，還能防治小毛病！

1面條菜

咳嗽

最近氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，常吃面條菜能很好地改善咳嗽哮喘，一般連續吃2-3次就能見效。

治鼻出血

鼻出血，兒童最常見，一般是鼻腔血管破裂導致的。常吃面條菜會有很好改善，能加強鼻腔粘膜厚度。

2金銀花

咽喉發炎

細菌繁殖容易引發咽喉發炎。金銀花泡水喝能清熱解毒，消炎敗火，能快速消除咽喉發炎。

美白祛斑

金銀花含豐富的生物酶，能減少色斑出現，能排除肌膚中的毒素，促進面部皮膚血液循環。

3薺菜

腹瀉

發生急性腹瀉，可以吃薺菜，薺菜具有很好的清熱利濕、殺菌解毒的作用，連吃2-3次就好，切記孕婦不宜多吃。

去皺抗衰

薺菜含豐富的VC，能減少皺紋的出現，經常吃能起到一定抗衰老作用。

4魚腥草

流感

流感容易引起發熱，用魚腥草煮水能快速退燒，尤其對感冒初期效果奇佳，非常適合老人和小孩子飲用。

皮膚瘙癢

常吃魚腥草，能使皮膚止癢，也可把新鮮的魚腥草搗汁塗，或者煎汁後口服，均有清熱消腫、除痱止癢的作用。用全草煎水外洗，可治腳癬。

5香椿

養肝

肝臟是人體重要器官，所以清肝養肝，常吃香椿可以起到清肝明目的作用，對視力下降及眼乾眼疲勞有很好的恢復如叢作用。

殺滅蛔蟲

蛔蟲病，尤其是體型瘦弱的兒童，而香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。

6蒲公英

祛痘除印

蒲公英葉子泡水喝，能改善痘痘肌膚。

消除灰甲

蒲公英泡水喝，對灰甲有很好的抑製作用。

7野生小蒜

舒緩過敏

常吃小根蒜，能改善皮膚敏感。

預防腳氣

春季是真菌感染的高發季節，常吃小根蒜能抑制真菌引發的腳氣出現，降低腳氣的感染率，改善腳氣發癢症狀。

8苦菜

提高抗病力

苦菜嫩葉中氨基酸種類齊全，食用苦菜有助於促進人體內抗體的合成，增強自身免疫功能，提高抗病力。

9馬齒莧

防治糖尿病

糖尿病是一種慢性病，許多食物容易造成血糖升高，而馬齒莧不僅不會使血糖升高，對糖尿病還有不錯的改善作用。

心血管病

近來天氣寒冷，是心血管病高發季節。常吃馬齒莧，能降低人體血液膽固醇含量，猜銀增加血管壁彈性，防治心血管病。

10榆錢

睏乏

榆錢中含有大量水分及抗壞血酸，能提神、抗疲勞，還可以改善神經衰弱、失眠。

減肥修身

榆錢含有大量的膳食纖維，能減少人體對脂肪的吸收，促進體內脂肪的消耗，減肥效果顯著。

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吃野菜3大禁忌

1不知不吃

不要採摘路旁邊、水溝、郊外化工廠周邊的野菜，不熟悉的野菜不要亂采，亂吃。

2鹽水浸泡

野菜上面附著許多雜菌及雜質，洗凈後在淡鹽水中浸泡，建議不低於1小時。

3吃前熱焯

有些野菜含微毒，食用前先用熱水焯一下，也會去掉野菜本身的苦味，口感也會變好。

⑦ 吃什麼蔬菜水果可以祛痘

吃什麼蔬菜水果可以祛痘

吃什麼蔬菜水果可以祛痘？愛美是女人的天性，臉上存在痘痘是我們不能容忍的，我們可以通過飲食來祛除臉上的痘痘，這樣能讓自己更加靚麗。接下來就由我帶大家了解吃什麼蔬菜水果可以祛痘的相關內容。

吃什麼蔬菜水果可以祛痘1

柚子，柚子中有非常豐富的蛋白質有機酸維生素等是人體的必需元素，所以現在很多面膜都有柚子的成分，對祛痘有很好的功效。

芹菜能清除肌膚細胞中的污垢還可以淡化痘印。

草莓中的營養價值特別高含有蛋白質有助消化，能祛痘。

西紅柿西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

檸檬不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黃瓜所含的`黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

吃什麼蔬菜水果可以祛痘2

看看這幾種水果可以祛痘

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

還可以用以下辦法適試試：

1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

2、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！

健康祛痘方法

1、蜂蜜及檸檬

最有效及最天然的修復品就是蜂蜜及檸檬。蜂蜜能夠排毒去火，檸檬含有豐富的維生素C，可以促進皮膚修復。蜂蜜及檸檬都是天然產品，易於被人體吸收。因此，這種修復方法非常受歡迎，能為皮膚及乾燥的痘痘補充水分，可以養顏、潔面、消退粉刺。你所要做的就是切下一片檸檬，在上面塗抹蜂蜜，再敷在臉上。

2、蒸汽療法

蒸汽療法是對抗痘痘的最佳方式，甚至也能對付非常頑固的痘痘。蒸汽可以讓毛細孔完全張開，利於清潔皮膚深層的污垢及皮脂。可以不用去美容院，在家自己動手，用蒸汽療法清除皮膚中的毒素。要想效果更佳，可以在蒸汽水中加入油或茶。剛開始，可能效果並不明顯，但結果絕對值得期待，需長期堅持。

3、冰敷

冰敷對治療痘痘有著神奇的效果。先用溫水洗臉，將冰放入塑料袋中，敷在臉上，停留幾分鍾。冰能收縮毛孔，防止病毒入侵皮膚。冰敷也有助於減少皮膚紅腫。

4、粘土面膜

天然粘土面膜可以清潔皮膚，清除毒素。粘土面膜與蒸汽的效果類似，可以幫助深層清潔，補充礦物質，精華皮膚。這種面膜好處很多，其中一個就是可以對抗痘痘。

5、西紅柿

西紅柿富含維生素C，維生素K及維生素A，可以成功地對付這種炎症性皮膚病。將西紅柿切片，敷到臉上，西紅柿是酸性的，可以讓粉刺變干。另外，西紅柿富含抗氧化劑，可以對抗自由基。

6、酸奶黃瓜面膜

黃瓜中含有抗壞血酸維生素C，對處理皮膚刺激及皮膚腫脹非常有效。而且，黃瓜含水量為95%，可以為皮膚補充水分。酸奶黃瓜面膜能夠殺菌抗菌，淡化痘痘及老年斑。這種面膜是對抗痘痘的強有力武器。

擴展閱讀：苦瓜祛痘面膜

1、准備材料：苦瓜100克，綠豆粉10克，麵粉10克。

2、面膜工具：果汁機、面膜碗、攪拌勺。

3、自製方法：把苦瓜洗凈，去皮切塊，放入果汁機中，榨取汁液，接著與綠豆粉、麵粉一同倒在面膜碗中，充分攪拌，調勻成稀薄適中，易於敷用的糊狀，待用。