吃什麼菜排毒祛痘

① 食療 吃什麼蔬菜降火祛痘

青春期的孩子精力旺盛，不管是男生還是女生，皮膚都愛出油長痘痘，屬於青春期的正常表現。很多朋友已經過了青春期還有這方面的困擾就要注意了，有可是因為體內肝火旺火氣大導致皮膚長痘，皮膚長痘會影響我們的心情。出現這樣的症狀要及時想辦法降火祛痘，飲食宜清淡，可以吃些涼性的蔬菜 。下面一起和 食療養生 來看看吃什麼蔬菜可以降火祛痘。

苦瓜
苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

蓮子芯
蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，對口臭、大便干硬的上火症狀會較好的緩解效果。

海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。

茭白
茭白是我國的特產蔬菜，與蒓菜、鱸魚並稱為「江南三大名菜」。由於其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等症，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

② 吃什麼食物可以消痘痘的

消除痘痘可以多吃以下食物：
1、多吃豆類
平時多吃豆類的食物，豆類中富含維生素B2，還有維持免疫功能的維生素B6，具有抗氧化效果的維生素C，不僅如此，還有促進細胞生長的鋅和具有清腸作用的食物纖維，每天吃點豆類，對防治痘痘有很大的幫助。

2、多吃富含維生素的食物
要想防治長痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。
富含維生素的食物有：
梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。
檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。
大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2；金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素B6。

3、多吃清火祛熱的食物
長痘的人大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時要少吃辛辣刺激的食物，吃完燒烤、火鍋等上火食物後要及時吃降火食品。
清火祛熱的食物有：
西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。
吃了上火的食物之後，可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶，達到防止上火的作用。

4、綠豆薏仁湯
綠豆和薏仁都具有清熱解毒的效果，對防治痘痘非常有效。准備綠豆和薏仁各25克、山楂10克，放入清水中泡30分鍾後煮開，煮沸後幾分鍾即可停火，再燜15分鍾，可當茶飲。每日熬一份。

5、喝花草茶
花草茶可是護膚的最佳飲品，不僅能補充水分，還能養顏美膚。具有祛痘功效的花草茶有很多，如玫瑰果，其維生素C的含量非常豐富，有防治痘痘的作用。還有金盞花茶，有助肌膚排毒，促進新陳代謝。薄荷茶具有排毒殺菌的功效，去除痘痘非常有效。

6、少糖、油以及刺激性食物
很多女生都會偏愛一些辛辣食物，或者是酸的這些刺激食物，殊不知這些都是導致痘痘滋生的罪魁禍首，不但會傷害到腸胃，還會讓肌膚變得很差，所以想要消滅痘痘就要戒掉這些食物，吃一些清淡的食物，來調節你內體的分泌問題，長時間下來就回發現痘痘不見了，腸胃也好了。

③ 可以祛痘降火的蔬菜水果有哪些

很多人都喜歡藉助一些護膚品等來祛痘，但是往往花了錢卻又沒有起到效果，所以不少人就轉而通過食用一些能夠幫助祛痘的食物來達到祛痘的目的。那麼祛痘降火的效果好的蔬菜有哪些?下面我整理了可以祛痘降火的蔬菜，一起來看看吧!

可以祛痘降火的蔬菜
1、胡蘿卜

胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，具有抗氧化和美白肌膚的功效，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚起到鎮靜舒緩的作用，有效祛痘，如果每天飲一杯胡蘿卜汁，還可以使肌膚看起來更加細膩紅潤。

2、西紅柿

西紅柿不僅可以美白還可以祛痘哦，方法就是把西紅柿洗干凈後榨成果汁，然後加入雞蛋蛋清一起調和成糊狀，再把它敷在臉上15分鍾，最後用清水沖洗干凈即可，這樣可以淡化痘印，使皮膚變得緊致光滑。

3、土豆

自製土豆面膜不僅可以美白還可淡化痘痕哦，土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞的生長，保持皮膚光澤，只要將土豆洗凈去皮，切塊後榨成汁，再與鮮牛奶和麵粉攪拌成糊狀，把它塗在臉部，15分鍾後洗凈即可，淡化痘痕效果明顯呢。

4、生薑

生薑是一種常用的調料食物，煮菜的時候常放一點，它可以抑制肉芽組織的生長，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鮮生薑洗凈之後將它切成片，然後輕輕貼去有痘印的地方，敷一片刻，反復兩三次，可以有效清除痘印哦。

5、大白菜

大白菜對於治療青春痘和嫩白皮膚確實比較有效。因為大白菜中富含維生素等營養，而且能去油脂，還有獨特的清熱解毒作用。

大白菜面膜：把整片的新鮮大白菜葉取下來洗凈，在干凈的菜板上攤平，用擀麵杖或啤酒瓶輕輕碾壓10分鍾左右，直到葉片呈網糊狀。將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鍾更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。

6、黃瓜

現代醫學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

7、木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

8、苦瓜

有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

9、冬菇

有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
降火祛痘的水果
1、新鮮西紅柿

西紅柿是我們生活中最常見的蔬菜水果之一。我們也都知道，經常食用西紅柿會讓自己的肌膚變得吹彈可破，西紅柿中含有豐富的維生素C，可以排掉體內的毒氣，從而減少痘痘的生長，達到祛痘的效果。

2、新鮮的葡萄

葡萄是一種抗氧化成分比較高的水果，適量吃吃葡萄不僅可以緩解痘痘的生長，還可以滋補氣血虛的女性，還可以使皮膚變的嫩白。

3、香蕉祛痘

買到香蕉後，可以把香蕉放在一個小碗里，拿勺子均勻的攪拌，直到攪拌成麵糊狀，然後再把它均勻的塗抹在面部上，待15分鍾後，用溫水洗凈。經常這樣做可以很好地殺死面部的細菌，從而達到祛痘的效果。

4、新鮮蘋果

操作方法：先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鍾直至蘋果片變軟。再特之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼於痘痘印上，保持20分鍾。然後取下，服用清水洗凈。

專家點評：蘋果含有豐富的維生素，貼在痘痘處，能起到滋潤和消炎的作用，且蘋果費用不高，值得一試。

5、柚子柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
祛痘降火的食譜
No.1 枸杞消炎粥

原料：

枸杞子30克

白鴿肉100克

粳米100克，

細鹽、味精、香油各適量。

做法：

洗凈白鴿肉、剁成肉泥;

洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，

加鴿肉泥及適量水，

文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。

每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。

No.2 薏苡仁海帶雙仁粥

原料：

薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，

海帶、甜杏仁各10克

綠豆20克

粳米、薏苡仁、海帶各80克

做法：

將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁;

加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。

每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。

No.3 海帶綠豆湯

原料：

海帶、綠豆各15克

甜杏仁9克

玫瑰花6克

紅糖適量

做法：

將玫瑰花用布包好，與各材料同煮;

去玫瑰花，加紅糖食用。

每日1劑，連用30日。

No.4 果菜綠豆飲

原料：

小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。

做法：

先將綠豆煮30分鍾，濾其汁;

將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁;

調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。

每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

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④ 吃什麼食物可以有效的排毒，去痘

可通過吃這些食物來排毒祛痘：

1、鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)

鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

2、綠豆湯

綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

3、豬血湯

豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

4、黑木耳和菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。

⑤ 臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好，都說這是個看臉的時代，但臉上長痘，這無疑卻是個大難題，長痘痘就是因為飲食太過辛辣油炸，並且經常熬夜造成的，下面看看臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好。

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好1

痘痘，即所謂青春痘，又或者叫痤瘡、粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛發生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛發和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，引發皮膚紅腫的反應。

臉上長痘痘可以多吃水果和蔬菜，尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果應該少吃。

除此之外，不同對於治療痘痘也有輔助治療，葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

除了臉上長痘痘吃水果可以輔助治療之外，下面為大家推薦幾款葯品，也能有效治療痘痘，如需購買歡迎撥打.：400-8811-020。

泰爾絲異維A酸軟膠囊：為治痤瘡葯.適用於重型痤瘡,尤其適用於結節囊腫型痤瘡。

復方木尼孜其顆粒：可調節內分泌水平，治療各種內分泌紊亂引起的痤瘡、皮膚炎症、色斑、黃褐斑，痛經等。

阿達帕林凝膠：可緩解痤瘡的炎性白反應(如膿皰)。

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好2

臉上長痘痘吃什麼好

1、長痘吃燕麥排毒

燕麥是非常好的一種瘦身食物，燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸道蠕動，幫助我們排便排毒，從而達到祛痘的效果，而且燕麥的熱量不高，吃了也不用擔心長胖，也不會讓我們臉部油脂分泌邊旺盛，非常適合長痘痘和想要減肥的人來吃。

2、長痘吃小米排毒

小米是非常常見的一種五穀雜糧，經常吃小米粥的人氣色會非常好，而且身體素質也會很好，小米中含有非常豐富的'膳食纖維，能夠幫助我們排出體內的毒素，有很好的瘦身效果，還能夠祛痘養顏，所以長痘痘的小姐姐們可以試著長期喝小米粥哦。

3、長痘吃蘋果排毒

蘋果是非常營養的一種水果，對我們的身體非常好，而且也有很好的美容效果，蘋果中含有大量的水分，還含有各種保濕因子，這些都對我們的皮膚有很好的保濕作用，而且蘋果還有促進消化，排毒的作用，經常吃蘋果可以幫助我們排出體內的毒素，有很好的祛痘效果，還能夠讓我們的皮膚變得有光澤。

長痘痘應該吃什麼

1、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

2、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

4、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2-3次的番茄。

臉上長痘痘吃什麼蔬菜水果比較好3

臉上長痘痘吃什麼好？

補充充足的維生素

補充充足的維生素是預防臉上長痘的關鍵，在眾多的維生素中，維生素A對肌膚起到再生作用，維生素C能修復被痘痘損傷的組織，維生素B2和維生素B6是加速人體內細胞生物氧化，平復痘痘的關鍵元素，因此在生活中多吃菠菜，芒果，木耳，深海魚類，生菜可以充分補充身體所需的各類維生素。

多吃粗纖維食品

腸胃消化功能不好，腸道蠕動緩慢，導致體內毒素堆積，長期出現習慣性便秘症狀就容易造成痘痘肌的出現，要想避免這種問題發生，就要保持大便通暢，養成及時排便的好習慣，日常生活中痘痘肌人群應該多吃粗糧，攝入足量的粗纖維，並且注意飲食葷素搭配均勻，才能有效避免痘痘滋生。

補充鋅元素

痘痘肌的形成多與人體中必要營養元素的缺失有關，人體內如果長期缺鋅和缺鈣，皮膚抵抗力必定會下降，導致臉上痘痘密布，對於這部分人群來說，日常生活中應該多吃玉米，黃豆，蘿卜，牛奶，堅果，肝臟，蘑菇等含鋅和鈣豐富的食物，來幫助增強皮膚抵抗力，並加速體內蛋白質的合成和細胞再生，並促進傷口癒合。

⑥ 春季愛上火長痘，吃什麼食物排毒去痘效果好

在我們的生活中，有很多人在春季天氣較為乾燥的時候，臉上就會出現很多的痘痘，因此讓很多愛美的女性都感到非常的煩惱和頭疼，如果想要有效的去除臉上的痘痘，首先我們就需要了解長痘的原因，從而對症下葯，去抑制痘痘的產生。因為在春季的時候，人身體經常會因為換季而導致內分泌失調，從而使體內的毒素無法快速地清除，就會增加了面部黑色素沉澱，同時也會導致面部的油脂分泌過多，因此就會長痘痘。所以在春季的時候排毒是必不可少的，因此就可以通過食補的方法來對身體進行排毒，從而達到排毒養顏的效果，下面讓我們具體來了解一下。

通過上面所介紹的，我們能夠了解到，在春節長痘的時候可以喝以上兩種食物。同時也要注意在春季避免抹一些護膚品使角質層變得更加薄弱，這樣也會對我們皮膚造成一定的影響，因此食補是最好不過的方法。

⑦ 什麼蔬菜可以祛痘

大白菜

大白菜對於治療青春痘和嫩白皮膚確實比較有效。因為大白菜中富含維生素等營養，而且能去油脂，還有獨特的清熱解毒作用。

大白菜面膜：把整片的新鮮大白菜葉取下來洗凈，在干凈的菜板上攤平，用擀麵杖或啤酒瓶輕輕碾壓10分鍾左右，直到葉片呈網糊狀。將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鍾更換一張菜葉，連換三張，每天做一次。

黃瓜

現代醫學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

苦瓜

有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。