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長痘忌喝什麼奶

發布時間:2023-04-08 21:46:16

❶ 臉上長痘痘能喝純牛奶嗎

長痘了能喝牛奶,但是盡量少喝牛奶,最好的辦法是用無糖酸奶或乳酪來代替牛奶。喝牛奶容易長痘是有研究依據的。

英國研究人員發現,每天喝3杯以上牛奶的人,痤瘡發生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白質成分,如乳清蛋白、酪蛋白等,能夠促進胰島素及胰島素樣生長因子(IGF-1)的分泌,導致雄激素升高,促進皮脂分泌,從而誘發痤瘡。除此之外,牛奶本身含有的多種激素也是一個誘因。因此喝牛奶容易長痘痘,但是通過加熱牛奶的方式也是可以避免的。

其實除了牛奶以外,高糖負荷的食物也會引起血液中胰島素含量上升,游離的胰島素生長因子(IGF-1)含量升高,最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多,導致長痘。高糖食物包括糖果、甜點、飲料等高糖食物以及精米白面等精製穀物。所以,牛奶和高血糖指數的食物都比較容易長痘。

另外,ω-6脂肪酸的過量攝入與痘痘的增加呈正相關相關,而ω-3脂肪酸正好相反。ω-6常見於大豆油、玉米油等植物油及大部分紅肉(豬牛羊)中,因此容易長痘的你應調整飲食中ω-6/ω-3的比例,多食用含ω-3豐富的食物,如深海魚(三文魚、金槍魚、帶魚)、亞麻籽油等。

長痘期間你還要注意什麼?

1.及時清潔面部做好基礎護膚;

2.長痘嚴重者請遵醫囑選擇合適的葯物。目前臨床上使用較多的有維A酸、維甲酸、阿達帕林、紅黴素等;

3.均衡飲食,參照中國居民平衡膳食寶塔2016;

4.保持良好的作息時間,避免熬夜。

❷ 長痘能喝植物奶嗎

長痘是可以喝植物奶的,只要不是油膩辛辣刺激的食物,是可以食用的。

❸ 長痘痘可以喝純牛奶嗎

長痘痘不能喝牛奶,是因為牛奶中含有大量的蛋白質,喝牛奶,特別是全脂型的牛奶或者是添加了糖分的牛奶很容易刺激油脂分泌,堵塞毛孔而長痘痘。大量喝牛奶會導致熱量攝入過多堆積成脂肪而刺激長痘痘。

如果是長痘痘,還需要喝牛奶的話,要注意避免喝全脂牛奶或者是加糖的牛奶,適量的喝少許淡奶是可以的。這是因為全脂或加糖的牛奶會刺激油脂分泌而加重痘痘。

雖然說牛奶具有很好的美白潤膚作用,但是如果是經常用牛奶美容護膚的話也容易長痘痘。特別是使用牛奶做面膜敷臉沒有沖洗干凈的話,很容易殘留堵塞毛孔而長痘痘。另外牛奶中營養豐富,經常使用還容易使肌膚營養過剩出現脂肪粒等。

喝牛奶長痘痘的話,首先要避免用手去摳、擠、抓痘痘,保持皮膚的乾爽潔凈,同時可以在飲食上多吃蔬菜水果,多補充體內維生素,減少脂肪、刺激性食物的攝入。另外可以配合使用祛痘產品消除痘痘。

❹ 長痘可以喝豆奶和牛奶嗎

長痘的話是可以喝豆奶和牛奶圓蘆的,但是要適當的少喝一些,因為裡面的蛋白質比較多,喝多的話會導致你臉上的痘痘轎芹也會更多,所以呢適橘帆帶當的喝一些對身體還是挺不錯的。

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