為什麼祛痘要忌辛辣

『壹』 青春痘期禁吃食物

青春痘期間禁吃的食物：
1、痤瘡主要是過食肥甘厚味，導致肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起。因此，肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻 、花生等脂肪含量較高的食物都應少吃。
2、忌食辛辣濕熱食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性熱，服食這類食物會加重痘痘的爆發，並加快爆發的頻率。所以，日常生活中，最好能夠不吸煙、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，並盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。
3、少吃腥發之物：腥發之物常會引起過敏反應而導致痘痘加重，並使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。海魚、蝦、蟹及貝類海產品、羊肉、狗肉等，亦應忌食。同時，少吃含糖高的油膩的食物。因為高糖食品會使人機體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導致痘痘層出不窮。
4、少吃補品：補品、補葯大多為溫熱之物，易使人內熱更甚，易誘發痘痘。因此，諸如人參、鹿茸、紫河車等補品均不宜長期服用。

『貳』 臉上有痘痘、粉刺，到底要不要忌辣呢(我一直不吃辣)有人說，多吃辣，以毒攻毒，會有效嗎

暈，吃辣雖然很好，但也有不好。吃辣要看地方液消兄，如果生在南方，少吃辣，最好不要吃，因為南方天氣熱，水地都是屬熱，再吃辣就是火上加油了；如果是在北方，或者比較冷的地方，吃辣是好的。不過能不吃辣最好不要吃辣。

臉上長痘等橋差之類的，很多都是消化系統不好，還有肺活量低，每天用深層潔面乳洗臉，加上鬧襲緊膚水和乳霜，還有平時膳食的調理。

『叄』 激光去痘痘效果好嗎

激光去痘痘效果好嗎

激光去痘痘效果好嗎，愛美是女人的天性，很多女性在都是非常關注自己的肌膚的問題的，而痘痘是我們不能容忍的，很多女性朋友都會找一些去痘痘的方法。以下我帶你了解激光去痘痘效果好嗎。

激光去痘痘效果好嗎1

激光去痘痘效果好嗎？

激光祛痘的原理：通過特定波長的高強度染料激光照射，能快速破壞丙酸痤瘡桿菌，有效抑制細菌繁殖，消除其對組織的刺激與破壞作用，同時使擴張的毛細血管迅速萎縮，充血與紅腫的炎症快速消退，阻斷了痤瘡對組織的進一步破壞作用，同時促使痤瘡創面及早康復，避免日後出現不可逆轉的凹坑及痤瘡疤。

激光祛痘效果：如想看到理想的效果，需要配合皮膚的代謝周期來進行，一般需要2次以上的治療才能達到全面治癒的效果，而每次治療之後都需要一定的時間來讓皮膚適應治療的效果，也就是說兩次治療之間需要間隔一段時間，所以想要激光祛痘美容效果好就需要一定的耐心。

激光祛痘後不應該吃什麼？

激光祛痘忌食高脂類食物：高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，激光祛痘必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

激光祛痘忌食辛辣食物：這類食品性熱，食後容易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌食補品。因為補葯大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

激光去痘痘效果好嗎2

淺析激光去痘印效果好不好

當下諸多的愛美人士都是在通過激光的方法來去除痘印的，激光去痘印就是根據選擇性光熱效應理論利用其強大的瞬間功率，將其斑點直接汽化、擊碎，再通過淋巴組織排出體外，而不影響周圍正常組織的.去痘印方法。因為激光是根據色素情況進行有針對性的激光照射，所以治療效果非常好。

激光去痘印是目前最為流行的一種去痘印方法，激光去痘印就是根據選擇性光熱效應理論利用其強大的瞬間功率，將其斑點直接汽化、擊碎，再通過淋巴組織排出體外，而不影響周圍正常組織的去痘印方法。這是因為激光去痘印是有針對性的。

一般來說，在激光去痘印美容中，除雀斑的成功率比較高，色素斑有可能治癒。因為激光只能去除現有的色素，並不能防止色斑再度出現。所以，激光去痘印先天性的胎痣效果較理想，並且不會復發，但後天的痘印治療後是否會再度長出，則要看激光去痘印術後護理情況，但這並不能稱之為反彈。

激光去痘印效果是完全可以給予肯定的答案，這種治療和傳統的各種治療方法是不一樣的，從根本的治療原理上就可以看出激光去痘印治療的徹底性，激光去除痘印是通過激光對色斑區進行照射，而存在色素沉著的組織就會吸收激光的能量，隨之汽化分解，然後跟著皮膚的新陳代謝排出體外，由於激光可以作用於皮膚深層的組織。激光去痘印可以徹底去除色斑，不像傳統的治療只是對皮膚表面起作用，無法阻止深層的色素再次浮現。

『肆』 祛痘的禁忌食物有哪些

別熬夜，晚上早點睡覺才是最關鍵的。禁喝濃茶、咖啡等，禁吃辛辣的食物。

『伍』 祛痘的時候需要注意什麼感覺痘痘越來越嚴重了

痤瘡的發生與多種因素有關，關系最密切的環節，有性激素分泌水平增高，皮脂腺分泌旺盛，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，毛囊皮脂腺導管角化異常，炎症反應等多種因素，遺傳對痤瘡也有明顯影響。所以凡是容易引起上述情況加重的因素，痤瘡患者都應該盡量避免。但是有些因素，如基因和皮膚類型，難以人為干預，所以生活中，痤瘡患者主要需要，注意以下方面。適當放慢生活節奏，避免熬夜，避免過勞過累和情緒緊張，忌酒，忌辛辣刺激性食物，避免食用高糖、高脂食物和乳品。這些因素或者可以促進皮脂分泌，或者有可能提高雄性激素活性，都可以使痤瘡加重。

『陸』 長痘痘的人哪些東西不要吃，哪些東西可以多吃

現在正是夏天，一張精緻的臉，無痘，一對修長的美腿，走在外面，就是一道美麗的風景，那回頭率高得離譜。可是，痘痘這時不請自來，給這道美麗的風景增加了一點瑕疵。

0 1 皮膚長痘痘的原因是什麼？

（1）有些愛長痘痘的人，是與遺傳因素密切相關。遺傳性的濕熱體質，內火旺，濕氣也重。這樣的體質就很容易長痘。

（2）有些愛長痘痘的人，是內分泌失調所致。人體內分泌即雄性激素和雌性激素一般保持一個動態平衡，當雄性激素大於雌性激素時，一般都會長痘痘，常見於處於青春期的孩子。

（3）皮膚不清潔，堵塞了毛孔所致。人的皮膚最外層的角質層一般28天為一個代謝周期，當最外層的角質層沒有正常代謝而變厚，皮脂腺就無法正常排出，這樣皮膚就最易長痘痘。

（4）皮膚還有可能被蟎蟲感染所致。據統計蟎蟲感染後，易引走皮膚瘙癢、脫皮、小疙瘩，從而使毛孔變粗，使肌膚變成油性，而油性皮膚最易長痘痘。

0 2 長痘痘的人哪些食物要少吃？

（1）含糖高的食物

甜點、糖果、冰淇淋、飲料等食物含糖量都非常高，中醫認為，常吃這類食物會導致內火增大，會引起痘痘的生長，所以長痘的人平時要注意少吃含糖高的食物。

（2）具有刺激性食物

如經常吃辣椒，生蔥，生薑，生蒜等辛辣刺激的食物，會導致內分泌失調，引起痘痘的生長。同時這一類的食物還會讓人上火，也會引起痘痘的生長，所以在長痘的時候避免吃具有刺激性的食物。

（3） 煙酒類食物

長時間的吸煙喝酒，酒精和尼古丁會對身體造成很大的傷害，身體中的毒素堆積越來越多，也會引起痘痘，斑點越來越多，所以長痘痘的人避免吸煙喝酒。

（4）油脂高的食物

因為皮膚油脂分泌過於旺盛，平時不注意洗臉，導致毛孔堵塞的時候，臉上的痘痘就會瘋長，與此同時高油脂的食物，更會讓皮膚的油脂分泌增加，這就會導致痘痘更加瘋長。所以長痘的人平時最好少吃油條，煎包，炸薯條，炸雞排等油脂高的食物。

（5） 黑色的食物

吃黑色的食物可能會導致色素沉著，長痘的人經常吃黑色的食物，會在痘痘消失後留下難看的痘疤，所以在長痘期間最好少吃醬油，黑豆，醋之類黑色的食物，以免出現色素沉澱。

（6）過於精細的食物

因為食物過於精細，會導致胃腸蠕動減慢，身體中的毒素排出的少，這樣會加重痘痘的生長。所以長痘的人平時最好多吃一些粗糧，多吃一些含粗纖維的水果和蔬菜，避免過多的吃精細的食物。

0 3 長痘痘的人哪些食物可以多吃

（1）含糖量低的食物

一般米、面、豆製品、水果、蔬菜類，都屬於含糖量低的食物。

（2）含油脂較少的食物

除肥肉、豬油等動物性油脂中油脂含量高外，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、禽類、魚類等都屬於含油脂少的食物。

（3）含色素較低的食物

除去各種黑色的豆類、黑芝麻等，在長痘痘期間，會造成色素沉積在痘痘處，會很難清除。

（4）多吃一些粗糧，含纖維素較多的食物。

也就是對經常食用的食物，不應過於精加工，同時對於含纖維素較多的食物可多吃一點，這樣有利於胃腸蠕動和各種營養物質的攝取，同樣也有利於身體的排毒。如各種水果、蔬菜、糙米等。

（5）每天喝足8杯水。水不僅能補充身體所需，同時一些毒素和廢物的排泄，也需要水來完成。

0 4 痘痘長在頭上的部位不同，按照中醫的觀點，相對應的各內臟器官出現了問題

應多食纖維 食物 ，如胡蘿卜、菠菜、金針菇、筍子等，幫助腸道蠕動。 早上起床立即飲用一杯溫水。

（2）痘長在上額及下巴處，則是 腎陰虛型。

臉較容易出油，多以溫水洗臉，以防毛孔阻塞。 多食些退火 食物 ，如冬瓜、西瓜、胡蘿卜、西紅柿、空心菜、菠菜、竹筍等。

（3）痤瘡長在左臉頰，則為肝火旺型。 放鬆心情，多從事戶外活動。 多吃具退肝火功效的食物，如綠豆、冬瓜、小黃瓜。多飲用決明子茶、菊花茶。忌酒。盡可能在晚上11點前入睡，11點至凌晨1點是美容時間，經絡系統正好走到肝經，此時睡覺可調節肝臟運作功能。

（4）痘痘長在鼻子及右臉頰，則為肺火盛型。

多做有氧運動，增強肺臟功能，幫助肺內廢棄物排出。 忌抽煙、二手煙及長時間處於空氣不流通處。 多吃薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，多喝蜂蜜茶、綠茶等，都有潤肺功效。

（5）痤瘡多長在人中，則是生殖器官問題。

生理期間忌冰冷、寒涼、辛辣食物，平日也應少吃為宜。

（6）其它部位長痘痘的原因 ，如痘痘長在額頭上是因為頭發不潔。

如果長痘痘了，可根據實際情況調整膳食結構，同時保持情緒的穩定，放鬆心情，更有利於痘痘的改善。

長痘痘的仙女們一定要忌口呀！下面整理了一些痘痘肌需要忌口的食物

忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。

忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果比較容易引起上火，長痘痘朋友要少吃最好不吃。

不喝咖啡、酒、濃茶，由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。也不要喝碳酸飲料，裡面全是糖分，當然喝的東西越清淡越好，白開水是最好的選擇。

遠離甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。其實甜食比辛辣更容易長痘，為什麼吃火鍋會長很多痘是因為大家吃火鍋都會喝碳酸飲料，碳酸飲料里邊全是糖分，本來吃火鍋熱量就大，再加上大量的糖分，不長痘才怪嘞，但是如果忍不住想一定要吃火鍋的話，選擇喝白開水吧或者無糖的養樂多吧可以去一些的油分。

長痘痘不能吃高脂類食物，高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。

長痘痘不能吃腥發之物腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。【發物是指富於營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病（尤其是舊病宿疾）或加重已發疾病的食物。發物禁忌在飲食 養生 和飲食治療中都具有重要意義，在通常情況下發物也是食物，適量食用對大多數人不會產生副作用或引起不適，只是對某些特殊體質以及與其相關的某些疾病才會誘使發病。】

長痘痘不能吃補品，有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拚命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補葯大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痘痘。

好啦，說了這么多不能吃的，下面說說能吃的吧

蛋白質：充足的蛋白質可維持皮膚正常角化代謝，保持毛囊皮脂腺口通暢，毛孔不易堵塞；

膳食纖維：【新鮮水果、莖葉蔬菜、粗糧等】能減少身體對脂肪的吸收，對痘痘的緩解有益。

鋅：促進身體對維生素A的利用，維持上皮正常代謝；【生蚝、雞肉（去皮）、鴨肉（去皮）、蛋類】

維生素A【常見的紅、黃、綠色蔬菜和水果，如甜薯、南瓜、菠菜、油菜、芹菜等】維生素B【麥片、粗糧、雜糧、干豆、瘦豬肉】維生素B可以促進脂肪代謝，其中，維生素B2還能減少皮脂的溢出程度；維生素E、可防止脂質過氧化。所以，適當補充維生素，有利於緩解痘痘的症狀。

下面就一起來看看臉上長痘痘吃什麼水果好。

蘋果營養豐富，被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分、各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸，成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

番茄含豐富的維生素A、維生素C，可以增強皮膚黏膜的代謝率，具有深層清潔、平衡油脂效果。

梨富含多種維生素、果酸，具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤膚養顏，祛痘去皺的效果。

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰竭；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰竭及促進皮膚細胞更生。

檸檬也是痘痘患者可以吃的水果，檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料，具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。

總之，有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果應該少吃。

 溫馨提醒：多吃水果對於治療痘痘有一定的效果，但是效果不會很快、很明顯，不是吃幾天水果就能去掉痘痘的。治療痘痘的關鍵還有平時的生活飲食習慣，以及肌膚的保養清潔。平時還要少吃辣和油炸食品和海鮮，一定要有良好的生活作息習慣，不要熬夜，多運動哦。

總之想要不長痘飲食越清淡越好

最後我們再說說如果已經長痘了，要如何安全有效的祛痘

敲黑板，首先你要分清自己的痘痘類型。是紅腫的，還是痤瘡的，還是膿包的。具體的區分方法看圖。

紅腫痘是經常遇到的，像是經常熬夜或者姨媽期，好多女生都會起那種又紅又硬的大痘痘，我經常用的就是韓號oumuamua，因為這個真的超超超級溫和，我們隔壁宿舍那個最愛過敏的妹子用它都沒事，擠出來之後像我們平時用的白色乳液一樣，稍稍一抹就會被吸收，但用這個不要著急，用大概四五天吧，你就會發現那種要突破天際的大痘痘就像被容嬤嬤的針扎過一樣癟下去了，消失的很徹底，愛起痘的妹子一定要試試這個。

痘印一定要趁著痘痘下去之後趕緊消，不然顏色越深，時間越久越不好消除。這個蘆薈膠和平時用的完美的蘆薈膠不大一樣，裡面加了金盞花成分，可以鎮定消炎，就算是孕婦也可以放心用噠，塗上之後感覺冰冰涼涼的，自己都能感覺到皮膚在喝水的感覺，一點油膩感都不會有，我一般都是趁著痘痘下去之後趕緊塗，根本就不給痘印冒頭的機會，用完後你照鏡子會發現皮膚通透的像是打了水光針。

長痘痘的人不該吃哪些食物？

油炸類食品其實是生活中很不建議大家吃的一類食品，無論是炸雞還是炸薯條，常吃油炸食品只會加重痤瘡、青春痘等皮膚問題。

無論是麻辣燙還是九宮格，再或是您喜歡吃的各種麻辣小吃，雖然很好吃，但是食用過多並不利於青春痘的恢復，反而還會加重問題的嚴重性。

各種酒水當中含有較多的酒精物質，而酒精物質進入身體之後只會加重對於皮膚的損傷程度，誘發產生更多的青春痘，酒精攝入越多，對於皮膚的損傷也就會越大。

或是甜飲料，或者各種精製糖類零食，這些食物中都含有較多的糖類物質，而糖類物質的攝入對於青春痘和痤瘡會有較多的負面影響。

像肥肉、葷油等含飽和脂肪酸較高的食物應該拒絕食用，避免加劇青春痘的患病情況：另外，像動物奶油、含氫化植物油的食物也要拒絕攝入。

長了青春痘，應該多吃點什麼？

各種各樣低能的新鮮蔬菜是建議長青春痘人群多吃的食物，增加維生素C、纖維素以及水分物質的攝入量，促進身體代謝，幫助您更快速的祛痘。

言於具體，每天的蔬菜攝入量應該達成500克，綠色蔬菜和深色蔬菜應該達到250克以上。

無論是為了腸道 健康 健康 還是為了面部皮膚 健康 ，粗雜糧都是應該多吃的一類食品，粗雜糧中含有充足的B族維生素和纖維素類物質，對於皮膚 健康 有著良好的促進作用。

所以，每天吃的主食中應該有一半左右的粗雜糧，紅薯、山葯、燕麥、蕎麥、玉米等粗雜糧主食都是靠譜的選擇。

長了青春痘，請您各位多喝水，增加每日的飲水量，促進身體的新陳代謝，降火防燥，從而也能起到維持皮膚 健康 的作用。

說到喝水，每日飲水量直到要達到1500—1700毫升，天氣較熱時甚至可以喝到200毫升左右。

既然已經長了青春痘，請您各位適當減少經過煎炸炒烤等高溫烹調方式加工出來的食品，拒絕高熱量和高脂肪。建議您多吃一些經過蒸煮燉涼拌製作出來的食品，還原食物的本真味道，也能減少更多營養物質的流失。

除了這些，還要注意：

對於青春痘來說，除了飲食方面要適當注意以外，建議您各位還要在生活中增加運動量，特別是中高強度運動，騎行、慢跑、快走等運動方式都是比較靠譜的運動形式。保證每日的充足睡眠，每天的睡眠時間不得少於七個小時，拒絕熬夜，早睡早起。多做您各位自己喜歡的，保持良好的心態和心情，用心態去抵禦青春痘。

面對青春痘，請您不必慌張；靠譜對待，吃該吃的，拒絕不該吃的。靠譜對待青春痘，請您理性作為。

長痘的人真的太難了！吃甜食可能會長痘，吃辣可能會長痘，喝牛奶可能會長痘，熬夜也可能會長痘。

即使老老實實地早睡早起、清淡飲食了，它還是可能會猝不及防地冒出來，當真是「痘痘虐我千萬遍，我待痘痘如初戀」。

那麼長痘痘究竟不能吃什麼呢？

一忌甜食： 高糖食物會引起血糖升高，導致胰島素以及相應的胰島素樣生長因子分泌增加，使痘痘加重。

二忌煎炸食物： 煎炸食物中有較多的飽和脂肪酸，會促進人體炎症反應，容易使人長痘痘。

三忌牛奶： 奶類中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。所以盡量少喝奶，非要喝的話，優先選全脂奶，避免低脂和脫脂奶。

日常飲食的話，多吃點綠色蔬菜。

此外，護膚一定要做好，清潔不能過度，洗臉要選擇溫和的 pH 值較低的洗面奶。避免用帶磨砂顆粒的產品，否則可能越洗越油，加重炎症反應。

此外，溫和潔面後也別忘了及時塗抹保濕產品，保護皮膚屏障。更重要的是，千萬別擠！擠痘一時爽，痘印永難忘啊！

還有面對難搞的痘痘的時候，我們選擇護膚品也要慎重，日常護理可以選擇一些 水楊酸、果酸或維A酸等有效成分的護膚品，這些成分 對於改善毛孔阻塞、痘痘、黑頭與白頭粉刺，都有不錯的效果，可謂是抗痘中的「戰痘機」。

長痘痘是內分泌失調所致，如果您是油性皮膚更容易出痘。所以日常要少吃辣，油膩食物。注意休息，保證生活作息。忌煙酒，勤清潔面部，注意個人衛生。喝枸杞或菊花茶 養生

青春痘，又叫「粉刺」，「痤瘡」，是由於毛囊炎及皮脂腺阻塞發炎所引起的慢性炎症性皮膚病

我們皮膚有正常的新陳代謝系統，皮脂腺負責分泌油脂來滋潤皮膚，不讓皮膚因為缺水缺油導致乾裂 在青春期期間，因為荷爾蒙以及雄性激素分泌的問題，導致皮脂腺比較活躍，皮膚出油增多，毛孔堵塞，大量脂質不能排出皮膚外，細菌附著，皮膚紅腫，痘痘就產生了~

除了和內分泌因素有關之外，還和外來葯物，生活習慣，環境因素等有關，比如經常使用化妝品的人就會比不用或者很少用化妝品的人更容易長痘痘，因為化妝品會堵塞毛孔，阻礙脂質的排出，再比如面部清潔做得不好容易導致痘痘的產生...

一般的青春痘是由於皮脂腺分泌過盛造成的，所以選擇潔面加護膚用品很重要，但是過度清潔導致肌膚失去天然皮脂膜的弱酸性保護而導致感染細菌而長痘 未定期去角質導致角質層堆積過厚，堵塞毛孔而導致細菌感染，另外，其他疾病導致體內毒素無法排出也會引發痘痘，最常見的是便秘

外油內乾的皮膚和乾燥的皮膚，區別在於外油內乾的皮膚皮脂腺分泌旺盛，而乾燥皮膚皮脂腺分泌不旺盛 當皮膚過於乾燥，皮脂腺受到刺激，就會分泌出大量皮脂來保護皮膚，於是就會覺得皮膚好油 很多人就會用清潔力超強的潔膚產品和清爽的乳霜來減少油脂，豈不知這更加深了皮膚的缺水現象，於是就形成一個惡性循環 所以要保護好皮脂膜，同時給皮膚補充大量的水分

油性皮膚最容易形成痘痘，而且往往具備遺傳的因素，同時，過量食用甜食，油膩食物，辛辣刺激性食物及奶製品也會導致皮脂腺分泌失常，此外，生活不規律，熬夜，壓力過大，心情抑鬱等也可直接導致皮膚出油，引起痘痘 所有糧食都含有碳水化合物，它分解之後就是糖，所以，糧食其實另一種形式的糖

皮膚的皮脂腺上， 分布著「胰島素受體」，這個受體的多少是因人而異的 一旦胰島素分泌多了，和受體結合產生的復合物多了，皮脂腺就要被堵塞，加上血液中的高糖，正好給了細菌足夠的糧食，它們就在皮脂腺上紮根了，痘痘就開始生長，甚至變得紅腫起來 很多人吃了芒果，榴槤，桂圓，葡萄乾等特別甜的水果乾果後會上火，會長痘痘，機理和這個是一樣的

所謂皮膚的「屏障功能」主要是指皮膚最外層的角質層，角質層 健康 了我們的肌膚才會呈現 健康 的光澤，問題性肌膚反反復復的主要原因就是我們的肌膚屏障受損 隨著年齡的增長，人的新陳代謝開始減慢，皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退，支撐起皮膚表面的內部纖維儲備逐漸耗竭，造成皮膚內部向外的張力不斷減少，局部區域開始沉陷，於是皺紋產生並日趨明顯

《科普知識供參考》

在臉上經常長痘痘的情況下，在飲食上要做好調整，尤其是不可以吃辛辣的食物，還有刺激性的食物也是不可以吃的，所以像油炸燒烤類的食物都要禁止食用，而且臉上有痘痘最好不要用手去摳，否則會留下痘印，在平時可以多吃一些清淡的食物，而且多吃新鮮的水果蔬菜，可以讓痘痘快速消失。

『柒』 有什麼祛痘的方法嗎

一，每天早睡早起，規范自己的睡眠規律。二，不要吃辛辣的食物，辣的食物有很大的刺激性，容易長痘痘。三，臉部衛生要搞好，要保持臉部皮膚的清潔，因為皮膚是會呼吸的。四，要保持有良好的心態，不要易發怒，生氣。這樣也容易長痘痘。以上幾點做好的話，相信痘痘肯定會離你而去的。來藝星你就是明星。重慶藝星美容整形。

『捌』 在青春期時長了很多痘痘，有什麼祛痘方法嗎

在青春期時長了很多痘痘，有什麼祛痘方法嗎？

長痘痘一般是因為代謝障礙造成的，人的皮膚有很多毛孔，而女性朋友平時不重視臉部清潔，會導致粉塵、油脂、化妝品等物質殘留在臉部，造成毛孔阻塞，從而引起痘痘。所以祛痘的第一步就是要做好臉部清潔，懂得臉部清潔的步驟，不能使用刺激性的潔面膏，每天早晚使用溫水洗臉，促進臉部血液循環，加快臉部新陳代謝，幫助排毒，緩解痘痘症狀。

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長了痘印之後也不要過於的擔心，只要及時前往正規的皮膚科醫院接受相關的診療措施，就能夠使皮膚盡快恢復至正常的狀態。長了痘印之後可以通過塗抹葯膏進行恢復，塗抹葯膏期間一定要注意皮膚的清潔和衛生。塗抹葯膏時還需要做好飲食的調節，飲食上應當嚴格忌口刺激性食物、辛辣食物和易過敏食物的攝入，要嚴格忌口以上的食物才有利於皮膚的恢復和好轉。

『玖』 理性祛痘需要注意哪些事項

皮膚長痘是有原因，去除痘痘也是方法的，不是一種祛痘產品就適合每一個人，你說你買到好幾種祛痘產品都沒什麼效果，這很正常的。

對於祛痘來說，外用產品很重要，但其他護膚步驟也同樣缺一不可，面面俱到才能最大化以及最快捷的去除痘痘。

每個的痘痘肌總要在年少時在盲目的購買錯誤的祛痘產品，但最終他們都會在祛痘中慢慢的琢磨出一套適合自己的護膚防曬，懂得更理性的祛痘。

如果你們以為單純的擠痘，把紅腫痘痘擠掉，擠憋，變成紅印就是祛痘的話，那你們的想法也還是太天真了，隨意擠痘不僅容易留下難以去除的痘印痘坑，而且會導致痘痘反復蔓延毛孔粗大等問題，可謂之百害而無一利。

不要擠、摳痘痘

一長痘就擠，這是很多人痘痘反復的根本原因，小豆芽老師一向反對隨便擠痘，希望大家都能聽進去。

你擠痘之後痘痘去除，並且不會復發的幾率是很小的，你還是讓痘痘自然長在臉上吧，你做好基本的消炎就能控制痘痘不變嚴重。

不要拚命控油

臉油雖然讓人討厭，但你換個思維想想，這說明分泌的油脂被順暢的排除來了呀，如果油脂不能排除，才會導致堵塞毛孔引起長痘。

所以，堵不如通，皮膚油點就就油點唄，只要不堵塞毛孔，不長痘就好了，你說是不是。

保持良好的飲食和生活習慣

飲食宜清淡為主，忌口辛辣、海鮮、油炸食品。多吃水果蔬菜既可以補充維生素也可以預防便秘，保護腸胃預防長痘。

注意要堅持護膚

想要皮膚好，護膚工作少不了，只有做足了補水保濕，皮膚才能達到你想要狀態。

防曬也是一樣重要，紫外線的對皮膚的傷害幾乎是不可逆轉的，所以平時防曬一定要做好。

注意個人衛生

勤換貼身衣物，床單被褥都要每星期定時的清洗晾曬，因為長痘痘的朋友，一般都是油性皮膚，睡覺時容易與枕套上的污垢接觸引發痘痘，所以床上用品的清潔也非常重要。

調節自己的心態

長痘很容易但祛痘不容易，不要過分的追求快速祛痘，幾顆痘痘你說一兩星期去除還有可能，一臉的痘痘怎麼可能這么快去除的。

有些人就是因為缺乏耐心，過度、頻繁的更換祛痘產品，結果皮膚適應不了，最後不僅花費的大量時間和金錢，祛痘也沒有多大效果。

選對去痘產品

去痘主要就是從消炎、殺菌、疏通毛孔這三方面做起，消炎不比多說，殺菌則是殺滅痘痘里的痤瘡桿菌和外來的一些細菌和黴菌。

而疏通毛孔就是為了徹底的祛痘和長時間的預防痘痘再次復發的重要護理，只要毛孔通常，就不會有頻繁長粉刺痘痘的煩惱。

如果你要從根源上解決痘痘的煩惱，最好科學、理性護理你的痘痘肌，這樣才會有更好的祛痘效果。

小豆芽老師提醒各位痘痘肌，祛痘就是護膚的一項工作，都是需要長期堅持才有效的，但你不要被「長期」嚇到，以為就要半年一年的，三個月是最基礎的，如果連三個月都堅持不了，那就不要談你有多大的決心祛痘了。

『拾』 長了痘痘需要忌口嗎

長痘痘不能的食物

1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食後容易升火。

2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

4、不能吃補品：補葯大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。

(10)為什麼祛痘要忌辛辣擴展閱讀

長痘痘的處理方法

1、不要亂擠：其實在青春痘成熟之後是可以通過專業的擠壓，讓青春痘消失，但是往往我們在家裡擠痘痘很多時候，手法不對，且雙手不幹凈，為此容易在擠完痘痘之後，造成痘痘留疤發炎，為此除了專業人士，我們並不提倡擠痘痘。

2、抗菌消炎：不管是針對臉上的痘痘，還是身體上的痘痘，痘痘是一種皮膚炎症，都必須做好抗菌消炎工作，避免青春痘由於細菌粉塵的刺激惡化，在每天睡覺之前一定要對痘痘患處做消毒抗炎工作。

3、正確洗臉：對於痘痘易發的敏感肌膚，做好最基本的清潔保護工作是基本，但是在這些之前有著更為重要工作就是洗臉，建議使用具有祛痘清除粉刺的潔面乳，對於痘痘的油性肌膚一天建議洗臉2-3次為最佳，時刻保持面部的清爽，避免油脂的堆積。

4、有效嫩膚：對於痘痘的敏感肌膚，除了做好清潔抗炎工作，當然還需要好好的養護一下肌膚，萬萬不可以放任不管，這樣是不科學的，應該根據自己的肌膚膚質選擇，適合自己的保養品，適當的補充水分，避免給痘痘負擔。

5、避免摩擦：長痘痘之後，日常要特別注意盡量避免不幹凈的安全帽，口罩給痘痘造成直接性摩擦，導致肌膚受到不潔物質的摩擦，引發痘痘發炎，平時請注意接觸痘痘患處的物件是否干凈，避免與痘痘摩擦之後造成二次感染發炎。