健身吃碳水長痘怎麼辦

A. 碳水吃多了長痘嗎

不會，吃太多碳水化合物會存儲在身體里，會變胖。

與長痘沒有關系。

B. 是不是健身人容易長痘痘是因為睾酮素上升

為什麼健身的人容易長痘呢？看完下面這4點原因你就會明白了！

第一點原因：睾酮素升高

睾酮素是什麼？簡單的說就是一種動情激素，它還可以控制我們全身的生理功能，並且這東西對於健身者來說極其重要，這是我們增肌中必須要使用到的，如果你睾酮素足夠高，那麼增肌效果就會很好，反之，睾酮素不夠，增肌訓練的效果就很差。

那麼睾酮素跟我們的長痘有什麼關系呢？睾酮素過高，會使得我們荷爾蒙升高，這時就會增加皮脂的分泌，那麼就非常容易造成毛孔堵塞，這時候痘痘就很容易生長出來。就像很多易長痘的增肌者，在大重量訓練期間，體內睾酮會升高，這時候就很容易爆痘。

那麼我們如何調節這種情況呢？這就沒辦法了，只能讓自己適應，睾酮素是我們增肌者必須要用的激素，你不可能讓自己睾酮素降低，這樣你的肌肉訓練效果就不會很好。

大家可以把增肌期拉長，從而讓身體逐步的適應這種激素分泌，這樣長痘的情況應該會一定的緩解。

第四點原因：亂使用葯物

最後這個話題比較隱晦了，就是在健身中一部分的訓練者會亂用一些葯物，這些葯物帶來的副作用是非常的，長痘只是這其中的一種，還有很多的副作用對於身體健康影響是極大的。

C. 節食減肥後臉上長了好多痘痘怎麼辦

我有段時間也是節食減肥 基本上喝酸奶 豆漿 蜂蜜之類的流體
然後兩頰長了挺多痘痘的
然後去看了中醫，中醫讓我不要吃甜的東西，因為在中醫上，甜味入肝，而肝臟是分解油脂的器官，臉上長痘是因為油脂分解不足，就跑到臉上來了。
我回憶了一下，的確是我在減肥的時候喝的流質基本上都是甜的關系。

所以樓主檢查一下是不是自己減肥的時候和我犯了一樣的錯誤。

如果不是的話，可能就是減肥造成了內分泌失調，應該調整自己的生活規律，飲食結構，還有睡眠質量之類的。

靠護膚品是很難達到治根的作用的。
如果一定要推薦的話，我會推薦倩碧針對油性皮膚的3部曲，不是廣告，是因為我自己一直在用。但是護膚品的好壞是因人而異的，可能適合我不一定就對你有效。個人覺得倩碧對於青春期到25歲前的皮膚護理還是不錯的。

D. 健身後臉上長痘痘怎麼辦

如果是健身後臉上長的痘痘，主要就是皮脂分泌過於旺盛，然後有那些東西堵住了毛孔，才會造成的長痘痘，這個時候可以用一些潔痘的洗面奶，我覺得效果就應該比較好。

E. 為什麼我健身後，痘痘開始爆長

長痘的原因很多，有內因也有外因．從內因的角度來講，主要是個人內分泌的問題和健康系統的問題，如內分泌失調，雄性激素分泌過旺，消化系統不好腸胃不好，經常吃過油及過於刺激性的食物，還有睡眠不足，睡眠質量差等等．而跑步特別是長期堅持下來的慢跑可以明顯改善人的身體狀況，從而促進人體健康，比如可以治療失眠及改善心肺功能等．這樣無疑可以從一定程度上克服青春痘的發病環境．
從外因的角度來講，主要是不注意清潔，化妝品使用不當，不正確的洗臉方式等等．這些都跟個人的衛生習慣有關，跟健身無關．

F. 健身長痘痘是怎麼回事

油脂大量分泌、缺乏維生素、激素發生變化、彩妝刺激等原因，都可能會導致在健身之後臉上長痘。

油脂大量分泌：

在健身的時候，臉上除了出汗，還會分泌大量的油脂，油脂分泌旺盛的情況下會對皮膚毛孔造成堵塞的情況，還會對皮膚造成一定的刺激。如果皮膚本身就比較敏感，健身之後很容易長痘痘。

建議在健身的過程中及時的擦拭面部的油脂，可以隨身攜帶干凈的濕巾或者毛巾。

缺乏維生素：

在鍛煉的過程中，身體會流失大量維生素，特別是些水溶性維生素，一旦流失過量，體內就會缺乏相應的維生素。在健身之後需要做好相應的補充，如果沒有進行及時的補充，就會導致一些皮膚問題的出現，長痘就是其中一種。

激素發生變化：

運動之後，睾酮分泌水平會有所增加，雖然這種波動是暫時的，不會長期增高，但是可能會影響到凹皮脂的分泌，引起皮膚問題。

彩妝刺激：

一些女生在健身的時候，為了保持形象，都會帶妝健身，當皮膚出汗的時候，底妝花了混合汗液會進入毛孔，造成皮膚毛孔堵塞，也會導致臉上長痘，所以在健身之前一定要徹底的清潔皮膚。

G. 長痘的原因及調理方法

長痘的原因比較多，如果在生活中有些不好的生活習慣就會引起長痘，及時找到長痘的原因，然後進行治療能夠快速恢復。

長痘的原因

1.生活壓力

在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環機制也會被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等症狀，從而會引發痘痘。

2.內分泌紊亂

雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，導致內分泌失調，激素分泌的失衡間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

3.消化系統出問題

便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。

4.飲食問題

飲食對於痘痘也有很大的影響，據美國皮膚科醫師評估，富含碳水化合物的食物會加重成人痘。飲食與痘痘最強而有力的證據來自升糖指數，低升糖指數的飲食則能改善成人痘。攝取高升糖指數食物會引發一連串的反應，最終通過生長激素和性激素閉讓腔而加重痘痘爆發。

長痘的調理方法

1.運動調理

運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內污物。並且運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出滑局油。對治療痘痘絕對是有好處的。

2.飲食調理

平時要多吃蔬菜、水果，因為蔬菜與水果里有豐富的維生素，維生素是天然的美容產品，一天一個蘋果是最好的調理方法，可以增加維生素，如果是因缺少維生素引起的痘痘，過幾天就會消失不見的。不可過度的吃辛辣的食物、油膩的食物等具有刺激性的食品，以免導致內分泌的失調，導致臉頰的痘痘更加嚴重。

3.面部清潔

保轎衫持臉部清潔，尤其是夏天，人們愛出汗，如果不能及時的讓臉部保持清潔，就會造成臉上毛孔堵塞，出現青春痘。建議早晚各清洗一次臉，洗臉的時候要選用適合自己皮膚的洗面奶，如是油性皮膚，就不要選中性皮膚用的洗面奶，那樣更有利於洗潔面部毛孔內部的污垢，把臉洗干凈了，防止油脂和灰塵在皮膚層沉積。

H. 吃太多碳水化合物長痘嗎

不會，吃太多碳水化合物會存儲在身體里，會變胖。
與長痘沒有關系

I. 攝入糖分和碳水化合物的方法不當，真的會長痘嗎

引言：長痘痘一直是許多人的困擾，我們也知道長痘痘的原因非常的多，僅僅是因為攝入糖分和碳水化合物的方法不當這個原因可能非常的單薄。而且對於女性同胞來說，如果攝入的碳水化合物過少，那麼可能會導致閉經。所以小編覺得如果臉上真的長痘了，那麼一定要去尋求皮膚科醫生的幫助。下面小編就來分享一下，為什麼我們的臉上會長痘？

三、長痘後及時去醫院

現在我們可以看到許多商家為了自己產品的銷量，誇大產品的功能，如可以祛痘可以美白等等，但是痘痘與痘痘作戰是一個長期的過程，不能僅僅相信護膚品的宣傳，我們更應該去皮膚科醫生。向皮膚科醫生說清自己的症狀，對於專業的醫生來說，他們提出的意見是最有利於自己的。千萬不要自己隨便挑選產品祛痘，這樣反而有可能增加長痘的可能。