蘆薈怎麼敷臉祛痘

⑴ 天然蘆薈怎麼使用敷臉正確方法

第一步：首先要選擇飽滿多汁的葉片。

(1)蘆薈怎麼敷臉祛痘擴展閱讀：

使用蘆薈來當護膚品也算是一種天然的護理了，新鮮的蘆薈膠質中含有很多的水分，能夠有效地給人體肌膚補水。不少人的臉部都可能會長痘痘過敏之類的，使用蘆薈能夠有效地殺菌消腫。蘆薈有很好的修復能力，有些人在夏日沒有做好防曬措施容易造成肌膚曬傷，所以使用蘆薈來敷面能夠非常有效地對肌膚進行修復，而且能夠讓肌膚恢復白皙。

⑵ 如何使用新鮮蘆薈美容新鮮蘆薈可以祛痘嗎

1.蘆薈修護曬紅、曬腫或曬傷
如果外出忘記採取防曬措施而把皮膚曬紅、曬腫或曬傷，那麼當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小
段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚發紅發熱的現象就會消失。
2.用蘆薈消除曬斑效果也不錯。
將切開的蘆薈放在皮膚上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鍾後，皮膚逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，不僅曬斑顏色逐漸會變淺，而且雀斑也會逐漸變淺、變淡
。細胞的xxx與新陳代謝在夜晚10點至凌晨2點最旺盛，因此睡覺前用蘆薈敷臉，效果很好。至於將蘆薈搗碎，加入適當的蜂蜜、麵粉，自製成面膜的做法，當然也是一種護膚的良方。
3.用蘆薈治療曬斑
，效果雖然十分明顯，但對於一些多年來遺留下來的色素沉著，就需要一定的治療時間，因為皮膚新陳代謝周期是28天，只有當新生的細胞代替衰老的表皮細胞
時，肌膚的狀態才會改變，因此一兩次治療是不起作用的，必須治療28天甚至更長時間才會有效。

⑶ 蘆薈祛痘怎麼用

蘆薈祛痘步驟:
1.用潔面乳潔面,用方巾蘸取清水擦洗干凈,
2.切蘆薈,用手蘸取裡面粘稠的液體,塗抹在面部,
3.停留1分鍾,用方巾蘸取清水清潔面部即可。

蘆薈的皮膚滲透性很強，可以直達皮膚深層。內含豐富的維生素、氨基酸、脂肪酸、多糖類物質，具有天然的消炎、抗菌功效，而苦瓜性味寒涼，可清熱涼血，可用於涼血祛痘，二者合用，排毒養顏，對於緩解、祛除青春痘具有良好的功效。蘆薈內服可以清理腸胃，蘆薈果肉也可直接敷臉，也可榨汁後用作保濕噴霧。

蘆薈可以預防痘痘的產生，但是由於部分肌膚可能會對蘆薈有過敏反應，所以在使用蘆薈之前必須先做肌膚的敏感測試，待確定無任何不適後，再行使用。

蘆薈的功效
保濕

蘆薈含有的氨基酸和復合多糖物質對人體的皮膚有良好的保濕、滋潤作用。這種自然保濕因素，能夠補充皮膚中損失掉的部分水分，恢復膠朊蛋白的功能，防止面部皺紋，保持皮膚光滑、柔潤、富有彈性。由於蘆薈中含有多糖及多種單糖，加上痕跡量乳酸鎂。

排毒

蘆薈能徹底的清除腸道、肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出往。 毒素排出了，肌膚才有可能有內而外的健康。

抗朽邁

蘆薈中含有的粘液類物質是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分。粘液素存在於人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，假如液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化。構成人體的細胞，假如粘液素不足，細胞就會逐漸衰弱，失往防禦病菌、病毒的能力。

控油祛痘

痘痘一般都產生於油性肌膚，蘆薈其平衡肌膚成分能夠有效地條理油性肌膚，並達到控油，保濕的作用。蘆薈的緩激肽酶與血管緊張來聯合可抵抗炎症，消除發炎痘痘。

現狀與發展
隨著科學技術的不斷進步，對蘆薈的研究也更上了一個台階。

科學家們發現，蘆薈這個東西雖有祛痘功能，但單純的蘆薈產品用於祛痘則效果很一般、也很慢，蘆薈須與其它天然功效成分配合祛痘效果才會有強大的功效；

已有個別企業利用蘆薈中含有的天然活性物質和抑菌成分，與其他天然祛痘成分配合，研究出了一系列的祛痘產品，達到了抗菌消炎祛痘、調理肌膚，抑制皮膚表面有害細菌和蟎蟲生長，增強皮膚免疫調節功能的作用。

2012年，安克寧，黛夢迪，碧海堂和特可適在利用蘆薈祛痘的研發上取得重大突破，他們蘆薈中發現了一種新的有效成分，這種成分有祛痘和祛痘印的很好效果。

⑷ 蘆薈可以直接塗在臉上去痘嗎

不可以。

蘆薈含有豐富的天然維生素、礦物元素、氨基酸等，但鮮蘆薈汁中含有的蘆薈甙、樹脂等化學物質在醫學上稱半抗原，當這些物質與面部表皮蛋白質結合，形成使機體發生過敏反應的全抗原，就有可能引起接觸性皮炎，因此最好不要直接將蘆薈塗抹在臉上。

而且，每個人體質不一樣，要先行皮膚試驗方可使用。空軍軍醫大學西京醫院皮膚性病科副主任醫師、副教授時岩介紹，試驗時可取少許蘆薈汁在手腕和耳背處試一試，48小時候無紅腫、瘙癢方可使用。

(4)蘆薈怎麼敷臉祛痘擴展閱讀：

蘆薈的作用與功效：

抗細菌、真菌作用：蘆薈的抗細菌作用源於Aloin的細胞素功能，這種具有相對進攻性的生化性質，使得蘆薈可以直接殺死細菌。

免疫刺激劑作用：蘆薈免疫刺激劑的作用是蘆薈對人體的基礎作用。蘆薈對機體免疫力的提高，使得蘆薈在治療一些由免疫力下降引起的疾病時具有顯著的療效。

傷口癒合作用：蘆薈凝膠的另外一個重要作用是促進傷口癒合。蘆薈在促進傷口和潰瘍的癒合方面具有顯著的功效。體表任何一個部位或組織受傷，傷口癒合都是其主要問題，蘆薈凝膠可參與這種癒合過程。

參考資料來源：

人民網-用蘆薈直接敷臉？小心不能護膚還傷了「面子」

人民網-蘆薈的作用與功效 消炎抗菌消腫

⑸ 蘆薈怎麼敷臉

蘆薈有適應人群和不適應人群，不適應人群很少，只佔5%以下，適不適應使用蘆薈，只要在蘆薈葉片上，剝取一點蘆薈，將其汁液抹擦到手腕上，待15分鍾，如發癢、紅印、紅疹則是過敏反映，屬5%以內人群，不能使用，這部份人就是使用購買的蘆薈水也會過敏。
所有品種蘆薈，只要生長二年以上，葉大肥厚，都可以直接敷瞼（指適應人群）。蘆薈敷臉可製作面膜和直接使用：
一、製作面膜方法:
1.在蘆薈植株底層自下而上剝取葉片，洗凈、去刺、切碎用紗布裹好，壓榨出汁液，取50克。
2.買一條小黃瓜洗凈切碎用紗布裹好，壓榨出汁液，取50克
3.雞蛋一個，取蛋清。
4.精麵粉適量。
5.蘆薈液十黃瓜液十雞蛋清充分攪和後十適量麵粉調成糊狀，敷到臉上就成面膜了，半小時以後洗掉，一周一次，效果很好，不但不會傷害皮膚，而且能保濕、閏膚、祛皺、祛斑、祛痘。
二、直接使用----在植株底層葉片上切取一小段，將切口四周的表皮剝掉一些，將露出的白色蘆肉直接在臉額上耒回擦抹，每天可多次，順便擦抹雙手雙臂能防曬、濕閏皮膚，起到光滑潤白作用，
順便提示：
1.少數幾次是見不了效的，貴在堅持。
2.被一次一次采割的蘆薈葉片，只要不繼續采割，它會自行結痂癒合，繼續生長，節約資源利用。
3.生長一年以下的嫩蘆薈效果差

⑹ 蘆薈怎麼敷臉祛痘

蘆薈敷面是能夠去除痘痘的，蘆薈主要是具有一定的抗菌和消炎的效果，另外蘆薈也是具有一定的排毒養顏的作用，對於青春期的痘痘具有非常好的療效。專家曾經研究發現，用新鮮的蘆薈葉切面塗抹在患處敷面膜，連續用一個星期之後會發現青春痘沒有明顯的改善，其實蘆薈新鮮的葉片汁液含有大量的多糖，蛋白質，維生素C等等，直接塗抹在人體的皮膚上，這樣是能夠有效的滲透這是人體的真皮層，同時還能夠維持療效，一般都能夠維持到36個小時。

要注意的是蘆薈不能直接用來敷臉，新鮮蘆薈中的這類物質確實被證明有消炎殺菌的作用，但是這兩個成分很容易引起過敏。而且大黃素屬於光敏物質，直接用蘆薈敷臉不僅不能美白，還有可能變黑。如果直接食用，還可能會導致腹瀉。所以，無論是護膚品，還是食品，這兩種成分在相關產品的生產標准中有嚴格的限量，蘆薈苷最多不能超過10mg/L。自己用蘆薈敷臉的時候，我們根本沒辦法控制蘆薈苷的含量，一不小心就毀臉了，更別提可能會使細菌以小時為單位在臉上滋生！

蘆薈敷臉的正確方法
1、選擇種植的蘆薈。記得，選擇的時候，要選擇那種葉肥肉厚的蘆薈各類來種。

2、當蘆薈長大了，用剪刀把最低層的葉子剪下來，然後用來准備洗臉。記得，蘆薈的葉，只需要在早晨洗臉的時候再剪，否則過早，會破壞了裡面的營養成分。

3、剪蘆薈的時間。建議就是早晨七點至八點的時間段去剪蘆薈的葉子，這個時候，因不會帶有點早晨的氣息，而且如果在夏天的時候，還會帶點露珠的感覺，那種的最新鮮，最適合用來洗臉的。

4、先把臉用清水洗一遍，當然，可以用洗面奶來洗，盡量用那種深層潔凈的洗面奶，然後清洗完了後，把剪下來的蘆薈葉，從葉尖撕開，記得，撕的時候，要撕的均勻，這樣，容易貼在臉上。

5撕好了後，看到葉肥肉厚的蘆薈葉里有好些粘狀物，那種物質其實就是蘆薈化妝品提取的營養成分的最初模樣。這個時候，把撕開了兩片蘆薈葉分別貼在自己的臉上。

6、在臉上貼三至五分鍾左右的時間後，不用立刻拿下來，而是用其再在臉部其他的部分用摩擦的方式，去清潔其他沒有貼的部分。這樣，就可以把整張臉都用蘆薈葉清理一遍了。

7、這個時候，把蘆薈葉扔掉，感覺到臉上有一種清爽的感覺。好，不要著急用清水沖洗，最好再用中指和食指，用稍微大力，在整張臉上做均勻的畫圈按摩。

8、這樣的按摩記得，要整張臉都進行下來，尤其是臉上有斑的地方，或者是有粉刺的地方要加長時間按摩。這樣做的目的是想讓新鮮的蘆薈的成分完全被皮膚吸收。按摩的時間根據你的蘆薈葉里粘物的多少來定。

9、等皮膚感覺到有點干，沒有那種蘆薈液在上面後，就可以用清水沖洗掉你臉上的殘留物了。這個時候，記得，不要用其他的洗面奶一類的東西，只用清水沖洗。

10、通過這樣的方式，蘆薈會很好地深層進行清潔皮膚。洗完臉後，讓水自然風干，然後再等一分鍾左右的時間，再塗抹化妝品，這樣，是讓皮膚能有一個適應和放鬆蘆薈液的過程。

⑺ 新鮮蘆薈怎麼敷臉

用鮮蘆薈汁每天早晚塗抹在面部或將蘆薈凝膠肉貼於面部，會使面部皮膚柔軟、光滑、白嫩，即使粗糙的皮膚也會得到改善的。 現在教大家新鮮蘆薈面膜的做法，方法如下：

一、將蘆薈表面的硬皮去掉，然後將裡面的嫩肉搗爛出水，關鍵是要它的汁液，放一顆壓縮的紙面膜（如果蘆薈出的汁液不夠 就自己加點爽膚水或者花水）等它充分吸取了汁液後敷在臉上20分鍾就好了，最後當然就是用清水稍稍清潔一下。

二. 洗凈去刺的蘆薈50克，洗凈的黃瓜1條、雞蛋1隻、麵粉或燕麥粉(後者比前者的營養成分高)、砂糖或蜂蜜。製作步驟如下：

1、將蘆薈葉片、黃瓜分別搗碎或用攪拌機攪碎，分別用紗布取汁備用；
2、將1隻雞蛋打入碗內，放1小匙蘆薈汁，3小匙黃瓜汁，2小匙白砂糖或蜂蜜，充分攪拌均勻，最後加入5小匙麵粉或燕麥粉，攪拌成糊狀。使用時，將面膜均勻地塗於面部，放鬆面部肌肉，待30~50分鍾後，用溫水洗凈即可。或者直接以新鮮蘆薈葉塗抹於面部。在蘆薈植株下部剪取一小塊蘆薈葉片洗凈，將表皮撕去，輕輕地將蘆薈液汁均勻塗於面部。隨用隨取。
3、也可以把鮮蘆薈汁加水稀釋，每天用來擦拭面部皮膚，能夠拉緊面部略為鬆弛的皮膚，收縮毛孔，並給皮膚以營養，保持面部皮膚滋潤、白嫩。

⑻ 新鮮蘆薈可以祛痘嗎

面膜在護膚上一直都有著至關重要的作用，對於肌膚暗沉的人士來說，總是會在市場上尋找著合適自己且效果好的美白面膜，那麼到底哪些美白面膜好用呢?今天小編就整理了真正好用的美白面膜排行榜推薦給有需要的您參考!

雪花秀玉容撕拉麵膜

玉容撕拉是雪花秀的拳頭產品，既能清潔毛孔、除去黑頭白頭又不會讓毛孔變大無任何副作用即使護理的再好的皮膚，有時也會感覺皮膚暗淡粗糙。

⑼ 用蘆薈敷臉上的痘痘，蘆薈應該怎麼敷

將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內，打勻，塗在面部，半小時後就形成了面膜，再過30分鍾後用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，皮膚開始變得白而嫩。蘆薈 利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重，可以內服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。

原因1：遺傳 天生的膚質是沒有辦法改變的。油性皮膚的出油量本來就多，毛孔也比別人粗大，角質也更厚重。在冬天，油性皮膚能保持良好的狀態，但只要一到夏天，臉上就會不斷地泛油光，甚至阻塞得一塌糊塗，長出一大堆痘痘! `

解決方法：建議你使用整套的控油產品做好保養工作，在夏天做好調理工作。

原因2：內分泌 有些女孩子雖然美容工作做得挺勤快，臉出油也不多，可總是會發一些成片的細小痘痘，那就需要去看看自己的內分泌是否正常了，痘痘問題很有可能就是內分泌引起的。

解決方法：在繼續做好美容工作的同時，請先去看中醫調理好自己的內分泌問題，通過內服中葯與外養肌膚來達到標本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。

原因3：生理期 有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特別容易長痘痘，這是因為這期間內分泌的改變引起痘痘。

解決方法：生理痘痘在月經過後會自動消失，所以只須在長痘痘的時候使用一些消炎、鎮定的保養品，以防惡化。

原因4：便秘 便秘問題通常都會導致唇部四周出現痘痘，那是因為體內的毒素積聚，通過皮膚排出而引起痘痘。

解決方法:調整飲食習慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會消失。

原因5：緊張壓力 長期處於壓力之下，容易冒出痘痘，比如考試之前，或者常常處於緊張狀態容易失眠的人，特別容易出現這種痘痘。

解決方法：如果你的緊張是間歇性的,那麼不必太操心。因為這樣的痘痘持續時間不會太長，出痘痘期間只要加強清潔、保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經失調的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫主，等情況好轉，痘痘也就自動消失了。

原因6：水土不服 環境的變遷會使得皮膚不適應或者膚質暫時改變，特別是到溫度濕度高的地方，皮膚油脂分泌會增多，容易產主痘痘。

解決方法：根據膚質變化做好調理工作，隨身攜帶吸油麵紙，使用水質保養品。

原因7：角質厚重 有時候，乾性皮膚也會長痘痘，倒不是油脂分泌得過多，而是角質積累得堵塞了毛孔,「悶」出了痘痘。夏季日曬量過大也會造成角質增厚而毛孔堵塞。

解決方法：在加強日常清潔的基礎上，按時做好去角質的工作, 保持毛細孔順暢。

原因8：換季 很多人經歷春夏換季的時候都會產生發痘痘的情況，這樣的痘痘通常只是一、兩顆，但在一張白白凈凈的臉上，也夠引人注目的了！這是由於天氣一熱，皮膚油脂分泌增加，而新陳代謝仍維持原來水平，皮膚出現堵塞的情況引起痘痘。

解決方法：在T字部位使用控油產品，兩頰做好保濕工作，使臉部油水平衡。

原因9：葯物 有些葯物本身含有刺激性的毒素，如果長期使用會使毒素積聚在皮膚組織內，促使痘痘的情況惡化，如：含溴化物、碘化物的葯品。還有些避孕葯內含的性激素也會對痘痘的發生起到催化的作用，使痘痘的症狀更加嚴重。

解決方法：容易長痘痘的人在使用葯物的時候請先注意其葯性成份，有口服避孕葯習慣的女孩子請改用物理性避孕法，如：使用避孕套、葯膜等。

原因10：壞習慣 有些女孩子有用手撐腮幫子的習慣，還喜歡用手去摸臉, 殊不料這樣的習慣很容易將手上的細菌帶到臉上, 特別是已經長了痘痘的地方，更不能用臟手去摸。

解決方法：剋制＋克制＋克制。一定要自己改掉這些習慣，因為手上有很多細菌，如果忍不住用於去摸痘痘的話, 不但把手上的細菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細菌感染！

原因11：殘妝 有些痘痘是因為卸妝沒卸干凈而造成毛孔堵塞所引起的，特別容易出現的地方是發際、鼻翼、眉間。

解決方法：加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜＋洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應做一次去角質工作，保持皮脂腺順暢。

原因12：飲食刺激 多吃過油過辣的食物比如：麻辣火鍋、串燒、瓜子、核桃、巧克力咖啡等，也會使痘痘在臉上安營紮寨。

解決方法：盡量控制食物的刺激，不要一次攝入大量的刺激性食物，要吃，也請搭配富含維生素的食物，吃得清淡點．

原因13睡眠不足連續的熬夜導致肌膚的新陳代謝受到擾亂，痘痘在這個時候就很容易冒出來，這種痘痘最多出現在額頭部位，配上一張睡眠不足的蠟黃臉，當真難看得可以！

解決方法：保證每天８-１０小時的睡眠，拒絕熬夜, 出現痘痘後及時搽消炎葯膏，以防惡化。

檸檬汁蛋清

將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內，打勻，塗在面部，半小時後就形成了面膜，再過30分鍾後用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，皮膚開始變得白而嫩。

蘆薈

利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重，可以內服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。

在一些美容院中,用蘆薈葉1片,小黃瓜1根,搗爛後加入優質蜂蜜1匙,調和後塗抹於長青春痘的地方,一日數次,幾天以後青春痘就消失了。這種方法簡單有效,也可在家庭中推廣使用。蘆薈具有清熱消炎作用,小黃瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而優質蜂蜜則有滋潤和營養皮膚細胞的作用,所以結合蘆薈、小黃瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到顯著的治療青春痘的效果了。這種治療方法已為千萬人應用和驗證,效果確實不錯。

綠豆粉面膜

綠豆有清熱解毒的功效，治療青春痘效果顯著。

材料：綠豆粉（１包）。

做法：敷臉前先搽些化妝水，再將面巾紙鋪在臉上（要挖可以呼吸的洞洞），再塗上綠豆粉，干後一撕就下來了``

⑽ 能直接用新鮮 蘆薈敷臉祛痘么

• 您好，多吃這六種食物，可以改善
• 1、檸檬
• 檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
• 小提醒：檸檬極酸，多吃會損傷牙齒。
• 2、各類新鮮蔬菜
• 各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
• 小提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。富含維生素E的食物。
• 3、獼猴桃
• 獼猴桃被喻為"水果金礦"。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
• 小提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。
• 4、西紅柿
• 西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
• 推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。准媽媽還可先將面部清洗干凈，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鍾後再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很大幫助。
• 小提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
• 5、黃豆
• 大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
• 推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
• 6、牛奶
• 牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
• 推薦：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。