經常化妝長痘怎麼護膚好

① 痘痘肌應該怎麼護膚

痘痘肌應該怎麼護膚

痘痘肌應該怎麼護膚，讓肌膚重回少女時代的光滑，臉上的水分是需要我們日常保持住的，面膜在我們平時的護膚中非常重要，挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少，學會痘痘肌應該怎麼護膚，快快get起來吧。

痘痘肌應該怎麼護膚1

1、不要頻繁的洗臉

夏天天氣比較炎熱，肌膚更加容易出油，所以很多人都會為了讓自己變得清爽一些而頻繁的洗臉，這樣是不正確的，會讓肌膚問題更加嚴重。過於頻繁的洗臉會讓皮膚水油失衡，破壞皮脂膜和健康的角質，不僅出油量問題沒有得到解決，還會讓肌膚變得更加敏感。如果實在感覺非常的油膩，可以用吸油紙稍微的吸一下，這樣能讓自己好受一些。

2、去角質

跟洗臉的道理差不多，夏季油脂代謝活躍，靠每天洗臉來清理肌膚垃圾還會留有死角，所以需要定期清理角質，最好是每周清理一次，將皮膚的死皮和脫落的角質層全部去除，留下新生的皮膚，對痘痘肌有滅菌的效果。

3、出汗後洗澡

夏季運動後會出大量的汗水，因而毛孔里會產生很多的油脂和細菌，回到家後要盡快洗個澡，不然分泌的油脂發炎會引發痘痘，至少要洗個臉。

4、化妝不要過濃

夏天天氣比較炎熱，在化妝的時候盡量選擇輕薄一些的妝容，不要畫的太濃，否則不僅愛脫妝，還會讓肌膚不透氣，讓痘痘問題更加嚴重。底妝應該選擇輕薄的底妝，不要過度追求遮瑕而塗的過於厚，要選擇痘痘肌專用的粉底液，也可以用氣墊或者bb霜，看個人的喜好。遮瑕還是用局部遮瑕，這樣的.遮瑕產品會更加專業，也會使肌膚的負擔減小。定妝是非常重要的，要不然夏天一出汗就讓妝容變得斑駁。

5、做好防曬

要知道太陽照射後，紫外線會曬傷皮膚細胞組織，皮膚從而發炎引發痘痘，所以痘痘肌夏季出門要注意防曬，避免讓太陽照射到您的臉蛋~

6、護膚品要隨季節適當更換

痘痘肌是所有皮膚當中較為復雜的一種，在不同的季節有不同的護膚要求，因此也要更換一些適合當季氣候狀況的護膚品。夏天應該選擇保濕補水功效的護膚品，這樣能夠改善肌膚的水油失衡問題，一旦肌膚的保水度足夠了，就會讓出油問題得以緩解。但是在換護膚品的時候不能一下子就改變過來，建議給肌膚留有一個適應期，慢慢的更改。

痘痘肌應該怎麼護膚2

自製祛痘面膜

自己可以在家裡自製一款簡單的祛痘面膜，用到的材料也比較簡單。具體的做法是：將蘆薈葉肉、蛋清、一小勺蜂蜜攪拌混合，敷臉30分鍾既可。因為蘆薈有消炎鎮定的功能，蛋白可以清熱解毒，而蜂蜜中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚，並有殺菌、消毒、加速傷口癒合。

潔面產品的選擇

如果你想指望用清潔力很強的潔面產品對付青春痘，這樣做是不會成功的，而且其中的表面活性劑反而會刺激皮膚，破壞皮膚屏障組織，損害皮膚自愈能力，加速引起青春痘的細菌繁殖，並增加皮脂分泌。其實這個時候不要用去角質、強力清潔等對抗一般粉刺的方法去對待它。一款溫和的水溶性潔面產品對各種膚質來說都是最好的選擇。

使用富含維生素的保濕品

除了保持肌膚清潔之外，選擇保養品時，建議使用單純保濕型的產品。在不增加長痘痘機率的情況下，可以適當補充維生素B群、維生素C，提高肌膚抵抗力，提升肌膚代謝水平，讓肌膚恢復健康。

肝火旺引起的痘痘

年末聚會多，熬夜或不健康的飲食同樣會造成爆痘慘劇。面對肝火旺引起的痘痘可以通過4點小方法來輕松搞定：

1、 通過鍛煉減壓和讓皮膚冷靜，這樣做同樣可以減少身體雙氫睾酮和脫氫表雄酮的分泌；

2、 多吃含全穀物和各種抗氧化水果蔬菜；

3、 保持皮膚清潔、輕柔去角質，補水以及防曬對於抵抗痘痘來說異常重要；

4、 金銀花茶、菊花茶、柚子茶等都有降火改善痘痘肌的作用。

腮邊頰痘

這個時節還很容易在面頰邊際長出小痘痘，這種痘痘叫做「腮邊頰痘」，除了肝火旺的原因之外，還有可能是面部排毒不暢，毒素淤積所造成。面對這種情況，每天塗抹保養品的時候可以輕輕對整個面部進行輕柔按摩，幫助改善皮下的血液循環和淋巴循環，從而達到排除淤積毒素的作用。

別再用手擠青春痘了

有很大一部分人有擠痘痘的壞習慣。別再用手擠青春痘了！擠痘痘其實會給肌膚帶來更多麻煩，除了會結痂外，也會讓痘痕更加明顯。擠痘痘的動作會使毛孔出現不可逆的擴張，擴張後的毛孔更容易囤積油脂，這也就是為什麼痘痘總愛在一個地方反復長的原因，惡性循環讓痘痘揮之不去。

② 為什麼化妝後會容易長痘痘 經常化妝還想避免長痘怎麼辦

導致長痘的原因有很多，我們平時護膚也要注重控油保濕，很多人化妝後就容易長痘，這很可能是自己的化妝品不適合自己或者化妝方法錯誤導致。
為什麼化妝後會容易長痘痘
化妝後臉上長痘的根本原因就是毛孔堵塞。毛孔指的是毛囊口，它是毛囊和皮脂腺的共同開口，具有特定的生理功能。毛孔除了是一般人最熟知「長出毛發的孔」，它還有許多重要功能，其中大家感受最深的就是能排泄皮脂腺的分泌物。如果分泌的皮脂不能及時排除，就容易長出痘痘。其實化妝品並不會直接導致毛孔堵塞，而是化妝品的好壞，化妝品中某些成分以及你化妝、卸妝的方式等，在干擾皮膚的正常代謝功能，引起了之後的角質化和毛孔堵塞，最終引起了長痘。另外，女性青春期也最容易長痘痘，與雄激素皮脂分泌增加毛囊口堵塞所致的炎症有關，另外還與環境，勞累，生活習慣也有關系。建議痘痘肌的姑娘們平時注意休息，不要熬夜，避免辛辣刺激性食物，注意皮膚清潔衛生，不要用油性或者粉質化妝品，酌情使用水質護膚品。如果痘痘發炎嚴重時，可以用安爾碘或者復方氯黴素酊外塗。

經常化妝還想避免長痘怎麼辦
痘痘是油脂推擠發炎形成，所以避免痘痘最根本的方法還是做好日常的清潔工作。

1、正確卸妝

卸妝時，不管你是用卸妝油還是卸妝水都要認真卸妝，把皮膚徹底清洗干凈，並且選擇輕柔質地的毛巾進行擦拭，降低對皮膚的損害。

2、去角質

定期去角質，避免角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生粉刺。去角質的頻率要根據皮膚狀態決定，對於角質層很薄或敏感肌則不需要去角質。

3、控油

皮脂分泌過量很容易堵塞毛孔，導致痘痘的出現，特別是長痘痘的位置出油情況會比其它部位多，所以對全臉或局部控油視膚質而定。清潔產品可選擇氨基酸成分，每天使用2次即可。

4、補水

痘痘不光是控油的問題，最主要的還是要疏通毛孔，不讓毛孔再堵塞。另外面部出油多，不能一味的控油或去油，因為皮膚是需要一定的油份的，最主要的是要達到水油平衡。

5、注意衛生

床上用品需要定期清洗更換。比如枕頭、被子、床單等等都是容易滋生細菌的地方，都要時常保持清潔。

6、不要擠痘痘

對於已經冒出的痘痘不要去擠破它，否則容易留下痘印。其實只要忍住手癢，不去碰它，等待兩三周，或者在長痘初期就使用祛痘產品，幫助快速收干痘痘，無刺激，也不會留下疤痕。

7、少吃油膩辛辣的食物

要想痘痘不復發，一定要管住自己的嘴，長期吃油膩辛辣的食物，很容易引發痘痘。平常注意多吃新鮮水果和蔬菜，營養均衡的飲食也很重要。

8、充足的睡眠

良好的睡眠對皮膚也是非常重要的。睡覺能改善皮膚色澤，促進皮膚再生。睡得不好，皮膚的油脂就會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以盡量避免熬夜，在11點就上床睡覺。

臉上長痘痘可以化妝嗎
長痘期間最好是不要化妝，如果卸妝不幹凈，則會給皮膚毛孔帶來更多的問題。每天可以使用收縮毛孔的護膚品，雖然不建議化妝，但是隔離和防曬的工作還是要做的，可以防止痘痘接觸空氣中的灰塵，減少痘痘的感染發炎。即使白天沒有化妝，晚上還是要卸妝。隔離霜和防曬霜都含有化學成分，很容易堵塞毛孔，引發痘痘。

長痘痘怎麼辦
1.清潔

根據自己的膚質，要選擇溫和、補水、無刺激的洗面奶，一般經常長痘痘的是油性皮膚或混合性皮膚的比較多，可選擇一些含有茶樹成分的或一些其它控油系列的洗面奶，一天不能過多地洗臉，最多2到3次，用比冷水稍微熱一丁點的溫水洗，盡量不要使用毛巾擦臉，可以用化妝棉印干，或者洗完臉之後，用手抹去多餘的水分，讓臉自然干。

2.護膚品

根據自己的膚質，選擇合適的護膚品，易過敏的肌膚要選擇針對過敏肌膚的產品，護膚品盡量選擇清爽、保濕好、不含激素的正規產品。也不能說不擦護膚品，因為皮膚需要補水，皮膚水分不足，皮膚油脂會增多，從而容易長痘痘。

3.食療祛痘

(1)涼拌莧菜

鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出後浸入冷水中5---10分鍾，取出控去水，切段，入調料後拌勻即可。

(2)綠豆海帶湯

綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮後，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。

(3)大米黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

4.使用祛痘產品

有些祛痘產品，一般用多了之後，皮膚會產生抗體，再使用的時候，會沒有以前效果好，或者完全沒有效果，所以一般不建議使用祛痘產品，因為這是治標不治本的方法，若要使用祛痘產品，必須選擇不含激素的正規產品，不然會變成激素臉，即使痘痘好了，過段時間又會再復發。

③ 臉上喜歡長痘痘，乾性皮膚，應該怎麼護膚呢

每天洗兩次臉可以去除油光，改善膚色並預防痘痘。在早起後和入睡前洗臉。使用溫水和適合自己膚質的洗面奶潔面。你可以直接用干凈的手洗臉，也可以用潔面巾或者海綿潔面撲洗臉。
潔面之後擦一點水乳。
化妝之後記得卸妝。
不要忘了頸部的皮膚，這個部位最容易被忽略。

洗澡時水溫不宜過高，建議使用溫水。熱水雖然能放鬆身體，但也會帶走皮膚的天然油脂，從而導致皮膚乾燥、粗糙。
如果你是乾性皮膚，使用含有杏仁油、椰子油或者橄欖油等天然油脂的滋養型沐浴露。
用毛巾輕輕將皮膚擦乾。這個方法臉部和身體的皮膚都適用。如果能讓皮膚保持略微濕潤的狀態就更好了。那樣的話，皮膚可以吸收多餘的水分，起到再次補水的作用。
在皮膚仍就濕潤的情況下塗抹護膚霜或者乳液。用面部潤膚乳或者面霜塗抹面部，用乳液或者身體乳擦拭身體。根據季節更換不同的潤膚霜或乳液。在冬天使用更粘稠、更滋養的產品，而夏天則使用更清爽的類型。
為了抵禦陽光的侵害，考慮使用含有防曬指數的潤膚霜來保護皮膚。
塗抹潤膚霜有利於所有類型的皮膚，即使是油性皮膚也一樣。油性皮膚可以使用質地輕薄的或者啫喱狀的潤膚霜。
每周給皮膚去一次角質。去角質可以去除死皮，讓皮膚更加絲滑。你可以使用磨砂膏、絲瓜絡或者去角質海綿去除角質。臉部的去角質產品應當比身體的去角質產品更加溫和。記住，臉部的皮膚比四肢的皮膚脆弱很多。
認真選擇去角質磨砂膏。磨砂膏的顆粒越大，它的磨損力就越強。敏感性皮膚不要使用含有核桃殼的磨砂膏。
乾性皮膚可能需要每天去角質。採用溫和的方法去角質，並且在去角質後及時補水
不要怕化妝，但化妝也要小心。使用適合你膚質的彩妝產品，睡前卸妝以防長痘痘。如果你每天化妝，任何妝容不要維持超過一到兩天。你要給你的皮膚一點休息的時間。
粉質彩妝產品適合油性皮膚，而乾性皮膚更適合液體或者霜類的產品。
定期清洗化妝刷，防止滋生及擴散致痘細菌。
仔細閱讀產品包裝，敏感皮更需要注意。護膚產品中，不是所有的成分都是安全的。盡量不選用含有以下成分的護膚產品：對羥基苯甲酯、鄰苯二甲酸鹽、丙二醇和月桂基硫酸鈉。要記得，對羥基苯甲酯可能不會單獨出現，它往往只是其他成分的一部分，比如對羥基苯甲酸甲酯、對羥基苯甲酸丙酯和對羥基苯甲酸丁酯。
如果你是敏感肌，建議使用無香料的產品。

④ 化妝長的痘痘怎麼消

化妝長痘怎麼辦？
面部長痘一般是跟卸妝有關系。當然也要看痘痘的位置，不同位置的痘痘體現的身體狀況也是不同的。

如果卸妝不幹凈，堵塞了毛孔，毛孔中的臟東西無法代謝，那唯一的就是通過長痘來體現。

所以日常化妝首先要做好卸妝，根據自己的皮膚特性，選擇適合自己的卸妝水，或者卸妝乳，甚至是卸妝精油。

其次，因為化妝對皮膚還是有一定的傷害，所以一定要做好皮膚護理。

補充水分才是最主要的，很多皮膚問題是因為缺水造成的。所以護膚水也要選擇適合自己皮膚的。

皮膚一般會分為乾性肌膚，油性肌膚，敏感性肌膚，中性肌膚，混合性肌膚。所以要明確自己的皮膚，一般油性肌膚，油脂不能正常分泌，導致毛孔堵塞從而容易長痘痘。

最後，要注意飲食和睡眠。飲食忌辛辣，忌晚睡熬夜！

⑤ 痘痘期間怎麼護膚

痘痘期間怎麼護膚

痘痘期間怎麼護膚，護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，水乳的保濕作用是非常明顯的，美白產品使用過多也會對我們的皮膚造成損傷，護膚是由一道道工序組成的，我整理了痘痘期間怎麼護膚，希望對你有所幫助。

痘痘期間怎麼護膚1

首先，要選成分簡單、不含皂鹼的潔面產品(包括卸妝用品)， 出油長痘期間的保養首重清潔。洗面乳的選擇，以洗後不緊綳乾燥 者為佳;含皂鹼成分的潔面裔，會過度去除對皮膚具有保護作用的 皮脂，造成皮膚緊綳、乾燥現象。產品的成分越單純越好，非皂化 配方及不含刺激成分的溫和潔面產品，相對來說適合長期使用。

其次，防曬品建議使用物理性的隔離乳，化學性的防哂品質地較油，容易阻塞毛孔產生粉剌。粉刺發炎就變成痘痘，痘痘處理照護不當，就容易產生凹凸洞黑痘疤。

第三，一般不建議長痘痘的姐妹化妝，如果一定要化的話，應採用輕薄的妝容。剛清潔完的痘痘，毛孔是擴張的，且有小傷口， 建議先擦上薄薄的葯裔再上妝，避免含粉底的產品，進入擴張的毛孔造成阻塞，又引起發炎，痘痘又會再長出來。

第四，可以用臉部水療對付沒有發紅化膿的粉剌，一周約三次： 洗完澡時將自己適用的洗面乳加水稀釋，用棉花沾濕敷在粉刺部位， 在臉上輕輕按摩10~15分鍾，讓粉刺溶解軟化後，再用粉剌針輕輕剔除，清潔完後再用生理鹽水或者是清水洗干凈即可，這樣不會讓臉上的毛孔變大。這主要是因為剛洗完澡表皮層已軟化，毛孔 較松軟，容易將阻塞的粉剌雜質剔除，所以才不會傷到皮膚。

第五，如果痘痘已經化膿紅腫，就不宜擠壓了，可找醫生藉由 鐳射根療將育舂痘的膿頭氣化，消炎殺菌，將膿與內容物引出再配 合擦葯裔即可。而長期使用酸類產品，膚質容易變敏感，變薄，變脆弱。

長痘期問，最好能保持新情榆快、 睡眠充足，然後把麻辣的食物統統戒掉，盡量清單飲食。另外，千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生，那裡可是蟎蟲、在塵、頭皮屑等臟東面的聚集地，定期換洗非常必要。

痘痘期間怎麼護膚2

長痘痘期間護膚品是可以抹的，這個時候我們的皮膚皮脂腺較為活躍，油脂分泌較多，如果不注意給皮膚補充水分導致皮膚嚴重缺水，分泌的.油脂容易凝固堵住毛孔，又形成新的痘痘。

為了保持皮膚的水分，在洗完臉之後可以抹上一些清爽型的爽膚水、乳液、面霜來鎖住肌膚水分，維持皮膚的水油平衡，減少痘痘的發生。

雖然說長痘痘期間護膚品可以塗，但是化妝品還是盡量不要塗啦。大多數的化妝品里都含有氧化鉛、防腐劑、酒精等添加劑。這些添加劑本身會刺激皮膚，卸妝時使用的卸妝產品又再次對它產生較強的刺激，如果卸不幹凈化妝品殘留在皮膚上會再次堵塞毛孔加重痘痘。

如果必須要化妝的話，盡量選添加劑少、非含油、質量比較好的化妝品，妝容也盡量不要過於厚重，盡量減少帶妝時間，卸妝時可使用卸妝力量較強的產品將皮膚徹底清潔干凈。

⑥ 痘痘肌如何正確護膚

很多人覺得，長痘可能是由於臉沒洗干凈所致，所以不停地洗臉、去角質……殊不知，這樣做非但痘痘沒有減少，還可能會刺激皮膚，加重炎症。痘痘肌到底應該如何護理？

1.為啥會長痘？

想要學會如何護理痘痘肌，首先要了解為啥會長痘。痘痘的余則李學名為痤瘡，是一種毛囊皮脂腺引起的慢性炎症性皮膚病。

學術界普遍認為長痘主要和以下三大因素有關：

①皮脂分泌過量

一般來講，在雄性激素的刺激下，皮脂分泌會變得尤其盯塌旺盛，皮膚就會變得油膩，從而導致長痘。這也是青春期、女性生理期以及孕期容易長痘的原因之一。

④注重保濕

合理使用保濕化妝品，可有效改善長痘的症狀。伴有皮膚敏感且皮膚乾燥的小夥伴，可以選用具有高度保濕作用的霜劑化妝品，但其中的油脂含量不宜過多；如無皮膚乾燥缺水問題的人，夏季選用水劑或乳液類保濕化妝品，冬季可選用保濕作用相對強一些的霜劑化妝品。

各位小夥伴，下次長痘時不要傻傻地拚命洗臉了，不妨試試以上這幾招哦。

⑦ 容易長痘痘的皮膚用什麼護膚品好

1、質地溫和的護膚品：長痘痘的人群，不建議使用太多種類的面部護膚品，以免堵塞毛孔，加速痘痘的生長。可以根據具體皮膚性質選擇合適的護膚品，比如質地溫和的護膚品，不會對皮膚產生太多刺激，以利於痘痘的消退；

2、保濕補水的護膚品：部分面部長痘痘的人群是由於皮膚水分不夠，或者過度外用控油、去油的護膚品，導致面部皮膚的屏障功能受損所致。因此需要在去油的同時，外用具有保濕補水作用的護膚品，以補充肌膚所需水分，保證皮膚的水油平衡，油脂分泌減少之後，毛孔發生堵塞的幾率就會減少，也能夠促進痘痘的消退；

3、控油祛痘的護膚品：對於面部長痘痘的人群，除了可使用上述護膚品外，也可以在醫生的指導下，選擇使用控油祛痘類的葯妝，此類護膚品除可抑制面部油脂分泌外，還具有消炎、殺菌的作用，能夠促進痘痘的消退。

對於愛長痘痘的人群，平時注意進行簡單的護理、清潔、防曬即可，盡量避免頻繁化濃妝，以免化妝品堵塞毛孔，加重長痘痘的情況。此外，對於長痘痘的人群，在平時飲食上也要注意，盡量減少攝入辛辣刺激性的食物，如生蔥、辣椒等，同時要注意休息，減少熬夜，保持充足的睡眠，都有助於痘痘消退。

⑧ 臉上長痘痘可以化妝嗎 經常化妝長痘痘怎麼辦

化妝品其實和長痘沒有關系，化妝長痘其實是因為你的彩妝產品沒有卸除干凈，彩妝殘留在毛孔里，導致長痘痘粉刺等問題，不過痘痘嚴重的時候最好不要化妝。
臉上長痘痘可以化妝嗎
長痘痘期間最好不要化妝，如果卸妝不幹凈，會給皮膚毛孔帶來更多的問題，毀臉是輕而易舉的事情。在這個期間，使用收縮毛孔的護膚品。每天出門的隔離和防曬要做好，可以防止痘痘接觸空氣中的灰塵，減少痘痘的感染發炎。但是，晚上一定要卸妝，隔離霜和防曬霜都含有化學成分，很容易堵塞毛孔，引發痘痘。

經常化妝長痘痘怎麼辦
1、正確卸妝

對於痘痘頻繁發的人群，化妝後注意卸妝徹底，注意痘痘肌適合用卸妝水，而卸妝油可能會加重痘痘。

2、去角質

痘痘肌記住定期去角質，避免角質堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生粉刺。不過還是要根據自己皮膚狀態來，對於角質層很薄和敏感肌不可去角質，會加重皮膚的問題。

3、控油

皮膚表層的皮脂過量很容易堵塞毛孔，導致痘痘的出現。特別是痘痘的位置的出油情況都會比其它部位多，所以對全臉或局部控油視膚質而定，清潔產品選擇氨基酸成分，洗面奶都天使用兩次即可。

4、補水

痘痘不光是控油的問題，最主要的還是要疏通毛孔，不讓毛孔再堵塞，另外面部出油多，不能一味的控油或祛油，因為皮膚是需要一定的油份的，最主要御歷的是要達到水油平衡。

5、注意衛生

床上用品定期清洗暴曬，是細菌容易滋生的地方。比如被子，褥單，枕頭外加洗臉毛巾等都要要時常保持清潔衛生，陽光暴曬，因為紫外線是具有殺死細菌，是有消毒的作用。

6、不要擠痘痘

面對臉上時常冒出的痘痘，很多女生都忍不住想去擠破它，最後導致痘痘頻發，嚴重的留下痘印。其實治療痘痘的最好的方法是，忍住手癢，不去碰它，等待兩三周，或者在虛陵發痘初期就使用祛痘產品，幫助快速收干痘痘，無刺激，也不會留下疤痕。

7、少吃油膩辛辣的食物

要想痘痘不復發，一定要管住自己的嘴，長期吃油膩辛辣的食物，很容易引發痘痘。平常注意多吃新鮮水果和蔬菜，營養均衡的飲食也很重要。

8、充足的睡眠

女人要想皮膚水嫩，睡眠很重要。盡量避免熬夜，晚上10點要入睡，養成早睡早起的良好習慣。通常在睡不好的情況下，皮膚的油脂就會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，最晚也要在11前就上床睡覺。

化妝後長痘痘怎麼辦
化妝後長痘痘應該去換掉那些護膚品，或者是在化妝的時候要去講究正確的化妝步驟。在化妝的時候一定要先去洗手，不管是卸妝還是洗臉，都要在碰臉之前先要把自己的手洗干凈，使用洗手液把手洗干凈就能夠減少一定程度的細菌接觸到臉上，每天都會接觸各種各樣的東西，所以手部的細菌是最多的，長期不洗手直接觸碰臉就會引發痘痘滋生。卸妝的時候一定要去卸干凈，不管是有沒有化妝，只是塗了一個防曬或者是隔離霜也要去進行卸妝，如果防曬霜是防水型的防曬，那麼就要去使用清潔力度強的洗面奶，眼妝也要額外用專用的眼唇卸妝液。洗臉的時候用溫水去洗臉，讓毛孔打開洗完臉之後就可以開始正式的保養護膚品，正確的使用順序就是從質地上稀到濃開始去使用，如果時間足夠爽膚水濕敷一下要比擦拭的效果好，但是皮膚很敏感的女生最好把爽膚水倒在手上去拍，總用化妝棉擦拭會讓皮膚變得更加敏感，一定要去用手。爽膚水結束之後接下來就要去使用眼霜，緊接著面部精華後使用的精華結束之後就要去使用乳液或者是面霜，一般面霜的質地要比乳液厚重，所以春夏用乳液，秋冬用面霜會比較好。

運動可以化妝嗎
運動時最好不要化妝。如果化了妝去運動，汗水不僅會影響妝容，造成嚴重脫妝，化妝品還會因此堵塞毛孔，使毛孔變粗大，臉部也會因此長出痘痘、粉刺等，產生嚴重的皮膚問題。隨著時代的發展，運動已經成為日常生活中很常見的事，健身房中的人們肆意鎮譽搜揮灑著汗水，公園里、馬路旁也經常見到運動的人，不管是哪種運動方式，運動完後都會大汗淋漓，這樣才能達到減肥、健身的目的。眾所周知，運動時體溫會隨之上升，這便導致臉部毛孔擴張，如果是帶妝運動，經過汗水的沖刷，臉部的化妝品、灰塵、細菌會一起進入毛孔中，細小成分通過毛孔進入皮膚底層後，會加快黑色素的生成，產生各種難以消除的斑點。

沒有進入皮膚底層的灰塵、細菌也會堵塞毛孔，影響護膚品的吸收，久而久之，皮膚不僅會變得越來越粗糙，還會造成皮膚暗沉、頻繁爆痘、乾燥缺水等問題，這些問題一旦產生便很難改善，令人苦不堪言。所以在運動之前，一定要進行徹底清潔，這樣才能避免產生皮膚問題，如果覺得自己不帶妝會顯得毫無氣色，整個人也會變得不自信，可以只留唇部妝容和眼部妝容，將底妝卸干凈，這樣便可以放心大膽的進行運動了。需要注意的是，由於運動會產生大量汗水，所以要選擇防水、防汗的眼線筆和睫毛膏，如果使用的化妝品不防汗，那麼運動過後也會發生脫妝的情況，眼部會因為脫妝變成「熊貓眼」。運動後，先將臉上的汗水洗掉，再用爽膚水進行二次清潔，然後進行後續護膚步驟，這樣能促進護膚品的吸收，更有利於保養肌膚。