怎麼樣在祛痘時減肥

A. 減肥祛痘食譜

健康生活是大家想要追求的，因此減肥祛痘食譜就顯得十分重要，下面我就准備了減肥祛痘紅豆食譜，希望對你有幫助!

減肥祛痘食譜(一)
1、紅豆陳皮排毒粥

材料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許

做法：先把紅豆浸泡半個小時.然後把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鍾左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮，上蓋，燜10分鍾，放入鹽調味即可食用。

2、紅豆薏仁去水腫湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克

做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
減肥祛痘紅豆食譜(二)
3、紅豆馬蹄爽降血壓粥

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。

效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對於有效的減肥很有幫助哦。

4、紅豆杞棗促消化粥

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鍾，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鍾即可。

吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。
減肥祛痘 健康食譜 (三)
5、紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時後備用;鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

6、紅豆燕麥調腸胃粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，最後加入糖調味即可。

B. 早餐吃什麼可以減肥並且可以祛痘

祛痘減肥的飲食，一是避免油膩，含澱粉，油炸食物，甜食。早點飲食以蔬菜，水果，瘦肉，米飯為主。
祛痘是力圖運用醫學技術或方法消除青春痘地過程；痘是痤瘡的俗稱，又叫「青春痘」、「暗瘡」或「粉刺 」，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。青春期時，體內的荷爾蒙會刺激毛發生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，毛發和皮脂腺因此堆積許多物質，使油脂和細菌附著，引發皮膚紅腫的反應。由於這種症狀常見於青年男女，所以才稱它為「青春痘」。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。

C. 如何有效的同時祛痘和減肥

痘痘對人的影響還是極大的，祛痘迫在眉睫，那麼用什麼祛痘最快最有效呢？幾種比較有效的祛痘產品推薦給你。

理膚泉o＋祛痘

來姨媽會爆幾顆紅腫的痘痘，用完護膚品之後點在紅紅的地方，睡覺！第一天就會消下去一點但是頑固一點的痘晚上又會紅回來，有點小刺激，每次只能用一點點，用多會被o掉一層皮噠～

D. 祛痘 減肥和什麼花茶好

花茶減肥一：荷葉決明茶 由荷葉、蒼術、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2-3個月為一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙葯茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山減肥茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用。 由山楂、荷葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2-3次，3個月為一療程。經對41名單純性肥胖症的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率為68．2%。 花茶減肥二：甜菊葉--天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路里。(最適合想吃甜卻又怕胖的你，主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑) 荷葉--自古以來的瘦身良葯，可以清火、利尿、清脂、通便。 花茶減肥三：玫瑰花茶(減肥茶) 功用：玫瑰花茶性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質。肝鬱氣滯型的減肥可多喝，有助於減肥;有豐胸調經之效;還可潤腸通便。常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。 花茶減肥四：三花減肥茶 所謂的三花減肥茶由玫瑰花、茉莉花茶、代代花、川芎、荷葉按一定比例製成的葯茶分袋包裝，每袋6g-7g，每日一袋，開水沖飲2-3次，能寬中利氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲一包，連用三個月。

E. 怎樣可以減肥又祛痘嗎

你好，根據你的情況，可以嘗試一下這個方法！每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；②十分鍾以後再吃東西；③一定要空腹
！瘦身美容效果是很不錯的啊！